Consejos diarios en instagram: instagram.com/oswalcamo Programa de entrenamiento en casa y calistenia: www.oswalcandela.com/entrenate-pro/

@80873102

4 жыл бұрын

😃

@floragonzlezvargas916

4 жыл бұрын

Gracias

@Xi221

3 жыл бұрын

Chale quise bajar de peso y poof a los tres días me salió el músculo de primero me asusté y eso que SOLO TENGO TRECE AÑOS NO MMS😅😅 PD:Estás mamadisimo

@juanmachado4270

3 жыл бұрын

0⁰⁰0⁰0⁰0⁰0⁰0⁰0⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰0⁰⁰0⁰⁰0⁰⁰0⁰⁰0⁰⁰⁰⁰0⁰⁰0⁰⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁹00ⁿ⁰0⁰0⁰ - ⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰ ^

@juanmachado4270

3 жыл бұрын

@@floragonzlezvargas916 f f off

1:29 plancha 10s-30s 3:30 sentadillas 10-20 rep 6:45 push up 10 rep o max rp 11:55 Remo invertido 5-10 rp

@Tsukishimakeiteamo

2 жыл бұрын

gracias bro

@starbutterfly776

2 жыл бұрын

Gracias , muchas gracias

@rosamatildetuquerrespuma1455

2 жыл бұрын

Gracias

@marianorosas8330

2 жыл бұрын

Gracias porque a mi aburre mucho bla bla bla jijk. Soy más visual y me gustan las cosas como dicen directo al grano jijk

@LicSantorini

2 жыл бұрын

@@marianorosas8330 para eso te recomiendo Fausto uno que solo dice hola y ya empieza a hacer ejercicio y si te deja cansado, yo solo estoy aquí por una tarea de un profesor

Gracias Romeo Santos, tus videos siempre los mejores

@autistabizarro

4 жыл бұрын

Ja ja ja, en cualquier caso ojala que no cante.

@carlosseijas7596

4 жыл бұрын

Ah c mamo

@nellymoncada3988

4 жыл бұрын

Oswaldo muy importante tu rutina y bien explicada ya la agarre gracias de cucuta

@proyanvip

4 жыл бұрын

c mamooo

@gustavonunez7389

4 жыл бұрын

Jaja iba a comentar lo mismo

Yo en realidad no quiero mejorar nada físicamente (estoy conforme como estoy), pero quiero tener fuerza, porque quiero entrar a un grupo de paramédicos y rescastitas y me ha ido muy mal en mis practicas porque no tengo fuerza, espero que esto me ayude mucho ¡Gracias!

@urielTpm

3 жыл бұрын

@@dontfeedthedark9836 simpea

@gabrielsandoval7109

3 жыл бұрын

Una cosa conlleva a la otra no te preocupes no vas a parecer fisicoculturista.

@noqui8702

3 жыл бұрын

@@dontfeedthedark9836 que sos simp

@lgrh3874

3 жыл бұрын

@@dontfeedthedark9836 no les hagas caso por que si le das un cumplido a una mujer te llaman simp (busca la definición por que tengo flojera de explicar)

@dontfeedthedark9836

3 жыл бұрын

@@lgrh3874 Jaja tienes razón, esos giles de arriba solo buscan ser populares por que le doy un cumplido a alguien.

Al fin una rutina para enseñar a principiantes de la mejor manera. Muchas gracias. Ahora complemento con los otros videos. Saludos desde Chile

@OswalCandela

4 жыл бұрын

Un abrazo Steve!

@Codigo-rd1qe

3 жыл бұрын

@@OswalCandela Por favor respondeme es una duda urgente, veras a mi me gustaría tener más fuerza pero no tener músculos muy grandes e inflados, solo marcados/tonificados (no se si es lo mismo) ¿Los ejercicios de este video son los que necesio? ¿Debo ver otro video? ¿Que hago?

