25 MY BREAKFAST FOODS ❗THAT I EAT WHILE LOSING WEIGHT ARE FULL AS THEY EAT, LOSE 💯 WEIGHT
25 Kilo verirken yaptığım tüm ikramlık, yemek, kahvaltılık ve içecekleri sizlerle paylaşmaya devam ediyorum ❤️
Sağlığımı ve psikolojimi bozmadan verdiğim 25 kilo ile sağlığıma kavuştum, çok da gençleştim, hadi siz de benimle olun, ömrüm boyunca öğrendiğim ve uyguladığım bilgileri mutfakla buluşturalım, sağlıklı olalım ❤️
Kanalıma ÜCRETSİZ ABONE OLUN siz de benim gibi huzurla zayıflayın
1.TARİF
2 yumurta
Yarım çay bardağı (50_60 ml) süt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı lor peyniri
Maydanoz, dereotu
1 çay kaşığı tuz
Pul biber
Karabiber
1 çay bardağı yulaf ezmesi (50 gr)
Tavaya
Zeytinyağı
Susam
2.TARİF
Bu tarif 2 kişiliktir, boldur💯
Ölçüleri yarıya indirebilirsiniz
1 adet kuru soğan
2 adet kapıya biber
2_3 adet sivri biber
4 adet mantar
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
3 yumurta
Maydanoz
Dereotu
Herkese Sağlıklı, huzurlu günler ❤️
AZERBAYCAN DİLİ
1.RESEPT
2 yumurta
Yarım çay stəkanı (50_60 ml) süd
1 tsp zeytun yağı
1 tbsp kürə pendiri
Parsley, dill
1 çay qaşığı duz
Çili flakonları
Bibər
1 çay stəkanı yulaf yarma (50 qr)
Pan
Zeytun yağı
Sesame
2.RESEPT
Bu resept 2, bol-bol💯 xidmət edir
Ölçüləri yarıya qədər kəsə bilərsiniz
1 soğan
Qapıya 2 bibər
2_3 çili bibəri
4 göbələk
1 tbsp zeytun yağı
1 çay qaşığı duz
3 yumurta
Parsli
Dill
🌺🌺🌺
FRENCH
1. RECETTE
2 oeufs
Un demi-verre à thé (50_60 ml) de lait
1 c. à thé d’huile d’olive
1 c. à soupe de fromage blanc
Persil, aneth
1 cuillère à café de sel
Flocons de piment
Poivre
1 verre à thé de flocons d’avoine (50 g)
Pan
Huile d’olive
Sésame
2. RECETTE
Cette recette pour 2 personnes, beaucoup💯
Vous pouvez couper les dimensions en deux
1 oignon
2 poivrons à la porte
2_3 piments
4 champignons
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de sel
3 oeufs
Persil
Aneth
🌺🌺🌺
1. REZEPT
2 Eier
Ein halbes Teeglas (50_60 ml) Milch
1 TL Olivenöl
1 EL Quark
Petersilie, Dill
1 Teelöffel Salz
Chiliflocken
Pfeffer
1 Teeglas Haferflocken (50 g)
Pfanne
Olivenöl
Sesam
2. REZEPT
Dieses Rezept reicht für 2💯 Personen
Sie können die Abmessungen halbieren
1 Zwiebel
2 Paprika an die Tür
2_3 Chilischoten
4 Champignons
1 EL Olivenöl
1 Teelöffel Salz
3 Eier
Petersilie
Dill
🌺🌺🌺
1.RECIPE
2 eggs
Half a tea glass (50_60 ml) of milk
1 tsp olive oil
1 tbsp curd cheese
Parsley, dill
1 teaspoon salt
Chili flakes
Pepper
1 tea glass of oatmeal (50 g)
Pan
Olive oil
Sesame
2.RECIPE
This recipe serves 2, plenty💯
You can cut the dimensions in half
1 onion
2 peppers to the door
2_3 chili peppers
4 mushrooms
1 tbsp olive oil
1 teaspoon salt
3 eggs
Parsley
Dill
🌺🌺🌺
#kahvaltılıktarifler #fittarifler #fitkahvaltı, #zayıflama, #kiloverme
DİYET TARİF LİNKLERİ👇👇👇
• ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
• DONDURMALAR
• KAHVALTILIK TARİFLER
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
• KIŞA HAZIRLIK
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve KZread dan hitap etmekteyim
Пікірлер: 252
Arkadaşlar Video üzerine tıklayınca sağ üst köşede CC var, onu tıkladığınızda ALT YAZI KAPANACAKTIR veya AKTİF OLACAKTIR, SEVGİLERLE ❤️
