Gente!! Vamos a darle a esos brazos, esta rutina es muy buena para hacer crecer esos brazos. 💪💪

@Hernandezz559

Жыл бұрын

Quetal memo La rutina es diario, oh hay días de descanso para no estresar los brazos?

@simonpablorodriguezchilcon5368

Жыл бұрын

Cuantas veces hacemos esto por semana?

@MemoFitgame

Жыл бұрын

@@simonpablorodriguezchilcon5368 Hola, máximo dos veces por semana, ya que necesitamos que el músculo descanse y se recupere.

@iangamer4072

Жыл бұрын

Memo una pregunta después de cuánto tiempo puedo cambiar de rutina llevo ya casi 2meses haciéndola aún no puedo pasar a una rutina parass avanzados?

@alvaro3126

11 ай бұрын

Como te fue tio

Empecé hoy con esta rutina y espero hacerlo por un buen tiempo, actualizaré si veo cambios, un like es un día más para perder lo vago

Ya ceca de más de un mes usando esta rutina, y qué puedo decir, fortaleció todo mi brazo. Tenía un codo débil, pero con esto mejoró demasiado, empecé a sentir una mayor facilidad a la hora de sujetarme en la barra. También se me está formando un globo más marcado en mi bícep. Siento un mayor volumen en mi antebrazo y tríceps. El video cumple señores!

@felipeseron5962

Жыл бұрын

Pero una pregunta lo haces todos los días? O 4 veces a la semana o algo ?

@striwylogia8497

Жыл бұрын

@@felipeseron5962 Lo hago por lo menos 3 veces a la semana

@felipeseron5962

Жыл бұрын

​@@striwylogia8497 gracias por el dato rey lo tendre en consideracion.

@striwylogia8497

Жыл бұрын

@@felipeseron5962 No hay de qué mí brother. Para algo estamos los Bros 😎

@Yim.ed.s.y

Жыл бұрын

@@striwylogia8497 cuantas repiticiones ???

Memo, excelente rutina, llevo un poco más de 3 semanas y ya se ven los cambios. Lo que he hecho es ir subir 1Kg cada semana. Por si le sirve a alguien!!! Mucho éxito a todos y recuerden que esto se trata de constancia!

@mateogilcatano1237

Ай бұрын

¿Le subes 1 kilo a cada mancuerna cada semana?

Yo no estoy acostumbrado a hacer ejercicio en lo absoluto, pero cuando lo he intentado, ya sea en gym o con KZread, acabo casi muerto o peor, lastimado. Ésta es la primer rutina que siento que trabajo bien los músculos sin llegar a esos límites. Muchas gracias!!! Nuevo suscriptor 💪🏽

@matiaspautasso6142

3 ай бұрын

Q

Con este video hago rutinas en mi casa, no lo borres jajajaa

@MemoFitgame

Жыл бұрын

No te preocupes aquí estará siempre

@KevCosmo95

Жыл бұрын

Por fa broo, tenia varios en mi lista de reproducción y se borró. En especial la de los deltoides que me gustaba 😭

@paulinosustaita9086

Жыл бұрын

X2 😂

@ignacioferrada3261

Жыл бұрын

@@MemoFitgame me paso lo mismo con uno que tenias subido😔

@danielstevenquinterovillam8552

Жыл бұрын

X2

Junio 2024, encontré tu video y me encantó !! Gracias 🫶🏻

La terminé de hacer. Es mi primer dia. Les ire hablando de mi avance (quisiera hacerla minimo 5 veces a la semana) es totalmente conveniente para mí ya que hago home office y mi horario a veces no es el mejor, lo cual me permite entrenar desde casa Ya les hablare como vamos con esto ya que no poseo fueza en general en los brazos y quiero fortalecerlos mucho, igual ando cuidando mi alimentación espero poder darles buenas actualizaciones con el tiempo y que este comentario sirva de auto recordatorio y compromiso conmigo mismo para no claudicar Muchas gracias por el video

@milanesaderes1654

12 күн бұрын

Y yo.

