BIR SONRAKI VIDEO SIZIN METOBOLOZMANIZI DAHA HIZLI CALISTIRICAK (BILIMSEL OLACAKTIR) Metobolizmaniz ne kadar hizli calisirsa o kadar fazla yemek yersiniz ve fit gorunumunuzu de cok kolayca tutmus olursunuz..

@Bonibon6000

2 жыл бұрын

Öz abim be adam ya :p

@kenanferecli593

2 жыл бұрын

Abim Adamin özü 🇦🇿🇹🇷

@efess9801

2 жыл бұрын

çok güzel olmuş eline sağlık keşke bir ay önce olsa tam yaza hazır olurduk ama yinede güzel video

@keremakkoc9349

2 жыл бұрын

Sabahı şerifleriniz hayırlı olsun abi

@aminziz3601

2 жыл бұрын

Haftada kaç kez yapalim abi, 2-mi, 3-mü?

sesli anlatımın devamı gelsin çok daha verimli oluyor bizler için. çok teşekkürler

İLK SET 1- 3:34 Claps Scissors 10x2 (10 SAĞ 10 SOL) 2- 4:01 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL) 3- 4:20 Lower Lift Up 15 Tekrar 4- 5:01 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL) 5- 5:17 Behind Leg Claps 20 Tekrar 6- 5:43 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL) 30 SN DİNLENME AYNISINDAN 2 SET DAHA (TOPLAM ÜÇ SET)

@yusufcan7249

2 жыл бұрын

Bu antrenmanı haftada kaç gün yapacaz

@sjjshehsjjwsj7566

2 жыл бұрын

Eyw

@sjjshehsjjwsj7566

2 жыл бұрын

@@yusufcan7249 her gün yap

@topcuayser1071

2 жыл бұрын

sen adamsin

@-Lunarr

2 жыл бұрын

@@yusufcan7249 haftada 3 yeterli 1 gün çalış 1 gün dinlen öyle öyle devam

Yine faydalı bir video ❤️

Ege fitness bilgi paylaştıkça güzeldir..böyle videoların gelmesini istiyoruz 💪👍

abim 2020 fizigini geciceksin bu sene öyle duruyo sanki. devamm bastir. haydi Savaşcı :))

Efsane fizik formuyla geri döndün reis 💯

@tarkemircalskan1104

2 жыл бұрын

Back in business 💪

bu seslendşrme işi gerçekten iyi abi hem ses temiz ve anlaşılır geliyor

Reis biz senin arkandayız yeterki sen bizim arkamızda olma

@FightChannelTR

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@youtuberolamayanadam5364

2 жыл бұрын

mesut tv den mi geldin :D

@uckusei_ei4139

2 жыл бұрын

Olum komik mi ya amk 5 yıldır aynı şaka

@yildizkurtuldu6760

2 жыл бұрын

😂😂

@yigitozveren5692

Жыл бұрын

sıktı artık olm her şeye yazmayın şunu

Yeni başlayanlar için çalışma ve beslenme programı bekliyoruz

Abi sen ne kadar kral bir adamsın yaw eyw. Hepimizin estetik bir vücudu olması dileğiyle

Emeğine Sağlık Abim ❤️

Yine efsane video🔥

Ohaaa abi bu form ne manyak duruyor son videoya göre çok fark var

eğer Ege Fitness eski yunan çağında yaşasaydı, kesinlikle spor tanrısı olurdu.

@erselkilic8552

2 жыл бұрын

Abart abart

@efe7560

2 жыл бұрын

@@erselkilic8552 hayır abartmıyorum kahskajakaka

@alimk235

2 жыл бұрын

Su estetiklik anca yunan tanrısı heykellerinde var. Adam saka yapmıyor gladyatör turnuvalarını düzenlerdi.

@metalhead7778

2 жыл бұрын

chris bumbstead noel deyzel bu adamları bi araştır sonra konuş bence

@halilkeskinel2310

2 жыл бұрын

Aynen katılıyorum 💪💪

Ayy çok teşekkürler, buna ihtiyacım vardı 😍😘

ülen ADAMDA NE YAŞAMA SEVİNCİ VAR BE KAC SENEDİR İZLERİM HELAL OLSUN REİS

bundan tam olarak 7 ay önce 98.7 kg %38 yağ oranına sahip biriydim şu anda iste 75.5 kg %19 yağ oranına sahip biriyim yaşım 16 bu süreçte bana en çok destek olan biriydin Ege hocam cidden çok teşekkür ederim emeğin çok bize sporu sevdirdiğin için ayriyetten teşekkür ediyorum şu anda ciddi bi omuz rahatsızlığı geçiriyorum ve idman yapamadığım için günde tek yapabildiğim 10.000 adım 4lt su ve diyetime dikkat ediyorum tekrardan seviliyorsun kral iyileşince tam gaz devamm

@Darkened_Mastery

2 жыл бұрын

Hocam merhabalar sizi tebrik ediyorum ve size çok özendiğimi söylemek istiyorum bana antrenman programını ve haftada kaç gün yaptığını anlatır mısın?

