Entrenamiento en casa y calistenia: www.oswalcandela.com/entrenate-pro/

@debi.nemo82

3 жыл бұрын

que bombon Oswal!!! con solo verte las chicas ya hicimos calentamiento!! jajaja y repito por favor podes hacer una rutina de hiit para los que ganamos peso con la cuarentena!

@cecyrengifo4315

3 жыл бұрын

Cuantas libras tiene la mancuerna? Por favor recomiéndame un ejercicio para mejorar mi tobillo por no caminar mucho ahora todavía sigo en casa

@antoniajimenez7376

2 жыл бұрын

5

@eduardoixtecoc4568

2 жыл бұрын

🌺

Gente, valoren estos vídeos que valen oro casi nadie explica bien solo lanzan el vídeo y ya y el es tan transparente ❣️👏👏

5:10 plancha inclinada 6:10 plancha lateral 6:33 sentadilla 9:03 zancada 10:47 flexiones de brazos inclinadas 14:42 remo con bandas 17:42 elevaciones laterales 18:29 press de hombro 19:22 curl de biceps

@Shinjisan-c7k

Жыл бұрын

Gracias hermano

Muchas gracias, Prince Royce.

@autistabizarro

4 жыл бұрын

Muchas gracias, Rolls Royce.

@creatuexpansionemprendedora

4 жыл бұрын

Jajajaja que buena!

@MonicaRamirez-ww3qy

4 жыл бұрын

Jaja Siempre me sacan U a Sonrisa Cuando Le Llaman así Y es verdad Parece tanto Es tan Bello

@giceladelarosa2955

3 жыл бұрын

No que era Romeo?

@a.gmartinez6899

3 жыл бұрын

Jajajajaja

Primera vez que veo alguien explicar tan bien. Y he visto muchos entrenadores. Gx

Ya inicié con esta rutina, me parece muy completa! 😍😅🙌🏼

Exelente info como siempre Oswal! Gracias por seguir subiendo contenido bro! Como ya sabrás siempre me inspiras!

Gracias por todo tu apoyo en rutinas, excelente explicación, gracias por compartir, saludos.

Justo lo que necesitaba! Gracias!!! Saludos desde México

Buenísimo tu entrenamiento te felicito que Dios te llene de mucha salud y fortaleza para seguir adelante mil bendiciones

Gracias por tu aportación Oswal, lo más difícil es sacar motivación y concentración ante la incertidumbre, pero retomaré mi actividad física, y eso que en México aún no hay cuarentena estricta

Muchas gracias Oswal por esta rutina para principiantes!! No sabes cuánto me ayudaste a comenzar!!!👏👏👏 Saludos 🇦🇷

Wow eres muy muy bueno. Explicas súper claro. 🥰

Oswal te felicito por tu profesionalidad. elegancia para explicar y la paciencia que tienes para hacerlo. Gracias por los consejos y enseñanzas que has compartido con nosotr@s. Empezaré ya mismo mi rutina en casa. Gracias y un abrazo desde España

me encantó muchas gracias DIOS lo bendiga por compartir su experiencia y así estoy aprendiendo mucho como mantenerme en forma gracias totales un abrazo virtual excelente día

Gracias Oswad por la información y espero q siempre te vaya muy bien q Dios te bendiga 🤗.

Muchas gracias! Por fin encontré lo que buscaba! Gracias!

Me encanto esta rutina y más porque explicas lo que no hay que hacer para evitar lesiones 👏

Excelente explicación, me cuesta mucho hacer ejercicios pero lo intentaré, gracias desde Uruguay Montevideo

Excelente rutina😍 Muchas Gracias Oswal Saludos 👍👋🇲🇽

Muy buen video. Podrías hacer un vídeo sobre el conteo de calorías. Si es necesario, y si lo es, qué podrían hacer las personas que no cuentan con tiempo o con la báscula para pesar los alimentos.

Bendiciones Oswal , excelentes videos.

Hola Oswald muy bien explicado los ejercicios, los estoy haciendo.

Me gusta tu manera tan sencilla que tu explicas.

Genial, muchas gracias me ha servido mucho tus consejos !!!!😁

Genial vídeo como siempre nunca aburren y aparte aprendo mucho

Gracias. Este vídeo fue mi rutina de hoy.

Este video era el que estaba buscando muchas gracias......

Muchas gracias me estás ayudando porq por la pandemia todavía no regreso a mi trabajo y tengo ya dolor en un tobillo

Si comenzar paso a paso para desarrollar fuerza, Bendiciones

Exelente pedro.... De todo en 90 dias

Excellent, lo hago todo en casa. Voy progresando. Tambien me interesa rutina en la casa para cintura. Gracias . DTB

Lo haces muy bien gracias desde España

Excelente explicación... Muchas gracias

Gracias! Me has ayudado mucho!! 😎💪

Eres el mejor excelente explicación de como debe hacerse

Gracias Oswal , guapísimo!