Eres una maquina crack gracias por estos videos, yo deje de fumar y tengo una ansiedad tremenda, y ahora descubrí que haciendo ejercicio se me pasa todo y me siento mas tranquilo... pero sobretodo me siento satisfecho conmigo mismo.. gracias saludos desde chile

Los resultados son geniales, Lleco 2 semanas y se nota el cambio completo de mis brazos, recomendado 100% señores

@ilusionarme

3 ай бұрын

cómo vas ahora?

@matiascarcamo8367

3 ай бұрын

Super bien, Ahora mismo estoy tomandome un descanso de unos dias,@@ilusionarme

@Jairoo0

3 ай бұрын

De cuantos kilos son tus mancuernas¿

@matiascarcamo8367

3 ай бұрын

al principio eran de 2, Ahora son de 6 @@Jairoo0

@GasTheCat

Ай бұрын

​@@matiascarcamo8367 Empeze hace 4 días y ya estoy con las mancuernas de 6 kilos, la verdad es que si te propones algo para tu futuro Y lo haces vas a tener lo que buscas

Excelente te felicito y ademas muy bien explicado 👍 gracias por compartirlo con nosotros.

Gracias Memo, muy bien explicado, muy claro y conciso.

Llevo 2 veces haciendo esta rutina 4 veces y se siente el trabajo (más en el antebrazo) y puedo decir con certeza que la voy a adoptar hasta que me sienta capacitado para hacer algo más avanzado.

Me alegro encontrar tu canal, gracias por compartir tus conocimientos..

Llevo haciendo esta rutina por un poco más de un mes y vaya qué hay diferencia en la forma de los brazos 👌🏽👌🏽

@greentops4244

11 ай бұрын

¿Estás tomando descansos en fines de semana y crees correcto tener esta rutina por una hora al día?

@luiseduardohernandezcastel7436

4 ай бұрын

​@@greentops4244Debes hacer la rutina 4 o 5 veces máximo por día, si sientes que es facil debes de subir el peso de las mancuernas para exigirte un poco más, si es poco el peso no sirve de nada que la hagas 8 veces al dia

Brutal la rutina, sirve demasiado 💪🏻💪🏻

Muy bueno! Muchas gracias por este video

Muchas gracias hermano, genail tu trabajo! bendiciones

Hola soy Santiago de argentina. Empecé a ver tus vídeos y están espectaculares! Comencé con el de hombro para ppiantes y lo convino con este de brazo para ppiantes. Lo único no llego a completar las 4 por el momento. Saludos Y felicidades!

Gracias por compartir tan buenos ejercicios

Increíble!!!!! empecé a realizar ejercicio pero no sabía cómo utilizar las mancuernas jaja Excelente video amigo un saludo 👍👍👍👍👍👍 👋

Excelente video... gracias

Comencé a hacer pesas con esta rutina en junio no tenia nada de nada muscular comencé con dos kilos y cuando me sentía cómodo subí de peso de 2 a 4 a 6 a 8 y ahora en noviembre estoy en 10 kilos y como me sufro el último ejercicio de 40 segundos pero mi brazo a cambiado mucho agradecido estoy

@MemoFitgame

Жыл бұрын

Me da mucho gusto, y si, la mejora ha sido gracias a tu constancia. Ya bien dice, si algo te funciona para que lo cambias. Saludos

@striwylogia8497

Жыл бұрын

Felicidades, bro. Yo empecé con los 4 kilos. Y ahora voy con 8 kilos en bícep, y 7 kilos en trícep. Casi 3 meses constantes

@jeanzinh00

Жыл бұрын

@@striwylogia8497 Una pregunta, soy nuevo en esto. Hacen esta serie todos los días, Inter diario o cuantos días se toman ?

