Делайте ЭТО утром и ваше здоровье скажет вам СПАСИБО! / Полезные привычки для начало вашего дня!
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Волшебная таблетка от отеков! / 3 упражнения, которые НАВСЕГДА избавят от отеков - • Волшебная таблетка от ...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня мы поговорим про утро. С чего нужно начинать свой день? Как это скажется на наш организм? Почему это важно? Досмотрите до конца и узнайте, как правильно начинать свой день!
А как вы проводите свое утро? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #жкт #здоровье #продукты #диета #утро #завтрак #привычки
0:00 - Вступление
1:12 - Привычка №1
2:19 - Привычка №2
3:58 - Привычка №3
7:45 - Привычка №4
8:51 - Привычка №5
9:40 - Привычка №6
11:33 - Привычка №7
13:31 - Заключение
✅ Подписывайтесь на мой канал / @getfit_nikolay_panasyuk
Пікірлер: 691
👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-sport.ru/pro_youtube_2?FiFD9ZCKNc 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition
@user-ml7wm5qi8z
6 ай бұрын
Mя люблю кофэ утром, но сначала покушаю а затем добавляю немножко молочка ,а затем выпиваю кофэ, но днем кроме воды уже ничего не пью прааильно ли это?
Очень хотим видео про полезные завтраки!❤
@katjakunkel2133
9 ай бұрын
+1
@ArtDen100
9 ай бұрын
И про ужины
@user-qr7xe8cg1f
9 ай бұрын
И обеды тоже)
@user-fb8mm8nm3q
9 ай бұрын
Про все полезные приёмы пищи)
@user-gv7hn2tp3u
9 ай бұрын
Да да!
1. Полоскания рта кокосовым молочком 2. Травы 3. Диафрагмальное дыхание (50-100 приседаний, главное не на скорость а на качество) 4. Контрастный душ 5. Стакан тёплой воды 6.в завтраке белки жиры и углеводы 7. Покакать с улыбочкой
@rostovrostov1932
4 ай бұрын
Я та которая встаёт на работу в 5.30 утра
@user-tb5iw2ws1p
3 ай бұрын
Спасибо, добрый человек 🥰
Очень нужны видео про полезные завтраки. Изменила привычки, за 9 месяцев рещультат налицо. Минус 45 кг, а самое главное лучше стали показатели здоровья. Спасибо Вам, Николай, за знания. 😊
@dmitriyfedorov522
9 ай бұрын
Отличный результат😊
@user-fs8ef3ig2x
7 ай бұрын
И мне пришлите завтраки
@Liliya_25_77
5 ай бұрын
Здравствуйте!А как вы изменили привычки?напишите пожалуйста,очень хочется тоже так похудеть
@mamahalyava8930
3 ай бұрын
Какие у вас завтраки? Прекрасный результат!❤
@user-pd6vc6kq1p
2 ай бұрын
Как вы похудели на 45 кг я после родов набрала мне надо на 14 кг похудеть
Николай!) Конечно очень важная для нас будет информация про завтраки! Спасибо вам ,за ваш труд 😊
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
9 ай бұрын
Пожалуйста 🙌
50 приседаний по утрам - это круто! Сам стал их делать, когда рука была в гипсе, гипс сняли, а привычка осталась💪
@user-km3bi4nq7r
6 ай бұрын
мне 59 лет,начала с 50 приседаний,через 2недели уже до100,правда придерживаюсь за ручку двери.
Да,мне очень нужно про завтраки и яйца.
Видео о полезных завтраках пожалуйста 😊
Сделайте, пожалуйста, видео про полезные завтраки
Коленька, вы такой позитивный! Ваша энергетика заряжает!❤❤❤❤❤❤
Очень хочется видео про полезные завтраки при жиросжигании и наборе массы.
Очень хочется видео полезные завтраки и не только (обеды и ужины). Спасибо.
Николай!!! Конечно нужна информация про завтраки!!! Я раньше только чашку кофе пила до обеда,а сейчас пересмотрела свои взгляды.Сделайте , пожалуйста,видео про завтрак
@janavorobel8757
9 ай бұрын
Постоянно так делаю и чувствую себя замечательно. Пробовала есть, но была тяжело. Ешьте что вам нравится, слушайте организм свой а НЕ блогеров
@user-cx8iy3bp5j
9 ай бұрын
@@janavorobel8757А вам бы немного гибкости мышления, а не только организм слушать и впихивать фразу "не слушайте блогеров, делайте как нравится" направо и налево 😊
@user-xx5ic3sd1c
9 ай бұрын
@@janavorobel8757ну-ну, удачи) Потом жалуются ходят
@janavorobel8757
9 ай бұрын
@@user-xx5ic3sd1c я не жалуюсь, я в достаточном возрасте, чтобы делать выводы сама. В роде отец так же делал, прожил долго .
