Los mejores Abdominales de Pie para Perder Grasa | con Desafio Asiático | 30 minutos
Спорт
¿Quieres un CORE super fuerte? ¿Buscas una clase rápida y eficaz para conseguir un abdomen plano? Prepárate porque esta es tu clase!
En la rutina de hoy vas a trabajar toda el área abdominal, Abdomen Superior, Inferior y Oblicuos combinados. Tu CORE lo va a notar. Son ejercicios fáciles de ejecutar, dirigidos a mejorar el tono y la resistencia muscular en este área.
Si combinas este entrenamiento con Rutinas de Cardio (en todas sus modalidades) y en especial con ejercicios para Reducir Cintura vas a ver como la forma de tu abdomen mejora y sentirás que cada vez aumenta su fuerza y resistencia. Y por supuesto no te tienes que olvidar de la nutrición que es esencial para reducir la grasa de este área y así mejorar su forma.
En 7 días verás resultados.
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#abdominales
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:10 Calentamiento
04:13 Fase Principal
30:32 Estiramientos
Пікірлер: 940
Acabo de conocerte y me ha encantado tu clase. Mus cervicales están fatal y nunca hacía nada. Soy vaga con el ejercicio y con la música, el baile y tu simpatía, me comprometo a seguirte y mejorar mi dolor. Muchas gracias Rosa
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Eso es , muy bien , me gusta me gusta!
Rosa excelente rutina, mi esposo me dice prueba con otras y le digo no, me quedo con rosa, amo su carisma y sencillez, Dios te bendiga
@hadassahyeshua1882
12 күн бұрын
Yo también 💗 💗 💗 MUCHAS BENDICIONES PARA ROSITA 🌹 la NECESITO AQUI EN USA 🇺🇸 🇺🇸 🇺🇸
Te veo desde hace muchos años atrás y sigues siendo auténtica esa magia para transmitir ánimo 💪 😊bendiciones. Saludos Rosa
❤❤❤ Buenos días, me encantó tu clase, lo haré todos los días para bajar la pancita 😅🎉🎉🎉 la cuál cuesta mucho trabajo bajar, excelente, Felicidades 🎉🎉🎉 Lluvia de Éxitos y Bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇🥰🤗🌹
Rosada que super clase .esa música anima a cualquiera
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
SIIII
Qué clase tan súper chula has creado!! Me ha encantado. Se te olvida que estás haciendo ejercicios. Por momentos me he sentido en la verbena de un pueblo!!😂😂❤❤❤
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
jajaja me encanta tu comentario, totalmente!
Felicidades de nuevo ...🎉😂paula desde Argentina ...hice la del millon y me hice esta waoo genial rosa ademas trabajastes brazos que nescesito 😂un honor hacer tus clases gracias eternas por siempre haberme acompañado en pandemia fue de bendicion conocerte desde ese año y ahora haz vuelto con las que mas me gustan segui en esta forma es para mi la que me motiva gracias
Estoy fascinada con tus rutinas. Ni el cansancio del trabajo, evita que me ejercite contigo. Eres genial!!!👍
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Bien! Eso es fantastico!
Excelente clase!!! Eres única, estoy deseando ver otra nueva clase de desafío asiático con tu gran equipo(Arantxa,Elena, Irene, Maica y Támara). Sois especiales❤❤❤❤
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Muchas gracias!
@mariateresasantamariacorde7640
16 күн бұрын
Me ha encantado esta clase,esta misma tarde la practico,muchísimas gracias
@user-de2wj2en2l
16 күн бұрын
👍🤜
@amparomuniz-eg8mt
15 күн бұрын
Eres única, muy buena clase 👏🏼👏🏼 das muchos ánimos ❤️mil gracias
@marizomoralesgomez8342
12 күн бұрын
Menuda clase 👏🏼 me ha encantado 🎉 gracias
Me encanta! Me encanta bailar y hacer ejercicio a las vez.
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
👏👏👏
Me encantan las clases de abdominales de pie y si incluyen ejercicios de desafío asiático ya me flipaaaaaaaaan!!! ❤️❤️❤️
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
combi completa jajaja
super clase eres genial sigue asi ,me encantan tus clsees hago la clase en cuanto me lo mandas me encanta la clase🥰🥰❤❤❤❤
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
jajaja Me alegro mucho!
