Un capo el chabon, fui a osteopatas,kinesiologos y haciendo estos ejercicios un poco todos los días estoy cada vez mejor y más fuerte. Este chabon sabe

Gracias, ya no sabia que hacer, lo hice antes de irme a dormir y hoy ya puedo caminar mejor y tengo mas movimiento, me salvaste, y eso que solo pude hacer el primer estiramiento

Llevo un año asi hice toda clase de ejercicios, apenas hice estos 5 min y senti como me hormigueaban frio mis piernas y se liberaba un poco el musculo 😱 muchidimas gracias!!!!

Julien, me has ayudado mucho con estos ejercicios. Te conocí en Instagram y ahora te sigo en KZread. Dios te bendiga

Excelente. Muchas gracias desde Colombia. Tenía exactamente este problema y con tan solo la primera práctica sentí alivio y fui mejorando en tan solo 1 día. Lo seguiré practicando.

Fue muy bueno tu vidio yo soy una mujer de 65 años de edad pero con todos los síntomas me sentía de 170 años tenia sobre peso 78 kilos , hice tus ejercicios y ellos primeros días no podía ponerme boca abajo y menos hacer el ejercicio nro 2 me quede como un saco de patatas en el suelo pero intenté hacerlo muchas veces y poco a poco lo he conseguido ya logro hacerlo sin ayuda y he rebajado 3kilos Dios te bendiga por que ahora mi cuerpo es de 65 años espero llegar a los 25 años otra vez ósea mi cuerpo por dentro sin dolores agur desde España Bilbao

Julián,eres un gran profesional y además, extremadamente amable. Muchísimas gracias.

Muchas gracias. Suscrita. Recién encontré el video hice los ejercicios y desde la primera noche pude dormir sin dolor. Increíble!!

Muchísimas gracias!! Llevo ya 5 meses con este problema y no han conseguido solucionármelo. En 15 min haciendo tus ejercicios el alivio ha sido brutal.

@kazandrakazas

2 жыл бұрын

Sentías alguno de estos ...hormigueo, corriente ,vibración, de los gluteos hacia sus piernas hasta sus pies , temblor en gluteos y musculos de sus piernas luego de hacer actividad física?

@jesusespinosatenorio2801

2 жыл бұрын

Si esas sensaciones se sienten

@miriamortiz6227

2 жыл бұрын

Hola José, cuánto tiempo o como fue la rutina que hiciste, porque llevo 6 meses Y es horrible !!

@manullarena7853

Жыл бұрын

He empezado a hacer los ejercicios

@r.a.pnomano3671

Жыл бұрын

@@manullarena7853 y que tal

Excelente Doctor muchas gracias.. si porfavor subes mas videos d ejercicios para el nervio ciatico..

Me encanta!! Facil de comprenderpractico sin mucha palabreria tecnica que nadie comprende. Tengo un cuaderno donde llevo tus ejercicios. Hoy comienzo.Tengo dolor y me vienen de maravilla!! Ya te contare. MUCHAS GRACIAS. Y gracias por ser tan natural.y sencillo Julien.Feliz dia.

Julien eres único me has aliviado ese dolor piramidal que lo tenía ya por un mes y puedo dormir mejor. ¡Gracias mil por compartir!

Para Elsa Espino, amiga yo tengo 70 años y estoy encantada y mejorando con cada ejercicio q realizó, suerte

La mejor explicación y ejercicios que encontré!!!! Muchas gracias !!!

Cada que me duele vuelvo a hacer estos ejercicios y como nueva otra vez 💗 gracias

Muchas gracias por el video! Increíble el alivio inmediato al dolor, muy recomendado!

Excelente!!! Hace un mes que tengo una molestia en la cadera derecha hacia los glúteos y con estos ejercicios me aliviaron un montón

Estupendos ejercicios, llevaba más de un mes con muchos dolores por síndrome piramidal y a raíz de hacer estos ejercicios he mejorado mucho

Muchas gracias! Comencé a realizar estos ejercicios por mi mala postura al sentarme y dormirme, sentí bastante alivio☺️

Muy bueno ejercicios!! No soportaba la molestia pero realice los ejercicios y desapareció la molestia al día siguiente, Gracias por compartir esta información

Muy bueno!!!!!! Me dejó de doler con los ejercicios, excelente explicación GENIO!!!!