@silviavallejo6987

Жыл бұрын

Cuánto tiempo llevas ?

@IPPOOHD

Жыл бұрын

@@jeanzinh00 nop no puedes hacerla todos los días porque el músculo tiene que descansar yo hago esta rutina de brazos lunes miércoles y viernes el resto de días hago una rutina de espalda

Muy bien explicado, compré las mancuernas y empece a utilizar la rutina del video! gracias!

Excelente video, ya empezamos la rutina con mi esposa, dia 1¡ Gracias¡¡

Bro te rifaste me encantó , ya hace rato deje el gym ya no recordaba nada y puedo sentir como el dolor de los músculos que trabaje con estás técnicas uff

Exelente video gracias

Muy buen video y rutina amigo 👏🏼👏🏼 saludos desde Colombia!

Apenas ayer me compré unas mancuernas y empecé hoy. Seguí al pie de la letra lo que dices en el video y nomas con una sola sesión se siente que se trabajó totalmente el brazo. Guardé tu video para hacer la rutina a diario. Gracias !

@MemoFitgame

Жыл бұрын

Si, la verdad esta rutina me gusta mucho para trabajar los brazos

@user-iu1px6zf8h

10 ай бұрын

​@@MemoFitgame hola , aunque no se trabaje con series, para llegar al fallo o para saber hasta qué repeticion llegas es efectivo? Hay qué ir subiendo de peso cada semana?

@Snitsky9

8 ай бұрын

No lo hagas a diario bro, los músculos también tienen que descansar.

@carloslara4283

6 ай бұрын

voy viendo el video y quiero empezar a hacer mancuernas para mis brazos,de cuantos kilos me recomiendan

@sergioooooooooo6258

5 ай бұрын

​@@carloslara4283de 10 kg bro

Gracia por todo su ayuda

Esta rutina fue una de las primeras que realice ahora estoy haciendo una que subió de hombros y brazos de 10 minutos tbm una de ante brazos de 5 minutos todas las repito 4 veces 😁

@emanuelrojas022

Жыл бұрын

Ya pasaron 4 meses de tu comentario, me imagino que tuviste gran resultado.

@CarlosGonzalez-cr8dc

4 ай бұрын

Cuántos k tienen esas mancuernas?

Empecé a hacer esta Rutina en mi casa hace 5 días, y la verdad que voy bien, es más que nada para empezar por que soy muy flaco en todo el cuerpo pero me interesa solo hacer todas las partes del brazo, así que de poco a poco voy mejorando 💪💪💪

@user-lp9nl7nb2c

11 ай бұрын

como vas, éxito

Gracias por la rutina sensei 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Me gustó. Mil gracias y éxito

Hoy inicio mi rutina después de un año en reposo a qui estoy y me suscribo 💪✌️

Gracias por el vídeo👌✨

EL MEJOR VIDEO DEL MUNDO❤❤❤ NINGUNO VIDEO ME SERVÍA Y ESTE SI

Que buen video directo al grano y de calidad

Hace poco encontré éste canal y me parece genial.

Gracias por tu contribution

excelente video! gracias

Muchas gracias. 😀

Bueno a probar se ha dicho, gran video

Súper 💪🏻

Execelente rutina, llevo una semana haciendo estos ejercicios, y les juro que ya veo resultados, mis brazos están más firmes y mis músculos más marcados, yo ocupo mancuernas de 5.5 Kg cada una

@Luis_Gameplay12

Жыл бұрын

Yo de 5Kg

Muy bien , gracias

Empiezo hoy a hacer ejercicios de brazo, que estoy muy tirillas, con 2 mancuernas de 2.5kg a ver si poco a poco aumento el peso y fortalezco brazos. Gran vídeo!