@dontfeedthedark9836

3 жыл бұрын

@@Codigo-rd1qe Yo me pregunto lo mismo :( quiero tener más fuerza y no tener musculos como globos )

@Codigo-rd1qe

3 жыл бұрын

@@dontfeedthedark9836 Exacto, los músculos marcados/tonificados (no se si sea lo mismo) se ven bien, los inflados y los grandes no mucho menos si eres bajo como yo, me harían ver gordo y bajo.

@dontfeedthedark9836

3 жыл бұрын

@@Codigo-rd1qe Yo soy alto y delgado :v pero quiero tener fuerza pa poder lucirme cada vez que este en peligro ya que los musculos de globo suelen ser de adorno xD

Alguien más está mirando esto acostado en la cama?

@camilexkp8720

3 жыл бұрын

Que tocas bro

@holayadios7162

3 жыл бұрын

😭😭😭

@nicolassanchezyt8071

3 жыл бұрын

Ci

@cesarcontreras5529

3 жыл бұрын

😀😁😂

@urikimaruShima

3 жыл бұрын

Sentado en el coche

mñn inicio el entrenamiento : dos semanas para ver los resultadors dejen su laik para no ser olvidado :"c

@vric948

4 жыл бұрын

y qué tal?

@Yuncal

4 жыл бұрын

@@vric948 pesaba 63 kg ahorita peso 58

@marcossaucedo9990

4 жыл бұрын

Si notaste cambios en tu físico?

@userchile7713

4 жыл бұрын

Cómo te fue ?

@agustinezequielrodriguezsc543

4 жыл бұрын

Ya pasaron , como vas?

Mil gracias por los tips, Oswal!!! Bendiciones y que sigas haciendo tan buenos videos!! 😊

2:17 plancha 3:58 sentadilla 7:53 flexión 12:18 remo

Muy buenos estos ejercicios básicos y sin ningún tipo de equipamiento...Muchas gracias Oswal!!

Excelente explicacion, utilizas un lenguaje para que cualquiera lo entinda, voy a ocupar tu rutina y pienso habra cambios en mi cuerpo.....sigue asi man!!!!

Muchisimas gracias!! Sobretodod con lo de la plancha, a mi que como no hago ejercicio me costaba muchismo hacerla en el suelo, gracias por explicar una forma para ir progresando poco a poco, de las mejores rutinas de internet

Qué buen video! Impecables las explicaciones! Gracias!!

muy bueno tus explicaciones,el profesor de mi escuela de educación física me envio tu video,muy bueno

Muy buena explicación, claro y conciso. Muchas gracias!

Brillante! Agradecimiento Infinito por Compartir

En lo personal tu video es el mejor explicado de los que he visto, te ganaste tu like hermano, sigue asi

Yo siempre he querido aumentar mi fuerza en brazos.Ahora quiero hacerlo por mi hermano que tiene epilepsia y la última vez apenas pude cargarlo junto con mi mamá.

@rop7

Жыл бұрын

Eso es todo mi rey

@cocoliso7628

Жыл бұрын

Ya tienes la motivación el resto depende solo de ti bro, con todo rey 👑

Buen video mi hermano. En el buen sentido, me encanta tu desarrollo físico, al cien natural.

@OswalCandela

4 жыл бұрын

YeikGloz gracias, saludos!

@martinaalfaro634

4 жыл бұрын

AYUDA

@hugopablobascomtortolero587

3 жыл бұрын

Buen sentido???

@moonlgt9351

3 жыл бұрын

Jajajaja se sabe🤤

Te felicito amigo la verdad muy claro breve y concreto tu video!!

Gracias instructor, excelente video, voy a seguirlo al pie de la letra.

Buen video amigo. Soy preparado físico y siempre hay que estar absorbiendo, la mayor cantidad de información para ir aplicandola a futuro 💪😊

Soy el único boludo que se pierde los videos por distraerse con los comentarios?

@SMITH-dn1ip

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/noB5lrp7epbPcso.html

@Codigo-rd1qe

3 жыл бұрын

Disculpa pero tengo una pregunta A mi me gustaría ganar fuerza pero no tener muscos muy grande, mas que nada me gustaría tener los músculos tonificados y un poco grandes pero no mucho ¿Estos ejercicios son los que busco?

