ADELGAZAR Espalda y Brazos rapido || Elimina la grasa y los rollos del tren superior

BRAZOS & ESPALDA
Deseas tonificar, endurecer y reafirmar el tren superior ?
Acá te dejo esta super rutina, corta pero no necesitaras mas, créeme esto esta fuegooo.
Desde el Calentamiento sentirás el trabajo en todo el tren superior. Escoge 1 par de mancuernas livianas, en mi caso utilice ( 2 x 5 lbs ). No necesitaras mas que ese peso. En algunos ejercicios puedes utilizar mas, pero en otros se requiere de peso liviano para poder realizar los ejercicios correctamente. En esta rutina trabajaremos 30 segundos por ejercicio sin descanso intermedio, por lo que la rutina se haga desafiante. Que esperas, ve y estrena esta rutina de lujo. Dile adiós a los brazos flácidos!
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias babyyyy !
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Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

Пікірлер: 406

  • @ritarodriguez3615
    @ritarodriguez36153 ай бұрын

    Cuando dijo "hasta aquí el calentamiento" me desmayé

  • @jessicadeaparicio7928

    @jessicadeaparicio7928

    3 ай бұрын

    😂

  • @NaturalOcean

    @NaturalOcean

    2 ай бұрын

    😅😅😅😅😅

  • @phagetheuntouchable816

    @phagetheuntouchable816

    2 ай бұрын

    jejej si pero estuvo muy bien

  • @mariafernandadelgadogarcia7287

    @mariafernandadelgadogarcia7287

    Ай бұрын

    😂😂 mi reacción fue la misma, QUEE 😰🤣🤣

  • @brendaortiz6462

    @brendaortiz6462

    Ай бұрын

    😂😂

  • @vidacircense5834
    @vidacircense5834 Жыл бұрын

    Hello Vivi! 🥰 Genia total. Tus rutinas me cambiaron la vida, sin lugar a dudas. Entreno con vos desde la pandemia y fue un gran soporte físico y emocional en esos momentos tan duros. He bajado 10 kilos entrenando con tus videos. Muchas gracias por tanto! 💖🇦🇷

  • @vanesaravia9305
    @vanesaravia9305 Жыл бұрын

    Muchas muchas gracias Viri !!!!! ❤ Una rutina corta pero muy muy intensa me puso !!!! Dios te multiplique todo lo que haces por nosotros ❤

  • @marudc745
    @marudc7458 ай бұрын

    Muchas gracias Viví desde la pandemia te sigo y me encanta como nos ayudas a trabajar en casa,fuerte,efectivo y con mucho entusiasmo.Dios siga colmando de bendiciones y paz interior mucha salud❤

  • @sonyros769
    @sonyros76910 ай бұрын

    Hola Vivi,me encanto y me transpire todo ,habia hecho una maraton buscando ejercicios y nada me convencia pero te encontré y me quede con vos❤

  • @marysabel33
    @marysabel3310 ай бұрын

    Hola gracias, deje a mi hijito en kinder y me corri dos vueltas a la escuela, llegue a casa con energía, puse tu video y con mis dos pesitas listo muy bueno estuvo , Justo lo q necesito ya que se me engorda la espalda y debajo de las alas. 🙏🏻

  • @monicamoraga4468
    @monicamoraga446811 ай бұрын

    Hola Vivi desde California empecé a seguirte hace poco y me encanta esta rutina, soy muy floja para tener disciplina y hacer ejercicio pero la tuya me está motivando ahí vamos. Gracias 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @sayen3516
    @sayen35165 ай бұрын

    Querida Vivi, me ENCANTAN tus rutinas 😅, lograste que haga ejercicios con pesas por primera vez en mi vida! 🤗🤗🥳🥳🥳. Gracias, gracias de ❤ Dios bendiga tu vida hoy y siempre 🙏 Saludos desde Argentina 😘🥰🇦🇷