Excelente video. Gracias por compartir. Nuevo subscritor👍🏻

Te agradezco mucho, junto volvi a trabajar y no tengo tiempo de ir al gym o algo asi, me sirve mucho lo que haces, gracias de todo corazon

Excelente he comenzado la rutina

Casi 3 meses haciéndolo, y wuaaa lokooo, mi antebrazo creció de manera hermosa (LAS PATADAS DE BURRO SON LEGENDARIAS), tengo un Bícep mucho mayor y definido. Me creció una bola de músculo que conecta a mí espalda xd, aah también: mi espalda está algo más marcada. Y mí tricep está en el camino de un titán, solo que ahora es un gigante B).

@benjayt2450

Жыл бұрын

espero poder seguir y terminar asi (comencé hoy skjd)

@striwylogia8497

Жыл бұрын

@@benjayt2450 Recuerda algo bro. Te querrás rendir a los primeros días. Las primeras semanas. El primer MES. Y casi a los 3 MESES querer matarte y parar este infierno, pero DALE MANO, TÚ PUEDES. A MATAARRR!!!!

@brajhanmanrriquevasquez278

Жыл бұрын

@@benjayt2450 como vas?

@Robertosedi

Жыл бұрын

Una consulta, es diario la rutina? O cuantas veces a la semana lo haces?

@benjayt2450

Жыл бұрын

@@brajhanmanrriquevasquez278 voy bien, si fallo un día llegó y hago lo de los dos días, es muy buena la rutina :))

Llevo dos dias con esta rutina. Like para regresar y ver si hay avances

@Josehuenchur8895

4 ай бұрын

Espero te vaya bien

@CarlosVasquezAguilar

3 ай бұрын

Cómo van los avances

@carlandersenlohaitz-itpro9778

3 ай бұрын

como va todo???

@brancoalbertogarciasantana4630

3 ай бұрын

​@@carlandersenlohaitz-itpro9778muy bien. Me han crecido los musculos. Eso si me he estado estancando porque no he podido subir mas peso a las pesas (ya que no he comprado discos con mas kg). Pero he tenido un gran avance 😀

@blancolopez5403

3 ай бұрын

Murió 😢

MUY BUENO.

Que bien explicado 🫡

Casi me desmayo cuando ví que lo había borrado

@gamalielkearley3290

Жыл бұрын

X2

¡Gracias por el vídeo!

Excelente!!!

Gracias 🙏

Iniciando a entrenar en casa con este video gracias memo aqui un nuevo suscriptor.

Holaa,muy bueno el video, gracias. Ahora te preguntopor los ejercicios para estirar estos ejercicios....

Es mi segunda vez, haciendo estas rutinas, comentaré resultados en dos meses a ver cómo me va, mis brazos son delgados

@yoriichi4384

Жыл бұрын

Cómo vas? Vas solo al gym o solo tienes las mancuernas?

@Enakyf

Жыл бұрын

Te moriste?

@randyalejandrogarciasilva9768

Жыл бұрын

Y los resultados xdxdxdd

@jhonwick7409

Жыл бұрын

@@randyalejandrogarciasilva9768 si funciona

@Leobasketcase1

8 ай бұрын

se murio

Muy buena rutina .me anime hacer ejercicio con tus vídeos 👍

Gracias buenísima

Nuevo Seguidor ❤️ Muy Bueno Los Videos Bro

Muy muy bueno, yo apenas arrancando a los 49 años. Y eso por qué los exámenes médicos no me salieron muy bien. Así que aquí tienes un nuevo alumno

@henry3334

3 ай бұрын

Que bien. Nunca es tarde para empezar habitos saludables.

@user-fe9ov8ls4r

2 күн бұрын

no importa la edad a la que inicies, sino que lo hagas! yo con 28 años voy iniciando. lo importante es no seguir con malos hábitos. saludos

Llegó llegó a 1 Millón de vistas!!!! Todos los días entreno contigo Felicitaciones Memo Fitgame!!

Gracias

Hola Memo, de todas las rutinas que vi en youtube, esta me pareció por lejos la más amigable y cercana. Ya llevo una semana, vuelvo en un mes para comentar qué tal. Saludos.