@LucasFerreira-lo4yy

3 жыл бұрын

@@Codigo-rd1qe Eso lo vez vos, cuando veas que llegaste a un punto de ganancia muscular y te gustaría mantenerte así comienzas a entrenar diferente. Igual, la ganancia muscular que tengas depende bastante de tu genética también. No sabría contestarte sinceramente

@Codigo-rd1qe

3 жыл бұрын

@@LucasFerreira-lo4yy Bueno, gracias de todos modos, es solo que no me gustan los músculos tan inflamados, me parece que se ven feos, y hay dos video que encontré, pero uno habla de "para que tipo de cuerpo estas entrenando" y supongo que ese video solo me ayudara a verme bien y no a ganar peleas, el otro parece que se limita ah ser mejor en los ejercicios y no se si me sirva en una pelea que es lo que quiero ademas de que se necesita equipo.

@LucasFerreira-lo4yy

3 жыл бұрын

@@Codigo-rd1qe Como te dije, eso depende de tu genética. Va a llegar un punto que tus músculos ya no pueden crecer más. Y tranquilo, que si haces todo naturalmente los músculos no te van a quedar "infllados", eso ya es meterse esteroideos

Gracias el mejor instructor que he tenido, gracias OSWALD...

¡Qué DIDÁCTICO!!! muy entendible y motivadora la explicación, para TODOS los niveles, Gracias profesor. Entrenaré FUERZA 😅😅 👏👏👏 Excelente.

Yo creo que sería realmente útil un vídeo o más sobre hormona de crecimiento, la verdad encontré muy pocos videos al nivel informativo de los tuyos sobre el tema

@OswalCandela

4 жыл бұрын

Apuntado!

@fernanfernandez3081

4 жыл бұрын

Deacuerdo Contigo 👌

@emmanuelhernandez8606

4 жыл бұрын

X2

@carmengarcia1442

4 жыл бұрын

Oswal Candela . muchas gracias , eres un gran instructor y explicas muy bien, Dios te bendiga

@julianvargas8646

4 жыл бұрын

Debiste haberle ganado a Gaara en los exámenes chunnin

Esta rutina merece un 5 estrellas perfecto grasias bro me encantaria llegar a tener tu fisico algun dia

Gracias,Oswal. Tengo un amigo que recién empieza y le compartiré tu vídeo.

Gracias oswal. He aprendido mucho con tu forma de explicar. Dios te bendiga.❤

Bendiciones para ti muy buena tus sugerencias me encanta como lo explica muy bien, felicidades. Yo soy amante al ejercicio.

Muy bien explicado!👏👏

Gracias Oswald muy buenos consejos estaré al pendiente de tus vídeo

eaperare para el suiguiente video de ejercisios avanzados para aumentar fuerza ❤ gran video bro

Me encanta como explicas ya me suscribi a tu canal y seguiré tus consejos mil gracias 😊 de lo que llevo haciendo ejercicio me dificulta poco la fuerza pero haciendo lo correcto se que me ayudara más

Aunque tenga 1 año, muy buen vídeo. Estos son los tips que realmente te sirven.

Hola Oswal! excelente explicacion!! detales super importantes voy a comenzar con estos ejercicios. Muchas gracias!.

Muchas gracias, estas son las explicaciones que estaba necesitando, Muy bueno!

Muy buena información muchas gracias Dios te bendiga ❤

Muchas gracias por el video es muy útil, y los niveles si se adaptan a mis condiciones

Excelente gracias señor Oswual tiene un año de aber sido trasmitido pero son buenos consejos, se te agradece.

Muuuuhcas gracias por tantas opciones y variaciones ♥

Wow soy súper principiante y entendí todo, gracias por la explicación y lo voy a hacer 🖤

@axelpepen2642

3 жыл бұрын

Cómo vas?

@zanderrecker7292

2 жыл бұрын

Cómo te está yendo?

excelentes consejos, muy bien explicados.

