Aynur Hanım çok istifade ediyoruz İnşallah her zaman devam edersiniz size de sağlıklı bir ömür diliyorum Sizin gibi insanlar İyiki var teşekkürler

@kadriyeyener3754

Жыл бұрын

8i

Kurtarıcı bir meleksiniz.Allah ömür versin.

Çok güzel anlatıyor sunuz Rabbım sizden razı olsun uzun ve sağlıklı ömür versin teşekkürler

Aynur hanım iyi ki varsınız. Allah razı olsun.

@putyalaycs9958

Жыл бұрын

@@kmrv9396 iki tırnak işareti içerisinde yazılı.

Allah razı olsun doktor hanım tam benim dizlerimdeki rahatsızlıkları anlattın 👍❤🌷

@SelahattinKlc-ll3br

8 ай бұрын

Güzel olmuş olmuş..

Teşekkür ederim Aynur Hanım çok faydalı oluyorsunuz sağ olun

@aynurbas

2 жыл бұрын

Rica ederim Aysel hanım

Ay Aynur hanım, sanki siz benim rahatsızlığımı sesiyorsunuz hemen hızır gibi yetişiyorsunuz. 🤗😘 Allah razı olsun sizden.

@aynurbas

2 жыл бұрын

Sizden de Allah razı olsun

Allah razı olsun Aynur Hanım çok teşekkür ederim faydalı bir video paylaşmışsınız

@aynurbas

2 жыл бұрын

Sağolasınız

ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM.İYİKİ VARSİNİZ🙏🌷

Emeğinize sağlık Aynur Hanım 🌷

@aynurbas

2 жыл бұрын

Sağolasınız Sevgi hanım

Allah razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz

Ne kadar değerli bilgiler paylaşıp fayda sağlıyorsunuz.

@ayseelagoz4510

2 жыл бұрын

Merhaba hocam benim dizimde menüsküs yırttığı vardedilel yillar önce simdide kirecleme illerleymiş dedi ve bacak larınm kemikleri biribirine kitleniyor amaliyat dendi ama ben prp yaptirdim 3 seyasi kasımın 3 de yaptıracam kendini koru dendi ama ben bilemedim nasıl hangi hareketleri yapim günde ne kadar ýürüm bazan hareketi yaparkende çok agriyor ýürüyemiyorum

@aynurbas

2 жыл бұрын

Ağrı yapıyorsa yürüyüşleri bolca dinlenerek kısa kısa yapın, hiç yürümeyin demem, mutlaka dizlik kullanın, egzersizler içinde aşağıda hem esneme hem kuvvetlendirme egzersizleri gönderiyorum size, doktor egzersiz yapmanızda mani görmediyse uygulayın. kzread.info/dash/bejne/qYeayM5vqcbIcto.html kzread.info/dash/bejne/aKmNlsGoirjOYZs.html

@yelizakgul7862

Жыл бұрын

@@ayseelagoz4510 Ayşe hanım merhaba dizinize yaptırdığınız prp'den olumlu sonuç aldınız mı? Birde kaç seans aldınız?

ALLAH sizden razı olsun hocam

Sizi bugün keşfettim..Sinop dev.hast.tedavi oldum.Fiz.ted.bir hafta önce bitti.evde egzersizler yapıyorum.2,5ay önce başlayan diz problemim için üç hafta arayla PRP uygulandı..Glikozamin ve üçlü mg. omega 3 desteği alıyorum.. 67 yaşında em. Öğretmenim.tekrar size net bilgileriniz için teşekkür ediyorum.

Emeğine sağlık Aynur hocam🥰

@aynurbas

2 жыл бұрын

Rica ederim zehra hanım

Çok teşekkür ederim Aynur hanım.. Rabbim razı olsun🌹

@aynurbas

2 жыл бұрын

Amin cümlemizden

Çok teşekkür ederiz. Videolarınızdan çok faydalanıyoruz.

@aynurbas

2 жыл бұрын

Rica ederim

@erdemakgus4339

8 ай бұрын

​@@aynurbasmerhabalar hocam öçb olmayan biri yada yeni 40 gün önce öçb ameliyatı olmuş biri bu hareketleri özellikle kalça esneme hareketini yapabilirmi acaba

Bilgileriniz cok değerli ve anlaşılır şeklinde anlamışsınız. Teşekkür

Hocam merhaba benim de menuskus yirtigim var sol diz kapagimda. Gosterdiginiz iki harekette diz baya kırılarak yapiliyor. Menuskus yirtigi olan biri icin dizleri bu kadar bükmek kirmak tehlikeli değil midir? Bilgilendirirseniz çok sevinirim

Hocam Allah sizden ebeden razı olsun .