  • @almaguadalupe4589
    @almaguadalupe4589 Жыл бұрын

    Vivi te sigo ya hace 2 años, todos tus ejercicios son geniales. Podrías hacer una rutina para levantar y tener busto firme. Tengo mucho y ahora que estoy perdiendo peso se están poniendo flácidos. Por favor. Ayuda😢

  • @ingridcarolina4946
    @ingridcarolina49468 ай бұрын

    Hola anteriormente he estado haciendo ejercicio solamente para espalda y está rutinas se las recomiendo, primer día y quedé con los brazos temblando excelente lo are día de por medio 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻me encanta ❤

  • @LFcrazy02
    @LFcrazy028 ай бұрын

    me encato tu rutina, completa, excelente y super saber que tu una mujer ya fuerte tambien te cansas, que será de uno que es principiante. muchas gracias por este lindo trabajo de motivarnos. 🥰

  • @mariajosecampo4289
    @mariajosecampo4289 Жыл бұрын

    Vivi, me encanta realizar tus rutinas!🤩 Son matadoras, pero demasiado efectivas.🎉 Gracias gracias❤❤❤

  • @violetaa.9836
    @violetaa.9836Ай бұрын

    Cómo adoro cada uno de tus rutinas Viví muchas gracias que Dios me lo Bendiga Grandemente ❤😊🇵🇪

  • @yolandaduque5246
    @yolandaduque5246 Жыл бұрын

    La mas bella la mas profesional...el regalo mas bello q me trajo la pandemia...bendiciones linda

  • @carolvalenzuela2471
    @carolvalenzuela2471 Жыл бұрын

    Eres genial y cada día más estupenda! Te sigo y hago tus rutinas y mi cuerpo cada día mejor Gracias a tu motivación y las rutinas novedosas y de calidad que entregas! Gracias! ❤

  • @Melany-ps9eo
    @Melany-ps9eo Жыл бұрын

    Muchas gracias vivi,desde que hago tus rutinas eh visto cambios impresionantes ❤

  • @bardel3983
    @bardel3983 Жыл бұрын

    Eres lo máximo ,no dejo de hacer tus rutinas , cómo me gustaría que vieras mi avance

  • @dd-ke6tq
    @dd-ke6tq7 ай бұрын

    Hecho el 11/12/23!! A full con tus rutinas toda la semana! Despues meto clase de yoga 15 minutos para una super elongación

  • @jazminperalta28
    @jazminperalta28 Жыл бұрын

    Quedé con los brazos temblando hice otra rutina antes de está, tuya obviamente 💜💜👍 estoy que Ardo del dolorrrrr 🔥🔥🔥

  • @lauraperez3645
    @lauraperez3645 Жыл бұрын

    Fuego fuego, Súper Rutina Corta y Efectiva Gracias Vivi , tú siempre fiel seguidora.

  • @user-pi7fh7gk9k
    @user-pi7fh7gk9k4 ай бұрын

    Muchas bendiciones vVivi eres genial ❤ amo cada rutina que haces y me parecen estupendas 🙏

  • @lilydavila9217
    @lilydavila92174 ай бұрын

    Comencé con esta rutina esta semana, es mi segunda vez y he estado adolorida desde el martes. Qué trabajo sin tanto peso😅. Gracias Vivi

  • @user-jk9fv2dx5b
    @user-jk9fv2dx5b3 ай бұрын

    Amo cada rutina y a pesar q no soy delgada wao e visto los resultados llevo como un mes y q impresionante ❤❤🎉

  • @janinarodriguezflores5870
    @janinarodriguezflores587010 ай бұрын

    Holiiii Vivi!!!! ❤ madre mía llevo dos clases contigo y estoy que no me puedo ni mover!!! 😂 que bien me siento!!! Seguiré con tus rutinas seguro! Un abrazo desde Barcelona, España 😘😘😘

  • @dulcegutierrez522
    @dulcegutierrez522 Жыл бұрын

    Gracias Vivi, por esta y todas las rutinas que nos compartes, son excelentes, mil bendiciones 💛💛

  • @perlacristelalpuchelopez9408
    @perlacristelalpuchelopez9408 Жыл бұрын

    Gracias viví por motivarnos siempre, tus rutinas sin las mejores Dios te bendiga.

