Yo empecé en enero.estaba atrofiada por completo.caminaba con una muleta ahora voy sin ella.gracias a marcos sacristán.es un gran fisio esteopatia fantástico.y lo mucho que nos ayuda a todos los de 70.años.para arriba y pará ⬇️😅😅😂❤

Muchas gracias, su enseñanza nos ayuda a muchas personas que dios lo bendiga siempre

Muchas gracias todo muy interesante

,maestro muchas muchas gracias da usted uno excelentes ejercicios ami ya me a ayudado mucho a gracias

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

Todo un detalle que me hayas escrito un comentario. Por favor considera apoyar mi trabajo siguiéndome a través de alguno de los siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.

Muy buena manera de enseñar con paciencia mucho detalle y dando animo. Gracias

Pues claro que sí eres mi fisioterapeuta FAVORITO. Gracias.

Excelentes ejercocios Muchas gracias por sus enseñanzas

Muy buenos me relaja mi rodilla y ya siento fuerza en mi rodilla ya no me duele al caminar seguiré haciéndolos para fortalecerla bien.

@bettyfenchel558

Ай бұрын

😊

ERES EXELENTE PARA CONDUCIR TUS EJERCICIOS. GRACISS

GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS. BENDICIONES

Muchas gracias, a mi no me gusta ir al gimnasio, con estos vídeos me he armado una rutina diferente, cada dos meses la cambio. Lo hago en mi casa desde hace 2 años y tengo un cuerpo saludable. Mil gracias de nuevo :D

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

Eres la llave de tu propia salud. Te felicito por haberlo logrado

@beatrizvillavicencio7967

Жыл бұрын

Me ha encantado

@CarlosVArce

Жыл бұрын

23:50

Querido Doctor, infinitas gracias.

Quiero agradecerle, tenía un dolor en la rodilla hace más de una semana y con estos ejercicios se me quitó el dolor 🙏🏽

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.

@mariacamarasan9440

Жыл бұрын

Muchas gracias 🙏

Excelentes ejercicios! Gracias me ayudan muchísimos!!!

Marco muchas gracias estoy siguiendo mucho tus execisios me encantan y tu paciencia cuídate y Dios te bendiga 😘

Hola solo quiero decirle muchas gracias que DIOS lo bendiga por compartir 🙏🙏

muchas gracias ... son muy buenos ejercicios muchas gracias

Muchas gracias por tus ejercicios. Las personas mayores debemos realizar ejercicios para no perder masa muscular. Eres excelente trabajando y aconsejando. Saludos cordiales desde Argentina

Well explained. Thank you. God bless you.

Muchas gracias, son excelentes estos ejercicios los practico muy seguido ,los resultados son fantásticos!!! Muy fuertes mis cuádriceps, Gracias, a mí Fisioterapeuta Favorito!!!

Muchas gracias Anthony por contestarme el mensaje. Bendiciones ❤🙏🏻🙋🏻‍♀️

Excelente!!!... gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre saludos desde Guadalajara.

Cada vez mas agradecida. Parece q usted Dr nacio par traer ezperanza y bienestar a las personas mayores. Gracias. Argentina

Muchas gracias por compartir los ejercicios;son muy efectivos Muchas Bendiciones!!!❤

Me encanta. mil gracias. Me hace tan bien todos sus ejercicios. Desde Chile.❤

Le agradezco mucho,por enseñarnos estos ejercicios, me ayudan bastante Dios lo bendiga

Excelente, Muchas gracias.

Muchas gracias! Muy bueno explicado!

Buenas tardes: EXCELENTE. DIOS TE BENDIGA POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS. SALUDOS desde PUEBLA México.

Me parece genial como explicas los ejercicios. Gracias

Eres el mejor gracias gracias infinitas gracias 🤗

gracias Marcos te sigo pues me ayudan mucho tus ejercicios gracias💕💯🌹👏👏

Gracias, me estas ayudando mucho, gracias y un saludo muy esoecial desde Colombia

Muchas gracias!

Llevo años buscando los ejercicios adecuados para mi, y gracias a ti los he encontrado. Me sientan fenomenal estas rutinas para mi espalda, caderas, plantas del pie, manos etc 🥴. Gracias 👌🏼💋❤️

Muchas gracias por tus enseñanzas, desde Bolivia. Me ayudó bastante en mi recuperación post artroscopía de rodilla

Well explained. The best ever.

Un saludo exelentes tus videos, ahora estoy superando una lumbalgia y algo póstural gracias a usted he podido aprender a moverme y estirarme ymejorar mi salud , un saludo desde Colñombia excelente canal excelente contenido

@lourdesberumen2488

2 жыл бұрын

Excelentes ejercicios. Ayudan mucho y son sencillos. Muy bien explicados.

