Destrave Sua Coluna Com 2 Exercícios
Pra destravar a coluna é necessário muito mais que alongamentos aleatórios pois dessa forma você acaba atuando somente nos músculos que são a parte mais superficial.
Esse é um dos motivos pelo qual até hoje você só conseguiu uma sensação passageira de melhora.
Após quase 6.000 atendimentos de pessoas com dores eu descobri a maneira mais rápida de ajudar as pessoas a terem a vida normal novamente
Para realmente conseguir alívio duradouro da dor na lombar e no ciático são necessários movimentos e exercícios específicos que atuam profundamente na causa do problema, destravando e tirando a sobrecarga também nos discos e ligamentos
Conheça o meu programa de exercícios completos para destravar a coluna, acesse o link: rafaelcavallini.com/omm
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RAFAEL .. PRIMEIRO GOSTARIA DE DIZER QUE VC FOI UM ANJO NA MINHA VIDA .... CARA HA 12 ANOS sofro com essa maldita dor .. ja fui em vários médicos me passaram trezentos bilhoes de remedios .. injeção e nada ... dor de chorar todis os dias ... nao dormia direito e pra sair da cama ate chorava .. meu ANJO depois do seu VÍDEO.. no segundo dia nao senti mais dor ... pra mim foi o milagre .. nao eh exagero... to tao feliz .. pois nao tinha mais nem vontade de viver ... vc me devolveu a minha vida ... OBRIGADO ... OBRIGADO .. OBRIGADO QUE DEUS TE PROTEJA SEMPRE ..
@rafaelcavallini
3 жыл бұрын
Cara, que alegria ler isso e saber que te ajudei de alguma forma. Conte comigo e não se esqueça que sua vida vale muito. Amém! Que Deus te abençoe também!
@cassiavasconcelos8769
3 жыл бұрын
Gostei mas doeuuu muito
@sergiodimdim8397
3 жыл бұрын
@@rafaelcavallini e quem já faz Pilates a um tempo e para um mês e a dor volta u q eu devo fazer ????
@julioc4926
3 жыл бұрын
@@sergiodimdim8397 faz denovo o exercício ue
@fabiofreitas1082
2 жыл бұрын
Emocionante depoimento, Sandro. Glóóóórias a Deus 🖐️🙂... Parabéns @Rafael, que o Santo Espírito do Altíssimo continue abençoado você. Sucesso.
Moço eu só tenho 15 anos e já estou com dor,pressão nas costas ,esse vídeo foi uma bênção de Deus ,muito obrigado moço,Deus seja louvado por sua vida,obrigado ,muito obrigado.
Fiquei molinha, que exercicio maravilhoso, senti toda a tensão do meu corpo saindo
Nunca vi uma coisa tão eficiente na minha vida, eu não tava nem conseguindo andar, fiz duas sessões do exercício , levantei e sai andando normalmente 👏👏, muito obrigado.
Meu amigo vc me salvou não estava aguento mais de dor, minha coluna estava travando, esses exercícios foi a mesma coisa que tirar a dor com a mão, obrigado que Deus te abençoe.
@rafaelcavallini
4 жыл бұрын
Dianúbio Artur que maravilha! Fico feliz demais. Que Deus te abençoe também.
@jeicydanielpintomartins547
3 жыл бұрын
Muito obrigado foi excelente senti um alívio imediato . Deus te abençoe
@angelabonifacio7058
3 жыл бұрын
Pra mim está sendo maravilhoso minhas dores na coluna só vem diminuindo cada vez mais obrigada
@angelabonifacio7058
3 жыл бұрын
Cada dia eu melhoro muito vc tem sido o anjo na minha vida sabe o que e vc deitar e dormir sem dor e esses exercícios que vc tem nós ensinado
@adrienemaria3127
3 жыл бұрын
👏👏👏👏
Foi ótimo, resolveu mesmo. Eu estava andando igual ao robocop enferrujado e ágora não sinto dor nenhuma nas costas.
