Ejercicios kettlebell brazos
Спорт
Ejercita los brazos con kettlebell
El pilates ayuda a obtener músculos tonificados, flexibles y elásticos, claro que para tener un físico hermoso y en forma los músculos no se deben solo reforzar, se tienen también que alargar. El pilates también ayuda a desarrollar la flexibilidad de las articulaciones y la elasticidad de los ligamentos, mejora también la postura y la coordinación aumenta la resistencia, y todo esto sin crear un cargo excesivo en la columna vertebral.
Recuerda que para obtener un cuerpo delgado y en forma debes practicar actividad física en modo constante y seguir una alimentación correcta y saludable, también un estilo de vida equilibrado
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#pilates #kettlebell #Langolodelpilates/es
Пікірлер: 20
🎉🎉🎉❤❤
Me encanto muchas gracias ❤
@langolodelpilates_es
5 ай бұрын
Gracias a ti @lisspacheco8030 ❤️ ❤️
Me gusto mucho
Buenisimo gracias
@langolodelpilates_es
2 жыл бұрын
Gracias 💓💓
Magnifico. Mi pesa es de seis kilos. Hice seis repeticiones porque 12 no pude🎉
@camilof23
Жыл бұрын
Yo empecé con 4 kilos, pero genial el ejercicio.
Lo termine 🎉 genial
@langolodelpilates_es
4 ай бұрын
Exelente @francyechezuria continua asì ❤❤
Ciao Buon video, tengo una pesa de 6kg no hay problema cierto? Y por lo que entendí se repite la rutina. Cuantas series recomiendas hacer para tonificar y cuantas veces por semana? Saludooos!
@langolodelpilates_es
2 жыл бұрын
Ciao Valentina, si, no hay ningún problema si sientes que no es muy pesada, puedes usarla tranquilamente 👍 Esta serie de ejercicios es un circuito, sigue el circuito como lo ves en el video para poder tonificar los brazos y lo puedes hacer dos veces a la semana 😘 💙 💙
Primera vez que la veo, y me encanto esa rutina,hot mismo la hare , pero quisiera saber de cuantas libras o peso deve ser el la ketllebells, no se creo que hasi se llama la pesita esa no se si se escribe hasi, peri usted me entiende,.❤
@langolodelpilates_es
2 жыл бұрын
Hola Myrna Rivera me agrada que te guste mi rutina. Si, este instrumento se llama kettlebell 😊 puedes usarla de 2 o 4 libras. Saludos 😘😘🧡🧡
Apenas veo su video. Me gustó. Pondré en practica los ejercicios!
@langolodelpilates_es
3 жыл бұрын
Gracias! Estoy feliz que te guste mi canal ❤️❤️
De donde eres? Siempre hago esta rutina
@langolodelpilates_es
5 ай бұрын
Hola @merlinaluna410 soy italiana 😊 gracias por ver mis videos ❤❤❤
Holaaaa , de 12 kilos será mucho el peso ??
@Anapau2024
7 ай бұрын
Mas peso más crece músculo ..(fisicoculturista) .si quieres tonificar sería .MUCHAS REPETICIONES CON POCO PESO. 4 o 6 sería ideal.