Ich mache denn scheiß jetzt ungefähr 10 Jahre weil ich mal sehr stark übergewichtig wahr mit 187kg, wollte meine Haut eigentlich nur straffen dann wurde es zur gesunden Sucht. Klar habe ich die ersten 5 bis 7 Jahre nicht alles richtig gemacht, aber ich bin dran geblieben und hatte so gut wie nie Pause, außer wo corona wahr trainiere alle großen Muskeln 2 mal die woche. Und die kleinen sogar 3 mal mit 6 Einheiten die woche, sogar manchmal auch 7 und höre momentan fast jeden tag ob ich auf Stoff bin😂, mit 90kg auf 183 körpergröße und ungefähr 8%kfa würde sagen bin angekommen und das kann jeder Schafen. Der Sich den Hintern aufreißt und es liebt 😄

Ich fasse zusammen: Es gibt on top noch ganz viele Gründe, genau so zu trainieren, wie ich euch sage, aber ich nenne sie nicht, weil eure Aufmerksamkeitsspanne (laut KZread-Statistik) der am wenigsten trainierte Teil eures Körpers ist. :p Wer diesen Kommentar bis zum Ende gelesen hat, verdient meinen Respekt.

Brosep, von allen Fitness youtubern bist du der mit Abstand beste. Es gibt viele gute aber deine Tipps sind einfach immer das beste. Wenn ich nach einem speziellen Thema suche schaue ich als erstes immer dein Video dazu an. Immer gute Fachliche Studien auf die du eingehst 👍🏻 einfach top. Bin auch schon 5 Jahre im Bodybuilding und du hilfst mir immer weiter

Der beste "kostenlose" Fitnesstrainer.

Video wie immer Top immer sehr Informativ und auch unterhaltsam! 💪

Glück im Leben hat definitiv was mit dem Bizeps Umfang zu tun - love it 😂❤️

3:13

Das sind sehr sehr wertvolle Tips! Top video!

Sehr gute Infos. Vielen Dank

In 6 Minuten mehr Infos als in so manchem Buch 😂 Wie immer top Sep 👌

Endlich mal ein verständliches Video für alle die unwissenden und unbelehrbaren dort draußen 🧗‍♂️ vielen Dank 🙏

Ein interessantes Video wie immer gewöhnt von Sep

Prima, da spricht einer, der sich wirklich auskennt!

Top auf den Punkt gebracht! 🎉

Super Format!

3:13

Danke Bro für dieses Video 🫶

Mittlerweile weiß man gar nicht mehr wie man trainieren soll, hart bis ans Limit oder RIR lassen für mehr Kraft in den nächsten Übungen etc.? Brosep es wäre cool, vllt sogar eine neue Idee, wenn du folgendes machen könntest: reagiere mal auf deine alten KZread trainingsvideos und nimm Stellung zu den Übungen etc und wo du/man was nach neusten Studien heute anders machen würde? Wäre mal ein cooles Format :) liebe Grüße 🖖

wie siehts aus mit push/pull, mit 3er Frequenz? 2er Frequenz unter-/überlegen?

Bist du aktuell in der offseason? Und haste das gefühl jetzt nochmal muskepn aufgebaut zu haben?