No están tan difíciles y se ven que si ayudan a tener fuerza, messirve muchas gracias

hola excelente video me gustaria que sigan haciendo este metarial... Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un abrazo nos vemos pronto ❤️👍🏽

👏👏 excelente aporte 🏆🥇

Bendiciones oswal

Gracias por el video Oswal. Saludos desde Paraguay!!

EXCELENTE EXPLICACION Y VIDEO. MUCHAS GRACIAS!!!!

Buenísimos consejos y que bonito lugar donde lo hiciste 👍🏼

@OswalCandela

4 жыл бұрын

MARTHA PATRICIA TAMAYO SOTO gracias !

Contigo aprendi hacer sentadillas, antes no podia hacerlas correctamente, muchas gracias Oswal! Ahora voy a comenzar hacer flexiones de brazo correctamente, nunca me salen 😭. Saludos desde Argentina. Exitos en todos tus proyectos!!

@wizakperez4173

2 жыл бұрын

como vas

Gracias por el video, está todo muy bien explicado.

Muchas gracias muy buen video para arrancar con nuestras rutinas. Saludos desde Yucatan MX 🙏 bendiciones hermano

Estas a 1000 de 800000, te los mereces ya! Tu puedes!

@axelpepen2642

3 жыл бұрын

Ya llegó al millón (1,200,000)

Gracias excelente explicación

Excelente!! Muchas gracias, estimado Oswal... Saludos desde CHILE 💜

Muy bueno amigo. gracias muy util me ha sido. Sigue estoy suscrito

Execelente Oswal ! 👏 Gracias por los consejos muy buen video . Saludos desde 🇦🇷 😘

@OswalCandela

4 жыл бұрын

Un abrazo Soledad!

excelente información, gracias !!!

@OswalCandela

4 жыл бұрын

Jose Luis Bermudez saludos!

Excelente video!!! Muy bien explicado!

Pasaba x aki y lo vi ...m gustó muxo y se k me va a servir para mi entrenamiento xk me di cuenta k no tngo fuerza en los brazos...gracias buen hombre x compartir

Amigo a sido un muy buen video, incluso los avanzados pueden tomar estos consejos para hacer progresiones de sus propios objetivos. Sigue así.

@OswalCandela

4 жыл бұрын

Saludos Ronald!

@ronaldmiguelcallejimenez6253

4 жыл бұрын

@@OswalCandela pero igual tengo una duda, y q pasó con la fuerza del hombro?, ya q siento q las push ups no trabajan mucho el hombro, sólo un poquito, así q qué ejercicios sería para fuerza de hombros(en especial lateral) a parte del press militar??

@blvkkk

4 жыл бұрын

@@ronaldmiguelcallejimenez6253 Puedes hacer pajaritos o press militar con diferente agarre

@austrolipiteco1570

3 жыл бұрын

@@ronaldmiguelcallejimenez6253 haz flexiones de pico o también llamadas flexiones de hombro

Debo presentar una prueba física en unos días, pero no tengo suficiente resistencia en mis brazos y mis muñecas me duelen mucho cuando hago las flexiones😔 Igual haré tus rutinas😉

Gracias por esa enseñanza, esto es valioso para mí, es lo que necesito, he bajado mucho de peso 37 libras, ya tengo flacidez pero todavía me falta por bajar, tengo 41 anos sufro de dolores musculares y hernias en la columna; intento hacer ejercicios de fuerza pero no tengo nada de recidencial.

Oswal Candela. Eres un gran docente

Excelente exposicion Oswal Candela, ahora te informo que tengo 62 años y soy delgado pero me intereso en ganar masa muscular 💪. Éxito en tu canal, ya estoy suscrito.

Gracias aubameyang me están sirviendo de mucho tus videos

@27.herreramaciasenriquerau45

3 жыл бұрын

Jajaja si se parecen xd

😍 muchas gracias Oswal Saludos 👍👋🇲🇽

Excelente video parcero muchas gracias

Gracias hermano, excelentes ejercicios, yo los practico y me han dado muy buen resultado, saludo y bendiciones a tí y tu familia

Muy eficiente!👏🏼 Saludos desde 🇪🇸

@OswalCandela

4 жыл бұрын

Saludos Paula!

