Muy práctico y, como siempre, la sencillez de los elementos que se necesitan para llevarlos a cabo es muy de agradecer podemos hacerlos en casa sin necesidad de adquirir ningún elemento extraño😊😊

Excelente Doctor. Gracias.

Genial Julien gracias por tus consejos y ejercicios

Muchas gracias Julien por tus videos son geniales. Me ayudan mucho👏👏🙋‍♀️🙋‍♀️

Exelente. Gracias por enseñarme

Muy fácil y, seguramente, efectivo. Gracias

Me gusta mucho Está muy bien explicado Mil gracias ya que estoy pasando ese problema Lo pondré en práctica

Exelente gracias 🙏

Muy muy excelente video, me ayudó mucho. Dios lo bendiga.

Muchas gracias, maravillosos ejercicios. Hoy lo puse en práctica y sentí mucho alivio en las rodillas.

Me ha gustado muchísimo toda la explicación, los ejercicios . Seguro que mejoran mis rodillas. Gracias por todos tus consejos y por tu profesionalidad.

Espectacular, mil gracias

Excelente tu video♥️Gracias🤗

Excelente...muchas gracias.

Muy claro y simple. Gracias!

Hola Julien muchas gracias por tus videos que tengas un muy buen año. Slds.

Excelente.Gracias!

Gracias por las imágenes que marcan los músculos y los ejercicios, me sirvió para aprender, entender 🙂.

Me encanto muchisimas gracias 😊

Excelente gracias por su información

Muchas gracias por compartir

Eselente trabajo👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👍👍👍

Felicitaciones. Hermoso lo q enseña

Maravilloso ejercicios, empezaré a realizarlos. Gracia Gracias.

Muy bueno gracias!!

Excelente .muchas gracias

Muy buenos los ejercicios , comensare a practicar, gracias

Gracias por su enseñar saludos y muchas bendiciones

Muchas gracias muy bueno

Gracias por compartir estos ejercicios me ayudan mucho Dios le Bendiga.

Muchísimas gracias!!

¡Gracias por los ejercicios!

Julien, buenos días. Muchísimas gracias por dar a conocer estos ejercicios.

Exelente graciass

Exelente información saludos

Gracias Julien! Me ha ayudado mucho. Gracias por compartir.👊

Gracias, excelente

Muy buenos y diferentes gracias

Me ha gustado tus ejercicios y justo lo estaba necesitando, gracias

Muchas gracias Julien

Muy buenos ejercicios gracias

Siempre maravillosos ejercicios y muy bien explicados razonadamente, mil gracias, los haré b todos.

Gracias Dr 👒

Gracias voy a practicarlos.

Gracias Julien!!!!! Desde Argentina te saludo !!!! Muy buenos tus ejercicios!!!!

Qe buenos egersisio gracias saludos

Grasias si son excelentes ami. Me an servido muchísimo gracias bendiciónes

Excelente!

gracias x ayudarnos

Gracias los ejercicios me van estupendo, para el dolor de rodilla.

Lo haré gracias.

Muchas gracias

Gracias!!!! Muy buenos los ejercicios, muy eficaces y muy bien explicados. Suscrita a tu canal. ✨

Hola!!! Voy a empezar hoy, gracias🥰

Excelente!! 💪

Excelente,ayuda para mejorar la fuerza muscular,le agradezco. Por todo su trabajo,muy profesional. Bendiciones

♥️🌹Muchas gracias.lo here MUY beneficioso🙏♥️

Gracias!

Graciasss💖

Muy bueno. Excelente. Lo hice lentamente fabuloso

Gracias

Muy bueno!

Excelentes consejos los haré para hacer más fuertes mis piernas, gracias y saludos desde Mexico

Excelentes ejercicios, gracias sentí q trabaje mucho

muchas gracias, muy bien explicado y los voy a realizar pues me están doliendo mis rodillas espero sea efectivo ,lluvia de bendiciones

Gracias! ! ,

Hola, gracias por el plan de fortalecimiento de los grupos musculares😊

Muchas gracias por el plan para fortalecer las rodillas, me ayudan bastante , dejo like, abrazos.😄.

Gracias Julien

Excelente

Fabuloso....soy corredora ...lo necesito...Gracias infinitas...desde Alemania...

Eres un crackk. Tengo mucho dolor y estos ejercicios me ayudan a fortalecer. Muchas gracias

Hola, muy buenos ejercicios! Los de pararse de puntas ya los hago, igual el caminar en puntas.. pero los voy a poner en práctica todos los demás!. Mil gracias

Excelente gracias saludos desde Perú 🇵🇪 bendiciones

Buen ejercicio

Gracias por sus consejos maravillosos sufro de dolor inflamación de las articulaciones hombros rodillas y cadera

Me acabo de suscribir, tengo dolor en las rodilas solo cuando bajo y subo escaleras. Empezaron a practicar. Gracias por tus enseñanzas. Bendiciones. 🇻🇪

Buenas noches y mire yo soy operado de rodilla, pero quedé como con inseguridad al caminar, como si no supiera caminar, y cuando doy un paso en la calle que tiene desnivel me duele, voy a hacer los seis ejercicios para ver si mejoro, y muchas gracias...

@invisibleman4015

2 жыл бұрын

Buenas. ¿Qué tal le han ido?

