La mejor rutina de ejercicio con pesa risa que he visto y logrado hacer , estoy combinando con 30 minutos de cardio muchas gracias !

Qué gusto da ver a un compañero de profesión que sabe lo que hace y lo hace bien! Bravo! 👏👏☺

Execelente rutina, gracias por explicar primero cuáles son los ejercicios a realizar y luego comenzar con los mismos. Los videos en su mayoría comienzan directamente con la rutina. Saludos desde Argentina 😃

Tremenda rutina, recien empiezo con kettlebell y termine muerto! Muy buena

@EugeMonton

Жыл бұрын

con que peso empezaste, yo tengo 72 y me he pillado una de 6kg...

Animo con este canal! Gracias por toda la información y ayuda que regalais. 💪🏻🔥🔥🔥

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

Gracias Diego!! Seguiremos aportando contenido y calidad de vida desde nuestro gimnasio...

Muy bueno este vídeo para los que os estamos iniciando con las pesas rusas Enhorabuena 👏👏 por este gran vídeo explicativo

Muy buena rutina! Suban más con kettlebell. Felicitaciones

Esto podría haber sido una planificación entera con "kettlebell" hubiera sido increíble. muy bien explicado y ejecutado. slds!

Excelente explicación muchas gracias !

Excelente explica muy bn. Acabo de seguir su rutina.fenomenal.solo sugiero algo. Cuando explique cada ejercicio, porfa diganos q parte de el cuerpo está trabajando.un abrazo

Que bien lo explicas... felicidades por el canal...

Excelente, tiene algo que mantiene la atención todo el momento, genial. Desde mañana haré las rutinas. Saludos desde Chile 🇨🇱

Gracias por formarnos!

Muy bueno tu curso Ahora yo aprendí a usarlo Muchas gracias

Me gustaron los ejercicios, los voy a poner en práctica 👌👌👌👌👍

Tremenda rutina, era mí primera vez!! Gracias 🙂

🎉es demasiado buena, excelente llevo 2 meses incluyendola en mi rutina semanal, eres un genio.

Genial !!!!saludos desde La Paz, Bolivia

Hola, cada cuánto es recomendable hacer ésta rutina para principiantes? Tengo una KB de 10kg. Muchas gracias por el video!

Gracias me encanto la rutina! ❤❤❤ desde Talca-Chile entrenando suave hoy porque estoy resfriada

muy buenos ejercicios, encontré algunos nuevos para las rutinas muchas gracias por compartir

hola buenas, donde puedo aprender mas sobre los movimientos con kettle, hay algun libro? saludos

Me ha encantado, mañana hago esta rutina 💪 Anda, de Ripollet, yo de Montcada 😜

Excelente explicación y ejercicios. Muchas gracias

Excelente llevo 2 meses haciendola y me encanta, gracias, es un reto

Me encantan tus rutinas con pesas rusas a mi en lo personal se me hacen muy cómodas para los ejercicios

Hola campeón, tengo problemas para llevar la barra por ensima y por detras de la cabeza¡ tendras un video para solucionar ese problema?

Muy buen video, pero hubiese sido mejor con los descansos (tiempos) incluidos en el video. Es un poco confuso el detener cada tiempo y volver a continuar el video. Además de eso es todo super!

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

tomamos nota para los próximos!! GRacias por seguirnos

@pAuL-sf99

Жыл бұрын

Igual es entendible... Pero es un problema muy común entre la población no entrenada. Cuando cogas costumbre verás que nunca más confundiras los las fases o tiempos de la sesión. Slds

@osvaldoallimant8633

Жыл бұрын

Excelente rutina … como identificamos si hay más rutinas para principiantes/intermedios/etc?…

Mu buena rutina !!

Súper bien explicado... gracias por compartir

EXCELENTE VIDEO. MUY BIEN EXPLICADO. FELICITACIONES

Me regalaron una pesa rusa de 8 kg y es el 1er vídeo q veo sobre el tema y mola. Yo tengo una hemiplegia derecha (x un ictus hace 6 años) y no llego a hacer algunos movimientos, pocos, pero los hay. Por ejemplo levantar la pesa estirando el brazo...algún consejo para lograrlo con algún ejercicio del estilo?