@aynurbas

2 жыл бұрын

Sağolasınız sizden de Allah razı olsun

Güzel melek Allah razı olsun👏👏👏💐💐💐

Harika bilgiler.Allah razi olsun.Cok istifade ediyoru.💐🌹

@aynurbas

2 жыл бұрын

Sağolasınız

Aynur hanım çok teşekkür ederim. Uzun süredir bu egzersizler yardımıyla diz ağrılarımdan ve yürürken yaşadığım sıkıntılardan kurtulmuşken artık namazı normal kılabilirim diye düşündüm ve dizlerimi yere koyarak secde ettim ama maalesef şu an sağ dizim berbat durumda. Bunu yapmamalı mıydım? Diz kapağını sert yere koymak sakıncalı mı?

Teşekkür ediyorum.🌷 Allah razı olsun. 🤲🏻

@aynurbas

2 жыл бұрын

Sağolasınız

Güzel anlatımınız için çok teşekkür ederim 😊 bu egzersizlerin yani sıra yüzmek de iyi gelir mi acaba

TESEKKURLER EFENDIM...

Teşekkür ederim. Allah razi olsun

karıştırmadan açık anlamlı ve kolay hareketler...çok aydınlatıcl şifa veren hareketler gerçekten....minüsküs ameliyatı oldum ama bu kadar faydalı bilgi ve hareketi bir arada görmedim ...biraz ışık öğretmen gibisiniz dinlerken sakinleştiriyorsunuz ..çok ağır ev eşyalarını taşıyıp evin şeklini altüst etmekten oldu dizlerim .yapmamam gerekirmiş valla sonunda mahvettim...saolun güzel anlatımlarınıza faydalı bilgilerinize..👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@aynurbas

2 жыл бұрын

Geçmiş olsun , şifa olsun

@Megoloman..

2 жыл бұрын

@@aynurbas Aynur hanım çok teşekkür ederim gerçekten çok zarifsiniz...varolun ve herkese şifa olun...

@mrrespect4676

Жыл бұрын

Salam xanım menim munuskumde yirtiq cixib sizden sormaq istəyirəm ki əməliyyat dan sonra nece rahat oldunuz yoxsa yenede agrayirsiz

@asiyesimsek5223

Жыл бұрын

​@@aynurbas teşekkür ederiz ağrıvar yürüyüş gerekşrmi minisküsvar bndede

Cok cok tesekkur ederim Allah razı olsun sizden

Allah razı olsun aynur hanım

Ben 4ay once menisküs sol dizimde oldunu öğrendim doktorumun istediği emar ve rintgen sonucunda. iğne yapildi ve doktorumun verdigi sığir sıvı kolojeni kullaniyorum . 6aylik bir tedavi deyim şu an ilk gun araştirirken sizin kanalinizi buldum sizin de dediniz gibi ilk iki uc hafta esneme egzersizlerini gunluk yaptim sonra kuvvetlendirici egzersizlere gectim.gercekten hergun duzenli yapiyorum ve Allahima şükür agrim hic bir sikayetim yok gayet iyiyim.hergun once esneme sonra kuvvetlendirici egzersizleri yapiyorum.egzersizlerin gercekten çok faydasi var.çogu kiside duyuyorum bir iki gun yapip birakmislar.size çok teşekkür ederim.sizden aldigim bilgilerle sizin onerdiginiz egzersizlerle gercekten iyilestim agziniza yureğinize sağlık .sizi takip etmeye devam edicem.herkese de kanaliniza abone olmalarini öneriyorum.sevgiler

@aynurbas

2 жыл бұрын

iyi olmanıza çok sevindim gönül hanım, ne kadar mutlu oldum bilemezsiniz. geçmiş olsun.

Selam Aynur hanım!.Benim dizimde ikinci dereceli artroz var burda dokfor tedavi yazdi yaptım ama agrı geçmiyo agrı! Fizioterapi yapsam geçermi! ? Baküden sevgilerle

Allah razı olsun.

Çok değerli bilgiler için teşekkürler.