Gracias espero ayuden tus ejercicios en mis rodillas 😊

No me canso de ver tus videos, muchas gracias!!

@epifaniaromerocolque6664

3 жыл бұрын

Que.lindo esos videos ami me duele las rodillas y.pierdo el eguilihrio

Muy buenos ejercicios. Empezaré y comentaré como me va.

Buenas tardes, me lo encontré por casualidad y justo lo que necesitaba lo pondré en practica, le envío un cordial saludo desde Cali

merci beaucop Julien. j 'aime trop tes video et ton espagnol. jeejje

Hola Julien! muy buenos videos!! Tienes alguna sugerencia para una alternativa para el ejercicio de la ostra que no involucre tanto el uso de los brazos ? Gracias!

Hola! Me gustaron mucho los ejercicios. Muchas gracias. Lo unico que me molesto fue cuando hice el ejercicio de la ostra apoyado sobre mi lado derecho, al levantar la pelvis senti como si mi rodilla derecha se desarmara un poco y me dio algo de dolor. Pero son una gran ayuda. Saludos.

Gracias! Mi ridilla derecha tuvo lesiones. Y me hace bien estos ejercicios!

Qué maravilla Julien, me lastimé haciendo mi rutina de natación con aletas, me excedí y lo resintió mi rodilla derecha, 2 semanas mal y preocupada.. Con 1 sesión tuve una mejoría impresionante.. Gracias por compartir tus conocimientos, Dios te bendiga 😃👍🏻

gracias los empece hacer segun como me balla te cuento

En el ejercicio de isquiotibiales no se puede contraer los abdominales los que trabajan son los erectores espinales para mantener la espalda recta, contraer los abdominales hace que el tronco se enrolle y va en contra del propio movimiento, prueba a tocar el abdominal arriba estará relajado, ahora si lo contraes verás como se te hace imposible mantenerte recto. No es lo mismo decir contraer los abdominales que hacer una retroversión pélvica que es lo que hace en el video.

buen comienzo de año!!! gracias por tu dedicación. éxitos y aquí estaremos paso a paso con todos tus consejos, sí que vamos a andar derechitos jajaja mucha salud para todos ☺♥

@MariaRamirez-ip2df

3 жыл бұрын

Buenísimo gracias Dr

@vvvvvv4357

3 жыл бұрын

Soy nueva. En tu canal. Oye digo: HONESTAMENTE. De todos los vídeos que visto? Estos me han perecido los mejores Tengo prótesis en las rodillas y me duelen mucho. Hoy estoy mal de presión arterial Espero pronto alivio. Y los practicare. Muchísimas GRACIAS..ojala que te vuelva a encontrar En este chat.

@vvvvvv4357

3 жыл бұрын

Tengo prótesis en dos rodillas y la pierna IZQUIERDA se me formó valgo. Cada vez es más salido. Por favor dame ejercicios efectivos que me ayuden a disminuir. VALGO

Exelente ejercicios para mis artuculares

En mi caso tengo hernia inguinal doble, es recomendable hacer los ejercicios que mencionas? Gracias y saludos

Intentaré hacerlos 😂😊

Hola amigo. Recien vi tu video y me parecieron estupendos. Ya me acabo de inscribir y su respectivo LIKE... una pregunta, Yo acabo de tener un pequeña lesion en el ligamento lateral interno d la pierna derecha. Bueno digo ligamento porque el dolor es mas o menos alli aunque podria ser el borde del menisco en esa zona. Cuanto tiempp deberia esperar antes de comenzar hacer estos ejercicios o si deberia agregarles otros mas. Aun tengo un pequeño dolor pero siento desde el domingo que me lesione a hoy jueves he mejorado y puedo caminar mejor. Muchas gracias por tus videos y espero puedas contestar mis preguntas. Gracias...

Mañana pruebo Estoy con dolor de rodillas . Gracias

@JulienLEPRETRE

Жыл бұрын

Espero que te ayudará!

Yo tengo el problema d tendinitis en la rodilla Pero ya m paso dolor e inflamación Ahora solo tengo momentos q solo siento q la rodilla me quema un poco.. Q puedo hacer en ese caso Spero q alguien m ayude

Soy de Villa María cba muy buenos esos ejercicios tengo que hacerlos x mi rodilla

Yo ya intenté hacer 2 el primero y el del puente y se siente genial tengo displasia de cadera y aún así se siente bien

Buenas tardes. Julien, he empezado a seguirlo dos días atrás. Estoy siguiendo estos ejercicios, padezco de muchos dolores articulares. Quisiera saber si las repeticiones dependen de la capacidad para hacerlas o hasta donde podamos? El el ejercicio lateral con apoyo en el brazo es de ambos lados? Y si usted tiene en cuenta las diferentes edades y estado físico de quienes le seguimos y usamos sus videos como terapia. Le expresó, que en mi caso, he tenido que recurrir a videos de KZread porque en mi ciudad no se ha levantado la cuarentena y no hay gyms abiertos o centros de terapias o piscinas. Muchas gracias.

Buenas tardes estos ejercicios son buenos ya que tuve una operación de fémur me pusieron un clavo centro medular y si me duele la, rodilla de la pierna operada es recomendable para el dolor gracias