Hace unos meses vine a este video porque me dolía la nalga izquierda y se me quitó, ahora vuelvo porque estaba haciendo ejercicio y luego comenzó a dolerme de nuevo hace un rato me dolía bastante pero ahora me masaje y José estos ejercicio y se calmó bastante. Muchas gracias por tu aporte sigue así.

Muchísimas gracias tenías como 4 días con el dolor en el coxis y cintura baja me ayudó bastante

Julien! Fantástico, tan simple y tan eficaz. Llevo 3 días muy mal de ciática, he hecho los ejercicios y ya noto mejora, aunque el lado derecho que ha costado mucho. Mañana repito. Mil gracias x comaprtir

wooow muchas gracias!! desde el primer movimiento sentí un alivio, y al final del video sentía mi espalda tan aliviada, yo creo que tengo o al menos un poco ese sindrome piramidal, cada cierto tiempo me duele la espalda baja justo encima de los gluteos y es insoportable, hoy me sucedio y que bueno encontré este video, lo voy a hacer todos todos los dias, muchisimas gracias

Hace mas de un mes que estaba sufriendo dolores fuertes con hormigueos,ya no sabía que mas hacer,vivía tomando calmantes,por suerte encontré este video por recomendación de mi traumatólogo,y me alivié enseguida,los hago 4 ó 5 veces por día y tomo vitamina B 12,ME SIENTO CADA DÍA MEJOR,MUCHISIMAS GRACIAS

Tengo una ciática muy dolorosa.....empecé a practicar tus ejercicios y que alivio.......me encantas gracias

Dios lo bendiga,señor lepetre. Estos ejercicios son muy buenos!! Que bien por ayudarnos ,muchas GRACIAS!!!!

Muchas Gracias! Muy contenta con el alivio que sentí 🙌🏻💙

Gracias Julien!!!Has llegado a mi en un dia dificil.Aprender contigo me puede ayudar mucho.Asi que cambio el dia,es un dia estupendo.Salud y ventura para ti.Petra.

@EM-td9rn

2 жыл бұрын

Ventura?

Muchas gracias JULIEN ! estoy haciendo los ejercicios , sé que me harán bien !! sufro del nervio ciático

Excelente, gracias por su caridad al compartir sus ejercicios. Son cortos y me ayudaron mucho.🙏😘

Excelentes en vdd. q se siente el esfuerzo y la mejoría al relajarlos un poco, gracias 🙏

Gracias por tus recomendaciones, los ejercicios son muy buenos y acertados.

Muchas gracias, me ayudaron un montón cada uno de los ejercicios, estaba que no aguantaba y ahora siento un alivio

Súper empece a buscar vídeos para entender lo q me pasa en la pierna, lleva todo el día con dolor y un cansancio en la pierna que no sabía cómo ponerme. Hice los ejercicios mientras veía el vídeo y se me fue el malestar, es increíble funcionan de verdad muchas gracias.

Graciasss por el video, es feíto el dolor casi constante en esa zona!

Para mi el #1 y #2 me ayudaron muchísimo. Merci Julien!

Fabuloso despues de tantos ejercicios y masajes este me ha funcionado, ahora amaneci sin dolor. Infinitas gracias . Saludos desde Guerrero, México

Excelente, los ejercicios, la explicación. Una solucion para los que padecemos hace tiempo este problema. Muchas gracias por compartir tus conocimientos para el bienestar general.

Muchas Gracias. Practico habitualmente el primero tumbado boca arriba, me va muy bien. Importante cuando corres trail y me ha encantado el tercero. Lo pondre en practica.

Qué buen ejercicio, me moleste el nervio, y al hacer el ejercicio me ayudó a sentir mucho alivio, gracias.

