22 KİLOYU BÖYLE SAĞLIKLI VERDİM (6)❗ZAYIFLATAN OMLET VE MOTİVASYON VİDEOSU ❤️

Herkese merhaba
22 KİLOYU çok rahat ve sağlıklı şekilde verdim
Sürekli abonelerim de bu süreçte Beğeni, soru ve yorumlarıyla hep yanımda oldular
Ben tarif ve kürler paylaştım, abonelerimin büyük bir kısmı da benimle birlikte uyguladılar ve beraberce zayıfladık , onlara çok teşekkür ederim, ben onları, onlar beni motive etmiş olduk🌺
Yaşamım boyu kilo mücadelesi verdim
Doktor ve diyetisyenlerimden öğrendiğim bilgileri kanalımda sizlerle paylaşıyorum 🌺
👇
You can watch the video in your language by turning on subtitles 👌
#zayıflama #kiloverme #detox #sağlıklıbeslenme #yulaflıtarifler #yulaflıomlet
#kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZread dan hitap etmekteyim

Пікірлер: 834

  • @aysunacar
    @aysunacar11 ай бұрын

    Çok lezzetli görünüyor. Yakından takip ettiğim için biliyorum. Gerçekten sağlıklı kilo verdin. Harika görünüyorsun♥️♥️♥️♥️ Emeğine sağlık 👏🏻♥️

  • @HuzurluMutfakBuket

    @HuzurluMutfakBuket

    11 ай бұрын

    Çok çok teşekkür ederim Aysuncuğum, seni burada da görmekten dolayı çok mutluyum ❤️❤️❤️❤️

  • @esiazade5310

    @esiazade5310

    8 ай бұрын

    Deneyecem gorek nece olur

  • @gulesinkolbasi2494

    @gulesinkolbasi2494

    7 ай бұрын

    Buket hanım kim

  • @fatmasalieva9155

    @fatmasalieva9155

    5 ай бұрын

    Eline salik cok gùzel gòrùnùyo buna iytiyacim vardi hemen yapacam

  • @fatmanncoplugu5700

    @fatmanncoplugu5700

    5 ай бұрын

    Benim gibi yapın. Üstteki ayarlardan hızlandırıyorum.

  • @dilekkanevi2220
    @dilekkanevi222021 күн бұрын

    Ayyyy bayılacağım bu kadar uzun anlatim ....🤔🤔bu kadinin konuşma hastalığı var her halde....

  • @busrak.4889
    @busrak.48894 ай бұрын

    Tarifleriniz çok güzel teşekkürler ancak naçizane bir önerim var.Videolarınızın altına malzeme listesi ekler misiniz lütfen? Tarife tekrar bakmak için videoyu tekrar tekrar izlemek zorunda kalmayız.Zaman hepimiz için kıymetli.☺️Sevgiler.

  • @nerinnemlioglu9525
    @nerinnemlioglu952510 ай бұрын

    Bu ilk izlediğim videonuz. Tarifiniz gerçekten çok faydalı. Anlatımınız çok güzel ve ifadeleriniz net anlaşılır.Yıllardır ben de araştırarak, baharat ve sebzelerle doğal sağlık için çaba harcıyorum ve çok faydasını gördüm.Emeğinize sağlık.Sağlıklı günler ve iyi bayramlar dilerim.🥰

  • @Qoresmaqo7
    @Qoresmaqo711 ай бұрын

    Bir omlet yapmak 14 dakika sürmeli,o kadar uzun bir videoki izlenmiyor,eziyete dönüyor.😢

  • @eda7890

    @eda7890

    10 ай бұрын

    Yarısında konuşuyor zaten, biraz az konuşsa bu kadar uzun olmazdı video sanırım

  • @zeynepalhan1566

    @zeynepalhan1566

    10 ай бұрын

    Beyenmiyosan izeleme

  • @baykus010

    @baykus010

    9 ай бұрын

    2x hızında izleyebilirsin

  • @zerrinyilmaz7114

    @zerrinyilmaz7114

    9 ай бұрын

    ​@@eda7890telini hizlandir

  • @goncaozay6394

    @goncaozay6394

    9 ай бұрын

    Hizlandirin arkadas onemli olan nasil yaptigi sonucta veya neler koydugu. Kadın özenip faydalanalim diye video koymus neden illa negatif elestiri yapuyorsunuz anlamiyorum , baktın sıkıldın cık videodan baska birine gec yahu!