@Marcelomorais1000
3 жыл бұрын
Tô andando torto tem uma semana
@maxwellrocha3257
3 жыл бұрын
Kkkkkkk
@maxwellrocha3257
3 жыл бұрын
Estou igual o boneco de lata enferrujado.kkkkk
@yheisen381
3 жыл бұрын
@@Marcelomorais1000 tô a 5 anos kk
@unnamedsxx
3 жыл бұрын
Nossa mano é o meu caso eu tava andando com meus amigos e do nd deu essa dor na lombar ai eu n conseguia tocar no meu pé nem olhar pra baixo direito..enfim eu tava parecendo um robôsegundo meu amigo ne lkkkk
Fazia 4 dias que eu estava com uma dor horrível. Esses exercícios realmente me ajudaram. Muito obrigada.
Deus abençoe sempre vc.Foi maravilhoso fazer os exercícios ❤❤❤
Esses exercícios acabaram com as dores que eu sentia na coluna... detalhe:sou mecânico... obrigado
@rafaelcavallini
3 жыл бұрын
Fabinho Fábio opa, conte comigo! 😉
@lucasdelima778
3 жыл бұрын
Resolveu meu problema mais um mecânico solucionado kkkkkk
@Buguinhafix
3 жыл бұрын
@@lucasdelima778 eu trabalho nesse ramo tbm, é foda cara, a gente faz muita força de forma errada, levanta peso de forma errada.... minhas costas parece um velho de 98 anos... Mas a do mecânico solucionado foi boa kkkkkkkk
@juniorcavalcanti9862
3 жыл бұрын
Top
@dariopessoa6347
3 жыл бұрын
Dor mas, um alívio bom
Top d+ quem ai em 2021 kkk
@micaeligomes7985
3 жыл бұрын
Euu
@todososdias9022
3 жыл бұрын
Euuu
@rinasacra7966
3 жыл бұрын
Euzinha ✋
@robertacoelhoargoloferraov5737
3 жыл бұрын
Eu
@fernandosergiogomes784
3 жыл бұрын
Nóis
Tive um travamento tenebroso de coluna essa semana, a ponto de ficar todo torto pra um lado, fiz o exercício apenas uma vez e melhorou muito, fiquei sem acreditar. MUITO obrigado, não tem como agradecer o suficiente 🙏🙏🙏
Glória a Deus Ótimo exercícios Eu tava 1 mês sentindo muita dor Tomei vários remédios Fui pra emergência tomei engeçao Fiquei andando de moleta Dentro de casa Pq não conseguia andar Daí foi que eu resolvi Fz uma pesquisa no KZread Fiz esse exercício E pra Glória de Deus fiquei boa Cm o.primeiro dia de exercícios 👏👏 parabéns que Deus continue te abençoando
Muito bom estava faltando alguém pra incentivar várias pessoas que tem fisioterapia marcada pelo SUS pra daqui 6 meses essa é saúde do Brazil
Tenho 25 anos sou acostumado com trabalho pesado mas uma vez senti uma dor na coluna e fiquei sentindo por 4 dias nao tomei remédio algum dai fiz como ele ensinou e realmente ajudou mt mt msm
@rafaelcavallini
3 жыл бұрын
Opa, que bom ;)
@talitaviana9369
3 жыл бұрын
Em ato tempo fazendo o exercício?
Eu não estava conseguindo me abaixar, agora consigo com uma dor bem discreta, espero que melhore de vez. Muito obrigada por compartilhar esses exercícios.
Que Deus abençoe sua vida Cintinue postando videos rápidos exercícios simples porém eficazes sem enrolação muito obrigado 🎉🎉
Nossa acabei de fazer os exercícios, estava com uma dor lombar insuportável. E super aliviou,quando acabei os dois exercícios 👏
não sei se foi por causa dos comentários q me deu um alívio mentalmente, mas realmente funcionou! amei véi. tenho 16 anos, fiz um exercício da forma errada e acabou q minha coluna travou, cheguei a lágrima de dor no início, agora só desconforto msm, agora não, antes, pq esse exercício me deu uma aliviada rs.
