DOYANA KADAR YİYORUM VE ZAYIFLIYORUM 🤭 İYİ Kİ KARATAY DİYETİ /SABAH VE AKŞAM MENÜM #66
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
#66.gün #karataydiyeti #meleksuelinden
Sizlerle yaptigimiz diyetin devamina basladik Allah nasip ederse...Insallah bol eksili gunler dilerim..
Ben 4-5kilo aldim, hastalik zamaninda leptin yapamadim, 10gundurde esim evde biraz gezdik disarda yedik, evde kahvaltida hamurisleri felan derken, en son cumartesi esimin dogum gununu kutladik.....
Sessiz sedasiz versemmi dedim ama yorumlarda cok istediniz, beraber destek olalim dedim, haydi Bismillah başladik...
KARATAY DIYETI, diyet degil saglikli yasam tarzi aslinda, karatay beslenmesi yapanlar bilir, enerjimiz yerinde olur, ac asla masadan kalkmayiz, doyana kadar yemek ve zayiflatiyor olmasi en guzel yani....
Leptin hormonunu Ben karatay diyetinde duydum, daha once hic duymamistim, zayiflatan hormon....Leptin cigneme hareketi olmadigi zaman zarfinda ve uyurken calisan bir hormon...
O yuzden 2 öğün arasi sakiz dahi cignemiyoruz, çok mideniz kazindigi zamanda leptin duruyor, o yuzden çay, kahve gibi iceceklerle leptini destekleyin calismaya devam etsin....
Aksam 22 de yataklarda olun...Uyuyun...
Ben sabah 9
Aksam 17 olarak yemek saatimi belirledim..
Bu sefer esimi beklemiyecegim 19 gec oluyor...Daha erken yiyeyim dedim...
Meyve, sebze mevsiminde tuketilsin.
incir, kavun, karpuz, uzum ve cennet hurmasi yasak..
Sebzelerden patetes yasak....
Havuc pismis yasak ama diri yenilebilir...
Yag olarak siviyag ve margarin kullanmiyoruz.
Tereyağ ve zeytinyag kullaniyoruz...
Kuruyemis 1 avuc cigden kahvaltida tuketin, Ben ilk gun heyecani unutmusum yemeyi....
1,5 litre su
Sade madensuyu icebilirsiniz...
Ayran, sut yemekle beraber tuketebilirsiniz ama leptin zamani leptini bozuyor...
Cay, kahve istediginiz kadar sekersiz ve sutsuz icebilirsiniz. 3u 1 aradada hem seker hem suttozu oldugundan yasak...
Sorularinizi yoruma yazin.
Bol eksili gunler dilerim...
KANALIMA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN...
Bugun kahvalti beni tatmin etmedi az ac kaldim....Aksam saatime kadar 3 fincan kahve, 1 fincan yesil cay ictim, leptine destek olsun diye, cok mideniz kazinirsa leptin hormonu duruyor, diyetimize katkisi olmadigi gibi bosuna ac kalmis oluruz. Oyuzden kahve icin, cay icin, hatta kahve icine bir parca tereyag atabilirsiniz.....
Diyet cekimlerim gunluk oldugundan aksama kaliyor paylasimim....Pazar baslasaydin 1gun oncesi cekimim olurdu elimde ama ,esimin evdeki son gunuydu beraber yedik ictik...😥
Sizi bekletiyorum ama ,eski videolarimdan esinlenip yemek hazirliyabilirsiniz....
Kolay gelsin, bol eksili gunler dilerim
PIRASALI POĞAÇA
1 Pırasa
1 avuç maydonoz
2 yumurta
1 corba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı yoğurt
50 gr peynir
Peynir tuzsuzsa tuz ekleyin
1/2kabartma tozu
1 çorba kaşığı un
180°C firinda kizarana kadar pisirin.