  • @gulnazsaban1503
    @gulnazsaban1503 Жыл бұрын

    Tarifi şimdi gördüm, çok beğendim. Bi koşu yulaf almaya gidiyorum. Teşekkürler.😊

  • @elanuraydin7861
    @elanuraydin7861 Жыл бұрын

    Ellerinize saglık, Allah razı olsun sizden ,çok faydasını gördüm. Ama bir az kısa olursa daha iyi olur 😊

  • @eddavros264
    @eddavros26411 ай бұрын

    Cok begendim tarifi ama not almaya usendigim icin ve de aciklamada yazmadigi icin buraya not olarak yaziyorum ki yaparken yeniden butun videoyu izlemek zorunda kalmayayim :) - Bir su bardagi yulaf - Bir su bardagi süt - 2 yumurta Bu 3 malzemeyi karistirip yulaflar yumusayasiya kadar bekliyoruz (15 - 20dk kadar) - Maydanoz ve dere otu (ama ispanak yada herhangi bir yesillikte olur) - kirmizi pul biber ve karabiber (sevdigimiz baharat) - Peynir - Corek otu Tavaya biraz yag koyup pisiriyoruz.

  • @nilgunaydn4678

    @nilgunaydn4678

    11 ай бұрын

    Teşekkürler.

  • @hacerbada3819

    @hacerbada3819

    Ай бұрын

    Harikasınız

  • @ferrahyldrm2242

    @ferrahyldrm2242

    9 күн бұрын

    Çok teşekkür ederim

  • @soruyyorum

    @soruyyorum

    6 күн бұрын

    Hay yaşayın, kadın kendi kadar eş vermeden konisiyor ki basım ağrıyor izleyemiyorum, tarifi yazmanız çok iyi oldu❤ teşekkürler

  • @zuhalakkus1919

    @zuhalakkus1919

    6 күн бұрын

    @@soruyyorum dinlemek zorunda diilsiniz.çok gzl dinleyenler var.komik bu yorum bilemedim

  • @meryemuzuncan7293
    @meryemuzuncan72937 ай бұрын

    Ellerinize sağlık anlatmanız çok güzel teşekkürler

  • @handangucuyener1529
    @handangucuyener1529 Жыл бұрын

    Elinize sağlık gerçekten harikasınız🙏

  • @leylapuskulluoglu9723
    @leylapuskulluoglu972310 ай бұрын

    Muhtesem.bir tarif elleriniz dert görmesin...

  • @osmanatasay7458
    @osmanatasay74588 ай бұрын

    Emeğiniz için teşekkürler ❤

  • @murvetdincer7736
    @murvetdincer77363 ай бұрын

    Tarifinizi yaptım gerçekten çok güzel oldu. Tarif için teşekkür ederim. Ellerinize sağlık.

  • @ayseyaman2869
    @ayseyaman2869 Жыл бұрын

    Elinize sağlık çok güzel oldu ❤

  • @gulcimensahin6767
    @gulcimensahin67678 ай бұрын

    Emeğinize ellerinize sağlık çok güzel oldu ❤

  • @nefisecavus3167
    @nefisecavus316711 ай бұрын

    Elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤❤

  • @ayferirmak5777
    @ayferirmak5777 Жыл бұрын

    Elinize sağlık çok güzel oldu bende deneyeceğim inşallah ❤

  • @havvamert9562
    @havvamert956211 ай бұрын

    Ellerinize sağlık çok güzel oldu bende sizinle başlayıp zayıflamak istiyorum inşaallah.❤👍🏿👍🏿