@iffetyakut1888
5 ай бұрын
Elinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤
@Leyla-wg6ub
5 ай бұрын
Harikalar 🎉
@user-xs3cs7fd1z
3 ай бұрын
çok pratik ve güzel tarifler ellerinize sağlık
@ahmetkara2482
Ай бұрын
Ellerinize sağlık çok güzel bende zayıflamak istiyorum başladım sizin tariflerinizi yapmaya çok teşekkür ederim
Bazı insanlar sabırsız ve saygısız .Oysa anlatımlarınız terapi gibi sesiniz de bir okadar insana neşe veriyor.Ellerinize emeğinize sağlık.Bu tarifleri deneyeceğim . Teşekkürler 🙏💙🙋🌺
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Size çok çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız ❤️❤️
@betulkaya6307
5 ай бұрын
@@HuzurluMutfakBuket Sizde iyi ki varsınız 🙏🙋💙
@psychepsyche9760
5 ай бұрын
Herkes kndi kalitesini koyuyor tepkisyle .hanfendinin tarfleir çok güzel sağlıklı ve huzurlu bir sunun😊😊ellerinze sağlık❤
@ptrck1048
5 ай бұрын
Sıkıcı gereksiz uzayan bir konuşma değil..ya öyle olanlara bişey yazmazlar.ya bu insanlar varya ilginc.bence süper biyle devam👍
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
@@ptrck1048 çok çok teşekkür ederim, sevgiler 🌺❤️
Zayıflama motivasyonu için sizin sesiniz ve tarifleriniz öyle değerli ki... sadece kendim için değil kahvaltıya çağıracağım arkadaşlarıma da sunacağım tarifleriniz ile yapacaklarımı... kimsenin fazla kaloriye ihtiyacı yok...
çok faydalı ben de sizin tariflerinizi yapiyorum ayrica siz konusun susmayın dinlemek istemeyen sesi kapatip.yapsin sessiz çekimleriniz de sesinizi özledik kolay gelsin 🎉😊❤
Harika tarifler, cok tesekkurler
Ellerinize sağlık huzur veren anlatiminiz var tesekkurler
Harika tarifler🎉🎉🎉
❤Mantarlı olana bayıldım ikisininde deneyecegim bu tarz tarifleriniz çok seviyorum teşekkür ederim
Güzel fikirler için teşekkür ederim
Tamda zayıflamak gerektiğini düşündüğüm bir anda kanalınızı keşfettim ve çok sevindim..Aynen uygulayacam.. Elinize, bilginize sağlık..
Harika olmuş ellerinize emeğinize sağlık ❤❤😊
Bence çok güzel anlatıyorsunuz ellerinize sağlık
Cok guzel emeğinize sağlık.
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyorlar😊
Şahane tarifler sağolun.
Ellerinize sağlık. Deneyeceğim mutlaka ❤️
Elinize sağlık çok güzel görünüyor 🌹💐👏👏👏
Doğrusu harika görünüyor 👍
Tüm tarifleriniz harika. Teşekkürler…
Ne guzel bir anlatim ve ses tonu❤😊
Tarifi denedim çok güzel oldu Allah razı olsun
Ellerine sağlık çok güzel oldu deneyeceğim
Sesiniz konuşmanız ve anlatımınız çok tatlı hemen abone oldum🤗 emeklerinize sağlık 😘
Tariflerin herbiri ayrı bir güzel ❤ Yulaf sevmeyen anneme bile yedirmeyi başardım 😅
Yine harika tarifler ellerine sağlık çok güzel oldu ❤
Elinize sağlık tarifleriniz çok güzel ❤🌺👍
Harika tarifler veriyorsunuz ellerinize sağlık 😊🙏🙏💖
Ellerine sağlık tarifleri çok beğendim kanalımıza abone oldum
❤❤❤❤böyle devam ellerinize sağlık
Çok güzel anlatıyorsunuz anlatmaya devam😊
Sizi dinlemekten hoşlanıyorum ❤ellerinize sağlık
Mutlaka deneyeceğim🙏Elinize emeğinize sağlık❤🥰💐
Eline sağlık buket hanım 🙏🙏💐
Ellerinize sağlık
Ellerinize sağlık süper tarifiler zevkle yapıyorum ve bayıla bayıla yiyorum ❤❤🎉🎉
Ellerinize sağlık.