Mi primer entrenamiento de fuerza. Me ha gustado mucho, me río yo del cardio. Palizón.

Primera vez que hago la rutina me faltaron algunas repeticiones en la 3 ronda , espero hacerlas en la siguiente

Simplemente ¡¡¡fabuloso!!!😊

Hola me encanto la rutina la hice completa ,muy buena explicacion , note mucho como trabaja el cuerpo 💪💪💪

Excelente, bien explicado. Cuál es el peso recomendado para principiantes?

Excelente rutina! Gracias ☺️

Muchas gracias. Me va a venir genial :)

hola para un principiante,y con una edad jubilado con cuanto peso recomiendas empezar a hacer esos ejercicios? muy bueno el tutorial,gracias por compartir y me suscrito para seguirte a ver si arranco y no paro. un saludo

Buena rutina !de cuantas libras es la kettlebell?

Buen vídeo

Gracias!! Excelente video!

muy bueno che, espero que tengas mas visitas.... éxitos.

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

GRACIAS!!!

con este video me inicie en las pesas rusas con una de 16 kg, al principio paraba varias veces el video hoy ya lo hago de corrido con mi pesa de 16, me ha servido mucho para jugar al futbol como antes de la pandemia jejeje

@Shebithagol

2 жыл бұрын

ya pasado 2 meses puedo hacer esta rutina al ritmo del profesor, y seguir con otras rutinas para completar un entrenamiento de mas duracion jeje

@Shebithagol

2 жыл бұрын

ya han pasado 6 meses y puedo hacer dos veces este video como entrenamiento ;) con la de 16

Estupendo... Muchas gracias 😊

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

Gracias a ti Oliver por confiar en el trabajo que hacemos en el gimnasio día a día!! Un placer poder compartir nuestra pasión por mejorar vuestra calidad de vida...

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

Gracias Oliver por confiar en nuestro contenido!! Seguimos creando...

Me están entrando sudores y dolores solo con mirarlo, Ufff 😅 Pero está muy bien explicado, gracias

@amtotalcoaching

Жыл бұрын

gracias a ti! ¿Lo hiciste?

@EugeMonton

Жыл бұрын

@@amtotalcoaching De momento tengo la bola de 'pisapapeles'; en cuanto terrmine unas cosillas y con el buen tiempo me pongo con ella. Muchas gracias y un saludo

Muy muy buena. Justo lo que buscaba. Gracias

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

Gracias Rafa, un placer!!

¿De cuántas libras sera la pesa?

Excelente💙

De qué peso es la kettlebell? O que peso se recomienda para hombre 35 años principiante. Gracias

@Alioli736

2 жыл бұрын

Es muy importante los siguiente: - Objetivo que quieres conseguir - Si eres deportista habitual o no - Si tienes algún tipo de lesión o operación - Peso, edad y constitución corporal - Alimentación sana y vida saludable - Si quieres trabajar fuerza, hipertrofia, potencia o resistencia! Una vez que tengas clara toda esta información, debes empezar a trabajar grandes grupos musculares para la adaptación muscular y aprender las técnicas para ejecutar correctamente los movimientos y no lesionarte. Y para terminar hacer un estudio de la RM y programar tus sesiones de forma adecuada y correcta. El deporte debe ser un estilo de vida como comer, beber, etc. Espero que haya ayudado con estas instrucciones! 😊🤗

Excelente rutina. Compré una rusa y la voy a hacer...después te cuento.gracias!

Buenísima rutina muy precisa y agotadora

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

gracias Lorenzo!

Cuánto peso utiliza gracias

Me morí pero está muy entretenido 🥰

Cuantas veces por semana se puede hacer está rutina

Que músculos trabajan ?

Muchas gracias por compartir

Excelente 💪

¿Cuantas series se hacen con una Kettlebell de 20?

Buena esaaa!!!

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

yassss!!!

Genial me hizo sudarr!!!

Y si uno no puede hacer zan cada o sentadillas no sirve?