  • @guzelandac1533
    @guzelandac1533 Жыл бұрын

    Çok güzel süper olmuş ❤

  • @muko5596
    @muko55966 ай бұрын

    Ellerinize sağlık çok güzel anlatmışsınız sizi izleyerek anlattıklarınızı uygulamaya çalışıyorum teşekkürler ❤

  • @ferdakarakaya3709
    @ferdakarakaya3709 Жыл бұрын

    Emeğinize sağlık muhteşem bir tarif çok beğendim sağolun

  • @suzansasa1241
    @suzansasa12418 ай бұрын

    Sizi yeni gördüm çok guxrl anlamışsınız deniyicem tarifinizi ses tonunuzda insanı rahatlatıyor samimi açıklamalarınız içinde teşekkürler şimdi inş dede takip edicem inşallah faydanız olur 😊

  • @aycavardar1845
    @aycavardar184511 ай бұрын

    Fikirlerinizi saglikli olmasi nedeniyle beğeniyorum elinize saglik basarilar diliyorum

  • @semratoska7562
    @semratoska75629 ай бұрын

    Elinize sağlık 👌🙏

  • @donaybicim5897
    @donaybicim589711 ай бұрын

    Ellerine sağlık afiyet olsun hepimize ❤

  • @samisanar4284
    @samisanar4284Ай бұрын

    Teşekkürler Güzel Paylaşımınız için

  • @meredith_grey25
    @meredith_grey258 ай бұрын

    Merhaba tarifi bugun denedim tava böreği tadi var bayildik 😊diyette ve korumadada bolca yapacgm bir tarif oldu emeginize saglik 😊

  • @ga4433
    @ga443311 ай бұрын

    ALLAH yolunuzu açık etsin abone oldum,çok mantıklı buldum yaptıklarınızı denemişliğim vardı tekrar hatırladım sağolun ,başarılarılarınızın devamını diliyorum size .

  • @aysekorkutan4593
    @aysekorkutan4593 Жыл бұрын

    Çok güzel tarifleriniz çok da güzel anlattınız teşekkür ederim yulaflı tarifler hiç denemedim ben de denemek❤❤

  • @halilteke2157
    @halilteke21574 ай бұрын

    Ustam eline emeğine sağlık olsun çok güzel ve harıka olmuş

  • @havvaeser3572
    @havvaeser3572Ай бұрын

    Çok güzel tarif oruç çıkınca hergün yapayım inşallah kilo veririm çok teşekkürler çok güzel fikir yulafıda çok severim ne yapsam kilo veremiyorum bu olur inşallah sizede duacı olurum

  • @zerrinyilmaz7114
    @zerrinyilmaz71149 ай бұрын

    Muhteṣem görünüyor ellerinize sağlik yapip deniycem❤❤

  • @rubyjewel1034
    @rubyjewel10342 ай бұрын

    Ne kadar kötü yorumlar var… seyretmeyin… zorlayan mı var… ayrıca son derece önemli bilgiler veriyor… anlayana tabii… çok teşekkürler tarifiniz için… ❤️

  • @samsungsam7969
    @samsungsam79692 ай бұрын

    Ellerinize sağlık teşekkürler deneyecegim

  • @naciyecelebi4494
    @naciyecelebi44949 ай бұрын

    Eine emegine saglik canim❤bilgileriniz icin tesekkurler

  • @gulayerkmen7285
    @gulayerkmen728510 ай бұрын

    Ellerinize sağlık çok güzel oldu

  • @bbyykro
    @bbyykro8 ай бұрын

    Elinize emeğinize sağlık evet gerçekten de çok güzel oluyor lezzetli bende obezite bölümü diyetisyene gidiyorum banada bu hafta öğlen yemeğinde bunu vermiş tavsiye ederim 👍👍🤗❤️