  • @violetaa.9836
    @violetaa.98362 ай бұрын

    Muchas gracias viví pensé que terminó 😃 en el calentamiento excelente rutina ya a mis 60.años me pareció sencillo y cortito ❤❤❤❤

  • @MariaRodriguez-ro3yz
    @MariaRodriguez-ro3yz11 ай бұрын

    Hola Vivi. Te sigo desde Guatemala, gracias por tus rutinas, las realizo en casa y he visto resultados, gracias por tu motivación, la s palabras tienen poder, cuando estoy a punto de darme por vencida recuerdo lo que dices, soporta el dolor 😅😍 eres divina. Saludos y sigue compartiendo más contenido.

  • @alondrareyes2439

    @alondrareyes2439

    4 ай бұрын

    Hola y si bajo los rollitos de la espalda ?

  • @marthaelenacardenashernand8688
    @marthaelenacardenashernand8688 Жыл бұрын

    Hola Vivi!!genial la rutina como siempre 👌 gracias por compartir tus rutinas me han ayudado mucho!!😃 bonito día 🌞 bendiciones!🙏✨🙌

  • @ruvtheptatecute6875
    @ruvtheptatecute6875 Жыл бұрын

    Hola viví te sigo hace un año y ya veo los resultados, tú fiel seguidora

  • @ConstanzaLabrin.
    @ConstanzaLabrin. Жыл бұрын

    Simplemente eres la mejor! Que dios te llene de bendiciones hoy, mañana y siempre ❤

  • @LupitaParraMoreno
    @LupitaParraMoreno Жыл бұрын

    Buenos días Vivi, muchas gracias 😘 🙂 exelente rutina, que tengas un bonito día 😊😊

  • @melrodriguez1626
    @melrodriguez1626 Жыл бұрын

    Preciosa y divina como siempre, nuestra profe es la mejor y la más guerrera. Te adoro y muchas gracias por estas rutinas tan fabulosas. ❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @AndreaGraterol-l8j
    @AndreaGraterol-l8j3 күн бұрын

    Excelente como siempre! Gracias Vivi

  • @yicelapradarojas7166
    @yicelapradarojas7166 Жыл бұрын

    Gracias Vivi por todos tus entrenamientos, son excelentes 🤗

  • @sammyariasg
    @sammyariasg Жыл бұрын

    Me encanta lo que haces, Dios te bendiga siempre 💗💗

  • @rositapolanco2431
    @rositapolanco2431 Жыл бұрын

    Muchas gracias Vivi de todo corazón por regalarnos está rutina ❤❤☺️😘

  • @cam410
    @cam4104 ай бұрын

    Es el primer video que veo de este canal y ME ENCANTÓ. Yo comencé haciendo ejercicio para bajar de peso, y tras deshacerme de algunos kilitos, ahora cambié mi objetivo y quiero ser fuerte! Hice este video con mancuernas de 2kg y me sentí super poderosa. Obviamente seguiré haciendo y le recomendaré a mi mejor amiga. Muchas gracias! Nueva suscriptora por acá

  • @ilianasordo3588
    @ilianasordo358811 ай бұрын

    Gracias Vivi, bendiciones. Como disfruto tus rutinas muy motivante.

  • @susanablanco3379
    @susanablanco33799 ай бұрын

    1era rutina de hoy 17/10/2023 maravillosa rutina para iniciar mi dia, mil gracias Viví... Feli y bendecido día... 🤗

  • @chantallherrera6418

    @chantallherrera6418

    Ай бұрын

    Hola, has seguido? Has notado cambios con esta rutina?

  • @macefrac
    @macefrac6 ай бұрын

    Gracias Viví. Me gusta que siempre muestras la postura correcta de frente y de lado, algo en lo que fallamos mucho y siempre decir el peso de la mancuerna apropiado. Lo que dice el entrenador tambien puede motivar

  • @angelicaanitaantonioreyes727
    @angelicaanitaantonioreyes7272 ай бұрын

    La mejor entrenadora! Las mejores rutinas! Muy efectivas!

