🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?ZV3AZHM

1. Костный бульон 2. Печень говяжья 3. Красныя рыба 4. Руккола 5. Грецкий орех 6. Черника 7. Вода

Умный и весёлый парень Николай Панасюк помогает не только физически выжить, но и сохранить душевное здоровье.

И вообще, не только жирная рыба, а вся рыба полезная. В жирной рыбе полезные жиры, а в сухой рыбе, очень хороший белок, с различном аминокислотным составом и легкоусваимгстью

Почему нет тайм-кодов в последнее время? С ними было лучше

@nicolash_01

6 ай бұрын

Он понял что люди быстренько переходят по таймкодам, узнают и за 30 секунд всю нужную информацию и удержания на видео падает. А зря. Те кому надо, и без таймкодов дослушают все видео от А до Я. Те у кого меньше времени - это лишний гемор, искать кто в комментариях уже написал готовый список продуктов

@ins1delolo

6 ай бұрын

Лень ему писать

@user-vi8fy7wm7h

6 ай бұрын

Потому что люди не смотрят ролик, а смотрят ответы по таймкодам) с компа особенно очень удобно: навёл мышку на время и все тебе показали)

@ledim661

6 ай бұрын

100 лаков

@maltsev4795

5 ай бұрын

Конечно не удобно без них, после первого просмотра возвращался и кратко пересматривал. Ладно, я потерплю как то запоминается

Не только красная, но и любая жирная рыба. Супер полезность красной рыбы и морепродуктов это миф. Если бы это была бы правда, то люди, живущие у моря были бы чемпионами по всём видам спорта, супер долгожители и тд, по сравнению с остальными.

Доброго времени суток. Очень интересный ролик. И полезный!

Спасибо большое! Всё перечисленное ем😊

Благодарю🤗♥️

Спасибо дружище ! 👍

Спасибо за видео

Спасибо за инфу)))

Спасибо большое

СПАСИБО

Благодарю вас 🌹👍🙏❤️🥀

А где же квашенная капуста?

Спасибо вам да я делаю так 🙏👍👍

Благодарю Вас 🌺🌞🌷🧚‍♀️💛🪷🪭👑🌿🍀🎊

Лучший! ❤

Благодарю ❤❤❤❤❤❤

Благодарю 🙏 Ты крут 🔥😎

Pervaya..Spasibo Nikolai. Smotryu vash kanal yge pol goda..vu Lytshui👍🏻🎁🎈

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

🦹🏼‍♂️🙌❤️

впервые увидел как коля ест пиццу да и вообще вредную еду

Николай,обязательно надо сделать разбор воды в магазинах. Есть такие,которые были просто из под крана налиты. Я например после употребления воды " шишкин лес" чувствовала себя плохо,кашляла. Как только перешла на детскую воду,состояние улучшилось

@OnlireadRu

5 ай бұрын

много его пил, ничего такого не чувствовал, интересно

Была удивлена, что в эту семёрку не попала квашеная капуста... Было бы интересно узнать ваше отношение к данному продукту.

@Ed_Yonge

6 ай бұрын

Он рассказывал как-то, во время съемок в магазине. Положительно относится.

@user-wv6el3wr8z

6 ай бұрын

ее часто есть нельзя,много сои в ней

@user-kw9yz1to3d

6 ай бұрын

​@@user-wv6el3wr8zСои?Можете соли?)

А грецкие орехи нужно мыть? замачивать? И про объяснение про витамин в2 в комплексах, спасибо за доп.инфу!!!

Витамин с в квашеной капусте много даже больше чем в самом лимоне

Привет. Спасибо большое за видео. Скажи, пожалуйста, а питание влияет на рост волос? Если, например, на голове будто бы залысины начинают появляться какие-то ...

Спасибо за информацию. Скажите, какие продукты для профилактики глаукомы или катаракты? Знаю, что не ответите, но всё же спасибо...

