💊ДИАБЕТ и СНИЖЕНИЕ ВЕСА. МАГНИЙ, НУЖНО ЛИ ПИТЬ ПОСТОЯННО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️ НУЖНО ЛИ ПОСТОЯННО ПИТЬ МАГНИЙ? КАКИЕ ФОРМЫ МАГНИЯ ПОЛЕЗНЕЕ? - частые вопросы на приеме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы поговорим про МАГНИЙ.
Для того, чтобы СНИЗИТЬ ВЕС и привести в норму САХАР КРОВИ при инсулинорезистентности и диабете, мы часто ПЕРЕХОДИМ НА НУП-низкоуглеводный стиль питания.
При таком стиле питания у нас ВОЗРАСТАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ В МАГНИИ и в калии. На НУП стоит ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ МАГНИЯ ПОСТОЯННО. Препараты калия назначаются врачом курсовым приёмом.
👉 ФУНКЦИИ МАГНИЯ:
🔰Уменьшает возбудимость нервной системы 🧠;
🔰Способствует улучшению СНА, ПАМЯТИ, ВНИМАНИЯ;
🔰Улучшает работу МЫШЦ и повышает ПЕРЕНОСИМОСТЬ НАГРУЗОК;
🔰СНИЖАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, восприимчивость к СТРЕССу;
🔰СПОСОБСТВУЕТ РАССЛАБЛЕНИЮ мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов;
🔰Улучшает моторику КИШЕЧНИКа, важен для профилактики запоров;
🔰Нормализует ВЯЗКОСТЬ КРОВИ и снижает риск тромбозов;
🔰 Нужен для нормальной работы СЕРДЦА и системного КРОВООБРАЩЕНИЯ;
🔰 ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ -участвует в образовании иммуноглобулинов и в работе лимфоцитов.
👉Суточные нормы потребления магния:
✔️В профилактических дозах - до 400 мг;
👉По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с 🔰высокой биодоступностью и с 🔻низкой биодоступностью.
🔻Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид.
🔰Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме.:
✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы);
✅Таурат магния (предпочтителен для людей с избыточным весом и нарушениями углеводного обмена, улучшает желчеооток);
✅Глицинат магния (хорошо работает с нарушениями сна, улучшает состояние нервной системы, а также способствует снижению артериального давления);
✅Треонат магния (улучшает память, повышает работоспособность, улучшает когнитивную функцию);
✅Малат магния (помимо основных положительных свойств, способствует улучшению энергообмена в организме).
Магний ПОЛЕЗЕН не только для приема внутрь, но И ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ- после стресса, физических и психических перегрузок отлично помогают ванны с магниевой солью. Так же полезны и магниевые минеральные воды.
👉А Вы ПРИНИМАЕТЕ МАГНИЙ❓
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 704
Спасибо, доктор за ясные, доходчивые темы для нас, пациентов! Дай бог вам здоровья и счастья!!!❤
Первый раз слышу такой подробный обзор,в кабинете когда приходишь к врачу, такое ощущение что почти все врачи глухонемые.
Ах, Ольга! Без воды, излишних эмоций, пугалок, по деловому объясняет ту или иную проблему. Ясный ум! Браво!
@user-sp3fs9oh2e
8 ай бұрын
Какой магний подойдет при маленьком пульсе ниже 50 так как магний В6 применяется при учащенном сердцебиении есть желчь в желудке,гемоглобин 159,а холестерин понижен 3,4 ттг часто меняется и составляет 2,962этот показатель завышен у молодых он должен быть 2,5 хотя бы что вы скажете были бы очень признательны за ответ
@user-fd9rf4qg5v
8 ай бұрын
@@user-sp3fs9oh2e🎉
@user-qe3ru6ub9v
3 ай бұрын
Такие рекомендации врач даёт только очно и индивидуально...
Уважаемый доктор, огромное спасибо, низкий поклон от всех диабетиков, Вы просто незаменимы
Доктор!Вы нам оказываете неоценимую помощь!Мы отчасти хоть знаем,что,зачем и почему.Огромное Вам спасибо!Здоровья и благополучия Вам до 120 лет!🙏💗🌹
@francfranc1446
2 жыл бұрын
Да
@SD._
9 ай бұрын
У нее консультация 15,000 рублей. Пенсионеры как могут позволить.
@user-tj6hb8nb2w
3 ай бұрын
Не хило
Спасибо, Ольга Михайловна!
Какая вы умница как приятно когда доктор так доступно объясняет.а не просто выписывает рецепты
Спасибо за советы, всё понятно и очень доступно. Жаль, что мало таких специалистов
Ольга Михайловна огромное Вам спасибо! Дай Вам Бог здоровья!
Спасибо за ясное, четкое объяснение!
Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию. Дай Бог нам всем здоровья.
Спасибо Оля ! Все по делу и очень понятно👍
Спасибо, Ольга !!! Я очень счастлив, что нашел вас !
Благодарю за подробный разбор и доступность информации.
Огромное спасибо, Ольга Михайловна!