@kaisilvers

2 жыл бұрын

Öncelikle tebrik ederim. Boyun kaç acaba? 75.5kg'da %19 fazla gibi sanki. Neyse salla güzel ilerlemişsin, kıskandım açıkcası

@agnel6614

2 жыл бұрын

@@kaisilvers dostum açıkcası bende ölçüm makinesinin yalancısıyım sabah aç karna salona gidip ölçülmüştüm sonuç ta o şekilde çıktı öyle söyliyeyim gözle görülür bir farkta var vücudumda açıkcası neyse uzatmaya gerek yok boyum 177cm teşekkür ederim bu arada

@denizhankaraoz6012

2 жыл бұрын

devam kankam birakma ucamiyosan kos,kosamiyosan yürü, yuruyemiyosan emekle ama asla pes etme

@onnumaramerak2747

2 жыл бұрын

Degisimini paylasiyomusun?

tam ihtiyacım olduğunda paylaşıosun abi adamsın

çok iyi video olmuş abi eline sağlık.

Karin kasi için her gün en etkili sonuç almak için bir sürü kari kasi videosu izledim hocalardan ama hiç biri ege fitnes kadar etkili olmadi spor sonrasi bile karin kaslarimda sertlesme ve etki devam ediyor devam et kral sendeyiz 😍👌🧿🧿

@serkan9905

Жыл бұрын

demek garın gası isten ha

@muratbadem3638

Жыл бұрын

Spn durum nedir çıktı mi

Kral senin sayende hayatı ögrendik çok saol

@EgeFitness

2 жыл бұрын

Sizler sagolunn

Şu an karın kası geliştirmekle ilgili video ararken video koyman çok iyi ya ege abi

Maşallah formundasın reis başka bir şey anlatmaya, söylemeye gerek yok görüyorsunuz 😁👍

@yildizkurtuldu6760

2 жыл бұрын

👍

Bu antrenmanı haftanın kaç günü yapmamız gerekiyor? 2. Versiyon geldiğinde nasıl bir rutine oturtmamız gerekiyor?

Öz abim naaptin da yazdın bu antrenmanı. 4 set yaptim, 2 set arası 10 dk dinlenme yaptım yinede bayilacaktim la

Emeğine sağlık kankam

Eywallaaah resiss adamsınnn just in time info

Fitness'da çalışmayı en sevmediğim bölge karın bölgesi. Ama bu sefer kararlıyım, bu rutini haftada iki kere yapmayı planlıyorum. 4 yıl düzenli spordan sonra 3 yıllık bir ara verdim, şimdi tekrar başladım 2 hafta oldu ve inanılmaz yorucu geçiyor antrenmanlar. İlk başladığım zamanlara göre vücudun toparlanması daha hızlı oluyor, kondisyonum toparlayınca daha da hızlanacağını düşünüyorum. Bir de eski gücüme kavuşursam değmeyin keyfime derim. Uzun süre ara verip tekrar başlayanlara tavsiyeler ile ilgili hiçbir yerde doğru düzgün video bulamadım, bununla ilgili bir içerik fena olmazdı.

@tuncterzi

Жыл бұрын

naptın kuzen

6:10 Ege bey yanllışlıkla 5 set yapmışım şimdi hastanedeyiz sizin eski motivasyon videolarınızı izliyorum kariyerinizde başıral dilerim Leanne yengeye selamlar

@omeraydn3834

Жыл бұрын

6 set aşağısı yapıldığında ne gibi bir risk oluyor ki ?

