Gracias por compartir este tiempo conmigo.. terminamos el año en victoria🔥💪 bendiciones grandes

Amigo llevo haciendo eata rutina por 2 semanas y es la primera vez que puedo terminar los ejercicios...me siento orgulloso de mi y agradecido de poder empezar este camino de reconstrucción en mi salud fisica y mental...desde Uruguay te mando un saludo y gracias por este video que me ayuda mucho

Excelente rutina sudas enseguida, me encanto gracias por enorme aporte.

UN FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS MADRUGADORES AMANTES DE LA ACTIVIDAD FISICA, INICIAMOS EL DIA ACTIVANDO, MENTE, CUERPO Y ALMA 💪☺️. SALUDITOS SERGIO, PROSPERIDAD Y BENDICIONES PARA TODA TU FAMILIA ❤🥰

@sergioorduz

7 ай бұрын

Igual para ti Isa.. terminamos este año en victoria 💪🔥 bendiciones

@IllianRenan

7 ай бұрын

Ameeeeeén. En nombre de Dios. Mente, cuerpo y alma sanos y fuertes. Mil bendiciones amooooooorresssss

Amo tus rutinas

Por fin pude hacerla completa con mi ket de 10 kilos! Empece con 5, luego 8 hasta que pude hacerla completa, y hoy la hice con 10 kg y la termine! Bendito Dios! Gracias Sergio por las rutinas que subis!

Muchas gracias! Termine la rutina de hoy 💪🏼

Gracias🎉😊

@sergioorduz

3 ай бұрын

Con gusto Cam💪😊 bendiciones

Buen día a todos feliz inicio de semana vamos a tope con esta rutinaza Saludos Dania beach fl 🇺🇲..

@sergioorduz

7 ай бұрын

Esoo .. un abrazo jorge desde Colombia.. termina este año en victoria.. bendiciones

Maravilloso, sigo encontrando rutinas que no he ejercitado, terminé en victoria, siempre combino kettlebell de 4 y 8 kilos, según el ejercicio, gracias Sergio, bendiciones .

@sergioorduz

3 ай бұрын

Eso 💪🔥 que tu semana termine en victoria 💪 bendiciones Patricia

Me encantan este tipo de rutinas! gracias! saludos desde Córdoba, Argentina!

@exenruiz

6 ай бұрын

Soy de cba también y estoy por comenzar con esta rutina mañana. Un saludo!

Holaa!!! Me encanta entrenar con vos!! Soy de Córdoba, Argentina. Gracias por tus rutinas, son increíbles!!. Las hago todos los días. Dios te Bendiga 😊

@sergioorduz

6 ай бұрын

Que linda Stefi.. un abrazo grande desde Bogota Colombia.. bendiciones

Excelente rutina, súper exigente, cada día más fuertes 💪💪

@sergioorduz

2 ай бұрын

Asi es Diana 💪 que conquistes esta semana ❤️ bendiciones

Elegí cambiar la disciplina por inspiración y hoy la encontré en este video. Muchas gracias ❤

@sergioorduz

2 ай бұрын

Jeje eso 💪 un gusto entrenar contigo Ingrid 💪 aqui seguimos.. bendiciones

Buenísima! Me compré dos pesas rusas de 8 y 10 kg. Me vienen bárbaro estás rutinas, ojalá subas más son super prácticas, no das vueltas, vas al grano. Gran motivador! Muchas gracias! ❤

Excelente ! Muchas gracias.

@sergioorduz

7 ай бұрын

Con gusto 💪🥳 que termines este año en victoria.. bendiciones

Acabo de descubrir tu canal y me encanta! Saludos desde Madrid

@sergioorduz

7 ай бұрын

Un abrazo grande desde Colombia.. termina en victoria este año.. bendiciones

Geniooooo! gracias, amigo. Saludos desde Chile

@sergioorduz

3 ай бұрын

Eso 🔥 bendiciones desde Colombia

Hola soy nuevo en tu canal Me gusto que inicias con un programa de calentamiento y terminas con estiramientos Este vídeo es también para gente principiante no tengo sobre peso pero me hace falta a mis 43 años subís musculatura Gracias

Gracias Sergio, en victoria una rutina fantastica. Dios té bendiga

Buenisima rutina.todo un desafío para empezar la semana.Gracias Sergio por tus rutinas.Eres mi mayir motivación para conseguir mis metas.Un saludo campeon😊

geniaaaaaaaal mil gracias!!!!!!!