А можно красную рыбу заменить обычной селёдкой и скумбрией? Они намного жирнее красной.

@user-ec7qp3kt4d

6 ай бұрын

Можно

Здравствуйте,грибы все самые известные.Что вы об этом думаете. От них лучше отказаться или норма?

Конечно, самым вкусным и максимально полезным будет то, что добыто, выращенно и приготовленно самим или куплено у тех, кто идеально это сделает за нас. И рыба, и бульон, и черника, и зелень и т.д. Жаль, не всегда и не у всех получается это сделать.

@user-ms8ro6wj5h

6 ай бұрын

Особенно полезным будет добытое самим кости для бульона и печень )

@user-zv1zo4wj1f

6 ай бұрын

@@user-ms8ro6wj5h Ну кто-то ведь это и делает для того, чтобы у всех остальных оказались кости, печень и др.органы животных на столе.🙂

Николай, а если рыбу и морепродукты я не ем (прыщи лезут)… перестала кушать рыбу.. вуаля.. рост прыщей остановился… 🤭, могу же принимать омега 3??? Будет эффект

а какое образования и профессия у Николай Панасюк GetFit - укажите, пожалуйста, фото дипломов, спасибо

какие продукты увеличивают рост и увеличивают мышечную массу?

Где взять чернику?????

Расскажите пожалуйста об орехах. Я ем много кешью, очень хорошо заходят. Идеально с творогом и изюмом, кайф, насыщают очень, чувствую, что наелся .Но получается около 50-100 грамм в день. Может ли такое количество нанести вред организму?

Почему парни говорят "у моей женщины"? "У моей девушки" звучит лучше😅

@user-yz5ny2fo4f

6 ай бұрын

Смотря что подразумевать. Если супруга, то Николай верно говорит.

@user-vi8fy7wm7h

6 ай бұрын

Хуже, когда девушку/женщину с которой встречаются называют подругой... Неоднократно слышала такое от молодых людей 20-30 лет. Есть даже такие, кто живя с девушкой все равно в обществе называют ее подругой

@user-qd3zo7tb4r

6 ай бұрын

Девушки с мужчинами не живут и не спят. А если вас это так треггирит, то может вас вообще девочкой называть 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

@vremyaschastya

6 ай бұрын

Женщина звучит гораздо лучше. Моя женщина звучит мега круто

@user-gh9zi7df2j

6 ай бұрын

Ну если это так круто, что же он не жениться и не говорит гордо- моя жена?

Добрый вечер,а окунь морской можно отнести к полезным видам рыбы.....

@user-ct1bk6js2e

5 ай бұрын

Читала,что в окуне многортути накапливается,но я ем,а что есть- то одна пальма во всем,а овощи ,в основном,китайские...

Чьи должны быть кости для бульона? Свиньи? Говядины?

👍👍👍❤

А что по поводу сала? Полезно оно или вредно? Речь о разумных количествах, без переедания!🤔

@user-ut5dq3oz7n

6 ай бұрын

Если есть физический труд или регулярные тренировки, то небольшое количество сала не повредит.

😊👍

Не знаю почему я пришла к такому решению но мужу на работу всегда даю смесь сушеных орехов грамм сто, надеюсь ему на пользу.

Коля сколько Вам лет.

Чем можно заменить рукколу? Я пыталась ввести её в рацион, но она ( для меня) очень противная на вкус...я знаю, что горечь нужна, но я не могу заставить себя есть, что мне не нравится... Или с чем её есть, если в чистом виде она неесться?

@greeddevil

Ай бұрын

Так можно ж сделать салат руккола, огурцы, помидоры, сыр Фета или брынза, болгарский перец по желанию, чеснок и масло

Мясы и рыбы это конечно хорошо (нет), но можно подобное видео для вегетарианцев. Или может быть они уже есть

Каждому своё...

Растаропша шрот для печени

А если газированная вода?