Огромное спасибо за бесценной важности труд!!! Здоровья, счастья и процветания
Спасибо большое,за информацию!
Благодарю,Вас за вашу работу
Благодаря, много актуална, навременна лекция нужна много, здраве и благополучие.
Спасибо за ясный подробный разбор!
Ольга Михайловна! Вы Супер Врач! 👍👍👍🌺🌸🌺👍👍👍
Как же мы все Вас любим! Спасибо Вам огромное доктор 💐
Благодарю вас Ольга за информацию !!! Здоровье вам и успехов!!!
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ДОКТОР.ОЧЕНЬ КЛАССНАЯ И НУЖНАЯ ЛЕКЦИЯ.
Все посуществу,без лишний ,,воды,,.блогодарю
Спасибо! Очень четко по делу и без лишней болтовни.
Как всегда превосходно Ольга Михайловна! Браво!
Какая вы, умничка счастья, здоровья долгих лет жизни 👍👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯💖💖💖💖👋👋👋👋👋👋👋👍
Ольга Михайловна,Дорогой наш Доктор!Еще раз Огромная Вам благодарность,за внимание к нам,и очень доступные,понятные лекции и рекомендации!!!Боагодарю Бога и Ютуб,что нашла Вас!
Приятно слушать. Спасибо. Все доступно и понятно.;)
Замечательная тема! И подача её отличная! Спасибо Вам большое, доктор Ольга!!!❤
Ольга!Ясный ум!.Огромное Вам спасибо!
Умница!Красавица !Все четко и ясно!
Ольга Михайловна благодарю за урок, очень понятно и полезно. Всех вам благ.
Умница! Все ясно и понятно, доступно даже ребёнку! Подписались😀! Ждём новых роликов. 🙏
Очень грамотно и нужно в наше время ваши лекции полезны настоящий врач здоровья
Ольга Михайлова, я так рада, что нашла Ваши видео! Спасибо! 🙏 ❤
Огромное Вам спасибо , дорогая Ольга Михайловна , за интересную лекцию. Обязательно воспользуюсь Вашими советами. С уважениём Галина. Австралия.
Уважаемая Ольга,огромное Вам спасибо за Ваше доброе отношение к нам☕️🍫 Здоровья Вам и всех Благ! Очень внимательно слушаю Вас🥰
Дорогой доктор,Вы просто прелесть! Все понятно и очень доступно и понятно! Я просто восхищена Вами! Дай Бог Вам здоровья!
Уважаемая Ольга Михайловна...благодарю Вас за освящение этой темы про магний ...Благодарю что делитесь очень хорошими рекомендациями для нашего ознакомления!!!👍👍👍😙
Спасибо все понятно без воды!!
Ольга Михайловна! Как благодарить вас за то,что вы делаете для нас? Могу только пожелать вам,дорогая ,здоровь я,личного счастья и благополучия . Пусть хранит вас бог!!!
Ольга, вы- супер!) Рассказали все доступным языком и без лишней воды!)❤ Приятно смотреть и слушать Вас😊❤. Хорошая подача информации. Мне очень нравится слушать ваши полезные ролики ! Любви и процветания Вам! Записывайте ещё полезные ролики для нас! Мы Вас любим ❤❤❤
Умница,умница💪❤
Благодарю всё полезно и интересно!
Всё ясно и понятно. Спасибо 🙏
Ольга Михайловна,вы настоящий профессиональный врач благодарю вас за вашу разьяснительную работу,процветайте!!!
❤❤❤Какая Вы красавица и умница!!!!
Ольга Михайловна,спасибо вам за ваш труд. Ждем ваши видео,с удовольствием смотрим.
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
@user-cv5jx8dk6g
2 жыл бұрын
@@user-qt8yu2dw7v какой магний от запоров?
Благодарю,вы мой кумир!!!❤
Всегда вам лайк 👍🏻 Спасибо большое 💐
Спасибо большое! Я поняла что цитрат одна из самых лучших видов магния.
Спасибо огромное, что не равнодушны и дали ответ. Я очень вам благодарна.
Очень полезно !Благодарю ,
Доброе утро огромное спасибо за передачу очень всё грамотно ясно понятно четко с уважением к вам ❤❤❤ город Баку
Спасибо большое за подробную и очень полезную информацию, привет из Израиля❤️.
Спасибо, всё доходчиво и понятно ❤️❤️❤️
Ольга,вам не огромное спасибо,а СПАСИБИЩЕ!!!!!Ваши знания,просто даром,это сказка. Вопрос.Какой ВАД мания( хелатной формы) лучше для профилактического приема?
Огромное спасибо!!! Ольга Михайловна вы дали подробную информацию на доступном языке! Я на деле уже убедилась про эффект от магния… Ольга Михайловна мне его назначила после он-лайн консультации, всем всем рекомендую этого гениального врача!
Очень люблю вас слушать🤗
Информация ценная, грамотно представлена, слушать интересно, а смотреть одно удовольствие- просто красавица!
Шикарная женьшина!!! Вами можно восхищаться.