Lo hice, pero según yo lo lo realicé como dijiste, espalda recta, pero me duele la parte baja, es normal o lo hice mal. Y a todo esto hermano. Estamos con esos ejercicio haciendo algo completo o es para fortalecer solo una parte de cuerpo, disculpa las molestias

@alexull9146

2 жыл бұрын

Hola, no es normal que te duela, te recomiendo revisarte, y esta rutina es de todo el cuerpo. Como un tipo trabajo de pesas-cardio.

@thisisele00

2 жыл бұрын

Podrías ayudarte con una faja en tal zona

Muy muy bueno 👌

Buen trabajo!! Súper rutina 💪🏻🔥

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

Gracias por la confianza Miriam!!

@mariolara9409

Жыл бұрын

​@@BUNKAYGYMRIPOLLET que peso tiene la bola , yo tengo una de 8 kilos

Gracias por compartir sus conocimientos

Haré está rutina

Genialllll

Buenas con qué peso tengo que empezar con 8 kg

Con una katellber se puede trabajar pecho.

Para bajar de peso cuantas veces la semana debe hacerse

Muy buena rutina pero nomás una observación el no hizo las tres rutinas solo edito el video para que pareciera que las hacía pero muy buena

hola , muy bien explicado ....gracias ...podrias indicarme el peso de la pesa

@gabiinakilondo6658

3 жыл бұрын

se pueden leer 20 quilos en la misma pesa.

Una pregunta: en el primer ejercicio de remo, es aconsejable apoyar el culo en la pared o sería contraproducente? Muchas gracias.

@guts9160

Жыл бұрын

Cola*

Qué peso tiene ese kettlebell?

Hola, cuantas libras debe tener la pesa.?

Esta rutina se puede hacer durante 5 días a la semana o se debe variar con otro tipo de entrenamiento?

@nathalyavila2311

Жыл бұрын

Yo también quiero sabee

Muy bien 👍

@madairodriguez9836

2 жыл бұрын

Tengo un dolor en medio del hombro digo nadando y empece con ejercicios con pesa quiero empezar su rutina q peso me recomiendan.ienda

Profe buenas tardes yo que apenas voy empezando de cuantos kilos me recomienda comprar y de que tipo de material ya que haré mis ejercicios en casa. De antemano muchas gracias profe....saludos

@franciscovizarreta3314

2 жыл бұрын

8 kg puedes partir

hola de cuantos kilos es la pesa?

Hoy fue mi primera rutina y nada más llegué a la segunda ronda mis piernas ya no daban más jejeje pero vamos por mas por cierto tengo una de 30 lbs es recomendable ?

@fantaguzziniko

2 жыл бұрын

Para comenzar depende el peso pero se recomienda de 10 a 12kg, una vez acostumbrado a los meses se sube a 16-20 (considerando utilizar la de 10-12kg para 1 sola mano).

Muy rica, pero me gustaría q hubieras puesto cronómetro.

Qué peso debe tener el kettlebells pa comenza? Saludos desde Argentina.

@isabelmartin1814

2 жыл бұрын

Yo tengo la misma duda. Soy principiante, nunca he hecho pesas, tengo 49 años. Si alguien que sepa nos puede decir genial. Acabo de comprar una esta mañana de 6 kg, y no tengo idea de si es mucho o poco. Había también de 4 y de 8

Porqué le metieron más anuncios? Ahora me interrumpen la rutina a cada rato!

De cuánto es esa ket?

Primera vez que hago una rutina y llegué al segundo ejercicio de la tercera ronda.. mis piernas no dabann más..😂

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

Buen trabajo Sebastián!!

de cuantas lbs es la kettle????

@amtotalcoaching

Жыл бұрын

Creo recordar que 20kgs pero ajusta a tus necesidades mejor

El peor kettlebell swing que he visto en mi vida

Una consulta de cuánto es el peso de la pesa rusa

Hola me encanto la rutina la hice completa ,muy buena explicacion , note mucho como trabaja el cuerpo 💪💪💪

@BUNKAYGYMRIPOLLET

3 жыл бұрын

Gracias por tu feedback!!! seguimos!