Gracias por el aporte bendiciones

Madre mía muchas gracias💪👍

Excelente Oswal.

Buena rutina. Cada vez q utilices algun material (bandas, mancuernas, etc) podrias incluir los links de compra en la descripcion.

Soy ama de casa y lo realice ......gracias por las indicaciones. Me gustó...

Gracias por esta rutina! Nos has salvado!

@autistabizarro

4 жыл бұрын

Si, moriremos en excelente condición física .

excelente hermano sigue subiendo mas videos asi tambien si puedes as uno con mancuernas seria estupendo

GRACIAS OSWALD LE PIDO A DIOS QUE TE BENDIGA

Mil gracias SOS grande wald

Gracias gracias mil gracias

Por fa un video con bandas tubulares! Y que peso de mancuernas recomiendas para principiantes para ir armando un kit?

👌🏽 thanks Oswal !!

Me encanta este chico 😍explica tan detalladamente cada ejercicio y técnica yo que soy súper quedada para estas cosas 😟y eso que Iva mucho al gym antes de empezar la cuarentena pero como veo que esto va para largo me tocará hacer ejercicios en casa 😕como me gustaría que él fuera mi entrenador

@a.gmartinez6899

3 жыл бұрын

Tambien anthoni montalvan😍 el y oswal son mos favoritos no más que este es mi amor platonico

Excelente ejercicios con bandas elásticas son muy útiles

Thanks so much for your explanation!

que grande eres yo llevo mucho año sin hacer ejercicio voy a seguir tu recomendaciones por que llevo tiempo como cansado a la hora de andar saludo

Excelente video Oswal, ¿Cual sería el segundo video de esta rutina que mencionas?

Muy profesional y bien explicado 🙂

Muy bien explicado❤

Gracias. Bendiciones pata ti.

Genial. Gracias!!

Gracias mil!!

Holaaa. como estas. muy completo y claro tu mensaje. muchas gracias que ejercicios podemos hacer las mujeres para tonificar la entrepiernas??

Hola padre requiero adquirir masa muscular tengo 60 años he ido muy poco al gym dtb gracias por tu ayuda vivo en Venezuela

Se puede poner también las bandas elásticas en los pies cuando tienes los pies arriba y la espalda puesta en el piso así también haces Espalda

Gracias, empiezo a hacer todas esas abdominales mañana por la mañana. Ya te voy diciendo. Muchas gracias mentor.

Hola, primero muchas gracias por tus vídeos son de gran ayuda. Me gustaría saber qué resistencias (kg) y progresiones con las bandas elásticas debería usar una persona mayor (65 años) iniciada en el deporte y que quiere bajar de peso

Buena rutina, me podrías decir cuantas veces a la semana es recomendable?

Muy interesante video.

Exelente guia, una pregunta . que hago primero, estiramiento o calentamiento ... para pasas a los ejercicios de abdomen ....

Gracias gracias Oswal,dime si mis hombros son grandes,la banda elástica igual uso,es que no quiero que crezca más pero si es para fuerza.está bueno

Gracias Oswal!! Llevo poco entrenando pero si resulta que antes hacía cardio, había bajado de peso, y pues queda la. Piel suelta o lo que es peor.. Que veo los adipositos!! Al. Menos no tengo grasa visceral.. De todos modos muchas gracias por tus consejos !!

Gracias

Te amo oswal😍😍😍

Muchas gracias Oswal, nada más tengo una duda, ¿recomiendas hacer volumen o definición en estos tiempos de cuarentena?, si no es que dura más hahahah, toda la suerte compañero, tu contenido es lo máximo craaack

Yo lo amo 😍

Me encanta.

Excelente rutina 💪 podría hacer los ejercicios de piernas con banda elástica ? Saludos desde chile

@darcysolisrojas3785

3 жыл бұрын

Excelente...tengo elíptica y caminadora...cm puedo aprovechar todo mi cuerpo

Muy buena rutina Pero se puede trabajar espalda con mancuerdas ?

Buenas tardes, estoy bajando de peso, me conviene llegar a mi peso deseado y después muscular ?. Estoy con dieta cetogenica y 45 a 60 min de spinning todos los días. Por favor me decís si me conviene hacer ejercicios para definir musculo o me conviene seguir con spinning y la dieta. Gracias

Dios le bendiga, tienes alguna recomendacion para personas con sindrome miofacial?

Ya me suscribí i gave you share and a like too!!

Bien buenardo esta

Oswal, alguna recomendación para empezar a entrenar sufriendo el síndrome del piramidal?