@Marzipan_1
8 ай бұрын
@@janavorobel8757 вы хотите сказать, что пьете кофе вы по желанию своего организма,а не потому что это навязано обществу как норма, типо начинайте свой день с кофе и больше ничего, все эти люди в метро с красивыми стаканчиками, балдеющие девушки в рекламе кофе)
Николай, очень надо про завтраки, а то действительно скоро от яиц могу закудахтать (как фраза из советского фильма )
@alenajoly665
8 ай бұрын
Это куда лучше чем иметь аллергию на яйца.Утром вечно голову ломаешь что поесть.
Видео про завтрак было бы супер полезным)
Очень важно про завтраки полезные😊
Николай, спасибо вам огромное за ваш труд! Своми роликами вы поддерживаете и пропагандируете здоровье нации! Огромный поклон! Не так давно начала болеть, уже около 9 месяцев без конца хожу по врачам, как стала тщательнее выбирать что кушать, начало со временем становиться легче! Возможно вы делаете больше чем некотрые врачи.
@user-yk4xp3df4e
8 ай бұрын
Больше всех врачей помогает❤❤❤
@memmedovarasa1538
7 ай бұрын
спасибо!!!
@user-ot1jj3lu5x
6 ай бұрын
Проводите что-либо попроще.Где все это брать?
@user-hc1wh2bw2x
6 ай бұрын
Спасибо
Здравствуйте Николай!!! Не потяну я. Как пенсионер кокосовое молоко и масло первого отжима!!! Спасибо за вразумление....но к большому стыду нашей возрастной группы Люди Невежды.Вот уже 25 лет как со мной привита привычка: макание и плавание в водоеме с мая по октябрь,велосипед,пешие прогулки,5 остановок иду пешком,начинаю разговаривать с народом : если Вы не будете заниматься Собой то Вами займётся Собес,пропускают мимо ушей,будто из это не коснётся,они особенные и есть врачи....Есть наконец Ты сам!!! Тело храм души, внутренние внутреннее отражает внешнее!!! Моют ёршиком унитаз,но Себя редко Кто.Спасибо Вам огромное ,что пополнили мою копилку ПП
нужны полезные завтраки прям очень жду видосик)
Ждём видео про полезные завтраки!Очень хочу!
Да, очень хотим про полезные завтраки!!! 🎉
Полезные завтраки😊 ждём
Благодарю, Николай! 💖
*Ждём полезные завтраки*
Добрый вечер, Николай! Спасибо за видео, и за всю информацию! Вы молодец, и не слушайте никого, кто Вас не ценит и поливает грязью . Всё , что Вы делаете очень ценно и полезно для людей, даже в бесплатном контенте! Здоровья Вам и вашим близким! От всей души пишу, правда!!!
@user-lk5fq6jm5v
3 ай бұрын
Это какие же злодеи могут такому симпатичному и умному, позитивному человечку гадости говорить??!!
Супер, спасибо Николай! Проснулась, включила Ваше видео, сделала приседания и контрастный душ, как Вы советуете.❤
Благодарю Вас, Николай!!💖
Отличный контент Николай🎉 Хотел бы увидеть выпуск про завтраки🤩
Можно видео про полезные завтраки 👍🏼
Спасибо за ваши замечательные видео, этот выпуск тоже не подкачал! Очень хотелось бы посмотреть цикл видео о полезных завтраках.
Большое спасибо Николай и команда за толковый и важный материал. Конечно, было бы хорошо узнать больше о разнообразных полезных завтраках. С пожеланием здоровья и успехов.
Хотим про завтраки!!!!!❤
Николай, спасибо за Ваш труд! Очень нужна информация про здоровые завтраки
Благодарю, Николай, за продуктивное видео! 😊
Очень было бы здорово посмотреть видео про завтраки😋
Спасибо, Николай за Ваш труд!!!! ❤
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
7 ай бұрын
Пожалуйста 🦹🏼♂️
Про полезные завтраки с примерами,- это суперрр! Ждём, Николай!🎉
Большое Спасибо Николай за Полезные видео!!! Молодец!!!
Очень интересно и полезно 😊Спасибо
Очень нужно про полезные завтраки!
Очень интересно посмотреть про полезные завтраки !!!!😊😊
всегда интересно и информативно🎉спасибо😊
Молодец парень 👍. Такой мудрый. Всё четко без воды. Спасибо за твои правильные советы 👍👍👍
Добрый день,Николай благодарю за ценную информацию, очень хотелось бы рубрику отдельную с полезными ,простыми рецептами , не только в качестве завтраков ,заранее спасибо огромное
Очень ненравится фон на котором вы работаете неприятно а от вас мы в восторге❤🎉😊
Конечно хотим видео про завтраки!
Николай,спасибо❤конечно нужно!
Николай, благодарю за кучу полезной информации!