@mert10saglam36

Жыл бұрын

@@omeraydn3834 6 set aşagısı iyi zaten 6 ve daha fazlası çok zor

@Okandemir11

4 ай бұрын

Ben birincide düştüm

Reis her zamanki gibi çok fenasin

seviliyorsun kral ❤️

Evet beyler hadi bu ekonomik krizi avantaja çevirip karın kası yapıyoruz 💪🏿

Top seviyeye gelmişsin dostum tebrik ederim. 3 yıl önce önerdiğin programa bugün başladım 1 aylık sonucu merakla bekliyorum, bol şans 🤙🏼

@keremyavuz1735

2 жыл бұрын

dostum programlar araştırmalara göre hazırlaıyor. bilimin dediği değiştiği için Ege'nin de dediği değişiyor o yüzden yeni programları uygulamanı öneririm

@berkaykiran

2 жыл бұрын

Yeni programlara bak bazı yerlerin tecrübe ile düzeltildiğini söyledi örneğin karın kası programını yapıyosan sağa ve sol yanları da yapıyodunama artık bujun bi hata olduğunu bel büyüttüğünü söyledi ve artık önermiyor

@redreyed7873

2 жыл бұрын

@@keremyavuz1735 alakası yok ege hepsini yapin diyor yenisi eskisi farketmez

@atakanbasaran9277

2 жыл бұрын

@@redreyed7873 hepsi geliştirir tabi ama yeni çıkanlar daha düzgün hazırlanıyor

@petrus6988

2 жыл бұрын

fark nedir hocam ?

Yeni başlayan ve aşırı yağlı vücutlar için bir video çeker misin Ege. Kralsın👑

Efsooo antrenmanın🏋️🔥💪

Bu adamın farkı araştırıp deneyip en iyisini bir sürü farklı hareket arasında bizlere sunması arkadaşlar helal sana egefitness

Düzenli 40 dakika karın çalışırken bu videoyu görüp 4 set yaptım ve ertesi gün ağrıları hissettim tam istediğim karın antrenmanı 💪

@sumeyyeyayla6726

Жыл бұрын

Yararlımı

@faykolizm

Жыл бұрын

@@sumeyyeyayla6726 daha iyi karın antrenmanı bulamadığım için yapıyorum ama şekil falan vermedi

@ecringuven4478

Жыл бұрын

@@faykolizm kanka 1 ayde değişim değişim oldu mu

@faykolizm

Жыл бұрын

@@ecringuven4478 kanka valla arttırdım 5 tekrar yapıyorum ama yine de değişim olmadı şekillenmede ama daha önce abim denedi olmuştu az

@emiryldz8023

Жыл бұрын

@@faykolizm beslenmenden dolayı olabilir

Tek kelimeyle beton yetmez reis 🤣

Abi benim civarımda GYM yok daha fazla evde antrenman videosu beni mutlu ediyor.

Yaptığım en farklı karın antrenmanıydı. Karında bu kadar muscle damage hissettiğim olmamıştı.

2 yıl önce 1800-2000 kalorilik diyetler yapıyordum, üstüne de senin spartacus idmanları gelince gün içinde gözümün kararmadığı tek bir dakika olmamıştı ama kısa sürede çok iyi zayıflamıştım. Keşke sporu bırakıp 2 yıl boyunca ayı gibi yemeseydim, neyse geri toparlamaya başladım. Basmaya devam... 💪💪

@yumurta8369

2 жыл бұрын

bir sürü spartacus var hangisini yaptınız

@Yusuf_19070

2 жыл бұрын

Kai silvers kanka bende şey sorunu var bu sorunu nasıl düzeltebilirim mesela ben kaç defa antrenmanlara başlayıp 6. Gün 7. Gün hep yarıda bırakıyorum spor yapmakta hep isteksizlik oluyor sürekli devamını getiremiyorum yorgunluk cart curt değil doktora git diceksen başladım kaygım için felan ilaç kullanıyorum doktor 3 hafta sonra etkisini gösterir dedi 3 hafta daha olmadı başka ne yapabilirim kanka yarıda bırakmak istemiyorum sürekli düzenimin olmasını istiyorum her gün istekli olmak istiyorum enerjik senin tavsiyen nedir yaşadın mı bu durumu ve yaşayan dostlarım varsa tavsiye verebilirmi teşekkür ederim hepinize 💪💪

