Gracias Romeo Santos, gran atleta y cantante.

@enrilrrr

Жыл бұрын

Jajajaja, si se parece a Romeo Santos 😄

@GioCero

Жыл бұрын

😂😂😂😂

@gabiirobledo7099

Жыл бұрын

Se parece a Myke Towers jaja

@daviniae.g5649

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@user_51

Жыл бұрын

Hasta para distinguir son tan pendejos este chavo ni siquiera se parece a ese que dicen

si no tenés tiempo saltá al minuto 7:56

@ortegacrtn1664

Жыл бұрын

Capa sin héroe

@gg_blogs8690

Жыл бұрын

😄

@AnonimoLoquendoXD

Жыл бұрын

@@ortegacrtn1664 xd

@Xatarino

Жыл бұрын

el negro habla mucho relleno

@barbaramori3138

11 ай бұрын

Gracias amigazo 😅

Yo soy una abuela de 70 años, llevo 2 semanas entrenando mi instructor me dijo ser contante y en 8 meses o 1 año vere resultados...lo hago por salud, por fuerza y equilibrio...soy hipertensa y diabetica

@carl0zzz210

Ай бұрын

Usted se pondrá muy fuerte, pero sus Pumas ya no tienen salvación

@franciscoantonioromerosoto7559

17 күн бұрын

Espero que se mejore y siga haci👍

Para los que están pasaditos de peso no se desanimen sigan haciendo ejercicio el tiempo les dará resultados y se irán motivando

@adolf635

3 ай бұрын

Todo bien tu comentario pero faltó acotar que la alimentación es muy fundamental para obtener resultados, es un 60% alimentación y 40% ejercicio físico, en definitiva para obtener dichos resultados debemos eliminar azúcar y derivados que alteran la glucosa, como teigo, maíz, arroz, y si se consume que sea una cantidad mínima, bastante proteínas y vegetales, muy poca fruta ya que aumentan la glucosa y activan la insulina, tomar el sol e hidratarse bien, lo he hecho y me ha cambiado la vida un montón. 👍🏻

@LPF_JOKER

3 ай бұрын

​@@adolf635 que me recomiendas desayunar y almorzar ?

@igorritter2718

3 ай бұрын

​@@LPF_JOKER arroz, pollo y ensalada sin aceite para tu almuerzo

No sabes lo importante que es este video para la gente que se anota uno o dos meses y no ve cambios, ve esto que le dice que al 3er mes puede ver algunos cambios le anima a seguir entrenando, buenísimo!

@raylibiak4201

Жыл бұрын

Cuando iba al gimnasio recién ví resultados al cuarto mes. O sea supongo dependiendo del cuerpo y metabolismo la gente debería ver resultados después del 3er o 4to mes. No antes.

@edgegomez1508

11 ай бұрын

​@@raylibiak4201Increíble entonces podría ser como tu lo has dicho dependiendo del cuerpo o de la forma correcta que ejecutas cada ejercicio combinando el cambio de peso o ejercicio para cierta parte del cuerpo porque en mi caso a los 2 meses 1 semana comencé a ver resultados no estaba mal entonces viendo lo que dicen que desde el tercero o cuarto mes

@luistrujillolopez8103

9 ай бұрын

En mi caso desde el 1er mes empecé a ver cambios, eso sí, mucha disciplina y proteína

@re85000

4 ай бұрын

@@raylibiak4201bueno eras flaco o llenito?.

@balacio1047

5 күн бұрын

A con razon llevo dos semanas y 6 dias jaciendo ejercicio alternando el dia solo hago domingos martes y jueves

Excelente amigo Oswal, sigue subiendo este tipo de enseñanza con tus consejos seguimos avanzando Dios te Bendiga

Cómo siempre... excelente video!! Gracias Oswal!!! 😘

Súper Oswald! Gracias gracias gracias! Desayunas conmigo casi todos los días! 😃😉😘🍀♾️🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Hola es bueno que nos sigas guiando y explicando es de mucha ayuda gracias

Muy completo el video, super informativo gracias Oswal.

Gracias Oswaldo 😊muy buen información

Gracias Oswal muy valiosa información.

Eres un gran maestro Oswal 🙏🙌saludos y bendiciones bro

Excelente video, te seguí mucho tiempo pero luego abandoné, éste video aclaró mis dudas y me incentivó a comenzar de nuevo....no imagias de cuánta ayuda eres, gracias!!!!

Muuuy claro!!! Mil gracias!!

Muchísimas gracias por la información!

Que buena data genio, gracias!

Gran contenido como siempre sigue así!

Muy buen video que queriendo o sin querer acaba siendo motivacional. Gracias!💪🏻

Gracias Oswal, favor hacer una segunda parte

Hace poco descubrí este canal, muy buena información!!

Mas claro imposible, gracias mi hermano

Hola oswal gracias por la info.. están geniales tu videos no me los pierdo y aprendo mucho. Genioooo !!!!