Товарищи, поделитесь пожалуйста опытом. Как вы едите рукколу? Но то есть она реально же горькая. Может какаято особая заправка, с которой это можно съесть?

@ins1delolo

6 ай бұрын

Не ем. К черту ее )

@user-vi8fy7wm7h

6 ай бұрын

Я по глупости как-то высадила целую грядку, подумала, зачем покупать в магазине за такие деньги, куплю семена, да выращу сама) При всей ее полезности, пришлось все выдернуть, тоже не смогла подружиться с ней)

@user-bi5tq6we3n

6 ай бұрын

Именно горечь ее и нужна для желчного! К ней нужно привыкнуть. Я ем с каждым куском мяса, в омоете, в салате с помидорами

@corteschool

6 ай бұрын

Петрушка , укроп, зелёный лук , огурец ,помидор (крупно нарезать),руккола (много), оливковое масло (любое другое),соль , перец и тунец либо мидии (что хотите) И только так руккола будет норм заходить ,даже не почувствуете. Делать 20 мин

А про замачивание Орехов почему не сказано ? Минимум 8 часов .

@user-iu5wh8sd3p

6 ай бұрын

Я этого не знала.

Слышал, что есть руколу противопоказано, если есть проблемы с кишечником, т.к. он раздражается из-за руколы. Это верно?

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Нет.

У нас руккола в маленьком городке стоит чуть меньше чем печень и это не за кг , лучше уж я куплю печень и укруп .

Не соглашусь с Вами.Бульон-о Да,суппер. Печень-не обезательно,любые супродуты очень полезны и содержат гемовое железо.Красную Вашу рыбу можно заменить-сельдь и скумбрия,по содержанию омега-3 и полезных жиров не хуже.Бразильский орех супер продукт и есть везде и всем известен,а вот черника не везде есть и очень не доступна,её легко можно заменить на любые ягоды,как например-смородину,малину и т.д.и добавьте к Вашим продуктам супер фуд,КВАШЕННУЮ КАПУСТУ или просто все виды капусты(крестоцветные),кому что доступно.Полезно-это не обезательно ДОРОГО....😊😊😊

какая то насыщенность дает жирность))))) может вам разобраться сначала в этом вопросе?) а какая была в пруду? а какая продается в магазине?))))

А пекан вроде лучше грецкого ореха?

Костный бульон при а-имунке нельзя, человеку просто станет плохо. Все крутые диетологи, копни глубже, банально озвучивать полезные продукты для космонавтов

@user-om5cm2xp4v

6 ай бұрын

Так он не специалист . Основная ссылка это: ........ "вот я, у меня ...) и т. д. Так он настолько молод, что стыдно быть нездоровым. Почитал прописные истины этим кишит интернет. Гуру - с подвешенным языком.

Николай,как правильно пить костный бульон?по сколько? сколько раз а неделю? В том ролике про него -тоже нет конкретики 🤷‍♂️

@user-wi9hc4mz6z

6 ай бұрын

Из него готовить супы можно. Сколько пить не знаю, не говорили

у меня гастроэзофагит и удален желчный. Так вот врач запретил все бульоны и жирные продукты

У моей женщины ... 😅

Сижу ем тортик(🥮), а мне показали мочу 🟡 ((( 👍))

А кешью?

@ins1delolo

6 ай бұрын

Зачем кешью

@user-vb7bs3eq4s

6 ай бұрын

Ушла мода. Теперь кешью не "здорово")

Только в таких бутылках пить воду плохо. Не знаю, как сейчас, делают по качеству.

Вот не зря руколу я уплетаю

вода в пластике вредная

Не ожидал что вы пьёте бутилированную воду. Научно доказано что бутилированная вода содержит микропластик. А микропластик очень вреден для мужчин

Что значит под красной рыбой, не только лососевые?)))))))))))))))))))))))))))))))А кета и кижуч и всё что вы перечислили это что?))))