Muchas gracias llevo 10 años con este problema y siento un relajo en la primera práctica

Lo más efectivo y fácil que he visto, mil gracias 🤗🇨🇴💪🏼😘

Muchas gracias, desde el momento que los hice junto a tu explicación he recibido gran alivio, seguiré practicando hasta corregirlo. muchas bendiciones

@nataliatorresmendez954

2 жыл бұрын

Hola . Es la primera vez que veo este video. Amaneci con dolor de ciática hoy y así estuve todo el día Ahora ya antes de dormir vi el video, realicé únicamente el primer ejercicio 5 veces y el alivio ha sido bastante como en un 40% . Mañana en la mañana practicar los otros y de segura mejorará en su totalidad con la ayuda de estos ejercicios y por supuestos de D-is

Excelentes ejercicios. De respuesta inmediata para liberar el dolor

Llevo dias casi un año con este problema y estos ejercicios me aliviaron el dolor siento tan relajada la area donde me dolia d verdad son buenísimos lo seguire aciendo asta sentirme al 💯

Gracias por estos ejercicios. Tengo ya 3 semanas con ciatica y ningún ejercicios me ayudaba hasta que vi tu video y sentí alivio

Dios mío! Desde que soy chiquita que sufro “Dolor de pierna” desde la ingle cadera hasta la planta de los pies, pasaba noches sin dormir dolor molesto, toda la noche hasta el otro día inclusive, y cuando esta por llover!!! PEOR!! Gracias por estos ejercicios! Encontré ORO ✨❤️‍🔥👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Gracias al médico que me recomendó la página de estos excelente ejercicios. Gracias al profesor, muy claro con la explicación. Practiqué los ejercicios, me dio buenos resultados,sentí que me relajó el cuerpo, sobre todo en la zona del dolor👏👏💪

Muchas gracias. No estoy loca!!, Los hice,aunque No muy bien Ni todas las veces, y Sentí mucho Alivio!.. Muchas gracias!!!

Tenía varios días con esta molestia/dolor. Me alivió al instante!

He hecho los ejercicios y he sentido gran alivio

Amigo muchas gracias por este video. Me ha aliviado enormemente el dolor en la ciática. Sentí dolores que sabía eran por falta de uso adecuado de esos músculos. Y poco a poco ese dolor iba disminuyendo a medida que los músculos estiraban. Aún está el dolor en el nervio pero mucho menos intenso. Y sé que luego vuelvo a hacer los ejercicios y se va a seguir disminuyendo el dolor

Muy efectivos los ejércitos, seguiré haciéndolos, muchas gracias, excelente explicación y alivio rápido, tengo 4 meses con las molestias y me sentí mucho mejor con el primer ejercicio!

Muchas gracias ya tenía un año con este dolor me dieron terapia pero nunca como esto Dios te bendiga ayer mire el video y lo hice y hoy le don gracias a dios pase bien el día se que será con tiempo pero lo seguiré asiendo

Maravilloso se siente el estiramiento

Llevava varias semana con dolor convencida que era el ciatico, no sabia de otra cosa, pero estos ejercicios me aliviaron al momento, muchas gracias!!!

Que bien!!!Muchas Gracias!!lo hare estoy justo con dolores!!!🙏😘🙋‍♀️

Gracias estos ejercicios me ayudaron mucho ...segui subiendo mas videos nos ayudan mucho

Muy buenos ejercicios, lo mejor es que también te enseña a activar el músculo. Se agradece a este profesional

Muchas gracias, me resultaron muy bien!

Mil gracias por compartir este maravilloso vídeo. Probé lo ejercicios y me relaja bastante bien 👍

Huuuu que bueno,haber encontrado alguien q me guíe con estos dolores...me duele muchísimo hasta el talón!!!! Lo voy a implementar desde hoy mismo... después les cuento!!!,, gracias!!!!

Hice todos los ejercicios que indica y gracias a Dios me recuperé, recomiendo hacerlos

@EmilioSequeira-uq9im

Ай бұрын

Verónica en cuanto tiempo haciéndolos notaste mejoria.

MUCHAS GRACIAS AMIGO MUY SALUDBLES TUS EJERSICICOS

@MariaOrtega-ry9hn

3 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir...muy buenos... Los voy a practicar ya que padezco de la ciatica

Muchas gracias, llevo tiempo con este problema. Empezaré con los ejercicios haber si voy mejorando.

