1. Salatalik 2. Brokoli 3. Yesil Salata 4. Domates 5. Havuc 6. Yesil Elma 7. Kirmizi Pancar 8. Herkese saglikli günler dilerim 😊

@fzttnets

8 ай бұрын

Yeşil ve kapya biberi de ekleyebilirmiyiz ?

@liasun9821

8 ай бұрын

@@fzttnets onu bilemem hoca bilir onu :)

@denizbayrakci1336

8 ай бұрын

👍👍👍

@mertcelik5985

8 ай бұрын

Kabak niye yok

@liasun9821

8 ай бұрын

@@mertcelik5985 kabagi da siz ekleyin listenize:)

Ruhunuz şad olsun sayın dr umuz nurlarda yatın bilgileriniz bize emanet🙏

Zayıflamak isteyen herkes afiyetle zayıflasın inşallah 🤲🏻

ALLAH RAHMET ETSİN İNŞALLAH AMİN

Allah Türkiye Cumhuriyet'in sizin gibi değerli hekimlerinin sayılarını arttırsın inşallah. 😇🤲

@ozlemokur6833

18 күн бұрын

Üzgünüm nekadar değerli bir hekimdi. Mekanı cennet olsun inşallah 😢

Allah razı olsun hocam ne kadar güzel bilgiler bunlar,çok teşekkür ederiz,ömrünüze duacıyız inşallah,kalın sağlıcakla😊

Bir oturuşta 1 ekmek yemeden kalkmazdım sofradan yaşım 28 aralıklı oruçtan beri 20 gün dür yapıyorım artık yemek yiyemiyorum biraz yiyip tıkanıyorum doyma hissi geliyor uzun süreler acıkmıyorım acıksamda dayanabiliyorum bu aralıklı oruç çok şey kattı bana teşekkür ler yavuz hocam

@user-jc2tl8ot2o

8 ай бұрын

Merhabalar nasıl yaptınız biraz anlatabilirmisiniz

@qamzekeskin8356

7 ай бұрын

Yahu, yapıyorsunuz, neden yazmıyorsunuz, ne yaptığınızı, başkalarında, faydalansın, bu, kadar, bencil olmayın,

@aliozuzun6302

7 ай бұрын

Aralıklı Oruç terimini ilk sizden duymuş ve sayenizde bilgi sahibi olmuştum hocam . Şimdi yaşam biçimim oldu çok teşekkürler

@milly73

7 ай бұрын

@@qamzekeskin835616 saat oruc 8 saat yemek yiyorsunuz.. saglikli yiyeceksiniz.. ve yuruyus 26 kilo verdim halen devam ediyorum

@ayseorhan3965

7 ай бұрын

Verdiginiz bilgileri izliyorum aralikli orucu 3 aydir yapiyorum fakat kilo veremedim guatir hastasiyim ilac kullaniyorum tansiyon ilacida kullaniyorum 14 15 saat ac kalmaya calisiyorum yasim68 emeginize saglik mevlam size hayirli uzun omur versin cevap verirseniz memnun olurum.

Teşekkürler Saygı değer Doktor . İçten ve samimi açıklamanız kayda değer!

Teşekkürler Sayın Prof. Dr. Yörükoğlu, emeğinize ve yüreğinize sağlık.❤

Emeğinize sağlık hocam iyiki varsiniz ❤

Sizi dinlemeden önce söylediğiniz salatayı hergün akşam öğünü olarak yiyorum hocam sizi dinledikten sonra gerçekten ne kadar doğru bir iş yaptığımın farkına vardırdınız ben salatama Kıvırcık veya göbek Dere otu Roka Tere Kırmızı kapya biber Maydonoz Mısır Ton balığı Limon suyu olarak yapıyorum ve kesinlikle acıkma hissi almıyorum dilediğimce yediğim halde 1 ayda 10 kg verdim aktif olarak 1 aydır da spor yapıyorum herkese sağlıklı günler dilerim

Verdiğiniz bilgiler için teşekür ederim, her videyonuzda bizi dahada bilgilendiriyorsunuz! Iyi ki varsînız Hicam.

Çok faydalı bir anlatım olmuş size minnettarız hocam 👍

Faydali bilgiler için çok teşekkür ederim iyiki varsiniz saglikla kalın 🙏💐

Ruhun şad olsun hocam bize çok değerli şeyler bıraktın 🖤♾️

Hocam , paylaştığınız bilgiler için çok teşekkür ederiz.

Allah razı olsun hocam ömrünüze bereket.

Hocam Allah razı olsun bizi bilgilendirdiğiniz için iyi ki sizin gibi güzel insanlar bu dünyada var Çok teşekkür ederiz

Sizin videolarınızı görmek mutluluk verici teşekkürler 💙

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam

Bizim küçüklüğümüzde, toktora gittiğimiz zaman bazen büyüklerimizin bazen yanında bulunurduk. O zamanlar doktorlarımız reçete yazarken, birde yeme içme konusunda hastaları bilgilendirirlerdi. Biz küçüktük ama duyardık .maalesef şu anda doktorlarımız yüzümüze bile bakmadan reçete verip gönderiyorlar. Bu bakımdan hocamızı eski günlerdeki doktorlarımıza benzetiyorum.