Ellerinize sağlık görüntü güzel tadı da güzel olmalı🙏🏻
Ellerinize sağlık ❤🎉🎉🎉
Maşallah ellerinize sağlık
Elinize sağlık,Buket hanım
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Çok teşekkür ederim
Tarifler hem çok lezetli hemde çok doyurucu görünüyor elinize sağlık kilo vermek istiyenler için böyle vidyoların olması süper vidyo olmuş 👍
Kanalınızı yeni gördüm. Mercimek ekmeğinizi dün denedim güzel oldu. Bunuda en kısa zamanda denerim inşaAllah. Ankara'dan selamlar
Ellerinize sağlık çok güzel ve sağlıklı tarifler👍👏🌸🧿
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim
Yumurtaya sut peynir yogurt konmaz iclerindeki demir ve kalsiyum baglanip barsaktan emilmeden atilir
Elinize sağlık, sizi bulduğum için çok mutluyum.
Birde bana buğday _ yulaf yasak, Çavdar ve karabuğday unu kullanabiliyorum onlar ile de tarifleriniz var mı?🥰 Mercimek ekmeğini yapıyorum arada sırada, teşekkürler tarif için
Muhteşem tamda zayıflamam gerektiğinde karşıma çıktınız 👍
Sesiniz o kadar tatlı ve hoş ki konuşmanızdan rahatsız olmalarını anlayamıyorum. İnsanlar gerçekten tuhaf!
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim ❤️❤️🌺
Ellerinize sağlık ❤
Kesinlikle denicem
Eline sağlık ❤❤
Tecrübelerinizi paylaşmaızı çok faydalı buluyorum. Tşk. ler
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim❤️❤️❤️
Zarif hanımefendi…❤
ELIZE SAGLIK TESEKKURLER ❤❤🎉
Sohbetnizle aileden biri oluyorsunuz. Tesekkurler❤
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
❤️❤️❤️🌺
❤ellerine sağlık 👃
Biz seni ve sohbetini çok seviyoruz buket hanim sağlıklı tariflerini özellikle mercimek ekmeğini sürekli yapıyorum seninleyiz sağlıklı tariflere devam ❤
Sizin tariflerinizi çox sevirem.Ellerinize sagliq.Ushaqlarim da çox beyenir❤
Ellerinize sağlık afiyet olsun 😂😂😂😂
Elinize sağlık ❤
Bi hafta sizin kahvaltilarla basliyorumm
Merhaba ben çörek otu ve keten tohumu ekledım azck taze soğan emegınıze sağlık 1.tarıfe ekledım 2.tarıfı denemıstım hatta yumurtadan önce mantarlı tarıfı kepeklı makarnaya attım çok güzel bir öğün oldu yanına yoğurt 😋😋
Denicem birazdan bu tarifi ilkini denicem
Ellerinize saglik ❤❤❤❤
Elinize sağlık misssss 😊
Kırmızı tavaya bayıldım. Bilgi verir misiniz nerden alabilirim?
Ellerine sağlık❤
Süpersiniz
İlk tarifi yarın sabah deneyeceğim.