  • @sukrancanguven9195
    @sukrancanguven919511 ай бұрын

    Ellerinize sağlık çok güzel olmuş

  • @horasan50
    @horasan5011 ай бұрын

    Harika olmus elinize emeginize saglik ❤️🤲😘

  • @saniyekalkan5029
    @saniyekalkan50292 ай бұрын

    Çok açıklayıcı teşekkürler ilk izleyişim fakat çok uzun sürmesi sıkıntı zaman çok kıymetli ❤️

  • @baharakkoyun3057
    @baharakkoyun30574 ай бұрын

    Elinize sağlık çok güzel olmuş ❤

  • @Aselindunya
    @Aselindunya11 ай бұрын

    Ellerinize sağlık süpersiniz unsuz tariflere cok ihtiyacımız var devamini bekleriz🤗

  • @serifeyulafci6001
    @serifeyulafci60015 ай бұрын

    Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif ❤

  • @odubek6043
    @odubek604311 ай бұрын

    Hoş geldiniz sefalar getirdiniz evimize kolay gelsin

  • @nurtengenc3650
    @nurtengenc36503 ай бұрын

    Ellerinize sağlık hemen denicem cok guzel gorunuyor ❤

  • @tehnazqasimova4573
    @tehnazqasimova457311 ай бұрын

    Elinize sagliq cox beyendim bende yapacam 😊sefanizida takibe aldim gözel gözel reseptlerinizi davamlı olaraq yapacam Allah razi olsun 🤲🏻😘

  • @ecearslandegirmenci4159
    @ecearslandegirmenci4159 Жыл бұрын

    Çok güzel oldu ellerinize sağlık şunu çok merak ettim hepsini yiyebilir miyiz bir öğle yemeği olarak cevaplarsanız çok sevinirim

  • @aybeniznebiyeva3266
    @aybeniznebiyeva32668 ай бұрын

    Allah sizden razi olsun nuş olsun teşekkùrler 🌹❤👍

  • @haticealioglu7015
    @haticealioglu7015 Жыл бұрын

    Allah razı olsun abblam ellerinize sağlık ❤mükemmel

  • @ahmetkaraca9480
    @ahmetkaraca9480Ай бұрын

    Çok harika ve pratik bilgiler ile kendi üzerinden tecrübe anlatmanızda ayrı bir güzellik…

  • @arzuarzu1306
    @arzuarzu130611 ай бұрын

    Elimize sağlık çok lezzetli görünüyor

  • @user-yx4tk9ox7u
    @user-yx4tk9ox7u4 ай бұрын

    Çok güzel elinize emeğinize sağlık

  • @ettibaryalin5594
    @ettibaryalin55945 ай бұрын

    Teşekkürler Harikasınız 😊

  • @nuraysaripapatyam
    @nuraysaripapatyam8 ай бұрын

    Ne kadar güzel açıklayıcı biçimde anlatıp yapmanız 👍Kutlarım sizi 22 kilo verebilmek çok güzel ellerinize emeğinize sağlık 👏🌼🌼

  • @HuzurluMutfakBuket

    @HuzurluMutfakBuket

    Ай бұрын

    Çok çok teşekkür ederim, şimdi 25 kilo oldu bin şükür 🌺🌺🌺🌺

  • @nesrinyalcin9025
    @nesrinyalcin9025 Жыл бұрын

    Teşekkürler emeğinize sağlık 💐💐💐

  • @satidalar3427
    @satidalar342711 ай бұрын

    Ellerinize sağlık bende yapıyorum sizin gibi tatli diliniz gülen yüzünüz solmasin

  • @acez04
    @acez04 Жыл бұрын

    Harika elinize sağlık

  • @hanmozbek4021
    @hanmozbek4021 Жыл бұрын

    Elinize sağlık cok güzeloldu❤❤

  • @gulsennagiyeva5909
    @gulsennagiyeva59094 ай бұрын

    Tşk ederim tarifleriniz için yulaf ezmesi olmazsa yerine misir gevreyi kullana bilirmiyiz?