Coño,eres de los mejores explicando. Gracias

Muchas gracias eres excelente!

Ahora si a repartir madrazos

@angelymunoz-gx2pe

2 ай бұрын

😂😂😂😂😂

plancha. 25 segundos. Descanso 25 segundos .4 series flexiones. 10 repeticiones. Descanso 40 segundos. 4 series sentadillas. 15. Repeticiones. Descanso 30 segundos. 4 series

Excelente video osvaldo fire. Saludos.

Excelente tú explicación y demostración.

Un gran maestro, un gran canal y un excelente contenido siempre, gracias por tanto Oswal, saludos 💪

@OswalCandela

4 жыл бұрын

Saludos Darien!

Joven que buena cátedra! 👏 ya veo que mi marido tenía razón en varios puntos!....siempre salimos del chongo, porque no me dejó guiar 😏 .... por cierto, bello lugar! ❤

Este canal y el de buff Academy son los mejores mis sobrinos lo miran mucho para entrenar te llevas mis dieses

Esto lo necesitaba gracias 🙏 👍🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼💪🏼👍🏼💪🏼

Oka voy a empezar mañana Les avisaré como me va en dos semanas

@andreajudithbernalmonsivai4360

2 жыл бұрын

cómo te fue? lol

Resumen video: 30 segundos de plancha en un banco 30 segundos de plancha 15 sentadillas en un banco 15 sentadillas 15 sentadillas con peso 12 flexiones en la parte superior de un banco 12 flexiones en un banco 12 flexiones 12 flexiones con los pies en los bancos

exelente video Oswal , soy un seguidor tuyo y me encantan tus videos. son muy educativos a comparacion de otros que no motivan.

Que grandiosa explicacion de verdad lo voy a intentar💪👍

Saben, quiero tener fuerza para poder hacer bien los labores de la finca y un cuerpo marcado. Este video me ayudara en mi objetivo. Espero que mis brazitos de fideos aguanten por lo que estan por venirle.

270 likes y ningun diske!! Este video promete👏😊 mi hermano compro una barra para hacer dominadas y no hago ni una ni mucho menos media... a ver si con este video puedo conseguirlo.. aunque sea poco a poco...

súper me encantó su video muy vien explicado gracias

Muy buen ejercicio me a ponerlo en práctica lo boy hacer gracias hermano muy interesante

Amigo s sé los recomiendo funciona

Excelente, vengo empezando y es el único video que explica bien los ejercicios para principiantes los demas ya quieren que haga 10 dominadas y ni 1 puedo hahah

Gracias oswal por fin encuentro una para principiantes

Este era el video que necesitaba!

Me encantó tu explicación pero me Gustaría saber que tiempo recomiendas para entrenar ?

Amigo 8 meses sin entrenar no aguanto ni 8 kilos con mancuernas cuando antes de la cuarentena alzaba 20 kilos como fallo, estoy muy desmotivado con esto me siento muy débil 😢😢😢

Me gustó porque es importante hacer con consciencia. .y resposabilidad

Te amo, esto es clave para adelgazar

Vamos a probar la rutina durante 2 semanas, deseenme suerte uwu

@elasesinodegolfas4163

3 жыл бұрын

Y como vas bro

@messirve7962

3 жыл бұрын

Che wacho ya pasaron dos semanas, y los resultados de?

@cristophersilva6822

3 жыл бұрын

Aquí ando, he notado un pequeño progreso en mi fuerza, es más, antes no podía hacer 1 dominada xd ahora hago 4, es poco, pero así se empieza

@xZSant

3 жыл бұрын

@@cristophersilva6822 Seguiste?

@jeanpierregaona2880

3 жыл бұрын

@@cristophersilva6822 amigo como vas

Se deberia calentar y estirar para hacer estos ejercicios? Y si si se debe, Como debo calentar o estirar?

Que grata sorpresa. El vídeo está grabado en Lanzarote, cerquita de mi casa. Nos vemos por Arrecife Oswaldo :). Me ha gustado mucho el vídeo.