FERA Rafa, obrigado
QUERIDO EU ando com essa dor faz tempo faço natação parei na Pedemia apareceu essa dor eu já faço esse seu exercício semrespirar! Estou fazendo como você manda! DEUS ABÊNÇÔE abençőe!❤🌻🙏🙏🌻
Nossa, estava com muita dor sem conseguir levantar, melhorou muito
Funciona mesmo, Deus lhe abençoe.
Maravilhoso. Parabéns!
Sentindo melhor obrigado Rafael
Nossa, incrível! Perfeito!
Meu Deus, minha dor parou! Ontem eu estava estudando né ai fiquei a tarde toda sentada aí fiquei com uma dor terrível nas costas e decidi deitar, pra ver se melhorava mas eu não conseguia nem me mover. Hoje acordei melhor e decidi fazer os exercícios pra não ter que deixar de estudar e foi uma maravilha! Não sinto mais a dor!!! Muito obrigada! Vc é incrível!
@sidineydesouza7374
2 жыл бұрын
voçeis tão mentino não melhorou nada
@joaofrango5253
2 жыл бұрын
@@sidineydesouza7374 calado, Sidney.
@raquelalbuquerque9938
Жыл бұрын
@@sidineydesouza7374 lkkkkkkkkkkkk
@user-wt7wd4fr5y
2 ай бұрын
Nossa vendo esses comentários positivos me dar esperança que vou ajeitar minha coluna tbm❤
Boa noite,sou camionista de longo curso em Moçambique África. O exercício está me ajudando bastante, obrigado.
Que maravilha te encontrar. Deus te abençoe muitíssimo.. 🙏
Show 👏👏👏 minha lombar estava doendo muito, e com uma única vez em casa perna aliviou bastante. Continue, não pare, gratidão 🙏😌
Estou me sentindo bem melhor e os exercícios são tão simples ! Obrigada amei!
Exercício maravilhoso. Dormi de mal jeito e acordei com a coluna travada, uma dor terrível no nervo ciático, esse exercício realmente me ajudou!
Muito bom mesmo... continue assim com esse dom maravilhoso!! Melhorou bastante 🙏🏽🙌🏾
Bom d mais, esquentou as costas toda. Ótimo parabéns
Gostei muito dos exercícios, vou pratica-los. Obrigada.
Impressionante como aliviou de imediato!!! Muito simples e rápido
Ótimo meu amigo !Obrigado
Poxa... Confesso que comecei assistir o vídeo e até mesmo fazer os exercícios com um certo ceticismo. Porém, me impressionei. Realmente alivio bastante estava a dois dias com muitas dores e com dificuldades até para caminhar. Parabéns, não tirou 100% das dores mais alivio bastante.
@rafaelcavallini
3 жыл бұрын
Show! Fico feliz por ajudar, amigo! Conte comigo
Depois de 3 anos seu vídeo continua ajudando, muito obrigada, Deus abençoe grandemente!
@paulaferreira6352
11 ай бұрын
Dhiwhdch😂😂
@ciceraferreira82
3 ай бұрын
@@paulaferreira6352obrigado me ajudou
Parabéns Dr. Muito Eficiente Demais
Muito obrigada! Excelente!
Deus te abençoe Dr. Rafael! Me deu alívio imediato e me permitiu dormiu uma noite inteira!!
Nossa eu tava toda travada por conta do EAD, mas agora com esses exercícios to me sentindo nova!! Brigada doutor
Adorei! Muito Obrigada
Muito bom, obrigado, parabéns
Realmente muito bom o exercício, so tomar cuidado e fazer certinho pra nao prejudicar mais, seguir o professor na hora de abaixar a perna muito bom ajuda mesmo. Parabéns professor, estou muito grata
Boa noite Dr Rafael tudo de lindo pra ti, estou aproveitando muito os exercícios.