Me gustaría que hicieras más videos con pesas para principiantes desde 0

Pregunta rápida la cinta elasticidad de que color o kilos es la recomendada ya que en decathlon la tienen en varios kilos y no se cual elegir

Oswal , aumentar de peso muscular siendo keto ? Que tal? Sera solo haciendo pesas y ejercicios, o también hay que aumentar la comida- keto claro-2 g. × kg. de proteina

Oswald, buenas tardes. Como prncipiante, puedo hacer todas las rutinas diariamente, para siempre? 😅 O tengo que practicarlas día por medio? Saludos

Ahora los canales fitness puras rutinas caseras !

@luzmeryruiz2300

4 жыл бұрын

Es porque estamos en cuarentena

Me gustaría saber hasta que momento se va incrementando el peso

Super 👍

Las mancuernas son para empezar de cuento peso es?

Hola si soy principiante cuanto tiempo al día debo de didicar pasa ir tomándole amor a ejercitarme?

Oswald, ayuda por favor, con este encierro, no he tenido terapia física (estoy en medio de una recuperación) y estoy desnutrido. Que ejercicios me recomiendas hacer para mí recuperación. Porfa ayuda, quedó atento. Mira mi video de KZread para que veas mi condición física: kzread.info/dash/bejne/oGuN3LFpo7qpfag.html

@rubysoto9619

4 жыл бұрын

Soy tu nueva subcriptora dios te bendiga oswal ayudalo tu eres una buena persona diis te dara mas ati

@germanluzdewolf5517

4 жыл бұрын

Alex Gamba pobrecito ánimo amigo dios te bendiga

@EnriqueMoreno

4 жыл бұрын

¿Si te respondió Oswald en algún mensaje privado?

@Arekurus

4 жыл бұрын

@@EnriqueMoreno no :/

@EnriqueMoreno

4 жыл бұрын

El otro día vi tu video y me sorprendí bastante. ¿Qué tanta comida estas ingiriendo por esa vía que tienes conectada? ¿Sabes? Eso es un factor indispensable para poder recuperar tu peso, además de la cantidad de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para desarrollarse mejor. Mi consejo es que antes de buscar de que forma hacer más ejercicio, intentes recuperaras algo más de peso con la alimentación aunque sea de esa manera (no se como funcione exactamente todo ese procedimiento) y ganes algo de peso aunque sea en grasa. Ya viendo algo de progreso en eso ahora si le metes mas ejercicio, porque si no quizá te perjudique más que ayudarte.

Hola si pones la banda elástica en tu espalda y sierras los brazos puedes hacer mariposa no?

Realmente quiero hacer ejercicio pero tengo problemas en la espalda baja y las rodillas pero hago bicicleta y brazos como puedo hacer el torso?? Hay alguna asesoría en línea ?? Digo a distancia no importa si hay que pagar pero necesito una ayuda pues no sé que debo hacer y que no pues tengo hernia discal y una rodilla con una fractura muy vieja que me ha hecho una pierna un poco más grande que otra ! necesito hacer más fuerte mi abdomen para ayudar a mi espalda y aumentar una pierna pues tengo un desbalance entre mis estremidades de hecho todo el lado derecho de mi cuerpo es de mayor volumen que el izquierdo yo creo debido a mi problema en la espalda baja

Con las bandas hago más repetición que cuando tenia mancuernas?

Y q beneficio seria integrar los burpess

Oswal, el secreto para estar bien fuerte es usar una media de cada color? Jaja! Saludos, y gracias por explicar tan bien todo!

OSWAL UN GUSTO SALUDARTE, PORFAVOR SI ME PUEDES ORIENTAR, SI LA SÁBILA ALOE VERA, DIRECTA DE LA PLANTA, INTERRUMPE EL AYUNO INTERMITENTE. APLICÓ MIS AYUNOS 18-8 y 24-8, SIN PROBLEMA, PERO EN OCACIONES SE ME ANTOJA LA SÁBILA CON LIMON. GRACIAS AGRADEZCO TU APOYO.

@Cakesmeow

4 жыл бұрын

NORBERTO DE JESÚS ACOSTA AGUILAR hola si no es molestia me podrías decir cómo consumes la Sabina ? Gracias de antemano

@josedejesusacostaorozco8408

4 жыл бұрын

Cakesmeow si mira, corto de mi penca una sábila, un brazo como dicen también, la lavo , le corto espinas y divido en dos por sus lados laterales, extraigo el gel cuidadosamente con un cubierto y la raspó hasta obtener el gel líquido, para ello, ya deposite el contenido en un vaso y me lo tomo con limón, directamente , es riquísima y sientes tu estómago controlado, solo tengo esa duda si interrumpe mi ayuno intermitente o no? Esto por sus grandes contenidos y propiedades. Ok

Me puedes dar algunas características para saber que banda elástica comprar. Gracias saludos de Tlaxcala, México.

@autistabizarro

4 жыл бұрын

Si se revienta y te deja una marca en la cara, no es la apropiada.

Donde consigo las bandas elásticas

Si tengo condromalacia puedo hacer las sentadillas ?