Ağzınıza sağlık hocam ne güzel bilgiler vermişsiniz tekrar tekrar açıp izleyeceğim❤❤❤❤

cok degerli bir insandınız nurlar içinde uyuyun...

Ne güzel anlattın hocam ağzına sağlık

Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum Hocam. Allah sizden razı olsun

Hocam bilgiler için binlerce teşekkür ederim. Yemeklerimizi bu bilgiler doğrultusıuda hazırlamaya özen gösteriyoruz.

Teşekkürler hocam ,çok kıymetli bilgiler verdiniz yine

Çok çok teşekkür ederim açıklamalarınızdan

SIZ VAROLUN 🌹🌹🌹

Emekleriniz için teşekkürler

Teşekkürler Üstad ♥️ Varolasınız ♥️

Değerli bilgileriniz anlatímınız çok güzel teşekkür ederiz sağlıcakla kalın

Hocam size bol sağlıklı bir yaşam diliyorum. Bu değerli bilgiler için teşekkür ederim 🙏

Sevgili hocam sizi cok seviyoruz.Bilginizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim...❤

Şekerin bir Gr 4 kl Yağın bir Gr ı 9 kl Salatalık 12 kl Brokoli. 35 kl Yeşil salatalar. 17 kl Domates 20 kl Havuç. 40 kl Yeşil elma. 50 kl Kırmızı pancar 40kl 1 simit 275 kl 1 dilim baklava 175 kl 330 ml kola ,meşrubat 150 kl Teşekürler 👍

@yaheroyamero42

8 ай бұрын

Teşekkür ediyorum

@ahmetceylan20

3 ай бұрын

prof tan kopya çekmeyin .

Yine çok bilgilendirici bir video daha 🎉 hocam Mısır İçin ne diyorsunuz malum doğal bulunmuyor yemeyin deniyor nerden alınmalı ? nasıl Mısır seçilmeli ?

Hocam çok teşekkürler kıymetli bilgilendirmeniz için her videonuzda sizi dinlemekten büyük keyif alıyorum 🙏🤍

Iyi gunler hocam . Kök bitkileri, lahana , havuç , karnabahar hipotiroiditi hastaları rahat yiyebilir mi? Teşekkür ediyorum, emeklerinize sağlık...

hocam anlatımınıza hayranım :))

Kaçamak yapsam da 15 gündür aralıklı oruca başladım 12.00-19.00 arası yemek yiyorum. 2 ana öğün 3 ara öğün gibi. O kadar rahatladım ki. Hem kilo 4.5-5 kilo verdim hem de konsantrasyon sürem arttı.

Videonin sonundaki karşılaştırma gerçekten çok açıklayıcı oldu anlamamızı sağladı böyle videolar hep gelsin🎉😅

Sağolun hocam tesekkurler

Selamlar hocam. Kan grubuna göre beslenme konusuyla ilgili bir video yaparsanız seviniriz.

Cok guzep bilgiler tesekkur ederim.Allahin yaratdigi hic bir sey zarar deyildi bence

Teşekkürler emeğinize sağlık

Hepi topu çok degeŕli bir video teşekkürler

Eyvallah hocam Allah razı olsun

Bilginiz için teşekkürler hocam iyiki varsınız

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam..Çok teşekkür ediyorum.Rabbim sağlıklı uzun ömürler versin….

Allah sizden razı olsun hocam Çok güzel bilgiler veriyorsunuz Allah sizi başımızdan eksik etmesin

Allah rahmet eylesin,mekanı cennet ruhu şad olsun.

Merhaba hocam dr.eric berg hakkında ne düşünüyorsunuz söyledikleriniz fikirleriniz birbiriyle çok çelişiyor

Sağ olun hocam

Hocam, ayva hakkında ne düşünüyorsunuz? Kalori, besin değeri, lif vs.

Allah razı olsun

Emeğinize sağlık teşekkürler

Hocam öncelikle paylastiginiz bilgili videolar icin size tesekkür ediyorum. Yalniz benim bir sorum olucakdi. Bir videonuzda kilo vermek hakkinda, gün içinde atıştırmayin örnegin kuru yemis, yada meyve insulini yükselttigi icin paylasmastiniz. Peki biz ozm bunlari nezaman tüketicez hocam? Normal ögünlerde yemek ile ztn doyuyoruz. Aydinlatirsaniz sevinirim.

Allah razı olsun!

Aralıklı oruca sizin sayenizde başladım geçen sene aldığım 7 kiloyu verdim 1 sene içinde. beslenmeye dikkat ediyorum ve sporu hiç bırakmıyorum, iyi ki varsınız

@oymtv61

8 ай бұрын

Sporla birlikte cok yararlı. Ancak sporsuz yapınca ne kilo alıyosun ne de kilo veriyosun. Sporla desteklemek şart. Tebrikler

@buraktufan4524

7 ай бұрын

1 yılda 7 kg mi ? Boşuna hiç başlamasın o halde kimse. Boşuna metabolizma yavaşlatmayalim.