El gato volador, el gato voladoooooor así se arranca un lunes con la magia de ellas ❤❤
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
JAJAJAJAJ asi el Lunes es menos Lunes
Rosiiiita. Que me ha fascinado esta clase!!!!!!!!! Y lo que más me gusta es que las canciones son top top.
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Las canciones son de mis favoritas!
Me gusta esta clase. Tengo 63 años y tengo 5 años haciendo zumba en mi país, pero ahora reviso en los E. U. por tanto aquí hay que trabajar y se tiene tiempo para esto, pero con este ejercicio es posible cuando se tenga tiempo, aunque sea tres veces por semana, gracias, me encanta ejercitarme es otro alimento que me gusta darle a mi cuerpo me mantiene activa
Abdominales de pie + desafío asiático... TREMENDO COMBO!!! Muchas gracias por otra maravillosa clase, Rosa querida 😄 Saludos, como siempre, desde Bs As
Maravilla pura!!!! Me encanta!!! Sudando hasta el alma 😂🎉 olé Rosa como siempre 🩷
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Eso es!!!
Madre mía, creo que no había sudado tanto en mi vida. Buenísima clase🤩🤩
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
jajajaja, Gracias
Genial esta clase, me encantan los abdominales de pie y los ejercicios asiáticos!!!! La música maravillosa también!!! Vamos por más!!!😘😘
Me ha encantado! Muy completa y con buena música❤
Rosa me gusta esta clase ❤
Gracias Rose, ojalá pronto hagas una clase con palo e incluya sentadillas ❤😅, eres la mejor.
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Todas las ideas son buenas, muchas gracias!
@laurainesmosquerafiligrana8122
16 күн бұрын
Buenos días Rosita; muchas gracias por esta maravillosa clase, eres la mejor ❤️ 🌹
@marianagarza3149
14 күн бұрын
Rosa tengo 3 semana entrenando contigo desde Monterrey México son geniales tus clases y ya e perdido algo de peso graciasssss
Con ésta clase he notado que la celulitis de mis piernas ha disminuido bastante. Es una buena clase que se hace sin mucho esfuerzo. La repito cinco días a la semana.
Wow wow wow 🎉🤩🤩🤩 gracias gracias que manera de iniciar la semana!! 🤩🤩🤩
Buen día, clase terminada,,, ❤muy buena, acá estamos en otoño, dia nublado y que cae agúita, con ésta clase todo el frío , se fue, muy agradecida, saludos desde chile, buen inicio de semana,❤
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Un saludo para ti!
Qué linda clase y con la música que acompaña y le da más ritmo. 😘😘😘
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
😛Gracias
Woooooo me pudo fascinar , más de estas por favor, la música 🎶 súper padre y te anima 😅😅😅 gracias por hacer las clases dinámicas y muy bailadoras 💃🏻
Hola Rosa 🌹 buenas noches, te saludo desde Bogotá Colombia, quiero darte las gracias por regalarnos estas clases tan maravillosas, que música y que rutina tan potente, que ni pareciera que uno estuviera haciendo ejercicio porque se disfruta mucho, gracias infinitas 👍👍👍👍
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Gracias a ti siempre!
Pedazo de clase, super. Me ha encantado, me ha encantado, mola mogollón y la música super cañera. Cada día sorprendes con las clases. super divertida y he desconectado ❤❤❤
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Eso es lo que pretendo que desconecteis mientras entrenamos!
Wow!! Pedazo de clase, con buena música!! Me encantó!! Muchas gracias Rosa, eres única!!❤ 💪🏻
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Unica en mi especie jajajaja
Excelente clase, es una de las que más me ha gustado del canal, un mix de zumba, abdominales, desafío asiático para un cardio efectivo 😊
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
🥳🥳🥳
Listo hoy, mega abdominales clase , ahora agrégale Bachata Zumba, una linda combinación. 1000 gracias🙏🙏🙏 besitos 😘😘😁 Astrid
Me encantan las clases de abdominales de pie!!! Se ve genial más tarde la hago💪 gracias Rosa por otra clase 🙌🏻🫶🩷
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Me alegro que te guste!