@UmutCan1727

2 жыл бұрын

@@Yusuf_19070 merhaba ciddi bi durumunuz yok bu her insanda olan bi durum şöyle kısa örnek vereyim siz bugün rahat yatağınıza uyurken diğer akşam istemediğiniz yatakta uyuyorsunuz buda sizi rahatsız ediyor velhasıl kelam istikrarlı ve plana müsabık kalarak bu durum kolayca atlatılır öyle antin kuntin ilaçları içimde güzel beynizini uyutmaya gerek yok normal sadece konfor alanınızın dışına çıkıyorsunuz size tavsiyem şöyledir bırakma isteği geldiğinde neden başladın die hatırla ne olmak istediğini hatırla böyle düşünerek ve azim göstererek 1 ay veyahut daha kısa sürede adaptasyon sağlayıp vücudunuz bunu konfor alanı gibi benimseyecektir böylece alışkanlık haline getirmiş olacaksınız sağlıklı ve bir ömür ege ile kalmanız dileğiyle iyi eğlenceler tadını çıkar adamım

@nrimanov7999

2 жыл бұрын

@@Yusuf_19070 ben hep kötü anılarımı gözümde canlandırıyorum. Ve sinirimi antrenmana aktarıyorum. (Kötü anı derken arkadaşlarımın kilomla alay etmesi falan) ha bide her antrenmandan önce aynada kendine bak. Kendine daha iyi bi vücut yapmak için sana hiç bir şeyin engel olamıyacağını hatırlat kendine. Ve birde bu yaptığın antrenman sadece senin için. Diğerlerinin fikirleri umrunda olmasın. Bol şans

Ege bey herbalife zayıflama ve protein tozu ürünleri hakkında düşünceniz nedir?

HEMEN BAŞLIYORUM BUGÜN TAM DA BEKLEDİĞİM VİDEOYDU ÖZ ABİM ARTIK AKLIMIZIDA OKUYOR

Reisin her vieeoda 4 5 haftada değişimi farketceksiniz demesinin sebepi kimsenin 4 5 hafta yapmıcanı bildiğin için zeki adam

@PreosX

3 ай бұрын

9899999

@Ege3581

2 ай бұрын

Ben yaptım la

@srebrenitsayiunutma

Ай бұрын

Sonuç nasıl ​@@Ege3581

@lpos3103

Ай бұрын

​@@Ege3581kanki çıktımı karin kaslari ise yaradimi

@Ege3581

Ай бұрын

@@lpos3103 yarıyor

Abim senin *10 dakikada karın kası yap* videonu izledim ve birebir uyguladım. Çok şükür 3 hafta oldu, ve çok güzel sonuclar elde etdim. Çok teşekkür ederim *EgeFitness* ❤️

@bdksosmos3058

2 жыл бұрын

Kanka harbı etkı edıosa soyle bende baslım

@qametazizov

2 жыл бұрын

@@bdksosmos3058 Ediyor dostum. İlk 1-2 gün insan biraz zorlanıyor. Ama alışdıktan sonra kolay oluyor. Düzenli yaparsan 1 haftaya değişikliyi hiss edeceksin.

@bdksosmos3058

2 жыл бұрын

@@qametazizov tamam reis rywallah denıcem bugunden itibaren

@qametazizov

2 жыл бұрын

@@bdksosmos3058 Dene kardeşim. Allah yardımcın olsun❤️

@bdksosmos3058

2 жыл бұрын

@@qametazizov eyw reis

En iyi formunun da en iyisindesin be abi helal olsun

Adamsın abi 🙌😎👊

Değişim efsane olmuş gerçekten en iyi formlarından birini yakalamışsın kaç kilodan kaç kiloya düştün güncel kilo yağ oranı ve boy nedir acaba

@EgeFitness

2 жыл бұрын

Boy 188 kilom 106’ydi su an 86dayim. Yag orani buyuk ihtimal 8-9

@byneon9858

2 жыл бұрын

ege fitnıs kaç yaşında

@cem7495

2 жыл бұрын

@@EgeFitness sen gerçekten tam bir savaşçısın 👏🔥💪

@yusufefeolgac3980

2 жыл бұрын

@@byneon9858 30

3 aylık seri başlıyo hadi bakalım

Yaz için 2.seri gelsinnnn ege reisss

Herkesin karın kası şekli kendine özgü farklı oluyor sırf benimki nasıl lan acaba diye merak ettiğim için deniycem lan:D

Abi 3 sene önceki 5 "dakikada karın kası yap" Adlı videonu 8 ay boyunca düzenli 2 günde bir 3 set olacak şekilde çalıştım tamamen senin videolarını izleyerek 15 yaşımda bu seviyelere çıktım bunu yapınca kendimde bir ilerleme veya ağrı hissetmiyorum ne yapabilirim? SEVİLİYORSUN abi iyiki varsın 💪❤️

