DICAS PARA MELHORAR NO CICLISMO SEM PLANILHA DE TREINO
Спорт
O treinamento planejado vem se tornando cada vez mais necessário para quem quer melhorar no ciclismo.
Mas tem como evoluir sem ter uma planilha de treino?
A resposta é sim, e no vídeo de hoje te passo dicas básicas para você colocar em prática e começar a evoluir já.
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Variação de trajeto é muito bem vindo pra quem não segue planilha.
Show de informações 💪🇧🇷🚴🏽♀️🚴🏽♀️
No final do ano passado eu estava totalmente estagnado. Mudei tudo: percursos, treinos de força, mindset. Em seis meses estou outro ciclista.
Cris faz vídeos como perder o medo nas curvas MTB🚴🏽♀️🚴🏽♀️🥰
Muito bom o ensinamento. Acredito também que a mente meio que se acomoda com os mesmos treinos, trajetos etc.
Excelente explicação, muito obrigado.⛰️🚴⛰️
Show de dicas Cris!!
Excelente. Muito bom. Obrigado ❤
Esse vídeo sérvio pra mim top top
Valeu, Cris! Conteúdo top!
Sigo suas dicas na percepção então vario bastante minhas rotas, tem evoluído meu pedal,🙌🏾 .forte abraço, obrigado.
amei ❤ graçaa as suas dicas eu ja subir podio não fiz seu curso por que não tenho condiçoes financeiras mas gente se vcs tem condiçoes pra faz o curço façam por que èla cris è a melhor.
Boa tarde Parabéns por todo seu conhecimento 👏👏👏 Acabei de comprar uma bike SPINNING e gostaria q vc mim explica-se como pedalar tds os dias SEM perder peso. ⚠️👌
Eu já identifiquei no meu caso é o trabalho que está atrapalhando os treinos 😅
Vcs são fodassss❤
👍
Cris vc ê fera, dá docas até pra quem não quer treinar planilhado. Se me permite, a minha dica é; procure a equipe Alta Performance rsrsrs. Sem planilha hj em dia, eu só faço passeios. 😅
@marcelorodrigues3100
5 ай бұрын
Leia-se dicas onde está docas, o burro do corretor escreveu errado 😂
Quero essa variação👌 SOCORRO 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 SOU LEIGA .
Senti seguranças nas curvas, eu sou terrível 😊
@tiagobatista4292
5 ай бұрын
Sempre olhe a frente não para a roda dianteira, evita travar o freio, principalmente o dianteiro, distribuição do corpo na bike, regras básica.
Uma dúvida.. A pessoa fazendo de 4 à 5 treinos por semana, com mudanças de terreno, controlando o volume e altímetro. É possível descartar o treino intervalado?
Cris boa noite tarde dia 👍👍 é recomendação pra quem passou 9 meses recuperando de um acidente (atropelamento) com fratura na tíbia a voltar aos pedais?
Qual é a dica quando vai trabalhar todos dia d bike ida e volta .
Cris. Boa tarde! Cris. Pedalo em torno de 500 km a 600 km por semana. Mas minha média é praticamente a mesma. Te pergunto. Tenho que aliviar um pouco? Não durmo muito bem
@paulosa806
5 ай бұрын
Acredito que você precisa descansar mais seu corpo faz 2 vezes por semana academia e 2 vezes forte e depois descansar
Obs ; ACABEI DE LHE CONHECER 👌⚠️👌⚠️