Hola, un cordial saludo....segui con mucho interes toda la rutina que nos has ofrecido con tanto profecionalismo....noto ademas que tienes una completa y notable ganas de ayudar a los que padecemos de dolencias que nos resta movilidad, bendiciones para ti por ello...un gran abrazo junto con mi agradecimiento hermano...y repito y pido bendiciones para ti...

❤Gracias.Voy a comenzar

Saludos, eres el mejor mis vendiciones

Eres un profesional de 10 y ademas tus consejos son todo un lujo te felicito

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Muy buenos tus consejos y ejercios te sigo ya hace un largo tiempo atrás Gracias por todo lo que hacés seguí así desde 9 de Julio Bs. As. Argentina.

muy bueno gracias

Gracias 😊

Gracias Marcos. Yo las sentadillas con zancada no puedo. Pero intentare ir haciendo alguno otro ejercicio para fortalecer las piernas. Sigo haciendo los ejercicios para la espalda. Esta vez me he marcado un proposito y es el de no flaquear ante el dolor.

Muchas gracias me encantan sus vídeo son de lo mejor lo felicito ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️de verda gue estos vídeo lo ek visto ase poco pero es de mejor estava con mucho dolor atra de mi cabeza y mi espalda pero enpese aser tus ejerció y en dos dia adiós dolor Wooow INPRECIONANTE DIOS LO BENDICONES MUCHO 💥💥💥💥🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙌💥💥💥💥💥

gracias soy bailaora profesional de flamenco, pensaba que ya no podría recuperar la fuerza de mi pierna izquierda por causa de la debilidad que me ha generado una lumbalgia postural que me ha provocado una ciática...brutal. Pero poco a poco voy recuperando la esperanza de que volveré a subirme a mi escenario a darlo todo. GRACIAS

@Satisfyer007

Жыл бұрын

Hola. Habla con tu fisio sobre los electroestimuladores. Te pueden ayudar. Ánimo y suerte

@miriamnava7957

Жыл бұрын

Con una rectificación de menisco realizada con artroscopia, se pueden realizar estos ejercicios

@miriamnava7957

Жыл бұрын

????

Excelente...!!!

excelente hoy inicie contigo y voy hacerlo tres veces a la semana

Ejercicios para recuperar el.manguiro rotador de hombro. Mil gracias por todo!!!

Qué buen tutorial! Estoy curandome de una lesión y estos ejercicios, que hago a diario, me están siendo muy beneficiosos, noto cómo mi cuádriceps va estando más fuerte. Muchas gracias por tu dedicación!

Muy buenos los ejercicios. Los hago siempre. Podría mostrarnos para fortalecer los isquiosorales para personas con artrosis en rodilla ? Un saludo desde Cuba 🇨🇺. Gracias 🙏

¡¡¡...GRACIAS HERMANO...!!! 😃

Cuántas cosas he aprendido de tí MARCO. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.

@Fisioterapiaatualcance

Жыл бұрын

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Espectaculares tus clases y profesionalidad.

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Excelente

Saludos desde México gracias por tus vídeos me ayudaron mucho !. Puedo hacer esos ejercicios después de 7 meses de una cirugía de LCA y meniscos . Sin tener complicaciones en los ejercicios de flexión, extención y fuerza en la rehabilitación Quiero recuperar fuerza y masa muscular más rápido Muchas gracias!!!

Gracias

Ecxelente gracias🥰🙏🥰

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Excelente muchas gracias

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Isabel Montero, excelente, gracias

@Fisioterapiaatualcance

Жыл бұрын

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Qué excelente rutina! Acabo de seguirla (saltandome el último ejercicio que ya es algo avanzado para mí) y estoy sudando! :D Marcos quería preguntar si tendrás sugerencias para fortalecer los gemelos/batatas. El año pasado me desgarré la derecha trotando en subida, y este año de hecho me ha pasado exactamente lo mismo con la izquierda.

Excelentes ejercicios gracias

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Gracias por actualizar lo de sobrepasar la punta de los pies en sentadillas 😉

Gracias 🙏 muy buenos ejercicios 👍

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Buen dia , muchas gracias por simplificarme las rutinas , las aplique y son muy efectivas y sin tantos aparatos . muchas Bendiciones 🙏

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Muchas gracias!! El vídeo está de coña!! Me ha ayudado muchísimo!!

Me sirvió mucho 👍💙

Muchas gracias , de verdad , siempre busco sus videos , según para lo que lo necesito, y lo más importante todo me ayudan un montón , mil gracias ..

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Por favor publica ejercicios para columna vertebral con Osteoporosis 🙏

Me gustan todo los ejercicio que hace son correcto y muy practice te admiro

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Excelente me encanto.

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Excelente información! Le agradezco mucho! Es factible usar ligas de resistencia para agregar tensión a los ejercicios en vez de peso?? Gracias!

Gracias 🙏🏽

@Fisioterapiaatualcance

Жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario amig@. Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.