Kanalımda birçoğu denenmiş ve pozitif sonuçlar alınmış uzman Yerifler Diyetler, sağlıklı Zayıflama kürleri, Zayıflatan Yağ Yaktıran Sağlıklı ve doğal tarifler, KiloVerdiren Sağlıklı kürler, Sağlıklı Kiloverme ve Zayıflama Yöntemleri, hızlı kilo Verdiren içecek tarifleri, metobzolizma hızlandıran kürler, Zayıflatan içecek ve yiyecekler, sağlıklı Diyetler emziren anneler için Zayıflama Yöntemleri ve Sağlıklı kürler, Göbek Eriten tarifler, bölgesel yağlanma için evde dogal kürler, evde Zayıflama Yöntemleri, Göbek Basen ve bel kürler, şişkinlik, kabızlık,ve,Ödem,azaltıcı,kürler,bakım
Aralık Oruç Diyeti, (if diyeti ) Karatay Diyeti, Ahmet apa seviyeleri,Ahmet apa Diyeti,Apayrı Yaşam Sistemi,Dukan Diyeti, tek Öğün beslenme,Omad diyeti
Kan Gurubu Diyeti,Kangurubuna Göre Beslenme, Diyet Zayıfma Motivasyon, öncesi Sonrası Kiloverme hikayelerim,
Açlık oruçları, Su Oruçları, karaciğer temizliği, sünüizt, Kiloverme videolarım Kanalımda mevcut sizler için Bir çok Kilovermeye Dair videolar çekmekteyim
ALLAHA EMANET OLUN.....
Пікірлер: 740
Harika olmuş pırasalı poğaçalar, faydalı bilgilerde çok güzel👍💚💚💚
Kolay gelsin arkadaşım tarif te harika oldu
Müthiş bir tarif.Emeginize saglik.Deniyecegim mutlaka
Çok pratik, sağlıklı ve uygun fiyatlı bir tarif, mücver gibi👍😊
Tskler meleksu ertesi gün olmadan menü fikir olusuyor cook tskler iyiki varsiniz sizi TEKGECERIM❤️
Çok güzel tarif, elinize sağlık!
Elinize sağlık harika görünüyor sabah deniycem inşallah
Çok lezzetli görünüyor,elinize sağlık💐
Ellerinize sağlık meleksu hanım mutlaka deneceyim
Çok güzel bir anlatım.Ellerinize sağlık.❤
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Rica ederim canim, begenmenize sevindim
Elinize sağlık çok güzel oldu.
Pırasayı severim deneyeceğim. Elinize sağlık
HAYİRLI CÜMALER OLSUNN INŞAALLAH
Güzel bir tarif elinize sağlık. Bende sağlıklı beslenen biriyim, ben yulaf unu kullanıyorum.
Just finished making this and it was so easy & tasted so yummy. I will be making this more frequently. I love this recipe. Thank you for the English translation 🇨🇦💖💖💖
Ellerinize sağlık. Çok güzel görünüyor.Anlatımınız da çok düzgün. Teşekkürler.Yeni tariflerinizi bekliyorum...⚘⚘
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim begenmenize sevindim
Ellerine sağlık canım 💖🌹🌷 denicem inşallah...
Çok güzel bir tarif teşekkürler
Elinize sağlık, çok güzel görünüyor ...
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Ellerine sağlık çok güzel ve basit görünüyor
Ilk fırsatta deneyeceğim.cok güzel görünüyorlar ❤
Tesekkurler 😘 super olmus 🙋🏻♀️
AFIYAT ŞİFALAR OLSUNN
Çok güzel olmuş ellerine sağlık
Kesinlikle deniycem prasayi çok severim elinize sağlık
Güzel görünüyor, deneyeceğim....
Tarif için teşekkür ederim tam ihtiyacım olan tarif
GÜZEL GÖRÜNÜYOR ELLERİNİZE SAĞLIK AFİYET ŞİFA OLSUN 🌸🌸🌸
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Cok leziz görunuyorlar ellerinize saglik👍❤
Çok güzel görünüyor bende denicem inşallah elinize sağlık
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Ellerinize sağlık çok güzel olmuş.