@user-wc8fb3zi8k

6 ай бұрын

Ben çok fazla spor yapmadan aralıkli oruçla 2 haftaya ve bazen bozarak 4 kilo verdim

@oymtv61

6 ай бұрын

@@user-wc8fb3zi8k bunu nasıl başardınız helal

@ILTERIS630

6 ай бұрын

​@@buraktufan4524ben iki sene evvel 6 ayda 40 kilo verdim 1 senede 7 kilo ne kardeş özür dilerim ama osursam 2 kilo gider zaten

Ağzınıza sağlık değerli hocam

Hocam diksiyonunuz çok iyi ve sesiniz çok akıcı, faydalı bilgiler için teşekkür ederim, ben kendim spor ve diyet yaparak 157 kilodan 70 kiloya düştüm, daha sağlıklı beslenmek için bilgi topluyorum :))

Çoxsağolun dəyərli həkim

Teshekurler❤

Tam olarak dediğiniz sebepten okul gibi yerlerdeki salatalarda havuç bulunması beni çok rahatsız ederdi sayenizde gönül rahatlığı ile yiyebileceğim çok teşekkür ederim

Teşekkürler hocam❤❤

Çok tatlı bi doktor ❤

Konya ya gelemedim. Antalya programı yapacak mısınız?

Hocam oncelikle iyi ki varsiniz..yulaf ike ilgili de bilgi verir misiniz diyette veriliyor , yogurtla meyve ile yeniyor ama bu konuda siz ne diyorsunuz

Hocam,kiymetli bilgileriniz icin cok teşekkürler, HbA1c 6.5 ciktigi durumda ilaca baslamadan sizin onerdiginiz receteyi uyguladigimiz takdirde normal degere donermi, buna bağlı olarak LDL de sinir degerlere duser mi Hocam.

Hocam Allah razi olsun ne kadar güzel bilgiler🌹

Merhaba hocam çok tesekkur ederim degerli bilgilerinizden dolayı,hipotiroidim var ve brokoli lahana gibi sebzeler bizler yiyebilirmiyiz hep troide tetikliyor diye biliniyor bilgilendirirseniz sevinirim hocam saygilarimla🙏

Çok teşekkür ederim

Hocam ÇOK ama COOKK teşekkür EDERİM bilgilendirmeleriniz için...sagolun varolunuz. Kalın SAGLICAKLA

Yüksek kalorisi olanngıdaları 1 aydır bıraktım ve 3 kilo verdim

Kasım ayında başladıgım aralıklı oruç tutarak sporla deslekleyerek 6 ay içinde 18 kg verdim ,hocam bir süredir kg vermem durdu ama ben beslenmeme yine tek öğün olarak devam ediyorum

SELAMLAR MUHTEREM HOCAM DEĞERLİ BİLGİLER İÇİN ÇOK TEŞEKKÜRLER SAĞOLUNUZ SAYGILAR 🌹🥀🌹🥀🌹🌠👍🇹🇷

Teşekkürler hocam❤

Havuç konusunda araştırma yapmak lazım diyordum karasızdım sayenizde kafamdaki soru gitti teşşeklurler

Hocamız vefat etti. Başımız sağ olsun. Ruhuna fatiha.

Allah razı olsun Hocam🤗

😢😢😢Nur içinde ışıklarda uyuyun sayın hocam

Sağolun hocam👏👏👏👏

Size çok güveniyorum bilgiler için teşekkürler

Çekirdek hakkında video gelir mi

Diyetisyenim ara öğün olarak şekersiz meyveleri süt mamuluyla tukettiriyordu ayran yada yoğurt bir bardak ölçüsü.

Pırasa, turp, karnabahar, kereviz, çilek, soğan, sarımsak, yeşil erik

Hepside cok sevdiğim ve tükettiğim gıdalar ❤ cok teşekkürler 😊

Merhaba hocam bu bilgiler icin cok tesekkur ederim. Kadinlar icin menapoz osterajan hormonu tedavisi icinde cocuk sahibi olmak icin hormonlari icin rahim icinde video yaparmisiniz😊insallah mesaji gorursnuz sevgi ve saygilarimla

Güzel bilginler ıçin teşekkür ederiz :):) :):) 👍💚

Teşekkürler hocam sayenizde 16 kg verdim sizden çoksey öğrendim ögrenmeyede devam ediyorum iyi varsiniz

@igne.oyalarimasya

8 ай бұрын

nasıl verdiniz acaba

Merhabalar. Meyveyi ne zaman yemeliyiz? Ara öğün şeklinde mi yoksa yemekle birlikte mi

Sağlıklı bilgiler teşekkürler.

Hocam annem sayenizde insulin ignesini birakti mukemmelsiniz siz

Hocam harikasınız

Emeklerinize sağlık teşekkürler .

Selamlar tesekkürler

Teşekkürler hocam

Çok teşekkürler hocam 👍💐💐

1 bardak sıcak suya bir tane limon sıkın içinede bir çay kaşığı zencefil koyun bayağı etkili oluyor

Çok teşekkürler