Muchas gracias por tu aporte. Soy entrenador personal y los aplico con uno de mis alumnos que suele tener este problema. Saludos desde Argentina

No puedo explicarte lo agradecida que estoy por este vídeo! Hice estos ejercicios y el alivio fue inmediato! Muchas gracias! Seguiré practicándolo

@hectorortiz1505

2 жыл бұрын

des

@hectorortiz1505

2 жыл бұрын

Doctor buenas tardes discupe donde queda su consultorio

Trabajo con cargas pesadas en el gimnasio, jamás había podido deshacerme de este dolor, te lo agradezco un montón! 🙏

Me gusto mucho hace1 semana traía dolor ya disminuyo mucho con estos ejercicios los seguiré haciendo muchas gracias son buenísimos

Gracias por toda la información y la explicación de todos los ejercicios. Excelente!!

Fantástico, llevo días con una ciática muy dolorosa y haciendo estos ejercicios se me ha aliviado por completo. Gracias Julien un 10

@JulienLEPRETRE

3 жыл бұрын

😄🙏 subo un nuevo video sobre el piramidal hoy!! Con más ejercicios! Quedate atento, es muy bueno!! Saludos y gracias por tu comentario!!

@EM-td9rn

2 жыл бұрын

@@JulienLEPRETRE Merci Gracie mille

@rpenalozamedina

2 жыл бұрын

@@JulienLEPRETRE muy bien

@lorenzofraga5002

2 жыл бұрын

@@EM-td9rn .

@EM-td9rn

2 жыл бұрын

@@lorenzofraga5002 .

Hola quiero darle las gracias por la información llevo 2 noches sin dormir bien por el dolor , y en cuanto hice 2 repeticiones sentí un gran alivio. Que bueno que haya compartido tan sencillos pero efectivos ejercicios. Que JEHOVÁ bendiga tu vida

@guapogarcia6274

2 жыл бұрын

Hola constanza quiero saber si los hiciste con el dolor

Buenos dias no sabia que hacer mucho dolor .tomaba pastilla para el dolor se me quitaba pero al rato volvia el dolor . Me hise un masaje ayer vi el video hise el ejercicio ayer 2 veces .y gracias a Dios Me siento aliviada del dolor .continuare haciendolo . Gracias Continuare hoy haciendolo me ayudado .saludos desde 🇸🇻

Muchas gracias Jilien, me an ayudado mucho los ejercicios, a disminuido mucho el dolor de ciatica...

Me sentí bien al principio y luego pegué un grito de dolor jajaja muy buenos

Me hacen muy bien para la trocanteritis!!! Porque además de fortalecer necesitaba relajar el glúteo. Muchas gracias!!

@JulienLEPRETRE

4 жыл бұрын

Siiii, esos ejercicios son eficaces para toda la pelvis

Los intente a pesar del dolor tan fuerte que he tenido hace una semana. No logro inclinar la rodilla derecha para levantarla pues todavía no tengo mucha movilidad en ella por causa del nervio pinchado y atrofia en la rodilla después de una caída violenta en la Florida en un establecimiento. Le agradezco esos estiramientos. Son muy buenos. Pronto tendré Fisioterapia aquí en P.R. Me alegra haberlo encontrado pues son estiramientos pasivos que no contraen el músculo más de lo que está. Éxito y gracias. DTB.

Muchisimas gracias estos tipos de youtuber deberian de ser famosos

Muchas gracias, estoy practicando estos ejercicios y me siento mucho mejor. Desde marzo de 2020 tengo mucho dolor en la espalda baja y da ahí derivó a dolor en la nalga y pierna acompañado de adormecimiento en la pierna. Llevo dos días y ha cedido mucho el dolor.

