Doğum kilolarımı nasıl verdim? -35 kilo,3 sezaryen
Merhabalar
Bu videoda doğum sonrası aldığım 35 kiloyu nasıl verdiğimden bahsettim.Umarım sizlere de faydalı olur anlattıklarım.Aralıklı oruç modelini uyguladığım sekiz aylık süreçte tüm kilolarımdan kurtuldum ve plates yaparak eskisinden daha fit bir vücuda kavuştum.#kilo #aralıklıoruç #plates #doğumkiloları
instagram hesabım : @filizliblog
Пікірлер: 7
Samimi içten paylaşımlar videoların devamı gelsin lütfen ❤❤
@filizliblog
Ай бұрын
Teşekkürler,fırsat buldukça🫠
Cok guzel anlatmissiniz. Bende 21kilo aldim 2ay dogumumdan gecdi geriye 10 kilo kaldi😅 saat 6dan sonra yulaf yogurt ya meyve tuketmek olurmu? Emzirme doneminde 6dan sonra bir sey yememek sutde azalma yapmazmi acaba? Sezeryan sonrasi Gobek isini nasil hall etdiniz bu konudada video ceke bilirsiniz mutlu olurum❤
@filizliblog
Ай бұрын
Herkesin bünyesi farklı , ama emzirirken bnce 8 i gecmeyecek şeklinde bi yeme düzeni oluşturulabilir, plates ile göbek çok güzel topluyor karın kasları falan 😊
@intizarnuriyeva6189
Ай бұрын
@@filizliblog platese dogumdan kac ay sonra basladiniz acaba?
@filizliblog
Ай бұрын
@@intizarnuriyeva6189 bnm doktorum 4 .ayda izin vermişti,
@filizliblog
Ай бұрын
@@intizarnuriyeva6189 benim doktorum 4.ayda izin verdi kontrol sonrası , siz de doktorunuza danışmalisiniz öncelikle