Excelente explicación , finos detalles. Bravo..💪👏.

Gran explicación. Genial. Gracias ... Estaré atento. A tús. Recomendaciónes

Muchas gracias Romero , estoy deseando que subad más vídeos sobre este tema

Excelente tu explicación! Clarísimo y muy informativo! Muchas gracias. Saludos desde Argentina!

Muy bien explicado bro gracias por la información me es de mucha ayuda.

Excelentemente explicado, qué gran video! 💪🏼

este video es increible , yo ya hace casi 5 semanas que voy y ya note esos pequenos detalles

Oswal, gracia por compartir tu conocimiento. Excelente vídeo. Muy claro y completo. Fe felicito. Saludos desde Buenos Aire, Argentina

Que video tan bueno, realmente aprendí más de lo que quería. Muchas gracias 🙏

Que crack y que bien explicado. Muchas gracias 😄

Siendo ectomorfo llevo 3 meses entrenando 4 dias a la semana y desde que empecé aumenté unos 3kg. Me noto más marcado aunque si se siente dificil aumentar peso corporal, al menos en mi caso.

@geramito7403

Жыл бұрын

Cuanto pesabas y medias al empezar, y tu edad

@NikoD702341

Жыл бұрын

@@geramito7403 empecé con 62kg aprox. Tengo 24 años y mido 1.80m. Hoy en día despues de casi 6 meses peso al rededor de 67kg. Me veo más grande pero sin verme tan marcado porque estoy comiendo más en general

@paramoxv

Жыл бұрын

@@NikoD702341 jeje tenemos la misma altura y soy un poco más pesado que tú, me motiva a seguir adelante pero con expectativas moderadas :)

@reyallen3108

Жыл бұрын

@@NikoD702341 yo tengo 24 mido 1.90 y peso 50kg :V

@axelordonez6050

Жыл бұрын

@@reyallen3108 tienes que subir 40 kg

Gracias Bro. Lo explicas muy bien, buen manejo.

Gracias hermano. Execelente video

Muchas gracias por la explicación tan completa 💪

❤Excelente! ❤ Informativo e inspirador. Muchas gracias.

Un mil millones de gracias por esta aclaración y me ha pasado exactamente lo que dices varias veces justo cuando iba. A la parte de ganancia me retiraba ahora entiendo muchas cosas

Genial muchas gracias me as sacado de una gran duda ahora que voy a los 5 meses con pesas ligeras voy a cambiar por mas pesos bueno a incribirme a un gimnasio gracias continua con esos concejos 😊😉

Que buen video!!!muchas gracias.

Excelente explicación, gracias

Tremenda enseñanza, Muchas gracias gran Maestro

Muy buen vídeo, sube mas vídeos así, saludos!💪💪

muchas gracias por tus consejos

Muy bueno vídeo,bien explicado todo y fácil de entender.Y se nota el amor con el que lo hace

Muchas gracias por la explicación tan clara. Saludos desde Argentina

... me agrada demasiado este tema creeme esto tengo 65 y algunos conocidos me dicen que aparento 46 ...(la verdad me siento alagado) lo bueno es que no tengo adicciones dañinas y mi trabajo consiste en cargar una caja de por lo menos 20 k cada 2 dias caminando en la calle ademas en el apto trabajo los musculos con unas pesas que elabore , me siento y me comporto como de 25 es muyyy agradable ...

@rafaelmartinezsalazar9055

Жыл бұрын

Y como le va?

muchas gracias por el video !!

Exelente vídeo parcero . Muy claro . La tienes clara

@jacobortiz1612

3 ай бұрын

😂

Apenas voy 2 semanas en el gimnasio pero ya me interesó esto y me estoy obligando a invertir disciplina y dinero para no abandonarlo y estoy muy animado por ahora, estos vídeos e información se agradece ❤

@josepena1258

7 ай бұрын

No llevas nada, los resultados los verás en 03 Meses aproximadamente así que animos y suerte

@albertsalvador1823

7 ай бұрын

@@josepena1258 Sí, pero ahorita solo veo cambios en peso, me pesé hace una semana y bajé 5.4kg 😺

@RH_HUMILDE

2 ай бұрын

Como vas bro?

@albertsalvador1823

2 ай бұрын

@@RH_HUMILDE Hasta ahora creo que bien, en peso corporal no sé cuánto musculo he ganado en todo el camino pero el ultimo mes fue 1.4kg. Porcentaje de grasa perdida es de 12.8% y bajé 24kg (no sé cuanto de grasa exactamente) pesando ahora 68.7kg. Mis pesos mejoraron bastante, los registros que tengo son estos: 1era vez que hice ese ejercicio o maquina y PR actual= Prensa: 40kg x 10 y PR 180kg x 20. Press Banca: 15lbs x 10 (No pude con la barra la primera vez xd) PR 60kg x 6. Extensiones de pierna: 21kg x 20 (casi lloro) PR 91kg x 19. Sentadilla: Apenas y podia con mi cuerpo, 12 reps, PR 75kg x 8. Jalón al pecho 21kg x 15 y PR 63KG x 12 y ya puedo hacer dominadas, 6 máximo. Ahí está todo mi progreso en un comentario. :D

Excelente video 💪💪🔥🔥 oswal

Muy bueno hermano. muchas gracias

Excelente explicación hermano.