@aynurbas

2 жыл бұрын

Rica ederim

Aynur hocam uzun zamandır Sizi takip ediyorum Vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için Çok teşekkür ederim uzun zamandır Dizimde Ağrı yapmayan ancak hareketlerimi kısıtlayan problem vardı. Bunun için yeni doktora gittim MR sonucuma göre sağ Dizimde biraz büyük Menisküs yırtığı varmış bunun için küçük bir operasyonla halledebiliriz dedi halledebiliriz dedi. Ameliyat olmadan egzersizle bu durum düzelir mi sizden bu konuda bilgi almak istiyorum. Şimdiden çok teşekkür eder çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim😊

Aynur hocam öncelikle verdiğiniz faydalı bilgilerden dolayı teşekkür ediyorum. Yıllardır koşuyorum son 1 yıldır dizimde yavaş yavaş artan ağrılar oluşmaya başladı. ÖZellikle koşarak yokuş tırmanırken ağrılarımı hissediyorum. Şimdi ise düz zeminde hafif koşmaya başladım. Ama yinede ağrılarım gecmedi. Sanki menisküs başlangıcından şüpheleniyorum. Benim sorum şu artık koşmayı bırakıp yürüyüşemi geçiyim yoksa hafif tempolu koşularıma devam mı ediyim ? Siz ne dersiniz hocam ?

Hocam herşey için Allah razı olsun benim sağ diz kapağının iç kısmında sıcak su akıyor hissi oluyor sebebi nedir acaba tedavisi ne olabilir şimdiden teşekkürler ederim

Çok teşekkür ederim Allah razı olsun

Aynur hanım her menisküs yırtığı türü için geçerli mi bu egzersizler? Yaşa bağlı veya diz çökmeye bağlı menisküs yırtıklarında da bu gösterdiğiniz egzersizler iyi gelir mi? Yoksa her menisküs yırtığı türü için farklı egzersiz mi gerekir?

Bende ysptım hareketleri çok fayda gördüm, dizimden menüsküs ameliyatı oldum ayakta fazla durursam dizim kitleniyor ağrıyor, bu hareketler çok iyi geldi Allah razı olsun hocam sizden😊

Mrb Aynur hanım. Ben bir kaza sonucu menisküslerde 1 ve 2 yirtiklar oldu. Doktorum ameliyat gerekmez dedi ilaçlar verdi. Yalnız 10 gün oldu hala dizimin çevresi aşırı şiş durumda ilk günden beri inmedi buzda koyuyorum. Hafif yürüyorum ancak dizimi bükemiyorum çok ağrıyor bukmeye çalışınca. Fizik tedavi görmedim yani normalmi bu şişlik bükememe ?

Allah razı olsun sizden

Bilgilendirmeleriniz açıklamalarınız çok etkili çok faydalı. Dizlerimde tıkırtılar oluştu.şişlik ve şiddetli ağrı ile yürümem kısıtlanmıştı. MR sonucunda patella destekli dizlik kullanmaya başladım.buz uygulamanın yanı sıra süreci sizin egzersizlerinle desteklemek istiyorum. Kalça bursitim de ağrı yapıyor. Bu egzersizler iyi gelir mi? Sonucu sizinle paylaşacağım. Bugün takibe aldım sizi ve başlıyorum.

@aynurbas

2 жыл бұрын

buradaki egzersizler aynı zamanda kalça ve bel için de kullandığım egzersizler , olumlu yada olumsuz sonuçları bizimle paylaşırsanız gerçekten çok mutlu oluruz

Salam Aleykum doktor xanım məndə menski yirtiğ var 3 çü dərəcə dizimde gəzərkən xirta xirt ses gelir idmanla onu saxlaya bilərəm ya əməliyyata ehtiyaclidi

Teşekkür ederim 🌺

Merhaba benim de iki dizimde küçük bir menisküs yırtılması var ama. Dr bana herhangi bir egzersiz vermedi bunları yapıyım mı iyileşir mi

Hocam kırmızı doktor kıyafetinizle diz esnettiğiniz bir video vardı bulamadım

Hocam ben menisküs ameliyatı oldum bu sizin yaptığınız hareketleri de yapabilir miyim korkuyorum yaparsam dikişler ya da daha rahatsız olabilir miyim