@antoniocarloscruzjoao.3164
3 жыл бұрын
Incrível a dor passou na hora
Muito bom mesmo.continue
Muito bom. Obrigada 🙏
Fiz o exercício do outro vídeo que aliviava dor na cervical e foi maravilhoso. Deus te abençoe !!
Muito bom , não "aguentava" mais tomar analgésicos para trabalhar , seu vídeo foi muito util
Muitíssimo obrigada!!! Ajudou bastante!!!
Obrigado pelas dicas Rafael, aliviou muito a dor na coluna . Deus abençoe.
Boa tarde Rafael fiz o exercício é já deu alivio obrigada
Maravilhoso, o resultado
Obrigado pela aula!
Top ....2023 arrasou
Pleno 2020 eu aqui fazendo esse exercício e Oooh maravilha, que alívio 😌
Excelente video, muito obrigado nobre👏👏
Valeu, ótimo por dividir experiência.
Fui obrigada a voltar aqui para te elogiar! eu estava totalmente com a coluna travada quase chorando de dor, depois desse exercício eu melhorei nossas! Parabéns 🎉👏 você é ótimo!
@rafaelcavallini
2 жыл бұрын
Obrigado pelo comentário, conte comigo 😉
Deus te abençoe muito!!! Melhorou 💯%
Muito bom! Esses 2 exercícios me ajudou muito 👍 Deus abençoe!
Excelente! Exercício milagroso pq eu tava aqui com dor na lombar e movimentos muito limitados e decidi procurar algo pra destravar e cai neste vídeo maravilhoso. Já recuperei os movimentos, a dor passou!!!!! Incrível!!! Obg pelo vídeo!!!!!
Maravilha esses exercícios, tb faço um deitado elevando as costas com a perna dobrada com ou sem ajuda das mãos e vou descendo bem devagar 5x destrava imediatamente minhas costas,ao tomar banho deixo cair água quente na coluna e vou tentando encostar os dedos nos pés.
Muito obrigado! Que Deus te abençoe!
Nossa muito obrigado Deus te abençoe muito
Muito obrigado pela indicação, tenho 13 anos e estou sem fazer atividade física a um tempo,devido a essa pandemia. (Dando ênfase de que funciona)
@user-wb4ly6om8y
3 жыл бұрын
Faz flexões é abdominais
@uchihasx8917
3 жыл бұрын
@@user-wb4ly6om8y flexões não da minha 2 não doi pra crlh
@kevinbrbr
3 жыл бұрын
@@user-wb4ly6om8y por causa das flexoes minha coluna travou kkkkkkkkkkk, agora to aqui
@user-wb4ly6om8y
3 жыл бұрын
@@kevinbrbr Caraí mais como tu travou a coluna fazendo flexão kkk
@kevinbrbr
3 жыл бұрын
@@user-wb4ly6om8y eu fiz da forma errada, mas agora deu uma aliviada
Me baixei e me deu dor horrível estou agora com dor, fiz aí aumentou a dor kkk amei as dicas Deus lhe proteja sempre
Muito bom, parabéns pelo exercício,e muito eficiente
Uma maneira simples de demonstrar o movimento e sem nenhuma enrolação. PARABÉNS .
Incrivel! Muito obrigado pela dica, faltava chorar de tanta dor e o exercicio aliviou muito.
@sandramariadasilva5180
3 жыл бұрын
Teu exercício me pós d pé hj. Não suportava a lombar dando choque. Muito obrigada foi muito importante .
Caraca 😱 estava muito travada quase indo p hospital.... me salvouuuuu 👏🏾🥰 me sinto até melhor
Muito bom. Tudo que tiver de exercicios para coluna posta para nós.
Meu caro @rafael, Gratidão é uma palavra que resume o alívio que estou sentindo.
