Pedalar é uma ciência exata e demanda constante aprimoramento e evolução. Eu acredito que um grande ciclista necessite dominar 3 pontos essenciais: - Cabeça (mentalidade, estratégia); - Resistência (não somente física, como também emocional); e - Força (em todos os sentidos). As escaladas são parte determinantes em muitas provas (podemos quebrar ou nos resguardarmos demasiadamente). Escaladas também demandam uma certa predileção (um grande spinner poderá obter uma vantagem significativa sobre um forte smasher). Treinos variados, de musculação, funcional, ioga, natação, corrida, além de boas e puxadas seções de subidas irão surtir resultado mesmo no pior dos escaladores, sei bem disso. E acredito também que a Cris está correta em suas muitas observações, pois não existe receita pronta, cada um precisa encontrar seu "ponto".
@danielpintobotelho5486 ай бұрын
Fez e faz muito sentido. Quem gosta e presta atenção no próprio corpo e nas características do trajeto já começa a fazer a maioria dessas coisas no automático. Excelente aula!
@wendellsouza74166 ай бұрын
Aí sim é sabedoria parabéns pelo seu trabalho Wendel de Brasília ótimo vídeo garota
@alexandreconti-fi7dg6 ай бұрын
Cris, te acompanho, suas dicas perfeitas. São bem claras suas palavras, Valeuuuu!! Aqui Alexandre de SJC SP. Biker das antigas
@cesartrimer6 ай бұрын
Valeu Cris. Grande aula.
@3334ab6 ай бұрын
Show esse vídeo, fisiologia pura , alem de pedalar vc tem que ter bastante conhecimento fisiológico, ou seja , se conhecer melhor pra saber o momento correto de colocar em prática a teoria... parabéns pelo belo vídeo! 👏
@jailsonsilva4026 ай бұрын
Dicas muito boas referente subidas Cris.... realmente em subida muita longas procuro manter uma cadência favorável......
@nelsaoalex39955 ай бұрын
Mestra s suas aulas são simplesmente maravilhosas 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🫶🫶🫶🫶
@robsonbudera16 ай бұрын
Amanhã vou fazer um pedal treinando cadência z2. Terá bastante subidas e o vídeo me ajudou muito.
@logoali106 ай бұрын
Nós roots que pedala o país sem aonde dormir!! Dormindo nas matas!! Sem creatina sem nada!!! Quero vê!! Quero vê
@josesantossantos24466 ай бұрын
Perfeito, muito obrigado pelas explicações, tenho tentado fazer exatamente isso.
@claudiogarrido22576 ай бұрын
Cris geralmente nao me preocupo muito na cadencia, me controlo na frequencia cardiaca, vou trocando marcha e mantendo a frequencia girando em Z3 e Z4 nos pontos mais íngremes 👍👊
@Marcelo300046 ай бұрын
Mais um video maravilhoso, obrigado pelas dicas
@marcelocarneiro60106 ай бұрын
Excelente, parabéns!
@luizgustavodamattasilva94806 ай бұрын
Muito bom! 😉👏
@kakaoliveira53306 ай бұрын
Grata!!! Ótimo conteúdo!
@viniciovieirajr.6 ай бұрын
Muito bom Cris!!!
@edvaniasantos77235 ай бұрын
EI, BOA TARDE ACABEI DE LHE CONHECER. PROCURADO AQUI UMA PESSOA COM MUITO CONCHECIMENTO... EM PEDALAR NA BIKE SPINNING PRA GANHAR MASSA, VOLUME NAS PERNAS . OBS; ACABEI DE COMPRAR ⚠️👌 MIM DÉ UMAS DICAS BOAS P EU NÃO PERDER PESO, NÃO QUERO. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@rafaelrocha20296 ай бұрын
boa tarde mana. hoje foi treino de subida de cadencia baixa de torque e ataque nas subidas rapidas. agradeço pelos ensinamentos e por doar seu tempo para ensinar com muita sabedoria. Deus abençoe e ilumine seus projetos e de todos envolvidos no projeto. 🙏 forte abraço.
@eduardoparaciclistaeduardo20555 ай бұрын
Top de verdade
@sidneijoseshinzatoshinzato69826 ай бұрын
Muito bom
@alfredoalmeida67546 ай бұрын
Desculpe mas penso humildemente que a resposta é....depende. Depende de muita coisa. Abraço 🤗
@francisleidiasandrade6 ай бұрын
Show
@julioandrade7255 ай бұрын
Adquiri uma bike speed estou sofrendo mais na subida do qie de mtb a relação dela e k7 13 x28
@ahistoriad6 ай бұрын
Oi, Cris, tudo bem? Tive uma lesão de joelho faz dois anos. Desloquei a rótula. Tenho 55 anos. Sempre gostei de bike. Agora, quero voltar a pedalar. Comprei um rolo de fixação, pois não quero forçar o final da volta com a topografia. Quero fazer todos os dias entre 10 e 15 mim no rolo. Vc acha um bom tempo?
@andersonbadih19196 ай бұрын
Oi! Excelente vídeo! Estou iniciando no ciclismo! Muito estimulado com suas dicas. Uma dúvida, medidor de cadência é diferente de medidor de potência?
@cristianorodrigues2798
5 ай бұрын
Medidor de cadência mede quantos giros faz no pedivela por minuto, medidor de potência mede a força aplicada sobre o pedal representada em watts.