Merhaba benim sol dizimde iç olan tarafında citlama var bazen çok az takılma var gibi ama diz kapağının üstünde yani meniskusun olduğu yerde değil çok ağrı yok acaba sknti yaratirmi

Merhaba S83-2 menisküs yırtığına ameliyat şart mı acaba egsersiz ile şifa bulurmuyuz Allah razı olsun

Allah razı olsun

Sevgili fizyoterapist bacaklarımda problem oldu diz kapaklarima sanki ağır birşeyle vurmuslar gibi ağrıyor. Doktor, dizlerimde sıvı azalmış dedi fizik tedavi verdi ancak tedavi günü gelene kadar ağrılarım çekilecek gibi değil. Yüzme yapıyorum ancak havuz suyu bacağıma soğuk geliyor bu nedenle çok da bir fayda görmüyorum . Tamda sizin onerdiginiz gibi bir harekete ihtiyacım vardı . Ne desem size azdır ALLAH sizden razı olsun

@aynurbas

2 жыл бұрын

Şifa olsun

Selamun aleyküm banada menüsküs dedi doktor egzersiz ler beni mahfetti daha çok ağrı yaptı şimdi ise bazen dizimin kemiklerinin üst üstte geçtiğini hissediyorum ne yapmam lazım

Aynur hocam dizimden menisküs ameliyatı oldum çapraz bağlarım sıkıntılı namaz pozisyonunda anlımız seccadeye değerken diz katlanmasinda dizimin üst tarafında dayanacak kadar ağrı oluyor devam edeyim mi fayda edermi o ağrı egzersize devam edersem ağrı zamanla azalirmi saygılarımla

Merhaba hacam takip ediyirum siz Allah razi olsun suzden çok faydali video lariniz ben menus küs ameliyati oldum igneler yaptirdim agrilarim cok yürüyus kesinlikle yapamiyorum pilatinlik dedi doktor bana ama yaşın cok kuçük simdi ameliyat yapamayiz dedi doktorum ben şimdi bu eğzersizleri yapabilirmiyim çok agrim var nolur bana cevap yazarsaniz cok mutlu olurum😚❤

Merhaba Aynur hanım, benim sağ dizimde ergenlik döneminden kalan bir sıkıntı var, o dönemlerde bacağın diğer bacağa bakan kısmından sanki oyuluyor gibi ağrı yapıyordu. Ben de ağrının etkisiyle dışa bükerek yürümeye başlamışım, ve dizim dönmüş, dönmeyi sonradan farkettim. Bu arada su içmeye ağırlık verdim ağrı da kayboldu. Şu an 40 yaşındayım. Nemli havalarda hafif ağrı yapıyor, ve diğer bacaga nazaran biraz şiş. Dr a gittim mr çekildi, malum kıkırdak zayıflamış vs dedi. Ben bu yamulmanin düzeltip duzelemiyecegini merak ediyorum. Dr birşey yapılamayacağını söylemişti ama...

4:43 hocam ben 2 tane iğne yaptırdım menüsküs yirtigi var kirecleme var neyapmaliyim

Teşekkürler bigin icin❤

Merhaba hocam, faydalı bilgileriniz için teşekkür ederiz, Benim sol dizimde menüsküs grade-3 yırtığı var doktor ameliyat dedi ben bu hareketleri yapabilirmiyim ameliyatsız düzelme şansım var mı

@aynurbas

Жыл бұрын

Grade 3 ciddi bir yırtık, önce dikilip sonra dizin egzersiz tedavisi söz konusu olabilir

Hocam sorum şu annemin iki dizinde yırtık var doktor ameliyat demiş bu gösterdğiniz egzersizleri yaparsak sıkıntı olurmu olursa neden

Hocam selamın aleyküm benim sag dizimde yırtık var fizikle geçermi

Merhaba Aynur Hanım, benim geçtiğimiz aylarda düz tabanlik sorunum başladı. Düz taban için egzersizleri yaparken 1-2 seviye menisküs dejenerasyonum oluştu. Şu an hem düz taban hem meniskus egzersizlerine devam etmeli miyim sizce? Yoksa meniskus konusunda iyi hissettikten sonra mı düz taban egzersizlerine devam etmeliyim? Şimdiden teşekkür ederim.