  • @miriamgarza9095
    @miriamgarza909511 ай бұрын

    Todos tus rutinas Viví me encantan gracias

  • @taniahernandez4528
    @taniahernandez4528 Жыл бұрын

    Me encantó esta rutina querida Viví mil gracias y millones de likes bendiciones

  • @0611Bet
    @0611Bet5 ай бұрын

    Gracias Viví me encantó ❤ Dios te bendiga

  • @andreaferrer9804
    @andreaferrer98045 ай бұрын

    primera vez que hago una rutina contigo y me gusto mucho, los estiramientos me encantaron yo los practico en pilates y son fabulosos gracias bella por esta clase bendiciones

  • @mayralilianagomezsotelo3281
    @mayralilianagomezsotelo3281 Жыл бұрын

    Excelente Vivi! Gracias 👏🏻🙌🏻🙌🏻

  • @arisbetgamino4039
    @arisbetgamino4039 Жыл бұрын

    Lista para la rutina de hoy, adoro tu trabajo, gracias por tu entrega Vivi.

  • @Lope-iy5we
    @Lope-iy5we Жыл бұрын

    Gracias Vivi esta rutina si que es fuego 🔥 Gracias mi entrenadora favorita Dios te bendiga ❤ 🙏

  • @dollyesperanzabonillafajar9707
    @dollyesperanzabonillafajar9707 Жыл бұрын

    Gracias Vivi por darnos tanto, por motivarnos, por enseñarnos a ejercitarmos y mantener en forma nuestro cuerpo y mente🙏❤️

  • @elenanunez6690

    @elenanunez6690

    Жыл бұрын

    ¹

  • @FabiolaGomez15
    @FabiolaGomez15 Жыл бұрын

    Buenísima rutina para estrenarla en la tarde uf !!jeje muchas gracias Vivi Dios te siga bendiciendo a ti y los tuyos 💚

  • @karemcovaguevara5931
    @karemcovaguevara59317 ай бұрын

    Mi rutina favorita ❤ inicie con poco peso y he visto resultado la seguiré con un poco más de peso 😊

  • @jennydearaujo1717
    @jennydearaujo17176 ай бұрын

    Cada rutina mejor que la anterior🎉 Eres lo máximo Vivi… Saludos desde Canada! Estamos cerca 😊

  • @user-bb9fm7lu3d
    @user-bb9fm7lu3d9 ай бұрын

    Muchas gracias viri❤ amo está rutina !!!!! De mis favoritas ❤

  • @gracielahernandez7908
    @gracielahernandez7908 Жыл бұрын

    Gracias Bibi tus rutinas han cambiado mi vida, gracias

  • @yasna.pizarro
    @yasna.pizarro Жыл бұрын

    ❤❤ Gracias Gracias... todas tus rutinas valen oooorooo ❤❤❤

  • @angelamilenacarrilloquinte9627
    @angelamilenacarrilloquinte962710 ай бұрын

    Muchas gracias viví , empezó hoy con esta rutina quiero tomar disciplina y mejor mis hábitos 😊

  • @brunella5283
    @brunella528310 ай бұрын

    Se sudo la gota gorda con mi bella Viví. Si se puede!!!gracias. Amos tus rutinas...deje un buen tiempo pero volví segura de que en poco tiempo veo resultados.

  • @marthaortiz8318
    @marthaortiz8318 Жыл бұрын

    Gracias Viví,rutina corta pero fuego vivo,bendecido descansó!!!!!🙌🤗😘😴😴😴❤

  • @gabbypadilla8552
    @gabbypadilla85522 ай бұрын

    Justo 🙌🏽 lo que estaba buscando!!! Gracias! Es la clase de ejercicio que deseo!💪🏽Ya me suscribí 😍

  • @grillitotejedor
    @grillitotejedor Жыл бұрын

    Eres excelente vivi, muchas gracias!!! ❤

  • @MarCelaMoreno05
    @MarCelaMoreno052 ай бұрын

    Casi no me queda tiempo de entrenar y estas rutinas de 20 min son las mejores 💪🏾🔥