Muy buena información Y bien explicado Gracias

Gracias 🙏 por los consejos bendiciones y muchas suerte 👍

Muchas gracias hermano entendí que es lo que estaba haciendo mal!!! Te ganaste un like y un nuevo Sub

Este video es realmente para principiantes, me incluyo, enseñas muy bien claro. Saludos.

Muy Claro el vídeo... buenisimo

Es un tema muy amplio y muy interesante y es lo más común que siempre se pregunta , gracias Oswal por ser tan aplicado

Muy buen vídeo y las explicaciones claras. Un saludo!

wow, brutal el video, felicitaciones

Como siempre todo muy bien explicado y sobretodo aplicable, gracias.

@teo1408

Жыл бұрын

TOMAS CAFÉ?? kzread.info/dash/bejne/qqSTz5eYftOWhJM.html 😱☕😱☕ Adelgaza 10g

Waoooo excelente video gracias nadie explica tan excelentemente bien como tú waooo waooo gracias gracias me as ayudado un montón me encantó gracias gracias 👍☺️ graciassssss de casualidad vi tu video gracias me suscribí al canal 👏🏻👌🙏🙏🙏👍😊😃

Encontré el canal perfecto, mis dudas si las resuelve, gracias por este video 🫡

Eres un maquina Oswal nunca dejas de sorprenderme 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Estaría bueno que hagas un video para aumentar masa muscular pasados los 50 años, y mujeres en menopausia, caso de mujeres y hombres delgados mayores de 50 años. Gracias

Muchas gracias por tus consejos

Excelente explicacion❤ gracias 🙏

Gran video hermano!!!

Excelente tus explicaciones amigo sin tanto rodeo sin tantas palabras técnicas que lo dejan a uno con la duda

Gracias por tus estrategias de entrenamiento y por las explicaciones de las proteina que debemos consumir felicidades por tu programa .

Me encantas 🥰 soy tu fan #1 Bendiciones cariño!!!

Muy buen vídeo y muy bien explicado 👌🙏

Me encanto este video, bien detallado, bien explicado.❤

Excelente vídeo!!

Muy cierto casi a los 3 meses se observan los cambios....buen video...

Acabo de iniciar en el gimnasio, llevo 4 semanas apenas y tu vídeo me salió sin siquiera buscarlo, y agradezco muchísimo toda la información que brindas, sobretodo a los que estamos iniciando en este hermoso proceso. Muchas gracias. Ya me suscribí 💚

@Carlos-cv2di

6 ай бұрын

Cómo vas?

@GabrielAguilar-cp9vn

6 ай бұрын

​@@Carlos-cv2dimuy bien!!! Ya voy a hacer 6 meses el 5 de diciembre y he notado ciertos cambios en mi, tanto físicos y emocionales, la verdad es que el gym es de las mejores cosas que me han pasado, entreno 5 dias a la semana aproximadamente unas 3 horas

Muy buen video , la verdad, me gusta mucho cómo explicas.

❤ exelente información

Si sube mas videos similares campeón me gusto tus explicaciones, bien explicado

Excelente video 🙌.

Excelente contenido. Muchas gracias

@teo1408

Жыл бұрын

TOMAS CAFÉ?? kzread.info/dash/bejne/qqSTz5eYftOWhJM.html 😱☕😱☕ Adelgaza 10g

! Gracias por la información precisa y oportuna! Te mereces un millon de likes😊

Oh brutal...!!! Muchas gracias

Es muy interesante tu video amigo grasias

gracias crack... me sirvio muchisimo tu video

Muchas gracias ya me quite las dudas

Gracias, buen vidio.

Muy bueno joven muchas gracias

Muy interesantes tips muchas gracias

Excelente tema, ojala haya más conceptos

Gracias amigo por su excelente video, su información es muy precisa y útil para los que queremos iniciar con el ejercicio de fuerza, en mi caso soy ciclista aficionado y quiero variar para adquirir masa muscular.

Excelente explicación!

Muchas gracias yo esty enpesan en el gimnasio.tu información me va servir mucho saludos

Muchísimas gracias por hacer este video

Que God amigo eres buenísimo, transparente y Justo eres verdaderamente extraordinario y sabes muchísimo.... para mí eres el mejor instructor de Gym de KZread...🔥🔥🔥

@teo1408

Жыл бұрын

TOMAS CAFÉ?? kzread.info/dash/bejne/qqSTz5eYftOWhJM.html 😱☕😱☕ Adelgaza 10g

Maravilloso video 👏👏👏

Magnifico mensaje

Gracias muy completo