@ibrahimsahin3689

9 ай бұрын

merhaba benimde seviye 1 dejenerasyonum var ağrım oluyor bazen çok fazla egzersizler iyi oluyor mu

Son hareketler çok zorlayıcı gibi geldi. Dizim katlanmaya zorlanıyor ve ağrı oluyor. Ama gayret edeceğim. Bakalım nekadar başarılı olacağım

Ben sizi yeni buldum burda cok guzel anlatiyorsunuz.ben 45 yasinda bir bayanin iki dizimdende menuskus amaliyati oldum.simdide dr tekrar amaliyat pilatin takilcak ne yapabilirim kurtarma sansim yokmu.amaliyat istemiyorum 3 küçük cocukla cok agrilar cekiyorum.lutfen bilgi verin ne yapabilirim.turkiyede değilim.almanyada burada pek ilgide yok tek amaliyat olayim oara kazansin pesinde doktorlar

Ayak altında nodül teşhisi konuldu ameliyat denildi başka tedavi öneriniz varmı

Çox teşekür ederim çox gözel bilgiler verdiniz men diz ağrısdan eziyet çekirem bu eğzesizleri mende uyluyacam inşAllh umara mene kömek olar.🙏🙏🙏🇦🇿🇹🇷

@aynurbas

2 жыл бұрын

Şifa olsun

Hayırlı akşamlar hocam. Videonuzda dirlik almamızı söylemiştiniz. Medikalcilerden dizliki kendimiz almalıyız yoksa doktor reçetesiyle mi almalıyız?

@aynurbas

2 жыл бұрын

Devlet ödemesi de var diye biliyorum, yazdırabilirsiniz de kendiniz de alabilirsiniz

Gunaydin hocam bnm dizlerimde hem kirecleme hem menuskus yirtigi var bir dizimde menuskus yirtigi olan cok agri yapiyor ondan olabilirmi yolda yuruyemiyorum

Teşekkürler emeğinize sağlık.

@aynurbas

2 жыл бұрын

Geçmiş olsun şifa olsun

@aynurbas

2 жыл бұрын

Şifa olsun

Hocam benimde sol dizim de ikinci derece yırtık varmış halı sahada oldu suan yürüyorum ama hala biraz topallama var sol ayağıma tam güvenemiyorum sizce amaliyata ihtiyaç varmı yoksa egzersizle gecermi

Merhaba çok güzel anlatıyorsunuz sağ dizimde pırotez var solda aynı senyeye gelmiş kortizon tavsiye edermisiniz

@aynurbas

Жыл бұрын

fizik tedavi ile birlikte uygulanırsa faydalı olabilir

Teşekkürler 🙋🏻‍♀️🙏🏼🍄🍃🍄

@aynurbas

2 жыл бұрын

Rica ederim

Merhaba ben mr çektirdim doktor mr a bakıp menisküs küçük var dedi fakat e nabız kağıtta yazan sonucumda menisküs yazmıyor herşey normal diyor bu baya küçük olduğunu mu gosterir

Cook teşekkür ederim biz hareketi iş yaparken sanıyor musun Allah razı olsun

Annemde çapraz bağlarda yirtık var viskos igne yaptırmasinı soyledi doktor. 70 yasinda ameliyat olmaz demis.Siz ne dusunüyorsunuz.Saygilar

Merhaba Aynur hanım ben Ayşe Bir yıldan beri fıtık tedavisi görüyordum, ama hiç geçmeyen diz ağrım varsı ve bu ağrının sebebini fıtığa bağlamıştık. Benim ağrılarım tamamen artınca emar çekildi ve menüsküs yırtığı ona bağlı kıkırdak zedelenmesi ve sıvı azalması tespit edildi. Şu an için ameliyata gerek olmadığını, fizik tedaviyle nasıl bir sonuç alabiliriz deneyip görelim dedi doktorum. Geçen ay 15 gün fizik tedavi oldum ama maalesef ağrılarım tamamen iyileşmedi. Doktorum şimdilik merdiven çıkmayı, yüzmeyi ve yürüyüş yapmamı kısıtladı bende doktorumun tavsiyelerine uymaya bir an önce iyileşmeye çalışıyorum. Aynur hocam bu durumda sizin bana tavsiyeniz ne olur ve hacamat yaptırmamın fıtık ve menüsküs tedavisine faydası olurmu. Cevap verirseniz çok sevinirim

@ayseuygun7055

11 ай бұрын

Zira fıtık tedavisi olduğum doktorum hacamatı önermedi ama fizik uzmanı doktorum iki hafta sonra hamamat yapalım faydasını göreceksin dedi. Ben daha önce hiç hacamat yaptırmadığım için biraz kafam karıştı, tavsiyeniz benim için çok kıymetli şimdiden teşekkür ederim

جزاك الله خيرا

Cok tesekkurler onden bilgi vermeniz bizim icin cok faydali. Pateller tip3 goru numundedir ne demek acaba? 3 seviye ileri seviyemi?