@user-mq3xg3mg9g

6 ай бұрын

Нутрициолог

@vremyaschastya

6 ай бұрын

Ну он не может во всём разьраться, юн ещё) простим ему.

Да не будите вы жить 200 лет и выглядеть на 20. Не забивайте голову всякой х..й. Ешьте нормальную еду и следите за здоровьем и будет вам счастье, а если у вас аналогия, вам не помогут видосики.

@greeddevil

Ай бұрын

Нормальную еду это какую, на видео не нормальная еда ?

@Roman-xt5kt

Ай бұрын

@@greeddevil Нормальная, но у него на каждую болячку найдется свой продукт, надо есть "всё" что хочет организм он сам подскажет.

Я вот тоже не знаю, как правильно есть орехи. Мыть или не мыть, жарить или не жарить???

@nikol10000

6 ай бұрын

Здравствуйте. Сколько я ни слушаю нутрициологов, диетологов - все советуют замачивать орехи минимум на несколько часов, можно на ночь. А вот потом по желанию жарить (но лучше сырые).

@tatianagordei7436

4 ай бұрын

Орехи замочить на ночь , чтоб убрать фитиновую кислоту. Потом подсушить, но не жарить!

Какие рыбные консервы полезно есть а какие деньги на ветер.?

Но вода из пластиковой бутылки вредная.

при чем тут "бояться" продуктов? я просто не хочу этих ядов типа белой муки в пицце и круассанах, понимая, что организму это вредно и не нужно, иммунитет будет бороться с этим, тратя мои ресурсы. а оно мне надо? и вам не советую

Сам знаю что это всё полезно, но дорого стоит в магазине 😕😔

Если СИБР много чего из сказанного в запрете. Особенно жирное

У моей женщины... Паршиво звучит. Перезапиши

@ina5687

4 ай бұрын

Ты женоненавистник??? надо было сказать "у вашей женщины"??? Или предпочитаете "у моего мужчины"????

Красная рыба лососевая не жирная выведена в искуственном водоеме.

Поехал ловить лосось

А как же рыба сом очень жирная

Николай, доброе утро, не укор - но сколько же мусорного пластика от такого питья воды будет на планете. Может и хорошо что люди не пьют воду, в конечном итоге это положительно влияет на планету, а значит и на всех людей.

За отсутствие тайм кодов ставлю дизлайк

да вы еще на молодости едете. на папе с мамой. вам ещё рано делать какие-либо выводы про здоровье

Руккола горькая? Разве не своеобразная остринка?

У меня, у моей женщины? Это кто? Моя вторая половина, девушка и т.д. Нельзя было культурнее выразится 🥲

@user-gh9zi7df2j

6 ай бұрын

Трахает какую-то бедолагу и говорит моя женщина. Вряд ли он так называет жену😂😂

Костный бульон вместо мозгов)

Люди, не видитесь на эту цыганщину. Приходите ко мне бесплатно всё. Ну подумайте сами о том, где бесплатный 🧀? И за чей счёт у него команда и он ест рыбу? И руККола? Серьёзно?

Ужас! Вы обучаете людей правильному питанию, а сами *не включаете мозг*))) Костный бульен в нашей реальности, это отрава. Животных кормят разной химией, которая накапливается в мясе, костях и особенно в печени. Печень чистит кровь. Рыба выращенная в прудах тоже переполнена всяким г... Травы горечи есть и попроще лук, чеснок, редька... Ваша рукола, это понты. Самоуверенный молодой человек, вы очень зацеплены за тело. У вас могут быть серьезные проблемы.

Каааааааак ? Как ты мог перечислить орехи и оставить в стороне такой орех как ПЕКАН? Это самый полезный орех из всех орехов ! И почему ты не говоришь за воду в стеклянной таре , что пластик это плохо для мужчины в первую очередь ?

@ina5687

4 ай бұрын

и чем пекан полезнее других более доступных орехов, например грецкого, миндаля, бразильского или кедрового?