@julianosena6136 ай бұрын
Top 👏👏
@francisleidiasandrade
6 ай бұрын
Top
@wellingtonsereno1236 ай бұрын
Salve
@sergiomagdalena93892 ай бұрын
Bom dia, minha potência é alta 245w, mais minha velocidade média é baixa 27,5km/h porque?
@juniorkaraokerecife40414 ай бұрын
Ela nunca responde nossas dúvidas 😔😔😔😔😔😔😔😔
@celiogeraldo36456 ай бұрын
Da para fazer um treino eficiente em uma bike ergométrica? Tenho pouco tempo para treinar por isso tenho essa dúvida
Пікірлер: 37
Conteúdo extremamente técnico! Excelente vídeo
Pedalar é uma ciência exata e demanda constante aprimoramento e evolução. Eu acredito que um grande ciclista necessite dominar 3 pontos essenciais: - Cabeça (mentalidade, estratégia); - Resistência (não somente física, como também emocional); e - Força (em todos os sentidos). As escaladas são parte determinantes em muitas provas (podemos quebrar ou nos resguardarmos demasiadamente). Escaladas também demandam uma certa predileção (um grande spinner poderá obter uma vantagem significativa sobre um forte smasher). Treinos variados, de musculação, funcional, ioga, natação, corrida, além de boas e puxadas seções de subidas irão surtir resultado mesmo no pior dos escaladores, sei bem disso. E acredito também que a Cris está correta em suas muitas observações, pois não existe receita pronta, cada um precisa encontrar seu "ponto".
Fez e faz muito sentido. Quem gosta e presta atenção no próprio corpo e nas características do trajeto já começa a fazer a maioria dessas coisas no automático. Excelente aula!
Aí sim é sabedoria parabéns pelo seu trabalho Wendel de Brasília ótimo vídeo garota
Cris, te acompanho, suas dicas perfeitas. São bem claras suas palavras, Valeuuuu!! Aqui Alexandre de SJC SP. Biker das antigas
Valeu Cris. Grande aula.
Show esse vídeo, fisiologia pura , alem de pedalar vc tem que ter bastante conhecimento fisiológico, ou seja , se conhecer melhor pra saber o momento correto de colocar em prática a teoria... parabéns pelo belo vídeo! 👏
Dicas muito boas referente subidas Cris.... realmente em subida muita longas procuro manter uma cadência favorável......
Mestra s suas aulas são simplesmente maravilhosas 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🫶🫶🫶🫶
Amanhã vou fazer um pedal treinando cadência z2. Terá bastante subidas e o vídeo me ajudou muito.
Nós roots que pedala o país sem aonde dormir!! Dormindo nas matas!! Sem creatina sem nada!!! Quero vê!! Quero vê
Perfeito, muito obrigado pelas explicações, tenho tentado fazer exatamente isso.
Cris geralmente nao me preocupo muito na cadencia, me controlo na frequencia cardiaca, vou trocando marcha e mantendo a frequencia girando em Z3 e Z4 nos pontos mais íngremes 👍👊
Mais um video maravilhoso, obrigado pelas dicas
Excelente, parabéns!
Muito bom! 😉👏
Grata!!! Ótimo conteúdo!
Muito bom Cris!!!
EI, BOA TARDE ACABEI DE LHE CONHECER. PROCURADO AQUI UMA PESSOA COM MUITO CONCHECIMENTO... EM PEDALAR NA BIKE SPINNING PRA GANHAR MASSA, VOLUME NAS PERNAS . OBS; ACABEI DE COMPRAR ⚠️👌 MIM DÉ UMAS DICAS BOAS P EU NÃO PERDER PESO, NÃO QUERO. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
boa tarde mana. hoje foi treino de subida de cadencia baixa de torque e ataque nas subidas rapidas. agradeço pelos ensinamentos e por doar seu tempo para ensinar com muita sabedoria. Deus abençoe e ilumine seus projetos e de todos envolvidos no projeto. 🙏 forte abraço.
Top de verdade
Muito bom
Desculpe mas penso humildemente que a resposta é....depende. Depende de muita coisa. Abraço 🤗
Show
Adquiri uma bike speed estou sofrendo mais na subida do qie de mtb a relação dela e k7 13 x28
Oi, Cris, tudo bem? Tive uma lesão de joelho faz dois anos. Desloquei a rótula. Tenho 55 anos. Sempre gostei de bike. Agora, quero voltar a pedalar. Comprei um rolo de fixação, pois não quero forçar o final da volta com a topografia. Quero fazer todos os dias entre 10 e 15 mim no rolo. Vc acha um bom tempo?
Oi! Excelente vídeo! Estou iniciando no ciclismo! Muito estimulado com suas dicas. Uma dúvida, medidor de cadência é diferente de medidor de potência?
@cristianorodrigues2798
5 ай бұрын
Medidor de cadência mede quantos giros faz no pedivela por minuto, medidor de potência mede a força aplicada sobre o pedal representada em watts.
Top 👏👏
@francisleidiasandrade
6 ай бұрын
Top
Salve
Bom dia, minha potência é alta 245w, mais minha velocidade média é baixa 27,5km/h porque?
Ela nunca responde nossas dúvidas 😔😔😔😔😔😔😔😔
Da para fazer um treino eficiente em uma bike ergométrica? Tenho pouco tempo para treinar por isso tenho essa dúvida
💪🏾💪🏾💪🏾😃👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Vc ainda vai me treinar.
👍🚴🏁