Cada día me gustan más tus clases rosa son la caña
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Gracias
Rosa que pedazo de clases tan maravillosa goze muchoooo ❤
Waoooooo🎉 Rosaaaa, de por Dios!!! ❤ Que clase tan espectacular!!! Puedo decir que ha sido mi favorita de las que has estrenado este año, la música, los ejercicios TODO ❤❤❤❤
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Muchisimas gracias, me alegro muchisimo que te guste!
Me encantan tus clases, desde q las encontré en 2022. hago ejercicio de 3 a 4 veces x semana. Son clases para todas las edades.
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Por supuesto que si! para todos los públicos!
🌹Genial esta clase la musica y los ejercicios combinan a la perfección. Gracias. 🌹
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
🥰Gracias a ti🥰
Me ha encantado!!! Se pasa el tiempo fugazmente!!!! La música topísima!!!! Más clases asi, por favor!!!!!!
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
👍👍👍
Excelente clase EntrenaconRosaFitness me encantó la pasé super no sentí el tiempo. Saludos desde Guatemala 🇬🇹 🇬🇹🇬🇹
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Eso es buena señal!
Fenomenal, me encanta esta clase ! Que músicos ❤ más clases así porfavor 🌹
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Por supuesto!
Muy buena clase Rosita como siempre eres una genia.... Gracias por estar siempre soy tu fiel seguidora ....Abrazote desde Chile ....Eres encantadora 😊🤗🤗🤗🤗
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Otro abrazo enorme para ti 😘
No dejas de sorprenderme Rosa. Cada semana creo que ha sido la mejor clase pero la siguiente semana te superas a ti misma. Me ha encantado esta clase. Enhorabuena👏👏👏
@EntrenaconRosaFitness
14 күн бұрын
Gracias a ti Reme un besito!
Hola Rosa me encantó esta nueva clase más sin estar tirada me gusta más movimiendo todo eres genial gracias Rosa 🩷🌹 buen día y bendecido inicio de semana 😊❤
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Igualmente para ti, un besazo enorme
Excelente Rosa una genia total❤ Mas clases de estas incluyendo sentadillas❤❤❤La mejor sin dudas
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Una clase fenomenal ...Por muchas clases más así profe Rosa 🌹 Gracias Gracias
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Claro que si!
Suuuuuuuper claseeeee!!!, ayer la hice y me olvidé dejar un comentario 😢jejeje. Bueno me gustó tanto q la repetiré hoy 😅 Muuuuchas gracias María desde Chile 🌶
Exelente clase más como estás se pasa bien rápido el tiempo gracias Rosa
Excelentes clases, junto con Nutrióloga y tus clases, he bajado en 6 meses 15kg, y vamos por mas. Muchas gracias por tu contenido! ❤
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
15 kilos Enhorabuena!
Muy buena clase. Gracias rosita por compartir con nosotras y ayudarnos con esas clases tan bonitas
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Gracias a ti siempre!
Buenos días Rosa Feliz Lunes terminando esta espectacular clase eres lo máximo. Más clases como está me encantan por dolores en la espalda no puedo acostarme en el suelo para hacer ejercicios. Gracias por tu motivación para seguir cuidando nuestra Salud física, mental. Saludos desde Venezuela. Bendiciones un fuerte abrazo. 🙏🤗🥰👍💪🤜🤛♥️❤️♥️
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Otro para ti!!!
Me encanta! Sigue con esa clase ! La música me anima mucho! ❤ Te saludo de Guatemala🥰
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Un abrazo enorme para ti!
Genial la clase Rosa!!! Súper motivadora y con actividad a tope Eres maravillosa No me cansaré de decírtelo Graciasss ❤❤❤
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
A ti!
Me ha encantado esta clase Rosa!!!!!! he sudado como si hubiera sido 1 hora jjjjjj. Mi marido se ha animado a hacerla conmigo y le ha gustado mucho. La música fantástica, animosa al máximo, así que gracias por hacerme pasar un ratito maravilloso. Mil gracias por tus clases.
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
Gracias a ti por entrenar conmigo!
👍me encantan tus rutinas. Las disfruto mucho tanto que el tiempo pasa sin percibirlo ❤
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Totalmente!
Hasta hoy miércoles no pude hacerla, tenía muchas ganas, es como un combo de abdominales, desafío y quemagrasas, todo en 30 minutos 😊. Gracias
Me encanta esos ejercicios en el suelo no por que soy una persona Mallor pero me gustan todos sus enercicios
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
No pasa nada, no te preocupes!