Merhaba elinize sağlık harika oldu
Çok güzel bilgiler. Yolunuz açık olsun 💐
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim sagolun
Elinize, emeğinize sağlık. Afiyet olsun.
Yine harikasın👏👏
deneyecegim insallah ellerinize saglik sevgili Meleksu hanim
@Meleksuelinden
8 ай бұрын
Teşekkür ederim
Kanalınızı şimdi keşfettim, Karatay diyeti yapıyorum. Video ve tarifinizi çok beğendim elinize emeğinize sağlık..
Eline saglik çok güzel hersey
Ellerinize, emeğinize sağlık 💐❤️
gercekten çok sade çok faydalı güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun çok faydalanıyorum
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Amin sagolun
Afiyet şifa olsun canım
Azərbaycandan salamlar tesekkurler Meleksu hanim🌹💓🇦🇿💓🇹🇷💓
Çok becerikli bir bayansın Çok güzel konuşuyorsun senden çok şeyler öğrendim Allah razı olsun Yolun açık olsun
Allah razı olsun kardeşim tarifler için
@Meleksuelinden
10 ай бұрын
Amin
Ellerinize sağlık. Hemen yapıcam..🌺🍃
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim canım
Elinize sağlık afiyet olsun
Tarifiniz cok guzel deneyecegim.
Ilk defa deneyeceğim inşallah. Teşekkür ederim. Ben de kaynamış yumurtadan yanayım...Sevgilerimle...
Süper görünüyor afiyet olsun
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Çok güzel bir tarif.tesekkurler
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Rica ederim
Eline saglik adasim
Az önce denedim çok lezzetli oldu ama ben unu üç kaşık koydum gözüme öyle daha uygun geldi tarif için çok teşekkürler
En kısa sürede deneyeceğim emeğinize sağlık
Ellerine emeğine sağlık arkadaşım çok güzel görünüyor afiyet olsun canım 🪴
Çok güzel olmuş ellerinize sağlık İlk fırsatta deneyeceğim
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Tesekkur ederim
Evetde ama her sey pahali kuru yemis meyve sebze. Onun icind ekmekle patatesle şisiyoruz
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Sizde haklisiniz, fransadada durum ayni,elektrik, gaz, su, yiyecek içecek hersey katlandi, Rabbım yardim etsin, hayat zorlasti...
@sevilayyigit1201
2 жыл бұрын
@@Meleksuelinden Fransa'daki enflasyon kac ? Bizim gibi %300 mu?
@sevilayyigit1201
2 жыл бұрын
@@Meleksuelinden Yurtdisinda luks 8cinde yaşayıp, burada bize neyi reva görüyorsunuz. Üstelik buraya 3000 euroyl gelip, 45.000 tlye çevirip bize zorluktan bahsediyorsunuz. 90.000 tl oldu artık..
@rrmoersy
2 жыл бұрын
@@sevilayyigit1201 dövizin gıdanın pahalı olması meleksu hanımın suçumu önce kendi tercihlerimizi sorgulayalım
@ummugulsum1360
2 жыл бұрын
@@sevilayyigit1201 Edebinii takıınnnn !
Elinize sağlık Çok güzel görünüyor 😋
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Ellerinize sağlık 👍😘
Çok beğendim diyet yapanlar için çok yaratıcı kolay ve çoğu evde bulunabilen malzemeler kullanıyorsunuz
@Meleksuelinden
4 ай бұрын
Teşekkür ederim
Pakistanlıyım 🇵🇰 ve tariflerinizi yeni izlemeye başladım ve bayıldım! Bu akşamki yemeğimde mutlaka deneyeceğim inşaAllah.
@Meleksuelinden
Жыл бұрын
Merhaba kardesim, tesekkur ederim kolay gelsin diyetiniz, bol eksili gunler dilerim..
