Woow aså jag blir så stark om magen bästa träningen ever

@SandraFribergs

6 ай бұрын

Kul du gillar det!

❤❤❤❤😮😮😮😮😮🎉bara mag träning

Älskar detta pass

Jättebra Tack👏💪

Wow! Otroligt bra pass, favorit!

Älskar det här passet! Du är toppen, Sandra!!

Tack! Super bra Snabbt å effektivt!

Ja! Jäklar vad det bränner🔥 Tack! 🙏🏻

Tack 🥰

Mitt favoritmagpass! Övningarna är roliga att göra (och det sitter långt inne för mig att säga när det gäller mage haha) och mycket effektiva. Tack bästa Sandra!🥰

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Det här passet har blivit riktigt poppis! Kul du gillar det :)

Min mage njuter, tack ! 🐝

Härligt morgonpass! Super att de finns flera varianter.

Grymt bra pass ❤💯 tack

Kort och jobbigt! 👍👌🙌

Jättebra!!!

Tack🤸

Så skönt tack så mycket

Super bra att köra efter en morgonpromenad!

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Skön kombo!

Tack 🤸‍♂️

Älskar detta❤

Tack för tipset, Sandra! 🙏

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Så lite så :)

Alltid lika bra😃

Jättebra pass! 😀

Grymt träningspass! Tack för detta😃

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Kul du gillar det ☺️💪🏻

Tycker verkligen om när passen är max 10min långa. Och detta pass är en av favoriterna 👍😊 Du sänder ut positiv energi!!

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Visst är det en perfekt tid de där 10 minutrarna ;)

Så bra pass! Tack 🙏

@SandraFribergs

4 ай бұрын

Taaaack :)

Så gött 💖❤️

love it🥰

Jätte bra mag träning 😊

Toppen bra pass 👍 Tack 🧡

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Så lite så Bitte :)

Roligt med nytt pass! Det blev två varv ikväll🔥

Tack snälla! Bra jobbat ❤👍

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Det är du som ska ha ett bra jobbat 😁💪

Otroliga bra övningar

Supereffektivt pass, tusen tack! 👍🏼🙏🏻😄

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Tack Lina :)

Ljuvligt jobbigt!

Mycket bra magpass 👍

Du är såå bra🥰

KZread rullade vidare in i detta pass efter att jag kört ett av dina ben/rumpa-pass, så jag körde bara på 🤣 Grymt bra och enkla övningar som känns toppen!

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Det är ju så bra med KZread att den rullar på och så tänker man "äsch jag kan lika bra köra vidare" ;)

Härligt bränner bra!! Tack för alla dina pass!! Hållt på i ett år nu :)

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Så grymt Annelie 😊

gillar , delar och prenumenerar för fullt

Skönt för magen. 👍👍 Gärna fler såna här pass 😁

Jepp, kort o gott o skakigt 💪🏻😄

Perfekt för att lägga efter något av dina livepass för att få in lite mer mage. Tack för idag!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Ja 8 minuter går alltid att klämma in 😊

Bra komlettering till dagens joggingrunda

Jobbigt

Bravo ♡

Perfekt med korta pass som man kan kombinera om man känner extra ork! Sen jag började med denna träning har jag lyckats träna (nästan) varje vecka!

@SandraFribergs

8 ай бұрын

Så härligt att höra 🫶 trevlig helg!

Tycker du och dina pass är toppen! Verkligen lätt att ta till sig och det finns olika längder vilket gör att det inte finns någon ursäkt för att inte hinna. Stort tack för hemmapeppen!

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Tack Lotta, det gör mig jätteglad 😄❤

Lovely 😅💪😍

Superbra pass! Kör det nästan varje dag och har gjort det några månader nu! Gillar när du visar tider eller som i ett annat pass vilka övningar som kommer! 👍

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Kul att du gillar passet 🤩

Bra video

Grymt bra pass! Perfekt med dessa korta, intensiva pass som går att kombinera med andra pass.

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Blir så glad att du gillar det 🙏

Du är bäst 😇😇

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Tack :)

Kör core kicken och hittade denna! Vilken grym kombo 😍

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Ja perfekt komplement 😍

Du är fantastisk Sandra! Både du och dina pass ger härlig energi och träningsvärk precis där den ska vara 😁💜 Tack💜

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Maria, sååå glad jag blir :)

Å vad jag blev nostalgisk nu 💖 detta passet är underbart för magen och jättejobbigt! 😅 Puh! Men så glad att jag gjorde det nu efter så lång tid!

Älskar det här passet! Gör det minst en gång i veckan i alla fall. Bränner skönt i magen 😁 har tipsat om dina videos för många som likt jag har svårt att komma igång med träningen. Du har verkligen hjälpt mig, tack 😇

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Blir så glad Cecilia och stort tack för att du tipsar om mig!

Stor tumme upp! Kändes rejält...🤗❤️

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Wihooo :)

Detta blir en klar favorit för mig! 👍💪 tycker mkt om dessa korta men bra pass! Känns bra i magen nu (är ju med i corekicken också 😊 men kunde inte låta bli detta passet 🙈) Älskar att träna! ❤️

Du har flera goa magövningar dock gillar jag denna bäst ... tackar Sandra ...

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Ja detta passet har blivit väldigt poppis :)

Jag har blivit beroende av detta pass! Sååå bra och såå skönt och gosigt för magen🤗🤗🤗🙌. Skulle kunna göra detta pass varje dag😁

Jag har aldrig gjort från en telefon och kollat på någon, första gången❤️ men du var verkligen superduktig så jag ska nog fortsätta kolla mer på dig☺️

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Det gör mig väldigt glad Elsa 😄❤

WOW! Herregud vad det brände 😅😍

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Hihihihi :)

❤

🙏

Kört 😊👌

Nyttigt pass tycker jag 🙂

🙏 Hur gör nästa gång jag, kan väl endast göra tummen upp en gång. Skönt med korta pass ibland.