Спасибо большое, было очень полезно.
Полезные завтраки очень жду! Все видео очень классные и полезные! Спасибо вам большое 😊
полезный завтрак-очень ждем видео!!!)
Коротко,конкретно,все что надо,молодец,здоровяк,желаю удачи
Спасибо за полезные видео❤ Хочу видео про завтраки😊
Я очень хочу видео про ЗАВТРАКИ ❤ Николай, очень жду видео 😊 👍🏽
Благодарю за информацию ❤
Очень интересно рассказываете, спасибо большое😍
Спасибо за ваш труд 😊очень ждём полезные завтраки
Спасибо за полезную информацию. Очень нужно видео про полезные завтраки.
Спасибо за полезную информацию! Хотелось бы знать о полезных завтраках
СПАСИБО! Очень доступно!
Очень интересно и познавательно, спасибо!
Очень сильно нужны видео про завтраки! 😊
БЛАГОДАРЮ 🙏, очень хотим про полезные завтраки
Тема про покакать раскрыта отлично 😂❤ Николай, про завтраки посмотрела, хотелось бы про полезные обеды и ужины 😊
Спасибо вам Николай ,полезно очень 👍
Спасибо за информацию!
Добрый день Николай и ваша команда! Да, очень хочется видео про завтрак и ещё очень хочется видео про набор мышечной массы,так как и так была худышкой, а тут поменяла питание, то сразу,за месяц ещё скинула 5 кг. Очень хочется вашего видео. И видео по совместимость витаминов ещё хочется. Благодарю 😊.
@user-er3sy7vp7x
7 ай бұрын
Я немогу понять,где такие грамотные ищут фигню про кокосы,мне 77л и никогда невидела это молоко, 15 соток огорода и приседать ненадо.
Николай, очень жизнеутверждающе! Благодарю вас! 👏🏻☀️🌿 Запишите, про завтраки🍳🥬, пожалуйста!
Николай, добрый день! ОЧЕНЬ ЗАИНТЕРЕСОВАЛАСЬ ВАШИМИ ЗНАНИЯМИ! ЧИТАЮ, СМОТРЮ, ВОПЛОЩАЮ! И Очень благодарна Вам за четкие и полезные советы! ХОЧЕТСЯ ЕЩЕ УЗНАТЬ О ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКАХ! СПАСИБО!!!
@GetFit_Nikolay_Panasyuk
6 ай бұрын
Пожалуйста
Спасибо Николай слушаю с большим удовольствием пока ещё не могу выполнить то что вы советуете мне 7-8 лет Но одно удовольствие происходит когда я вижу вас и слушаю Спасибо огромное Будьте здоровы и счастливы
@user-lk5fq6jm5v
3 ай бұрын
Молодец!
Спасибо! Смотрю Вас с удовольствием❤ жду видео про полезные завтраки😊
Какая интересная и очень важная информация! Лайк! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Завтрак: огурец, укроп, семя льна - салат. 2 вареный яйца. 100 грамм овсянки на воде без соли и сахара
@av0909av
Ай бұрын
Сольку лучше добавлять, очень нужный электролит, а так же хлор для желудочного сока)
Благодарю!
Даешь полезные завтраки 💪
Благодарю !!!
Давай видео на тему полезных завтраков!
Спасибо Николай, очень хочется знать о полезных завтраках
"Более лучшее" - вот буквально в каждом видео эта ошибка! Лучшее - это уже сравнительная степень прилагательного, "более" здесь лишнее. Или "Более хорошее", или просто "лучшее". Upd: "более реже" - ну тоже так по-русски не говорят! Либо реже, либо более редко. Мне как филологу режет слух каждый раз 😆
Делаю всё кроме полоскания и дыхания, не знал про это, спасибо за информацию
Вы очень большой молодец спасибо что вы есть
Спасибо за информацию! Очень хочу про полезные завтраки!!
Очень нужна информация про полезные завтраки .
Очень ждём ваше видео о полезных завтраках👍👍👍
Конечно, хотим правильные завтраки!! Благодарю!
Да! Пожалуйста , можно полезные завтраки🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌺
Очень хотим видео про полезные завтраки, пожалуйста! Спасибо вам за ваш труд!!!!
Спасибо за ролик! Особенно про кофе!😊
Спасибо Николай.❤Хотим видио про завтраки.Пожалуйста!
Николай, спасибо! Очень хотим про завтраки.
Полезные завтраки! Благодарю!
Благодарю 😇
Классные советы!❤
Маусимально просто, легко и доступно❤
Здравствуйте! Очень нужны конечно😊
Очень хотим полезные завтраки!!!
Спасибо за полезную информацию. Очень хочется про полезные завтраки
Очень интересно про завтраки! 😊
Благодарю ❤
Теперь ждём информацию про полезные завтраки.😊