Salah satu dokumentasi menu latihan kaki, yaitu latihan hack squat. Emang sedikit perlu penyesuaian untuk aku ketika latihan hack squat karena biasanya latihan barbell squat aja dan kadang leg press.
Kesalahan yang sering muncul ketika latihan squat dengan segala variasinya itu adalah "butt wink" alias lumbar itu melengkung saat ada di bottom position. Kalau aku sering ikuti dan perhatiin channel KZread dan Instagram Squat University, itu salah satu penyebabnya dikarenakan kurang stretch pada otot hips.
Di video ini temen-temen bisa perhatikan kesalahan dan yang sudah aku coba perbaiki di set selanjutnya.
IG: @lunna.soft