@andersonjamidhmundacacubas8943

Жыл бұрын

bro pero vuelves jajaj Hpy empiezo señores💪

@morrow1710

Жыл бұрын

Vuelves porfavor JAJSJ

@matiastapia9802

Жыл бұрын

y como vas

@riotclubtv

Жыл бұрын

hola hola, volví. Estuve haciendo esta rutina junto con otras de Memo (como la de pecho y piernas con mancuernas) y la verdad es que he notado MUCHO la diferencia. Mis brazos están mucho más fuertes y realmente me ha crecido el músculo. Se los recomiendo completamente.

@Wright_B

9 ай бұрын

​@@riotclubtv good ending: si volvió

Muy buen video, muchas gracias. Para un principiante¿cuántas veces por semana recomiendas está rutina?

Bien hoy 16 de octubre he empezado con esta rutina, vamos por ese cambio 💪

@agustinmoreira3656

7 ай бұрын

Como vas hermano?

@Androx2002

7 ай бұрын

@@agustinmoreira3656 muy bien se noto mucho mi cambio he bajado de peso, un calentador que no me quedaba ahora me queda, también hago otras rutinas que hay en este video muy buenos la verdad Y los brazos ya se me nota los cambios

@danielcarrero1089

3 ай бұрын

@@Androx2002Que genial leer esto, me anima mucho :3 gracias bro

muchas gracias mas clases de pesas po favor

Buen video!!

Tengo 11 años y este año 12, y a mí no me importaba mucho mi físico porque jugaba a la pelota y me mantenía bien, aunque en si ya soy medio gordito, pero corría mucho y taba bien, hasta que un día en un cumple me caí y me fracture el hombro, desde ahi no pude hacer nada de ejercicio como por 3 meses, solo los movimientos de la fisioterapia, y ya que me empezó a gustar los movimientos porque no me aburría dije que porque no entraba brazos, y ahora quiero empezar, levanto 1,5 kg, y tengo el brazo izquierdo un poco debilitado pero eso no es nada ya que los niños nos curamos rápidos👍💪, empezaré con esta rutina para ver si ando bien, tengo que aprovechar las vacaciones porque después en el estudio está un poco más difícil porque voy a una escuelita de fútbol a la tarde, pero no importa, si veo cambios como en 2 meses la seguiré haciendo y ya cambiando un poco de peso o algunos movimientos más difíciles, tengo que decir que soy nuevo con movimientos para ganar músculos entonces estoy seguro que no me saldrán bien los movimientos al principio pero después seguro le agarro la mano.

Me suscribo, espero volver con resultados!Constancia !! 👌😊

me encanto

Esta padre

Hoy es mi 2 dia haciendo ejercicio todos los dias voy hacer ejercicio con este video gracias

Bro esta rutina me a dado muchos resultados

Qué humilde freddy mercury enseñándonos a poner nos mamados

Yo lo utilizo para facilitar las tareas en casa gracias por el video

Hoy comienzo a hacer ejercisio y este video es mi primer rutina !!🙂 Cada cuando puedo hacer esta rutina , y que me recomiendas para el dia siguiente !?👍

Gracias bro, con tus vídeos voy a tener mi cambio físico, me gusta el bigotazo que tienes bro me motiva a hacer los ejercicios😎👌

grande memo, pasado mañana cumplo 2 meses, y los cambios se notan un monton ¡Gracias Memo!

EXELENTE HERMANO❤

Excelente trabajo ....ayuda también a los abdominales y pecho ???? Saludos 🤘

Hola, hace dos semanas que hago esta rutina y me siento muy bien, con más tono muscular, además de despejar mi mente, lo importante como dices "es aprender a hacer bien los ejercicios". Una consulta: ¿Luego de hacer esta ejercitación con que puedo seguir o qué me aconsejas, hacer una de pecho, hombros, etc. ?Te cuento que el único inconveniente que tengo son dos hernias lumbares, las que manteniendome delgado logro que no me molesten. Muchas gracias y te felicito por lo claro y didáctico de tus clases. Saludos desde Argentina!