  • @reyhanozcan8238
    @reyhanozcan823811 ай бұрын

    Elinize sağlık çok güzel oldu afiyet olsun

  • @nihal034
    @nihal03411 ай бұрын

    Çok güzel olmuş ellerine sağlık ❤

  • @halilteke2157
    @halilteke21574 ай бұрын

    Sayın ustadım bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum.

  • @gonulokcu
    @gonulokcu11 ай бұрын

    Ellerinize sağlık.

  • @saadetsarac5242
    @saadetsarac5242 Жыл бұрын

    Birçok tarifinizi yapıyorum gerçekten harika tarifler.en fazlada mercimek ekmeğini bol çörek otlu yapıyorum elinize sağlık

  • @fatmatekin3738

    @fatmatekin3738

    11 ай бұрын

    Ellerine emeğine sağlık çok güzel olmuş

  • @lalezar4079
    @lalezar407916 күн бұрын

    Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor 😊

  • @aytenmazici5972
    @aytenmazici5972 Жыл бұрын

    Maşallah çok güzel olmuş eline emeğine sağlık ben de zayıflama istiyorum ama ne yapmalıyım ❤

  • @ayseguldayakoglu715
    @ayseguldayakoglu7153 күн бұрын

    Ellerinize emeğinize sağlık❤ beğeni ile izliyorum

  • @semrakayack7846
    @semrakayack7846 Жыл бұрын

    Harikasınız ellerinize sağlık çok güzel 🙏❤️🤗🍀💜😘👍🏻

  • @gulgunyasit8482
    @gulgunyasit8482 Жыл бұрын

    Diyette en fazla 3 yemek kaşığı yulaf kullanılır fazlası aksine kilo aldırır

  • @leylademirtas3514
    @leylademirtas35143 ай бұрын

    sonsuza kadar bunu yiyebilirim ellerinize sağlık

  • @mujgankaragoz8911
    @mujgankaragoz891111 ай бұрын

    Güzel oldu ama malzemelerinizi liste halinde yazsaydınız süper olurdu.

  • @firdevs3514
    @firdevs35145 ай бұрын

    Elinize sağlık cok guzel

  • @sevgisine4468
    @sevgisine446811 ай бұрын

    Çok beğendim ellerinize sağlık hemen yapacağım teşekkürler

  • @ayselhoroz6841
    @ayselhoroz684111 ай бұрын

    Eline sağlık çok güzel görünüyor daha önce mercimekli ekmegini yapmıştım çok güzel olmuştu çocuklar benden daha çok yemişti aklima geldi yine yapacam eger yanlış hatirlamiyosam fasulye pastasının tarifinide sizden almıştım

  • @eminedur6530
    @eminedur65306 ай бұрын

    Cok beğendim çok güzel olmuş eline sağlık canım teşekkür ederim 👍 ❤🤲

  • @Irmak3506
    @Irmak35062 ай бұрын

    Çok şükür diyet yemeklerinin yapıldığı düzgün bir kanal buldum bu şekilde devam edin lütfen

  • @haticetuzun8750
    @haticetuzun875011 ай бұрын

    Ellerine sağlık çok nefis gözüküyor deneycem

  • @murvettabanl4969
    @murvettabanl496921 күн бұрын

    Ellerinize sağlık 👍👏❤️

  • @fatmaozturk6152
    @fatmaozturk6152 Жыл бұрын

    Çok doğru söylüyorsun.❤

  • @skintofiqi1032
    @skintofiqi10325 ай бұрын

    Əlhəmdulillah cox məmnun oldun Sizinle tanışlıga bişirdiniz gözel görsenir afiyet şəkər olsun !