Hola Rosa , mi nombre es Teresa Acuña te sigo desde Costa Rica .me encanta, estos ejercicios.Muchas gracias
@EntrenaconRosaFitness
15 күн бұрын
Gracias a ti por elegirme!
Hola Rosa buenísima , quiero más así ❤❤❤❤ mil gracias Rosa saludos desde Vzla
👍Rosa me gusta esta clase buena música. Completado mi calendario de hoy lunes 10 de junio del 2024.
Excelentes ejercicios 💪💪💪un🎁para nuestro cuerpo🩷💜💙🩵💚💛🧡❤️😉
@EntrenaconRosaFitness
16 күн бұрын
siiii
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Esta música estuvo GENIAAAAAL
Hola Rosa, si por favor mas clases como esta. Sude muchisimo. Muchas gracias. Eres excelente persona.
Uff! Está clase tan rítmica, motivadora,genial, la música súper! Más de estás clases por favor! ❤❤🙏
De lo mejor, no había entrado a tus clases me lastime un pie, pero estoy de regreso muchas graciasm❤🎉❤🎉
Que linda sos!!!! Me encanta como nos animas todo el tiempo y me sacas una sonrisa en mi peor momento!!!! Gracias Rosa, excelente tus clases y tu persona!!!!
Me gustó,me gustó! Primera clase después de una gripe de locos! Saludos desde México ❤
Muy linda clase !! Muchas gracias !!!🌹
Me encanta, tengo 61 años y estaba muy sedentaria, ya me siento mucho mejor!!!!!! 😅😊GRA GRACIAS 🤩
Excelente instructora muy buena motivadora y muy activa y versátil en la clase no da chance de aburrirse. Eres Genial!! Saludos desde Caracas -Venezuela ❤🎉
Woooo excelente clase rosa , me has dado una paliza 😂😂😂😂😂, saludos desde México
Rosa me encantó ésta clase , para mí es perfecta 💯 haz más videos de estos que nos pones el cardio al millón sensacional me encanta hacer ejercicio con tus videos
Excelente Rosa me encanta tu clase
Gracias Rosa me encantó está clase gracias..
Siii!!!me a gustado mucho la clase 👍🏻👍🏻👍🏻
Vivan las clases de abdominales de pie!!!😊
Eres un encanto Rosa!! Cómo me gustan tus clases 💪🏻😍🥰!! Eres una crack wapisima 💖😘😘
Me llamo MERCE y soy d Asturias.Me encantan tus clases y no me aburren xq tu las haces muy divertidas.Gracies guapa 😘😘
👍👍👍👍más clases de abdominales de pie👏🏻👏🏻🥰
Gracias a ti, a los ejercicios sencillos y a tus clases amenas, he encontrado la motivación de sacar un tiempo de mi dia a dia para hacer rutinas contigo. Gracias!! Espero conseguir mi objetivo.
Terminando la semana con parranda con rosa clase maravillosa graciasss x cambiarnos las vidas ❤❤❤❤❤❤❤❤
Desde argentina muy bueno.
Excelente rosa muchas gracias desde argentina
Muchas gracias bendiciones
Hola hola buenos días hermosisima clase Rosy ❤❤
Rosa me encanta esta clase 👏🏼
Me encantaaaa hace 2 semanas empecé y no la cambio saludos desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Excelente me encanta esta y tus clases ❤❤
Muchas vendiciones y gracias por esas maravillosas clases
Gracias ❤ amo estás clases
Excelente clase terminada me encantó👌🖐️👍
Me encanta gracias 🤗🤗🤗🤗
Excelente excelente..clase gracias 🫂..mil bendiciones
Super clase!!!!! Muchas gracias
Me encantó tu clase se suda y es divertida... Rosita haz más clases como essta❤
Me encantó. Muchas gracias ❤
Me encanta la clase, está muy divertida!! Muchas gracias!! ❤️🙏🏻❤️
Una maravilla de clase!! Gracias mil.
Hola estuvo supeeer ,además de intensa muy divertida,buena música, muchas gracias y gracias por inyectarnos esa energía y alegría ❤❤❤ más clases cómo estás por favooor.
excelente clase Diis te bendiga