Valeu,Q o Eterno Pai, te Abençoe é muito bom pra nós idosos
@antoniomanuelranaramos2014
3 жыл бұрын
Gostei
Gratidão Rafael! Vc me ajudou bastante! Deus lhe abençoe sempre 🙏🙌
Que isso, muito bom. A dor passou logo que terminei. Parabéns 👍🏼
Nossa me ajudou bastante!! Eu não estava conseguindo me mexer, me alíviou bem. Obrigado Dr.🙏🏾
@raquelvalverde2019
Жыл бұрын
Boa tarde a todos. Tenho que fazer quantas vezes ao dia e em quantos dias começa o resultado. Grata!
Meu amigo parabéns eu estava com uma dor estava travando fiz o exercício junto com você fique bom sucesso com o seu trabalho
@rafaelcavallini
3 жыл бұрын
ademir Humberto da silva silva que maravilha, conte comigo!
Boa noite cara vc foi um achado Nunca mais travei nervo ciático. Parabéns DEUS TE ABENÇOE
Me ajudou muito! Obrigado!
A um mês atrás agradeci, tô aqui novamente agradecendo! 😂😂 travou e destravou! 🙏🏻
@rafaelcavallini
Жыл бұрын
Hahah conte comigo 😉👍🏻
Acabei de fazer, e deu super certo! Estava com uma dor no meio das costas, ela irradia para todo corpo, desde que acorda ao horário de dormir. Pesquisava algo que me ajudava nesse sentido. Essa dor ela vai e vem em tempo. Gratidão ❤ Detalhe sou uma velha de 26 anos 😂😢
Top....Parabéns .....conhecimento só tem valor quando é compartilhado...obrigado ajudou muito.... Parabéns e sucesso...
Top!!! Deus abençoe 🙏🏻 Me ajudou muito.
E eu que tou aqui travado desesperado, assistindo orando pra resolver, man só tenho 19, pq Deus? 😭
@amantedefuteboletravesti4692
3 жыл бұрын
Eu tenho 20 não tô conseguindo andar
@Re-jogando
3 жыл бұрын
29 anos e travado
@henriqueriuna2239
3 жыл бұрын
@@amantedefuteboletravesti4692 caralho mano, mas o vídeo ajudou?
@henriqueriuna2239
3 жыл бұрын
@@Re-jogando kkkk só os jovens sedentários 🤝
@amantedefuteboletravesti4692
3 жыл бұрын
@@henriqueriuna2239 não pior que não treino faço dieta pra ficar na linha já que minha lataria da cara é amassada a gente tem que compensar kkkk
Funciona realmente. Se não aliviar totalmente a dor, um pouco pelo menos alivia. Obrigada por compartilhar!
Muito bom , muito obrigado !
Top demais! Melhorei bastante que Deus te abençoe 🙏
Professor de Deus. Tava aqui travada pois tenho hérnia e andei muito ontem resolvendo algumas coisas,e já sinto um alívio grande Vou continuar se Deus quiser. Obrigado🤴❤️😘
Maravilhoso, acabei d fazer e senti um alívio mto grande!!! Obgg Dr ❤️
@karinafranca593
2 жыл бұрын
Muito bom 👍 !
Muito bom .Obrigado.
Amei obrigada Rafael.
Sensacional fiz na cama mesmo não estava aguentando nem levantar ! Show muito obrigado!
@rafaelcavallini
3 жыл бұрын
Maravilha! Fico feliz por ajudar 😉
Tive grande resultado com esses dois exercícios, muito agradecido senhor Cavallini.🙏
Muito bom serve de verdade 🙏🙏🙏
Resolveu minhas dores... perfeito!!!! Gratidão por compartilhar
Adorei!!! Incrível o alívio que senti
@pedrokaceres4115
3 жыл бұрын
Aliviou bastante 👏👏👏
Rafael, a dor da minha coluna é forte,eu tenho dor na lombar também e duas hernias de disco
Obrigado Rafael, estava com muita dor e aliviou muito!!!! Por favor, faça mais vídeos assim...Obrigado