Idag körde jag detta pass 2 ggr. Så bra. :D

@SandraFribergs

3 ай бұрын

Härligt :) ha en riktigt härlig helg!

Bra pass, tar bra i magen 👍

Superbra pass. Bra övningar där det var lätt att hitta kontakten med ”rätt” muskler.

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Tack :)

Så gott med ett kort grepp för magen 👍💪🤗

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Kul Kerstin :)

👍🏻🤗🥰

Fantastiskt bra pass för magen💪. Perfekt kombo till tabata där fokus ligger på puls😄

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Jajamen perfekt kombination 🤩

Älskar dina pass o dig som person kram malin

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Tack Malin! :)

👊🏻👊🏻😄

Tack. Jag skulle önska att de kortare passen är 10 minuter långa, så tre lätt kan kombineras för dagsträning. Jag prenumererar på kanalen. Bättre än gymmet.

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Kul att du gillar hemmaträning ☺️ 8, 10 eller 12 minuter tycker jag har mindre betydelse. Kroppen håller inte koll på några exakta minuter utan uppskattar ju all rörelse! Så bara kombinera på så blir det ju runt 30 minuter med tre pass 🤩

@mellanrummet

Жыл бұрын

@@SandraFribergs Tack för svar. Det är klart att några minuter hit och dit inte spelar roll, men det är lättare att kombinera pass om de har en likartad struktur. Du önskar om kommentarer och åsikter i dina videor, det är bara ett önskemål från min sida. Tack för innehåll.

@SandraFribergs

Жыл бұрын

@@mellanrummet tycker det är jättebra att du skriver dina önskemål :) ville bara skriva hur jag tänker och det finns så många olika önskemål och jag försöker köra lite mixat :) många vill inte kombinera och andra har inte ens 10 minuter över så då det blir lite blandad längd på passen :) Ha en fin kväll!

@mellanrummet

Жыл бұрын

@@SandraFribergs Ja, ber man om feedback får man det också! Bra att dina pass är utan redskap och inte så överdrivet intensiva, samt att du inte är så överdrivet käck heller :)

😃👍

Fantastiskt bra pass med ett härligt skratt till emellanåt. 😊 Brände i magen som FAsiken!

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Ja när man tänker att det "bara" är 8 minuter ska man tänka en gång till ;)

Kul med lite nya magövningar! Kanonbra!

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Ja det var ett tag sedan :)

@marietiger216

3 жыл бұрын

@@SandraFribergs inte kritik till dig Sandra bara kul att jag fick lära mig några nya.. den där lyfta på rumpan mot taket var tuff...🤩

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

@@marietiger216 tog det absolut inte som kritik, det VAR ett bra tag sedan 🤩

Gott gott 👍😅

Hej; kul pass

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Tack 🤩

Några få övningar men det känns, en klar favorit

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Kul att höra Eva :)

👍😅

Just kört igenom och kändes rejält även i höftböjarna precis som du sa 😝 Passade ju perfekt inför föreläsningen sen för oss som är med på Core-kicken 👍

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Ja visst känns det i höftböjarna :)

Testade just detta pass för första gången. Det kändes!😅 Behöver nog träna mage mer...

@SandraFribergs

2 жыл бұрын

Bara att träna vidare, styrkan kommer :)

Hjälper den här träning för att få platt mage efter graviditet?

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Du ska fokusera på inre magmusklerna & bäckenbottenträning för att få tillbaka stabiliteten och funktionen. Träna utöver det 2-3 helkroppspass i veckan och ät vettigt. Min mage blir aldrig helt platt - fött två barn, fyller snart 40 men är starkare än någonsin. Det är där mitt fokus ligger ☺️

Hej, jag skulle vilja ha tips att lyckas med den första övning. Hur andas man rätt ? Andas man in när man går upp eller tvärtom? Var får man kraft ifrån så att kan fokusera på det? Tack❤️

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Skulle rekommendera dig att andas in när du går upp och ut ner du går ner ☺️ andningen ska va i magen så du får ett bra buktryck, inte i bröstet ☺️ aktivera dina inre magmuskler. Jag har en corekick där vi går igenom allt detta, finns att köpa på sandrafriberg.se 😍

@ameliareyes4773

3 жыл бұрын

@@SandraFribergs tack !

En fråga om andningen; ska jag andas in eller ut när jag går upp i situpen?

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Andas in på vägen upp och ner på vägen ner men det är absolut inget måste. Andningen får inte störa själva övningen, då är det bättre att du andas som det känns bekvämt. Håll inte andan bara, det är viktigare att tänka på :)

förresten, kan man spara sina favoritpass på nåt sätt?

@SandraFribergs

Жыл бұрын

Jajamen! Du kan skapa egna spellistor. Klicka Spara under videon så kan du välja att skapa egna listor :)

Bra !😰

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Finns fler under spellistan för lågintensiva pass och om några dagar kommer ett nytt :)

Skulle du kunna göra ett sånthär fast lite längre?❤️

@SandraFribergs

3 жыл бұрын

Finns fler på kanalen! Och muskelspecifika pass gör jag ofta intensiva och lite kortare ☺️

Det tog🙃🥴

Det passet tog där det skulle. Kommer definitivt köra det igen sen, men först ska min core återhämta sig 😁