@eb7hd998

Жыл бұрын

Reis 8 aydamı çıktı

@mami9590

Жыл бұрын

@@eb7hd998 evet knk

@erdemkararmaz

3 ай бұрын

Reis İlk 4-6 haftada karın kasların belli olmaya başladımı Bide başladıgında yağlı bir vicudun mu vardı

@mami9590

3 ай бұрын

@@erdemkararmaz hayır benim vücudum zaten yapılıydı ne çok zayıf ne çok şişmandım ilk 4-6 hafta değilde 6-9 haftalar arası ilerleme görürsün eğer benim gibi normal yapılı bir vücudun varsa. Çok şişman veya zayıfsan üstüne 1-2 hafta ekleyip çıkartabilirsin

yapıyorsun bu sporu abey. sevgiler ege abi

2. Sete baslayim dedim, hafif bi isik gordum

Gerçekten çok zor bir idman göründüğü gibi değil. 3 set yaptım. Düzenli olarak 1 ay yapmaya gayret edeceğim

@EYUPENSARR

2 жыл бұрын

Nası gidiyo

@canturksondogan8520

Жыл бұрын

Reis ne oldu

@beastmoments68

Жыл бұрын

​@@canturksondogan8520 ölmüş

@kimbusik6327

Жыл бұрын

​@@beastmoments68Yok ölmedim diğer hesabım bu. Şifreyi unuttum

@razorbladekisses10100

11 ай бұрын

karın kasın ne durumda@@kimbusik6327

Gecenin 3 ü gine gaza geldim gine pişman değilim ölümüm bu adam yüzünden olucak seviliyorsun Ege

@EgeFitness

2 жыл бұрын

Seviliyosun hep beraber savasa gidiyoruzz ❤️

Omuzların baya iyi olmuş abi helal olsun

Süpersin Reis

Abi Malum şartlarda zaten karnımız doymuyor Aç aç antrenman yapıyoruz zayıflıktan karın kasımda damar çıktı

@sweetlove954

2 жыл бұрын

😆😆

Kankalar bu bi setti 💀

yeni form harika olmuş ayrıca adam türkiye'dekilerin bir şey yiyemediğini biliyor en azından durumu lehinize çevirip karın kası koyun demiş helal olsun :)

Bildirimle beraber bende geldim:)

Hocam peki bir şey sormak istiyorum. Spora 6 ay önce başlamış biri olarak, izleyerek yaptığım çoğu egzersizlerin hareket aralarında 30-40-45 vs aralıkları vardı. Sizin şu an göstermiş olduğunuz hareketler ise dinlenme olmadan süregeliyor. Bunun aralarına da dinlenme yapıp ilerlesek aynı sonucu alabilir miyiz ? Yoksa hepsini bir çırpıda bitirmek mi gerekiyor ? Başarıların daim olsun, sağlıklı günler.

@iskarslanmugul5220

2 жыл бұрын

bunlar güç değil acı antrenmanı, senin aralık verme sebebin kaslarına bi set daha çıkaracak güç gelmesi. Bunda vermemen gerekiyor

@emreadguzel3444

2 жыл бұрын

Arkadaş acı antrenmanı demiş ama asıl olayı yağ yakımı ara verirsen iyi yakamazsin yag

@dmn2221

2 жыл бұрын

@@emreadguzel3444 ben bulktayımda kalori yakıp kas kaybı yaşamayız değil mi yani aksine yağ yakıp karın kası mı kazanıyoruz

@emreadguzel3444

2 жыл бұрын

@@dmn2221 Kaloriyi ayarlarsan yaşamazsın bulktaysan önerim zorlandığı da ara vermen bu idmanda bide son dediğin yağ yakilinca kas belirginlesiyor kas çıkmıyor yeni

@footbaleditsaf

2 жыл бұрын

@@iskarslanmugul5220 abi nolur cevap ver ters mountin climb yerine düz mountin climb yapsam olurmu?

Abi o kadar iyi çalıştırıyor ki.Zorlamaktan yanlışlıkla halıya sıçtım

@denizozdemir5689

Жыл бұрын

Geç tanımışsın be O Abiyi Enes..

Emeginize saglık kardeşim

Başarılar dilerim

Hoplayıp, zıplamadan ; alt komşuyu rahatsız etmeden yapılabilecek yağ yakma egzersizleri serisi bekliyoruz.