ellerine saglik
Ornegin bunu ne kadar yemek lzm kac kaloridir tamami ve yanina doamtes vs yesillik yenirmi
Çok begendim ellerinize saglik yapacagim, tam benlik teşekkür ederim ❤❤❤
Deneyeceğim diyet yemek tarifleri niz varmı
İyi güner
Harika💜
Bu saatte denk geldiysek kilo vermem icin sahane bi adim olacak demek ki bu tam da ekmekle nasil aram bozulur derken şahane tariflerle mayisa basliyorum sevgiler ❤🎉
Ellerine sağlık ❤❤❤
Kolay gelsin Hamur mayası eklemelimi
Öncelikle tecrübelerinizi, bütün püf noktalarıyla ve huzur veren sesinizle, güzel Türkçenizle bizlerle paylaştığınız için gerçekten çok teşekkür ederim Bu tarifleriniz de diğer tarifleriniz gibi harika görünüyor Emeğinize sağlık 👌❤🌸
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim size, ne mutlu bana, sizler gibi izleyicilerim var, sevgilerimle ❤️❤️❤️
@nailekus6741
5 ай бұрын
Ellerinize sağlık çok güzel oldu salıklı beslenmeye devam bende 6ayda 19 kilo verdim inşallah devam😂❤
@Ugurcan2452
5 ай бұрын
@@HuzurluMutfakBuket ❤
@ayferirmak5777
5 ай бұрын
Darısı benim başıma inşallah
Merhaba sizi yeni keşfettim😊 tariflerinizi çok beğeniyorum. Sizden ricam verdiğiniz terifleri bir öğünde veya bir günde ne kadar tüketmelitiz. Ben acaba bunu bir günde tüketirsem dahamı çok kilo alırım diye korkarak yiyorum. ☺böyle bilgilendirirseniz çok memnun olurum bazı tariflerinizde söylüyorsunuz 👏🏻 Uyguluyorum. Tarifleriniz için teşekkürler. ❤
Cpk tesekkur ederim harikasiniz
Teşekkürler
Harika❤❤
Çok güzel bir kahvaltılıklar ben çok beğendiğim elinize sağlık
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim
Daha sizi yeni gördüm iyili görmüşüm çok güzel bilgiler veriyosunuz ben hep kilolu bir insanım inşallah bu tariflerle bende zayıflarım inanın kilolu olmayı kimse istemez 😔
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim, odaklanırsanız eğer mutlaka zayıflarsınız , çok aç kalmadan sağlıklı besinler, bol su, meyve, bitki çayları ve yürüyüş, başka yolu yok
Eline sağlık çok güzel oldu yunastan iskecenin köyünden ficirlli köyünden selamlar
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler çok güzel anlatıyorsunuz tarifleriniz yapıyorum hepsi Cook güzel mercimek ekmeği harika sizi tadigim için çok sansliyim
Ellerinize sağlık lezzetli görünüyorlar.... Nohut unundan sağlıklı ekmek ve alternatif ürünler yaparmısınız? ❤❤❤❤❤
Merhaba Büket hanimcim herzamanki gibi harikasiniz bilyorsunuz bende sizinle 25 kilo verdim ama ben önce sizi tanimiyordum hizli bi sekilde vermişdim ama şimdi bikaçkiloyu geri aldim ,bu normalmi bilyorum ara sira seker yedim sizi 5arifleri severek yapyorum inanin tam tutan tarifler takdir edyorum sizi❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Təşəkkür ablam
Canım merhaba izmirden sevgi selamlarımı yolluyorum güzel oldu eminim lezzetide güzel dir ve çok sağlıklı ellerine emeyine yüreyine sağlık sizi seviyorum ❤❤❤
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Sevim Hanımcığım çok çok teşekkür ederim, sevgiler
Teşekkür ederim ❤🎉
Yarın sabah kahvaltıda yapicam ❤
Ben genellikle karabuğday ekmeği yiyorum. Geçenlerde 1 dilim karabuğday ekmeğini rondodan geçirdim. Üzerine bir tutam ıspanak, bir tane kapya biber, tuz, karabiber ve pul biberi de rondodan çektim. En son 2 yumurta kırıp hepsini tekrar rondodan geçirdim ve yanmaz tavada hiç yağ koymadan önlü arkalı pişirdim. Dileyen içine dereotu, maydanoz ve lor peynir de ilave edebilir. Pizza tabanı olarak da kullanabilirsiniz. Deneyeceklere şimdiden afiyet olsun.
Ellerinize sağlık çok güzel tarifler ❤
Her zamanki gibi harikasınız ❤
@HuzurluMutfakBuket
5 ай бұрын
Çok çok teşekkür ederim 🌺
❤teşekkürler
Bu tarifler kaç kalori acaba? Keşke kalorileriyle birlikte yazılsa.
Harika elinize sağlık
👏👏