Tarifinizi güzel görünüyor. Pırasa sevenlerdenim. Kahvaltıya yaparım♥️♥️♥️ elinize sağlık
@sevdakucuk5819
2 жыл бұрын
Ellerinize sağlık
Nefis ellerinize sağlık çok güzel 👍
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Çok güzel olmuş ellerine sağlık bende yapıyorum🥰🥰🥰
Emeğine sağlık 😊
Yemiş gibi oldum...beğendim...yarın yapacağım
guzel bir tarif tesekkurler
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim canım
Emeğine sağlık arkadaşım güzel paylaşım oldu tebrikler 👍afiyet olsun 💚🌷
Ellerinize sağlık deneyeceğim
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Tesekkur ederim
Ellerinize sağlık.
muhtesem nefis ellerinize saglik tesekkurler bende yapicam
Elinize sağlık yarın deniycem
Bayildim deneyecegim .ellerine saglik
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
cok guzel olmus. emeginize saglik.
@Meleksuelinden
Жыл бұрын
Teşekkür ederim
Tarif için teşekkür ederim, gerçekten çok lezzetli oldu, böyle bir lezzet beklemiyordum şu an akşam yemeğinde yiyorum ❤️🌺👏👏👏
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Afiyet sifa olsun, begenmenize sevindim
Deneyeceğim güzel görünüyor
Harika bir tarif
Elinize emeğinize sağlık
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Tesekkur ederim
Çok güzel olmus ellerinize sağlık
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
👏👏👏👏Ben de böyle sebzeli poğaçalar ve yulaf onundan meyvalı kurabiyeler yapıyorum.
Elinize sağlık,çok güzel görünüyorlar
@Meleksuelinden
4 ай бұрын
Teşekkür ederim
Ne mutlu yiyebiliyorsunuz, bu hayat pahalılığında yiyemiyenlerede Allah nasip etsin
Ellerinize sağlık çok güzel
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Afiyet olsun çok güzeldi
Ne kadar uygun bir anlatım, teşekkürler sağolun. Deneyeceğim.
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Cok Tesekkur ederim
Mashallah Kya khoob recipe 😋👌👍
Günaydın hayırlı CUMALAR abla selâm ve dua ile hmm cok lezizz yaa
Elinize sağlık deneyecegim👏💐
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim
Çok güzel bir tarif
Tarif çok güzel 😊
Elinize saglik, ben cok begendim. Yapmak istiyorum ayni sekilde insaallah
Elinize sağlık.Çok güzel görünüyor.🌸🌸🌸
@Meleksuelinden
4 ай бұрын
Teşekkür ederim
Ellerineze sağlık deniceğm❤
ماشاء الله رائع ومشهي ومتكامل رووووعة بالصحة والراحة. Good luck
Görünüşü çok güzel, ben de deneyeceğim. İnşallah beğenirim tadını da
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Insallah begenirsiniz, tesekkur ederim
Abone oldum canım çok güzel olmuş deneyeceğim
Elinize sağlık.
Ellerine sağlık çok güzel görünüyor ben de deneyeceğim
@Meleksuelinden
2 ай бұрын
Teşekkür ederim mutlaka deneyin
Alternatif sebze tariflerini arıyordum ellerinize sağlık eminim lezzetli olmuştur 👌💐
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Teşekkür ederim, oldukca guzel oluyor tavsiye ederim.
@cio...9701
2 жыл бұрын
Limon sureklılıgı kabız yapıyo denılıyo her sabah sıkıntı olmuyomu bıde dıyetısyenler neden ara ogunde yaptırıyo...
işte böyle şeyler yemeliyiz yiyip kilo almamaliyiz çok güzel tarifler veriyorsunuz çok sağolun 👍💐
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
TEŞEKKÜR EDERİM
Çok güzel bir tarif,bende guliten diyetindeyim bu tarifteki bir kaşık unu gulitensiz un koyarsam çok güzel olucak. Ellerinize yüreğinize sağlık.🤗🥰
@Meleksuelinden
2 жыл бұрын
Yani kendinize göre uyarliyabilirsiniz, kolay gelsin canim afiyet olsun.