Desgaste no joelho: Qual tipo de exercício é indicado?
Muitas pessoas vêm me dizer que possuem algum desgaste ou alguma lesão nos joelhos.
E aí? Se você tem algo no seus joelhos, você sabe o que é melhor para esses casos? Qual é o tipo de exercício mais indicado que você possa fazer com segurança?
Saiba que é muito importante fortalecer essa região, para que não piore ainda mais!
Conhece alguém que passa por isso?
Marque aqui essa pessoa e vamos juntos entender sobre nossos joelhos!
PROGRAMA MULHER EM FORMA: mulheremforma.com/
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Top sou instrutor em acadrmia muinto bom isso
Olá, meu joelho direito inflamado, tá osso com osso,e o máximo que eu faço é esticar a perna,tipo alongamento,mas,o agachamento pra mim não dá.
TENHO SENRIDO DOR NO JOELHO PQ ESTOU COM FACITE PLANTAR! VOU FAZER ESSE EXERCÍCIO! 👍👍👍👍👍👍👍👍🔥👍🔥🔥
Gratidão minha linda!!!
Vou exercitar estou a seguir de Portual,muito obrigado pelos ensinamentos.
ajudou e muito obrigada
Parabèns show ❤
PARABÉNS PELO VÍDEO ❤
Top dms, obrigadaaa 🙏🏽👏🏽
Muito obrigada. você explica direitinho.
Meu tio Sebastião tenha problema no joelho de desgaste, mais tenha cardápio de dieta, ele vai fazer cirurgia no joelho,
Ótimo adorei vou fazer muito bem explicado 😃
Uauuuu super dica!!! Obrigado 🙏 me ajudou muito 👍💪👏👏👏👏👏
Isso mesmo tem gente que não quer fazer o agachamento, mas esse movimento é necessário👏👏👏
Deus abençoe grandemente sua vida
valeu poli ❤
Posso fazer exercícios na academia? Tenho tendinite
Oi,gostei muito da dica muito útil, agora vou fazer agachamento sem medo
Muito obrigadaaaaa ❤agora aprendi a agachar , ru jogava so os pés pra fora nao jogava o joelho
Muito obrigada, minha filha. Que Papai do céu te abençoe. Sinto dores... mas vou seguir tuas orientações. Achei elas bem coerentes. Sinto menos dor quando o agachamento é sumô
Hmens também, tô nessa.
Vo praticar
Já tenho desgaste com 25a
Tenho artrose no joelho avançada dr disse q tem q fazer cirurgia Deusolivre posso fazer agachamento
Eu reclamo muito isos e vdd
Oi Prof euzinha estou com desgaste muito chato vou fazer esses treinos
Amei! ❤
@JulianaSilva-sf5ze
2 ай бұрын
Meu tio Sebastião tenha desgaste no joelho, muito tempo
@JulianaSilva-sf5ze
2 ай бұрын
Pode fazer caminhada que tenha problema no joelho
👏👏👏👏
Eu sofro demais com essa dor
Poli o meu joelho sai do lugar e incha muito quando faço agachamento
Posso fazer na piscina vai funcionar,e se tiver dicas de execicios na agua passa pra nois agradeço.
Eu tbm tá com. Medo de fazer agachamento uns falam sim outros falam não vou fazer
Quero saber como andar na esteira elétrica de vagar ou ligeiro
Tenho artrose no joelho queria fazer Exercício no jump mais não sei se pode estava até fazendo
Menina, 25 anos, joelho travando, dor, obesidade, sedentarismo e histórico de artrite e artrose na família. Será que tenho jeito?
@karollynebrunna3463
Жыл бұрын
Sou ex atleta tive desgaste com 15 anos ,parei tudo por isso.
@BiaMarinscantora
3 ай бұрын
@@karollynebrunna3463chegou a tentar tratar? Ou não?
@claudiasollitto9089
2 ай бұрын
Olha a primeira coisa voce tem que perder peso. Porque a gordura forca muito os joelhos e doi muito. Depois fazer musculacao para fortalece as cochas e o resto do corpo para amparar os joelhos. E por ultimo a alimentacao. Existem muitos alimentos que comemos que sso altamente inflamatorios causando mais dor nos joelhos. Te aconselho a procurar uma nutricionista que te indicar a melhor maneira de perder peso e um Ortopedista para acompanhar seus joelhos. Hoje ja existem varios tipos de tratamentos que retardam cirurgias para protese ! Talvez por voce ser jovem consiga a cura. Agora voce tem que ser persistente . Pirque problemas com joelhos da trabalho para tratar. Eu tambem tenho esse problema e e bem chato. Espero ter te ajudado . Boa sorte e perseveranca !
@claudiasollitto9089
2 ай бұрын
@@karollynebrunna3463 Quinze anos ????? Nossa mas porque tao jovem? Voce nao errou na idade nao ?
Oi
Quantas vezes na semana posso trabalhar quadríceps tendo desgaste nos joelhos?
Eu mesmo ok Rosilane Rose a três meses muita dor no joelho levo cada queda kkk
@claudiasollitto9089
2 ай бұрын
Cuidado voce pide fraturar algum membro !
Tem como regenerar a cartilagem do joelho?
Os meus joelhos estragam muito, e dói o que fazer
Pedalar ajuda a fortalecer o joelho?
Tô sofrendo 😢
eu tinha medo de fazer mas fiz gente melhores 90por cento faço dia sim dia nao
Tenho pino nos dois joelhos. Não consigo fazer agachamento nem em caso de extrema necessidade quNdo estou acampando no mato, se é que me entendem 😬🫣
A insulina alta no organismo causa inflamação no organismo, e consequentemente causa dor nos joelhos.
@ytalo_silva11
4 ай бұрын
N e apenas isso são vários fatores
Eu tenho 61 anos e tenjo disgaste no osso do fêmur quando ando de mais sinto dor quero saber que tipo de execio posdo fazer.
@claudiasollitto9089
2 ай бұрын
Vai para a academia e la eles te indicam melhor !!!
Rosimeire minhas cartilagem estar gasta tou sofrendo muito o meu ortopedista disse que eu não posso fazer musculação.
@claudiasollitto9089
2 ай бұрын
Ele esta errado !!! Troque de ortopedista e procure uma segunda opiniao ! Ele quer wue voce fique dependente das consultas com ele. Veja no you tube o tanto de medicos que diz wue a musculacao e o unico caminho para o fortalecimento dos joelhos e menos dores !!!
@jessicasales5746
Ай бұрын
@@claudiasollitto9089 verdade meu ortopedista recomendou musculação nos meus joelhos na academia kkkkk eu não vou por que tenho preguiça
Eu posso correr mesmo eu tendo falta de cartilagem no joelho?
@angelaferreira6030
Жыл бұрын
o meu médico indicou que n é bom, só a caminhada
@marisasantana4350
Жыл бұрын
. Vdd o meu médico também falou isso
Serve pra quem tem artrose tbm ??
@therezacostadeoliveira9454
Ай бұрын
O desgaste tem o nome de artrose.
Se já tem dor e desgaste...não tem que fazer nada de exercícios
👏👏👏👏