  • @miriamdenis2329
    @miriamdenis2329 Жыл бұрын

    Una rutina super genial ,fuego fuego fuego 🔥 ame como todas tus rutina genia 💪 Infinitas gracias hermosa 😘 💖

  • @kharmensantos3171
    @kharmensantos317110 күн бұрын

    Gracias! Rutina completada, muchas bendiciones! Un fuerte abrazo

  • @eumelisperez2159
    @eumelisperez21597 күн бұрын

    Como sempre Vivi, muchas gracias ❤😊

  • @yurierazo8289
    @yurierazo8289 Жыл бұрын

    Amo tus rutinas fiel seguidora....gracias mil bendiones❤

  • @zairaaguilar3820
    @zairaaguilar3820 Жыл бұрын

    Excelente viví !!! Rutinita nueva termine bien sudada pero feliz Gracias viví ❤❤❤

  • @GabrielaTorres-su7uz
    @GabrielaTorres-su7uz8 ай бұрын

    Gracias Viví muy útil está rutina rápida pero poderosa👌

  • @alexxa8339
    @alexxa8339 Жыл бұрын

    Pensé que entre más peso mas se trabajaba la espalda y brazos. Muchas gracias por compartir tus rutinas. Saludos desde México.

  • @beliluquegonzalez4582
    @beliluquegonzalez4582 Жыл бұрын

    Vivi me a encantado está rutina como todas ❤

  • @user-yp4ix2ke6q
    @user-yp4ix2ke6q Жыл бұрын

    Eres la mejor ❤ siempre hago tus rutinas .

  • @lorenamina8515
    @lorenamina8515 Жыл бұрын

    Súper rutina corta pero sustanciosa❤💪 gracias vivi😊

  • @marianpazresiliencia
    @marianpazresiliencia Жыл бұрын

    Vivi!!!!!🎉🎉🎉 no me gane tu membresia! Pero vi tu gesto de incondicionalidad con Agus, quien te sigue y adora, también Argebtina como yo!!! Estos pequeños actos me hacen afirmar mi creencia…. Eres una mujer bendita…. Entre las mujeres.. siempre dispuesta a dar, a olvidar las actitudes malas y siempre siendo más y más amorosa! 🎉🎉🎉 te adoro! Mi cubana favorita❤ pocos pueden ver con amorosudad, tanto que das!!!! Vamos Baby! Hoy vuelvo a entrenar con vos, Esto de no acceder a tu app me desmotivo! Pero hoy arranco!!!! Fuerza Vivi

  • @FitnessbyVivi

    @FitnessbyVivi

    Жыл бұрын

    Muchas gracias mi preciosura. Me has hecho lagrimear mis ojos. Gracias por tanto cariño para conmigo. Dios es bueno y siempre provee, por eso hay que ser recíprocos y compartir con aquellas personas que lo necesiten. Me gustaría ofrecerte también una membresia de 3 meses que te parece 😍 Envíame un correo a fitnessbyvivionline@gmail.com con tu correo electrónico para agregarte. Lindo día Vivi ❤

  • @sergiochausino

    @sergiochausino

    11 ай бұрын

    ​@@FitnessbyVivihola. Rn cuánto tiempo veré los resuldos y debo hacerlo todos lo dias

  • @veronicachavez2727
    @veronicachavez27277 ай бұрын

    Amo tus rutinas 🙏♥️

  • @lilianaclarivelrojasfarel2568
    @lilianaclarivelrojasfarel2568 Жыл бұрын

    Gracias Vivi por no olvidarnos ❤

  • @lauradominguez3514
    @lauradominguez35144 ай бұрын

    Excelente rutina Vivi, gracias!