  • @vildanarslan589
    @vildanarslan589 Жыл бұрын

    Elinize sağlık hemen yapıcam akşam yemeği olarak

  • @user-uv5qm2ob1v
    @user-uv5qm2ob1v3 ай бұрын

    Her şeyi bire bir göstermeniz çok güzel😍💓 emeğinize sağlık

  • @SerpilTuncel-iz3zd
    @SerpilTuncel-iz3zd10 ай бұрын

    Çok iyi ellerinize saglik

  • @oksankosan1182
    @oksankosan118211 ай бұрын

    Ellerinize sağlık 👍

  • @sedacaglarrmak6814
    @sedacaglarrmak68145 ай бұрын

    Ellerine sağlık çok güzel olmuş yaptıklarınız deneyecem bende diyetisyene gidiyom sağlıklı beslenmeye çalışıyom biraz son zamanlarda spor yapamadım şimdi seni takip edip jahvenide deneyecem

  • @turkankaraca4819
    @turkankaraca48198 ай бұрын

    eline sağlık çok güzel olmuş bende yapicam

  • @fatmaerdem1747
    @fatmaerdem17477 ай бұрын

    Eline emeğine sağlık afiyetle yiyin yarin sabah kahvaltısı na yapacağım

  • @gulserenakdemir7967
    @gulserenakdemir79677 ай бұрын

    Yeni abone oldum.Elinize sağlık. Yapıcam İnşaAllah. Sağlıcakla kalın.🤗

  • @senemkarmaz4560
    @senemkarmaz456027 күн бұрын

    Çok güzel olmuş ellerine ve. Yureyine. Sağlik nice. Mutlu. Yıllara

  • @aysu_a
    @aysu_a8 ай бұрын

    Merhaba ilkkez karşıma çıktınız bu tarif hoşuma gitti sizi takibe aldım sayfanızı inceliyecem kilom çok fazla umarım bende kilo veririm

  • @ismailgultekin5088
    @ismailgultekin50885 ай бұрын

    Emeğinize sağlık.

  • @ceyranyusifova1446
    @ceyranyusifova144611 ай бұрын

    Ellerinize sağlik cok güzel

  • @sengulkurtkan8402
    @sengulkurtkan840214 күн бұрын

    Ellerine sağlık çok güzel görünüyor çörek otunu çok seyorum tarifede bayıldım denicem

  • @nesrinceylan
    @nesrinceylanАй бұрын

    Emeğine sağlık çok harika bir video olmuş 🎉🎉🎉🎉🎉

  • @canbilecan2605
    @canbilecan260511 ай бұрын

    Ellerine sağlık çok güzel şeyler yaptın izliyorım ve yapıyorum teşekürler sizi takib ediyorum İstanbul'dan semra

  • @incibudayici2332
    @incibudayici2332 Жыл бұрын

    Süper elinize saglik 👍

  • @selmaozturk3874
    @selmaozturk387411 ай бұрын

    Merhaba yumurta kolesterol yükseltmediği bilimsel olarak ispatlandı, ayrıca gezen tavuk yumurtası organik demek değildir bu ikisi çok farklıdır organik diyebilmek için tavuğun yetiştirildiği toprağın analizi gerekli onun için ancak organik sertifikası olan yumurtalardır

  • @melekercan5375
    @melekercan537511 ай бұрын

    Bende denemek için yaptım içine 1 tane sivri biber 3 tanede zeytin kattım biraz zencefil zerdeçal peynir kattım tadıda güzel oldu Teşekkür ederim 🎉

  • @hamarathanem
    @hamarathanem11 ай бұрын

    Şimdi abone oldum yaptığınz tarif mantiktı salıkl buldum bende ara ara diyet yapıp geri alanlardanım bu tariflerinizi denicem başarırım umarım şu an baya kiloluyum nası verecem derken tesadüfen sizin viloğunuzu gördum inşallah deniceğim

  • @mineu5397
    @mineu53973 ай бұрын

    Deneyeceğim tesekkürler ❤