@aynurbas

2 жыл бұрын

Diz kapağınızın normalden farklı bir şekli olduğunu söylüyor

@ademsaglam2049

2 жыл бұрын

@@aynurbas agri sebebi midir ,hareketle duzelir mi? Allah razi olsun.

@aynurbas

2 жыл бұрын

Bundan önce ağrısız ise bundan sonra da ağrısız oabilir elbette, egzersiz muhakkak şart ama dokturunuz başka tedavi yöntemleri önerirse onu bilemem

Hocam merhaba sağ dizimde birinci derece menisküs yırtığı zedelenmesi var dedi doktor iki ay oldu azda olsa ağrı da azalma var ama dizimi bukemiyorum kramyorum egzersiz yapyorum ne zaman duzelir acaba

Munüskus yirtığı varsa diz bukmek sakincali deyimi buktuğümde aci varsa yinede bükmelimiyim

Hocam güzel anlatımlarınız için teşekkür ederim.Benim mr da medial menuskus arka boynuzda grade 1 dejenerasyon tespit edildi.diyor.bu egsersiz iyi gelir mi.

@duyguozdemir1982

2 ай бұрын

Durumunuz nedir simdi

Hayırlı sabahlar Nuran hanım. Benim eşim 100 kilo kadar bir kiloda. Sol bacakta menüsküs oluştu. Bu hareketleri yapması biraz zor görülüyor. Başka ne önerebilir siniz?

@aynurbas

2 жыл бұрын

Eşinizi bire bir değerlendirmediğim için bir şey söyleyemem videonun başındaki uyarı yazısını dikkate almanızı tavsiye ederim

Aynur Hanım merhaba video için teşekkür ederim. Sorum şu bu hareketler iç menüsküs dış menüsküs fark eder mi?

@aynurbas

Жыл бұрын

genel bir çalışma tüm diz ve eklem elemanları için

@mehmetkapucu5486

Жыл бұрын

@@aynurbas çok teşekkür ederim

Merhaba eğer menisküs yirtigi varsa bu hereketleri etmek olarmi?

Hocam benim soldizimde yırtık var ben yürümeyi çok seviyorum hergün enaz otuzdakika yürümekteyim bu yürümem dizimin yırtıgına iyi gelirmi hiç ekzersiz yapmadım sadece yürümekteyim bilgi verirseniz sevnirim teşekürler

Aynur hanım o kadar güzel anlatıyorsunuz ki can kulağıyla dinliyorum sizi bilgim artıyor kendimde hemşire olduğum için ilgimi çekiyor Allah size uzun ömür versin iyiki varsınız

aynur hanım ben profesyonel olmadan sporla iç içe yaşayan birisiyim. çocukken 2 dizimde de menisküs yırtığım oluşmuştu. iki ay önce tekrar bir yırtık oluştu, doktora gidemedim ancak menisküs olduğunu biliyorum. bu süreçte ödemi attıktan sonra futbol basketbol voleybol oynamaya ve egzersiz yapmaya devam ettim, ediyorum. spor yapmadan duramıyorum maalesef. ters hareket yaptığımda kayma olduğunu hissediyorum veya bazen tekrardan şişme yapıyor, bunlar sorun değil göze alıyorum zaten ancak bu yırtığı nasıl düzelteceğiz ameliyatsız mümkün mü? spor yaparken ters hareket yapma korkusuyla özgüvensiz oynamak beni çok yoruyor.

@idealideal1837

Жыл бұрын

0

Miraç kandilimiz mübarek olsun ettiğimiz dualar ulu dergahında kabul olsun Amin 🤲🩸🩸

@aynurbas

Жыл бұрын

amin

Hocam artık utanıyorum çünkü bir insanda hem boyun fıgı hem omuz yırtıgı hem diz.menisküs yırtıgı olurmu dizden ameliyat oldum tekraladı bu hareketler uygunmu

Menisküs yırtığım olduğu için diz üstünde durduğunuz kalca güçlendirme egzersizini yapamıyorum.farklı bir egzersiz varmı kalça güçlendirme için ..