  • @pilarvelez4132
    @pilarvelez4132 Жыл бұрын

    Me encantan tus rutinas vivi....Un abrazo .gracias 😊😊😊❤❤❤

  • @dorisbarona1613
    @dorisbarona1613 Жыл бұрын

    Excelente, gracias Vivi 😊

  • @tessibel7477
    @tessibel74772 ай бұрын

    Me encanta esta Rutina!! Gracias Vivi por compartir tu rutina con todos 😊

  • @realmomhomemadecooking
    @realmomhomemadecooking10 ай бұрын

    Excelente🎉🎉 gracias Vivi 😊

  • @stephaniearispe3110
    @stephaniearispe3110 Жыл бұрын

    Muchas gracias por la clase😊 estuvo muy buena💪🎉

  • @ziajooreyes5942
    @ziajooreyes5942 Жыл бұрын

    Excelente!! Sin palabras estoy feliz 🏋🏻‍♀️

  • @marilynfontanez4047
    @marilynfontanez404710 ай бұрын

    Gracias por tus rutinas diarias. Corta pero super effectiva 😊😮🙏🫶🙌👂🔥

  • @roxanarodriguez641
    @roxanarodriguez6418 ай бұрын

    Viví un gustazo desde Peru hice tus ejercicios y quede encantada y bien sudada . Dios te bendiga 😗

  • @laurapatriciasalasgonzalez8009
    @laurapatriciasalasgonzalez80094 күн бұрын

    Me encanta Vivi❤ !!!

  • @micaelaandres2971
    @micaelaandres2971 Жыл бұрын

    Excelente rutina muchísimas gracias corazón 🤩😘

  • @marilynfontanez4047
    @marilynfontanez4047 Жыл бұрын

    Wow como disfruto de tus rutinas..eres incredible...gracias vivi😊😮💪😄🫶🙏🔥🇵🇷🇱🇷🇨🇺

  • @marilynfontanez4047
    @marilynfontanez4047 Жыл бұрын

    Feliz viernes vivi.miy buena rutina como todas Las demas. 😊😮👏🫶💪🙏🔥

  • @anlurisafacula2144
    @anlurisafacula21449 ай бұрын

    Una massss 🎉, gracias, gracias mil gracias vivi.

  • @mabisyurlenis7632
    @mabisyurlenis7632Ай бұрын

    Excelente. Dios la bendiga

  • @user-qb5pq8fr5g
    @user-qb5pq8fr5gАй бұрын

    Excelente viví Dios te bendiga 🙏

  • @susanadealba3160
    @susanadealba316011 ай бұрын

    Woooo excelente Gracias bendiciones 👌👌👌👌👌👌💪💪💪👍❤️

  • @denissealmuna9135
    @denissealmuna9135 Жыл бұрын

    Holaaa buen día Vivi 🌹, uf 😅 rutina excelente de 🔥🔥, gracias por todo 🤗 cariño ♥️ de 🇨🇱😘

  • @nazarethlemo4949
    @nazarethlemo4949 Жыл бұрын

    Gracias viví por tus rutinas, ❤❤❤

  • @perlaazmitia1178
    @perlaazmitia11782 ай бұрын

    Estoy haciendo esta rutina porque el gym hoy está cerrado (memorial day) y uuufff esto está más intenso que nada! Me encanta ❤ aunque de verdad que no la estoy haciendo al 💯 como ella pero vamos al 70-80 %

  • @sofiararo9135
    @sofiararo91354 ай бұрын

    Me encanto tu energia, super que tengas el video para siguiente ejercicio.

  • @nailesilva331
    @nailesilva331 Жыл бұрын

    Justo la rutina que necesitaba 👌🏼 dentro de un rato la hago 🔥🔥

  • @luisafernandagonzalezsepul6922
    @luisafernandagonzalezsepul69229 ай бұрын

    Bacanisima, me gustó mucho 😊 gracias Vivi

  • @micachivacheravirtual7134
    @micachivacheravirtual7134 Жыл бұрын

    Gracias por tu rutina, las amo he visto resultados increíbles.

  • @lisavillabrille6994
    @lisavillabrille6994Ай бұрын

    Gracias Vivi!!! Entrenamiento super efectivo. ❤

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