Llevo con esta rutina 7 días y es muy buena, se ven resultados a la semana 💪🫡

@kingshild4168

9 ай бұрын

¿ con cuanto peso iniciaste en cada mancuerna ?

Lo ame gracias!!!

@renzocalero7238

9 ай бұрын

Y como vas con esta rurina?

Buenos dias! LLevo un mes y 4 dias siguiendo esta rutina y añadiendole tres series de squats y 3 series de plank combinado (codos+manos), soy del tipo ectomorfo con un IMC entre 15% a 20%, mido 1.74 y actualmente peso 66KG. Hago la rutina de manera intermitente, un dia la hago un dia descanso. Utilizando dos mancuernas, empece con 6KG en cada una y a las 2 semanas subi a 8KG cada mancuerna. El unico suplemento que estoy tomando es CREATINA, hace pocas semanas cambie tambien mis habitos alimentarios para comer menos frito e intentar quedar un poco por debajo de las calorias recomendadas mientras tomo por lo menos 95G de proteina cada dia. Mis resultados, por ahora son bastante visibles, especialmente en mi triceps, que hasta hace poco a penas se veia. Noto la parte superior de mis brazos 1/3 mas grandes que cuando empeze, a pesar de solo haber ¨engordado¨ 1KG en la bascula (empeze con 64-65KG). Tambien se empiezan a notar un poco mas mis abdominales, supongo que por la quema de grasa corporal al hacer esta rutina. A mi me esta resultando muy buena. No os desanimeis si al comenzar no podeis hacer todos los ejercicios bien, a mi tambien me paso y actualmente los hago todos como se debe e incluso ¨mejorados¨. Al principio odiaba las patadas de burro por que no conseguia ni ponerme bien en posicion ni aguantar haciendolo los 40 segundos, ahora me parece de los mas faciles de hacer, en cambio al press frances lo cambie para hacerlo con ambas mancuernas a la vez ya que una sola me parecia muy facil, lo recomiendo cuando ya esteis un poco acostumbrados a los ejercicios, al principio cuesta pero en cuanto te acostumbras esta muy bien, y lo mismo para la copa, cuando noteis que hacerla a una mano es muy sencillo intentadlo con las dos mancuernas a la vez. Al creador, muchas gracias por este video, esta muy bien explicado y tiene un ritmo muy bueno, para mi es el mejor de KZread. Volvere en un tiempo para compratir resultados, saludos!

@xer2507

Жыл бұрын

Yo ya llevo 4 meses, mido 1.76 y tambien peso unos 60kg. En mi caso estuve mucho tiempo sin hacer nada de ejercicio, 1 año entero se podria decir. No tenia practicamente nada de masa muscular asi que empece con poco peso 3-4 kg, ahora ya voy en 7kg, la verdad por ahora no podria subir mas no podria terminar la rutina jaja. Tomare creatina igual, la verdad me falta tomar mas proteinas, eso si en estos 4 meses ya se ve un cambio significativo en mis brazos, sobre todo el tricep y mi bicep ha crecido, no mucho como me gustaria pero ya hay cambios.

@FlM1hai

Жыл бұрын

​@@xer2507 4 meses esta muy bien, felicidades por tu constancia :D yo empece esta rutina con 6KG, pero antes intente hacer otra rutina que me encontre en internet con 4KG en cada pesa, era una tabla y no estaba muy bien explicada, hacia los ejercicios un poco inseguro y despues de poco tiempo lo deje, gracias a este video entiendo mucho mejor como hacerlos y los hago con seguridad vaya. Estoy pensando en comprar 4 discos de 5KG, por un lado subiria de 8KG a 12KG (la barra en si pesa 2KG), entonces no se si podre acabar la rutina 4 veces, pero por otro lado asi cuando quiera subir de peso tendre 6KG para añadirlos poco a poco. En cambio si compro discos de 2KG luego tengo que volver a comprar... y son bastante caros, la verdad jajaj. La creatina considero que es el mejor suplemento, por los estudios que tiene y por que realmente lo notas, aun que se hinchen un poco los musculos con agua al principio eso mismo te ayuda a seguir ya que ves ¨resultados¨ en muy poco tiempo y te motivas.