Me viene perfecto este video. Gracias.

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Excelentes ejercicios, gracias por todas las indicaciones para realizarlos, estoy haciendo varios ejercicios, son excelentes, muy efectivos, siempre siguiendo sus indicaciones,Saludos desde Sgo del Estero, Argentina

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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Y para los isquios porfavor?! Y gluteos?! Muchas gracias, que simpático 😁

¡Gracias!

@Fisioterapiaatualcance

Жыл бұрын

Muchas gracias por esta generosa aportación.

Gran vídeo a mi m gustaría fortalecer más los quadriceps ya k ando en bici y el la primera hora de ruta se m cargan mucho y no sé cómo entrenar ese aspecto para rendir desde el principio

muy claro y didáctico, realmente para hacer en casa con lo que tenemos, te agradezco también el cuidado y las recomendaciones para evitar lesionarnos con los ejercicios, muy profesional y humano, te felicito, saludos desde argentina

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco! Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo el vídeo con tus amigos y conocidos.

Excelente video, justo lo q buscaba, muy claro y mostrado. Los hice todos, pero elegiré tres , algo del 9 ,nada del 10 jeje, y otros anteriores, es q tengo algo destruidas mis rodillas pero mantengo los cuádriceps lo mejor posible. Con esto ya me hago una rutina. Pregunta: Tener los músculos abductores muy bien tonificados, influye q sostenga mejor las rodillas? Hago pilates y entrenamiento funcional. Gracias por leerme! Saludos!😊

Doctor. Hace unos años me operaron de ligamento cruzado y me quedé sin extensión hacia atrás de mi rodilla. Por lo tanto ésa rodilla me quedó un poco flexionada. Gracias.

Que excelente que eres Marcos para explicar al detalle cada movimiento. Los hago siempre pues mi debilidad son los cuadriceps, tengo poca fuerza. Te felicito y admiro por la dedicación que le pones a los vídeos y como nos ayudas. Por otro lado que buenos pies que tienes con las falanges marcadas y un arco bien pronunciado con muy bien apoyo. Siempre me fijo en eso, porque mis pies son un desastre, planos y anchos. Te felicito y un saludo grande!!

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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@militzaadrid9467

Жыл бұрын

😊

Hola Marcos. Excelentes tus vídeos. Una consulta que ejercicios debo hacer para fortalecer rodillas?. Un saludo desde argentina.

Muchas gracias,,,,,para desgaste de cartílagos??? Saludos desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

Buenas tardes, encantado con tus consejos y vídeos, .... Estoy en recuperación de una operación de tríada, llevo ya 7 meses y pese a la fisioterapia, 2 meses de gimnasio , natación y bici estática, mi pierna no coge tono muscular, soy incapaz de bajar y subir escaleras y camino regular.El médico y rehabilitador no lo ven claro, y es que el vasto interno no aparece...¿Puedes indicarme ejercicios específicos para este músculo? , a parte de los aquí mostrados con el giro hacia afuera del pie... Gracias😊

excelente

@Fisioterapiaatualcance

2 жыл бұрын

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hola, me ha gustado mucho como explicas y los ejercicios, lo unico que yo tengo condromalacia rotuliana, me recomiendas estos ejercicios? muchas gracias y un saludo

Primero? Jaja saludos de Formosa, Argentina! Groso.

Buenas. Muchas gracias por el vídeo. Me ha resultado de mucha ayuda... Deseo hacerle una pregunta: En el caso de hacer las repeticiones q UD aconseja, cómo sería mejor realizarlas : a continuación o pudiéramos realizar un circuito de los 4 ejercicios seleccionados y luego repetirlo a cumplimentar las repeticiones que deseamos x ejercicio? Muchas gracias... Saludos desde 🇨🇺🇨🇺🇨🇺

ME GUSTAN, PORQUE LOS DIRIGES MUY BIEN, PRACTICO ALGUNOS, SOY UNA PERSONA MAYOR, GRACIAS👍

@Fisioterapiaatualcance

Жыл бұрын

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Saludo desde celaya

Una disculpa estamos pasando por un momento difícil mañana me pondré a realizar mis ejercicios

Muchas gracias , si tengo prótesis de rodillas, puedo hacer las sentadillas?

Hola Bendecida Noche. Todos los ejercicios que nos indicas realizar se aprecian que son eficaces. Antes de realizar estos ejercicios se deben realzar ejercicios de calentamiento?

Buenas tardes, tengo roto un menisco que ejercicio debo de hacer? Gracias

Estos ejercicios me pueden ayudar para mi pierna derecha que tuve ruptura parcial del ver cuadricep

Buenos días Marco, tengo osteocondritia de platillo tibial, que ejercicios me recomendaría le agradeceré enormemente.

Doctor podría indicarme por favor para la facitis plantar, gracias