@fatihcerci3777

2 жыл бұрын

öyle birşey yok

@Neverloosen

2 жыл бұрын

Ev egzersizleri uygulamasında var

@Olcay2606

2 жыл бұрын

Zıplamaya gerek yok diyet yap

LK SET 1- 3:34 Claps Scissors 10x2 (10 SAĞ 10 SOL) 2- 4:01 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL) 3- 4:20 Lower Lift Up 15 Tekrar 4- 5:01 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL) 5- 5:17 Behind Leg Claps 20 Tekrar 6- 5:43 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL) 30 SN DİNLENME AYNISINDAN 2 SET DAHA (TOPLAM ÜÇ SET) -Alıntıdır

Aha beklediğim video öldürmessin kanka inşallah bizi

Kral ya krizi fırsata ceviriyo daha ne diyelim beton yetmez

Haftada kaç kere yapalım abi bu antrenmanı ? bilgisi olan var mı

@EgeFitness

2 жыл бұрын

Hergun yap. Pazar gunu off yap

@seyisegiticisi8033

2 жыл бұрын

@@EgeFitness ok

@onurcolaker

2 жыл бұрын

@@EgeFitness yok olcaz 6 gün

Ege fitness bro evde ekipmansız Spartaküs karın kası antrenman videosu yapabilir misin yakın zamanda yeni ve zorlu hareketler olsun karın kası garanti olsun lütfen sana zahmet böyle bir video yapabilir misin hem ben hemde diğer kardeşlerimizde faydalanır bekliyorum bu videoyu umarım yakın zamanda gelir 💪👊💙

@Kaşifandsirius

2 жыл бұрын

Bu video faydalı dediğin için

abi bu form ne boyle manyak iyii bugun tam da yeniden basliyodum spora tam zamaninda 😃

Basketbol gelsinnnnn. Turnikeleri anlat abi mesela , jelly layup

ne güzel müzikmiş bu motivasyon verdi

Sen de seviliyosun kankam

Kaslar dile geldi😄🔥🏋️💪

abi yanlış anlama da, video başından omuzlarına bakıyorum, mükemmel duruyor🔥🔥🔥

evde yeni baslayanlar icin ekipmansiz full body antrenman gelsin abi

Güzel ve estetik bir yaz bizi bekliyor brolar

İzlemeden beğendim düşük yağ oranı ile BASMAYA DEVAMMM

Geldi adam geldi

Azerbaycandan selamlar. Bi sorum olacakti, gunluk kreatinin 5 gram alin diyolar, benim aldigim pre-workoutda ve whey proteinde toplam 4 gram kreatinin var. Ekstra almam gerekiyoru mu? Yoksa yeterli mi?. Cevaplarsaniz sevinirim 🇹🇷🇦🇿

kralsın hocam

ey ey eyy what s happening yutup ege fitnis back in business actually always in businesss dudessss

Bu aralar hep seni. Ser ediomm adammm sana yaklaşıcam

sporda yeniyim merak ediyorum her gün mü yapacağız yoksa aralıklı mesela 1 gün (kas onarımı fln için)?

Kral saçma gelebilir, ama videoların bir kısmını ingilizce çeksen olurmu Türkçe altyazı ile tabiki hatta ing tur alt yazi muhteşem olurdu. Umarım görürsun

Spor herzaman faydalı

her gün farklı programmları yapıyordum, artık 4 hafta boyunca ne yapacağım belli😤💪🏿🤙🏿

kıyafetlerler de bayram indirimi olucak mı ege abi

Ege kanka Lütfen , aylardır soruyorum yorumlarda. 50 küsür kilo verdin göbek deliği çevresinde deri sarkması var birazda bel çevresinde bununla ilgili araştırmaları paylaştığın bir video çok iyi olur. Plastik cerrahi son çare mi?

Kardeşim sağolasın

KRALSIN

Abi allah razı olsun senin sayende az da olsa karın kasım çıktı daha fazla çalışıcam

@umutborankaygun6107

Жыл бұрын

naptın çıktı mı işe yarıyor mu program

o bardaktaki son damlayı bize mikroskopla gösterdiğin için teşekkürler seni seviyoruz.

Abi merhabalar bu yorumu görürsen çok sevinirim karın kası olarak bütün videolarının aynısını hergun yapıyorum ve beslenmeme videolarindaki gibi dikkat ediyorum ama karnımda 2 gündur yanma ve ağrı var birşeyi yanlismi yapıyorum yoksa gelişme çağı diye mi yanıyor cevaplarsan çok sevinirim

üstad bu yağ yakma döneminde creatin yüklenmesini önerirmisin yada ara vermelimiyiz

bizim yerine araştıran abimiz sağ ol man