@xer2507

Жыл бұрын

@@FlM1hai Hoy cambie de rutina eso si, la cambie por la rutina de "pecho" de este mismo canal, la subio hace poco. La verdad es muy dura jajaja es que quiero ganar musculo pectoral, ya que en los brazos voy muy bien. Seguire la rutina de pecho ya despues de 3 meses seguramente me meta al gym, quiero ver que resultados me da la rutina de pecho

@FlM1hai

Жыл бұрын

Conseguiste comprar Creatina? Yo voy a hacerlo de seguido, acabo de terminar la 4a repeticion de la rutina y descansare 3 minutos y me pondre a hacer la rutina de pecho, a ver que tal.

@xer2507

Жыл бұрын

@@FlM1hai Esta semana ya la compraré, y ufff me duelen muchísimo los brazos también el pecho por supuesto con la rutina 😅 esta muy buena

Llevo dos semanas y super con dos veces a la semana quiero definir mas que aumentar veremos como vamos

Excelente. Soy principiante y, si bien te quise mal mientras duró, lo pude hacer. Gracias

@MemoFitgame

Жыл бұрын

Venga, a seguirle dando, con el tiempo irás dominando la rutina y verás más resultados

Genial la rutina! que peso usas en el video? Me suscribo!

Consulta, cuantos día a las semanas recomiendas hacer esta rutina, para contemplar el descanso de los músculos.

@grekoromano1292

10 ай бұрын

Lo más recomendable es 2 veces en la semana para poder tener un buen descanso

Buen ejercicio me saque el aire ah pesar k tengo tiempo sin haver

hoy comence hermano, en un mes espero ver este comentario y seguir con la rutina.

Llevo desde el 7 de enero haciendo esta rutina y corriendo un poco y haciendo la de pecho para principiantes de est miwmo canal hasta el día de hoy 28 de enero eh visto los resultados no soy delgado soy endokorfo y mido 1.67 Eh bajado de peso com este ejercicio y ganado masa muscular en los biceps de apocas me estoy construyendo y estoy satusfecho con lo que heo seguíre asi todo rl año ago 5 kilos y medio en cada mancuerna aunque al inicio era 1 kilo y medio despues asi subienodo

Me ha gustado luego lo probaré

@MemoFitgame

Жыл бұрын

Está muy buena esta rutina!

Llevo una semana y dios mio como duele, pero mis musculos estan mas firmes y me pesa menos la mancuerna 😭🙏 empece bastante pesado, pero realmente me esta funcionando, seguire haciendola un mes y pasare a un video normal, no de principiantes ❤

Voy repitiendolo dia a dia como principiante gracias.

@brajhanmanrriquevasquez278

Жыл бұрын

como te va?

@slither366

Жыл бұрын

@@brajhanmanrriquevasquez278 muy bien me esta ayudando mucho sus video y tambien los videos de KASS ambos hago las rutinas de principiante y haciendo 3 repeticiones me tiro mas de 1 una hora haciendo ejercicios. Los resultados ya se empiezan a notarse y estoy muy ready.

@matiastapia9802

Жыл бұрын

​@@slither366 y como vas?

sería mejor si te quedaras con nosotros las 4 rondas. Primer video, nuevo sub

@FlM1hai

Жыл бұрын

Yo lo pongo en loop y mi descanso lo hago en lo que se acaba el video y vuelve a empezar el primer ejercicio.