@sergioorduz

6 ай бұрын

Con gusto Clau 💪 seguimos juntos.. bendiciones

Sergio gracias por esa rutina. Bendiciones 🙏

Bravo treino top

@sergioorduz

3 ай бұрын

Lo hicimos juntos 💪 bendiciones

que buena rutina, gracias ...!!!

@sergioorduz

7 ай бұрын

Un abrazo Madisson.. bendiciones en este 2024

Me encantó la rutina 🙌🏼

@sergioorduz

6 ай бұрын

Me alegra constanza .. aqui estamos juntos.. bendiciones grandes

Saludos desde New York city feliz año nuevo gracias por esto video me ayudan mucho en casa

Excelente profe gracias desde Bogotá

Excelente Rutina 🎉 Feliz Año Nuevos 😊

gracias por tan buenos ejercicios me han ayudado mucho, saludos desde belgica 😉🔥💪

@sergioorduz

6 ай бұрын

Con gusto Kelvin .. bendiciones desde Colombia 🔥💪

M encantan sus videos❤

@sergioorduz

7 ай бұрын

Con gusto Angela 💪😊 aqui estamos juntos.. bendiciones

Gracias por esta rutina ha sido dura pero la termine con éxito 🤗

Buenísima 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Buenos dias! Muy buenos esos ejercicios, lo unico en algunos he visto que fuerzas demasiado la espalda o hombros, bajaría un poco el peso para fortalecer y que a la larga no de problemas, por lo demas todo perfecto 💯 es mi opinión un saludo y gracias por el video, me has dado ideas para implementar en mi entreno 😄

@sergioorduz

7 ай бұрын

Gracias a ti Diego y claro que si lo tendre en cuenta.. bendiciones 💪🔥

Buenísimo

Gracias me encanto 💪 la hice con 20 libras pero algunos no pude de brazos muy pesado 😅

Se agradece 🥵saludos 🇨🇱

🔥🔥🔥

Debarias no cobrar tu ejercicios son excelentes

@sergioorduz

7 ай бұрын

Un abrazo grande Alex 💪🔥 todas mis rutinas son gratuitas para que no hayan excusas 😅💪 bendiciones

Muy buena rutina, pero el swing no se hace tirando de brazos sino de caderas. Un abrazo

cuanto tiempo llevas haciendolo porque se te ve que sufres bastante debe ser muy exigente yo nunca lo hice estoy mirando para aprender cosas por cierto una pesa de doce kilos para empezar me dfa que seria demasiado peso,que peso recomendarias para iniciarse,yo tengo 67 años aunque hago mucho ciclismo y me encuentro muy bien para mi edad. gracias por compàrtir,un saludo.

¡Que tal mi Lic! ¿Estas ejercicios ayudan a aumentar masa muscular, verdad? No dispongo de pesa rusa. Lo haré con mancuerna 😊.

@sergioorduz

7 ай бұрын

Illian como estas 💪🔥 asi es 💪 puedes hacer 3 rutinas full body a la semana.. buen descanso y buena cantidad de proteina en tu alimentacion.. bendiciones

@IllianRenan

7 ай бұрын

@@sergioorduz Gracias mi Lic.

Interesante, pero no me gusta que juegues al “engaño” como si fuéramos niños de escuela. Yo dosifico mi fuerza física y mental, que bastante me cuesta, y si dices que estamos acabando, me gustaría que fuera verdad. Por eso no puedo darte like, aunque tampoco dislike. Gracias por compartir.

Primera vez que hago! Y full! Muchas Gracias Sergio!!!!