Berhaba benimkide menekus yırtığı var ameliyat diyor doktor neyapmalıyım acaba

HOCAM MENİSKÜS YIRTIĞI VAR BENDE YÜRÜYÜŞ YAPARKEN KIRT KIRT SES GELİYO ÇOK AFADERSİNİZ TUVALETE OTURAMIYORUM VE NAMAZ KILARKEN ZORLANIYORUM EMAR ÇEKİKEMEDİM RAHATSIZLANDIM EMARDA PANİK ATAK VAR DEDİLER AĞRILAR 1 HAFTADIR VAR AMA KIRT KIRT SESİ 1. YILDIR VARDI AMA AĞRI YOKTU ŞİMDİ NE YAPMAM LAZIM

Teşekkürler

Emegine saglik canim bacak ici yirtilma icinde egzersiz varmi tavsiye ederseniz sevinirim Allah razi olsun sizden

@aynurbas

2 жыл бұрын

İç menisküsleri mi kastediyorsunuz yoksa iç bacak kaslarında mı yırtılma var

@cennetdogruoz4016

2 жыл бұрын

@@aynurbas ic bacak yirtilmasi tesekkurler Allahima emanet

@terinhulus3919

Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim güzel bilgiler verdiniz benim iki dizim çok ağrıyor doktor ameliyat dedi ben olmak istemiyorum korkuyorum

Hocam geçen sene kiş ayları sogukda sol dizim ağırdı. Bu sene kisda sağ dizim ağrıyor. Solum agrimiyor ol neden olabilir

Aynur hanım yardımcı olur musunuz lütfen bana, 1 hafta sonra askeri eğitime gidicem ve orda çok ciddi ağır koşular yapmak zorundayım ama iki dizimde 2.derece yırtık menüsküs var, spor hekimi dizlik takmamamı söyledi o durumu geçtin dedi dizliğin zararı olur artk dedi sizde dizlik takmalı mıyım yoksa takmamalı mıyım?

@aynurbas

2 жыл бұрын

Takmalısınız

slm hocam ben kahraman marastan sevgiler❤ hocam ben dede çok ağır yükler kaldırdım meneskus yırtılma olmuş doldura gidince 10 ari çektim 10 dopalladim derken 7 8 ay gecti derken simdide boşla düşüyorum ağrı sızı yok sadece bosla dusergibi deprem gibi sallanıyorum hocam günde 200 300 kere sarılıyorum bosla düşüyorum ameliyat oldum bir ay rapor aldım ama hala bosla düşüyorum hiç faydası olmadı simdide dokdur diyorum sıvı kaybı var diyor ine vurdum ilac hap yazdı hiç varda yok hocam kemik suyu paca ayak paçası yiyorum hiç fayda yok bana bir çare hocam ne yapa biliririm❤

Bukmesem dikkat etsem sıkıntı yok ama yarım saat yurusem o gece uyku yok fizik doktoru egzersiz verdi daha da ağrım oldu ne yapmalıyım dizim tümden ağrımaya başladı

Allah razı olsun yapabileceklerimizi yapıyoruz Allah razı olsun dizlerdeki beykır kisti bir şey yapabilir misiniz sol ayak bileğimde ganglion kisti var baş parmağım ve yanındaki parmak rahat değil İki ayağımda da Baş parmağımda yanındaki parmağım rahat değil bunlara yönelik bir şey yapabilir misiniz bel fıtığı var Onu da zararı var biliyorum Allah sizden razı olsun

@aynurbas

2 жыл бұрын

Baker kisti için de video hazırlamayı planlıyorum. Geçmiş olsun, ayak ve bel problemleriniz için video gönderiyorum kzread.info/dash/bejne/jImbq6-FlNqbqbw.html kzread.info/dash/bejne/aoyumaijnLjSgpc.html

Hayırlı akşamlar Aynur hanım,11.dk. yaptığınız hareketi kesinlikle yapamam. İki dizimde de sıkıntılı. Diğerleri yeterli olur inşaallah 🥀

@aynurbas

2 жыл бұрын

Elinizden geleni yapın fakat egzersiz yapmanız konusunda bir sakınca olmadığına dair doktorunuzun onayı olsun mutlaka