✅ ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА с 23 по 27 НОЯБРЯ - не пропустите самые НИЗКИЕ ЦЕНЫ в году: facepilates.ru/black? ✅ Больше информации в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha А у Вас есть ролл для МФР или только валик?) Напишите в комментариях! И задавайте свои вопросы 👇

Досмотрел до конца, спасибо1 🔥

Очень понятно все показано , спасибо большое !

@orlovadasha

6 ай бұрын

Спасибо, что занимаетесь)

часто боли в спине путают, думают, что болит грыжа, а боли по факту миафасциальные, и их реально снять мфр упражнениями. с утреца такие упражнения и тело просыпается, заряд бодрости и хорошего настроения на весь день👍❤️

@aleksandrserov5323

6 ай бұрын

Вот вот, точно, спина болит выше поясницы ,Аж по ребрам идёт по широчайшим и с права больше,но по всему идёт от позвоночника, по крайней мере так кажется

Даша, огромное спасибо за это видео! Такое детальное объяснение и на платных ресурсах не все дают, бесценно❤️ Благодарю 🙏

@orlovadasha

6 ай бұрын

Благодарю вас за комментарий) Представляете, что у меня в платных программах?) Буквально, ведем девочек за руку!

Дашенька, вы просто кладезь полезного контента! Спасибо!❤

@orlovadasha

6 ай бұрын

Рада быть полезной)

@melissalisa2154

6 ай бұрын

@@orlovadasha я долго искала безопасное и толковое объяснение!🤗

Благодарю ❤

Дашенька❤это просто супер 👍, мне так понравилось 😍😍😍. Можно снять ролик для спины с роллом, пожалуйста

@orlovadasha

Ай бұрын

Запрос ваш услышала)

Даша, благодарю!!! наконец, экспресс-комплекс МФР для начинающих) очень доступно! эффект огонь!

Только что попробовала прокатать ноги- это так больно, даже без утяжеления другой ногой 😝😝😝 то есть есть над чем работать . Благодарю вас

Даша спасибо огромное!!!!.Имеется ролик и мяч.Сделала вместе с вами❤.Это не просто было,но со временем я справлюсь😊

@orlovadasha

Ай бұрын

У вас всё получится, главное, не останавливаться ❤

@marinakvitchenko6902

Ай бұрын

@@orlovadasha С вами 💯✌️

Дорогая Даша, я всегда удивляюсь вашей находчивостью. С вами безумно интересно. Есть ролл и мячики, все использую. Завтра отработаю данную треню и уверенна что заберу её в свои закрома обязательные к выполнению.

@orlovadasha

6 ай бұрын

Очень рада)))

Спасибо огромное за видео) сделала тренировку с вами

@orlovadasha

6 ай бұрын

Ура! Как вам, понравилось?)

У меня был кусок сантехнической пластиковой трубы (диаметр 11-12см) от баланс-борда😂 попробовала с ним и залипла! Через пару недель поняла, что это мне точно нравится, точно буду делать, и тогда уже приобрела нормальные роллы (2в1, гладкий мягкий и ребристый пожестче) и мячик. Даша, спасибо за пояснения, приятно делать, понимая, что к чему ❤ У вас есть какойто курс специально про эти роллы-мячики?

@orlovadasha

2 ай бұрын

Да, конечно) Напишите нам в Службу Заботы, все расскажем: t.me/orlovasupport

Здравствуйте, Даша! А поясничку можно катать с двух сторон?

Даша, а как Вы относитесь к подушке Мейрама? Я лежала несколько раз на ней, тяжеловато. Понимаю, что важно очень аккуратной с ней быть, но отзывы вроде хорошие. И ещё вопрос: я купила ребристые роллы ( 14 и 8 см). Категорически нельзя с ними начинать заниматься? Может пленкой плотно можно обмотать🥹?

@orlovadasha

6 ай бұрын

Роллы можете обмотать полотенцем. Но, конечно, для начала рекомендую брать гладкий ролл.

@user-zm2ti4cb1e

6 ай бұрын

@@orlovadasha Спасибо, что всегда быстро отвечаете! А про подушку Мейрама что- нибудь можете посоветовать?

Здравствуйте. Очень понравился Ваш комплекс, хочу попробовать. Спасибо за совет новичкам приобретать сначала гладкий ролл. Подскажите, как часто можно заниматься данными упражнениями?

@orlovadasha

24 күн бұрын

Можно делать регулярно)

@user-xc9un4xc7y

24 күн бұрын

@@orlovadasha спасибо)

Супер❤

Дарья ❤

@orlovadasha

2 ай бұрын

🌷🌷🌷

Здравствуйте, Даша! Пожалуйста, объясните как нужно правильно действовать, чтобы не зажимать шею плечами. Все акцентируют на этом внимание, но никто не объясняет как правильно. Для меня это очень трудно.

@orlovadasha

6 ай бұрын

Может быть, вам поможет это видео: kzread.info/dash/bejne/mZd-u9WQgsm1lcY.html

Здравствуйте! Даша, подскажите, пожалуйста, оптимальный диаметр рола, 14-15 см нормально? Жесткость средняя?

@orlovadasha

6 ай бұрын

Да, примерно такой и нужен, подбирайте под себя)

Отлично, валик - валяемся 👍👍👍

Добрый день) как жалко что посмотрела позже) положила под поясницу роллер теперь болит) надеюсь что ничего там не сломалось)

@orlovadasha

2 ай бұрын

Будьте аккуратны, занимайтесь на здоровье ❤

❤❤❤

Спасибо, дорогая Дашенька. Выздоравливайте и не болейте. У меня много таких роликов от маленьких - для стоп до больших. Вы показали и новые для меня массажи.

@orlovadasha

6 ай бұрын

Благодарю вас)

Валик 10 см высотой, а это не валик))). У меня валик из Крымских трав, супер 👍

@orlovadasha

6 ай бұрын

А вы посмотрели видео?)

@a23041961

6 ай бұрын

Об этом и речь😀👍

@AnitaNik

4 ай бұрын

@@a23041961в самом начале видео она сказала, что это не валик

Столько рекламировали, показывали не один раз. А теперь нельзя? Кому верить?

@orlovadasha

Ай бұрын

Кому верить - это всегда ваш выбор)