Con la Cuarentena y las tareas de mis hijos me gane un dolor horrible en los glúteos 😭 y lo peor al sentarme, hoy descubrí este video y muchas gracias🙏 los hice recién y es increíble como bajo el acuchillamiento que sentía, muchas gracias, Dios te bendiga ❤️

Muchas gracias Julien por compartir sus conocimientos con nosotros! ♥️

Fabulosos ejercicios Julien! Gracias por compartir y ayudarnos en nuestrow achaques. Un saludo desd3 Honduras, Centro America

muchas gracias, los hice por primera vez y ya noto disminucion. gracias saludos desde Guatemala ♒😊

Hola muchas gracias, 5dias en cama y con dolor que había disminuido pero aún estaba, hice los ejercicios y sentí inmediatamente que mejoré, los seguiré haciendo. Gracias 🙂

@doloressanchez3102

2 жыл бұрын

Excelentes ejercicios llevo años con este problema y en el seguro me dan muchos medicamentos sin ningún resultado ,empecé hacer estos ejercicios e inmediatamente se siente el alivio disminuye el dolor

@doloressanchez3102

2 жыл бұрын

Mil Gracias por compartir estos ejercicios 🙏

Wuuuoo mi bro😲😲,cruzando la pierna y bajando la rodilla relajadamente ,funcionoo!!,gracias😎👌🏻👌🏻✨✨

Muchísimas gracias. Alivio inmediato viendo el vídeo. Ahora los realizaré con más dedicación.

Dios bendiga y nos ayude a todos los que padecemos de este dolor. Llevo 6 meses y estoy en un punto en el que no puedo estar de pie más de 20-30 segundos sin sentir dolor. Hoy más que nunca valoro poder caminar y espero pronto poder hacerlo sin dolor. Saludos y abrazos para todos

@veronicacarrera4054

19 күн бұрын

Te entiendo yo tengo más de 5 años a si y es un dolor que no se lo decaes a nadie,

Justamente tenía este dolor nunca antes lo había experimentado, me ayudaron mucho. Gracias por compartir tus conocimientos.

@JulienLEPRETRE

3 жыл бұрын

Me alegra! siempre se puede hacer algunos movimientos para aliviar esos dolores

@antoniodarosamartinez83

Жыл бұрын

​@@JulienLEPRETRE puedo hacer estos ejercicios con una retrolistesis grado 2 en L4L5? Gracias por su respuesta.

Muy claro, buena explicación. Seguro son muy efectivos. Cuanto dolor se puede evitar conociendo como prevenir. Muchas gracias. Éxito con tu página. Lo mereces

Fantásticos ejercicios, me ayudaron mucho! Muchísimas gracias. Nuevo suscriptor.

Me gusta este canal, es muy amigable y educativo. Muchas gracias por el video.

@JulienLEPRETRE

3 жыл бұрын

Es un comentario que me hace muy feliz!! Muchas gracias Abner!!!

@abnerparra6384

3 жыл бұрын

Julien LEPRETRE sigue así. Muchos éxitos.

Genial !!!! Abrazo desde la Argentina!! hoy mismo los pongo en practica!!!

Excelentes me van servir mucho, sigue enseñándonos todo del nervio acuático, muchas graciad

Muchas gracias x compartir tus ejercicios yo padezco de la ciática los haré bendiciones 🙏

Saludos. Gracias por tu ayuda. Pregunto: éstos ejercicios son para cualquier edad. Gracias

Gracias por tu aportación. En mi caso es la primera vez que tengo está dolencia ( por cierto es brutal). Creo que ha sido por: Deporte de solo andar 2 horas diarias, o por haber dejado ello y cambiar a muchas horas diarias desde 30/09/21 hasta primero de Diciembre /21. En en curso de guitarra, con práctica diaria, es cuándo empezó a doler mucho: sentado, de pié, en la cama etc. Sus consejos lo tendré en cuenta. Saludos

@roqueamigo5648

2 жыл бұрын

Magnifico

Saludos, en mi caso fue con mi alicante electricista,m sente varias veces,y me paso esta molestia después de 40 años poniendolo en mi bolsillo trasero, increible,ahora veo el final del tunel gracias a usted y otros vídeos mil gracias, DLB,

Gracias por compartir me ayudaron mucho los ejercicios se me fue la incomodidad Dios le bendiga.