Ejercicios Asiáticos para adelgazar | QUÉ CLASE | 15 MIN
Спорт
¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios y consigue quemar muchísimas kcal cada día!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:17 Calentamiento
02:46 Fase Principal
13:54 Vuelta a la Calma
14:25 Estiramientos
Пікірлер: 618
Llevo 3 meses con tus rutinas y junto a una dieta ya Llevo perdidos más de 10cm de cintura y 15 Kg menos. Wiiiiiiiiiiiii
@Laura-or4qf
3 ай бұрын
❤
@sandrapinto9958
2 ай бұрын
qué dieta sigues?
Tengo 25 años y tengo 125 kg estaba viendo instagram y te vi ahí. Me encantó tu energía y te busqué en KZread. Creo que encontré oro.
Combinada con la clase de bíceps, hombro y espalda de los top, brutal!!! Yo gracias a tus clases estoy perdiendo grasa y ganando masa muscular, unido a dieta lo recomiendo 100%. ❤
Amo esta "QUE CLASE" 🎉 es súper buena y poco tiempo no hay excusas para no hacer ejercicio ❤🏋️
Espectacular!!!
Que clase !!! GRACIAS!!!
hermosa clase
Excelente clase
Gracias por tu clase
Espectacular la clase
Muchísimas gracias, ❤
Muy chulos gracias por todo
Me encantan tus clases!!!!!!
Gracias Rosa!!!!!!!❤❤❤❤
Muy padre rutina, me encanta
Gracias por tus clases.
Excelentes clases 👌
Muy buena clase !
Buenisima clase 🌹 gracias
Que clase!!!!! Antes tenía q dejar alguna clase a medias porque no tenía tiempo, pero con esta es genia cortita, intensa perfecta❤❤
Me encantan tus clases. Te sigo y si se nota el cambio . Muchas gracias por esa energía y ánimo que transmites
Una vez mas mil gracias por todas tus clases son excelentes
De lo mejor gracias Rosa. 🎉🎉
Hola rosa, muchas gracias por compartir estas rutinas
Una clase más en la que te superas❤❤❤gracias❤❤❤
Gracias Rosa!! Hermosa clase como siempre!! ❤😘
Excelente clase,gracias
Gracias gracias ❤❤❤
Gracias por tu dedicación y entrega en todas y cada una de tus clases🤗🤗
@EntrenaconRosaFitness
9 ай бұрын
Gracias a ti por estar aquí 🙏🏻😊
Espectacular
Hola rosa gracias por esta rutina y también el ánimo y tu paciencia que me animas ❤💚
Más así 😊 gracias Rosa 🥰
Muchas gracias ❤❤
CLASE LISTA IDOLAAAAA
Me encanta gracias❤
Que clase!!💪🏻
BRILLANTE COMO SIEMPRE , CLASE REALIZADA CON EXITO
Gracias por estos vídeos así ,me vienen genial ya que entre el trabajo y dos niños tan chicos a veces me faltan horas ....más videos de estos please ❤❤
Maravilloso que nos dejes esta clase de reto. ❤🎉
Qué Claseeeeee!!!! Graciasssss
❤ Pedazo de clase
Lo mejor para una tarde lluviosa!!!!
@EntrenaconRosaFitness
9 ай бұрын
Siii😊
@rosalinagomez256
Ай бұрын
Gracias buena clase quisiera más
Súper 👏🏻
Gracias por tu clase y tu buena vibra, más clases de desafío asiático saludos
Me encanta ese ejerció lo hago todos los días con mi esposo❤
@EntrenaconRosaFitness
9 ай бұрын
Me alegro muchísimo 😊 me encanta que la hagáis en familia ❤
Muy buena claseeee, gracias Rosa ❤👏👏👏
Uuuuuff!! Que claseee, intensaa, me encantan los desafíos asiáticos!❤
❤❤❤❤me encanta todas clases
Bravisima!!! ❤ ADELANTE siempre! Gracias, gracias, gracias ❤
Espectacular ❤
Buenas tardes Rosita; yo de una vez te comento y le pongo like a esta clase porque sé que me va a gustar. Muchas gracias mi bella Rosita❤
@EntrenaconRosaFitness
9 ай бұрын
Mil gracias❤
Hola Rosa muy bueno el ejercicio de hoy bendiciones
A diario con esta clase... Cortita pero genial.
Gracias por subir uno intenso y corto justo hoy no tenía tiempo y me salve.siento más trabaja la cintura 🎉🎉🎉🎉
Una vez más ..., me encanta ❤
Vayaaa claseeeee❤❤❤❤
Me encantan todas tus clases
!!!!!Que clase, Rápida y intensa, Qué clase¡¡¡¡¡ ❤❤
❤❤me encanta la clase
DIOS Te Bendiga Rosa por tu generosidad ❤🌹🇭🇳🤗🌟
Hola Rosa he acabado de hacer la clase y esta brutal eres lo máximo saludos desde Argentina ❤
Me encantan sus clases🎉
Me encantan todas tus clases, para mi la mejores son las de desafío asiático, las y cardio sin impacto, muchísimas gracias!!
Eres lo máximo!!!! Amo tu actitud!!! Y me hace estar súper de buenas
GRAN CLASE
Como anillo al dedo un día como hoy, que recién a las 23:00 me quedó un tiempo libre para hacer la rutina. ❤
Gracias Rosa!!! 😘❤❤❤
Super clase🎉🎉😊😊
Esta clase es lo MÁS!
Gracias Rosa por tu dedicación ,q nos motivas cada día más. Me encanta esta clase.Besos España❤❤
Gracias Rosa, soy fiel a tus rutinas, has sido para mí todo un descubrimiento 😊
amor infinito a los desafíos asiáticos
Pedazo de clase!! ❤
que claseeee graciassss
Rosa gracias por animarnos, estoy volviendo a entrenar contigo después de mucho tiempo 😃🤩❤❤❤
Buenísimo las clases ❤❤❤
Con esos ánimos, y esa motivación le mueven el cuerpo y el corazón, motivas mente , Alma y corazón. Agradecida , Dios te bendiga por poner a servir tus dones.
❤ Que clase!!
Otra buena clase ❤
Gracias por tu tiempo y motivación. Saludos desde Chile.
me encanto la clase
Me encantan los ejercicios asiáticos son increíbles ❤
Me encantó la clase. Gracias Paula por elegir tan excelente música
Estuvo genial !! Siempre que pienso en hacer ejercicio te busco
Muchas felicidades por este programa, está excelente !
Iniciando la semana sin mucho tiempo pero con esta clase super productiva que encanto muy buena objetivo de hoy logrado
Gracias por todo ese ejercicio me encanta
Dios!!! Que clase!!! Excelente!!! 👏👏👏👏
Muchas gracias Rosa por tus clasas
Hola que buen desafío gracias 😊
Qué claseeeee!!!!!❤❤❤❤
Genial como siempre Rosa, muchas gracias! Voy mi primer semana completa con tus rutinas. Me encantan!! ❤
Gracias buenísima clase ❤
me encanta ❤
Qué clase, 10 ❤❤❤
Me encantan tus rutinas, ya comence la parte dos de ejercicios asiaticos y lo hago junto con los de quema grasa y estoy fascinada, Dios ye bendiga. Saludos desde Colombia 🇨🇴
Me encantó. Está brutallllll
Demasiado bueno este desafío corto pero muy bueno , gracias Rosa 🌹❤❤❤❤❤
Gracias maestra Rosalía 🌹 vamos con todo para lograr juntas una mejor versión un abrazo desde 🇨🇱🌹💕
Que clase!!! ❤🎉❤🎉❤🎉