Спасибо большое 💞 доктор 👍
Здорово, столько полезной информации. Я пропила недавно как раз Магний Диаспорал в гранулах. Заметила,что выносливей стала, больше делать успеваю, сил больше и нервы спокойней
Благодарность от души
Дорогая Ольга Михайловна, огромное вам спасибо низкий поклон за вашу работу, грамотное объяснение.... Ваши разъяснение помогают ориентироваться в правильном выборе лекарств.....
@user-qe3ru6ub9v
3 ай бұрын
Ольга Михайловна,! Если возможно, поясните если принимаешь кардиомагнил можно ли дополнительно принимать магний?
Спасибо, очаровательный Доктор! 🌻
Огромное спасибо!!!
Благодарю за информацию,которая важна нам не все врачи так хорошо и чётко объясняют. У меня как раз проблемы сердцем и со сном ещё в придачу диабет. У меня все эти проблемы были у мамы выходит наследственное.
Спасибо больше вам, наш замечательный доктор! Объяснили нам всё предельно ясно! Маааленькое замечание: на экране в табличке Малат магния в слове "положительные" отсутствует первая буква "П". Хотя это не мешает прочесть табличку :)
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Огромное спасибо, Ольга Павловна, за интересную и полезную информацию. Жаль, что врачи в поликлиниках ничего не подбирают, действуют по шаблонам не особо вникая в проблемы пациента.
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день! Меня зовут Павлова Ольга Михайловна.Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Моя тема🙂. ОГРОМНОЕ СПАСИБО. Отличная лекция!!!! Мне всё интересно.
Благодарю вас❣️
Спасибо доктор за ваш труд.
Какая ты молодец Олюшка, дай бог тебе сил, терпения с такими, как мы диабетиками.
@user-qt8yu2dw7v
Жыл бұрын
Добрый день! Меня зовут Павлова Ольга Михайловна. Попрошу без фамильярностей. Спасибо. Рада быть полезной!
@ZA.Lupa66
7 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7vа тётя Оля ? можно?
@user-js2lb1hi3o
4 ай бұрын
Здравствуйте в сахарном диябете можно принимать @@user-qt8yu2dw7v
Спасибо, доктор!
Спасибо, чуть не купила оксид. Хорошо, что вас послушала. У меня побочка от гормональных препаратов. Хочу принимать в профилактической дозе вместе с калием.
Спасибо большое.
Спасибо, доктор❤
Очень доступное объяснение. Спасибо. Казахстан.
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Спасибо за пракрасную информацию, как раз купил магний.
Здравствуйте можете сказать свое мнение про Кето диету. !! Спасибо за ваши выпуски
Спасибо дорогая
Спасибо, но хотелось бы услышать о магний Антистресс, какую именно дозу для профилактики нужно в сутки)
Спасибо Ольга! Очень хорошо перечислили и обьяснили про 7 биодоступных форм Магния, теперь буду знать!!!
Интересная информация М.Ю.ДРОБИЖЕВА про магний 😮
Благодарю!
Спасибо, спасибо, спасибо!!!
Здравствует Ольга, все интересно за магний, я сам фанат Женьшеня и уже лет 15 пользуюсь перепробовал многие сорта и да это очень эффективное и полезное для всего организма.
@helgawolf6259
2 жыл бұрын
Здравстуйте.Скажите, пожалуйста,где Вы берете хороший настоящий женьшень?Благодарю.
@olexandrebezyma1829
2 жыл бұрын
@@helgawolf6259 Здраствуйте Helga я раньше покупал местный выросченый в Германеи , сейчас заказываю Карейский на Amazon Shopping там большой выбор есть разный и дешевый и дорогой. Вы с какой страны.
Спасибо Доктор🙏💕
спасибо ❤️
Благодарю❤, всё просто
Спасибо!
Хорошо бы услышать из каких продуктов магний усваиваться лучше. Спасибо!
@user-qt8yu2dw7v
2 жыл бұрын
Добрый день! Больше всего магния в семенах, орехах, зерновых и бобовых. Однако магний, содержащийся в этих продуктах, не слишком хорошо усваивается организмом из-за фитиновой кислоты в составе. Поэтому очень сложно сказать из каких продуктов магний усваивается лучше.
@user-cy4ln6wo7f
2 жыл бұрын
@@user-qt8yu2dw7v спасибо вам огромное, что нашли время ответить. У мужа инсулинорезистентность, поэтому всегда прислушиваемся к вашим советам. Здоровья и удачи.
@user-dp1tj8ei2l
Жыл бұрын
Огромное спасибо Ольга, мы очень рады Вас слышать.
@user-dc9tf3iq6c
4 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7vМагнерот это хороший магний или есть лучше?
Спасибо! 👍👍👍
огромное спасибо
Браво!!!
Благодарю. Всегда 👍🏻и реклама. В знак уважения хозяйки канала. Спасибо за Ваш труд. Бесценная из формация.
@ninavlasova2668
2 жыл бұрын
Огромное уважение доктору за полезную информацию. Огромное уважение вам за вашу работу.
@user-mc6uh9vi6c
2 жыл бұрын
@@ninavlasova2668 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю 🌹