🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2?Xz0ULSqw

Николай, было бы интересно посмотреть видео в формате «один день из жизни нутрициолога») где вы покажите свои привычки, приемы пищи и другие полезные советы 👍 Поддержите лайком, чтоб автор увидел!)

@user-ei1gg4op2b

6 ай бұрын

😊

@user-ot2nj1jd2u

6 ай бұрын

Какое классное предложение! Николай, пожалуйста!

Я чуть больше насчитала из всего сказанного 1: кокосовое молоко ( не более 5 грамм сахара) 2: замороженные ягоды ( лучше с грядки) 3: стевия 4: руккола 5: редиска 6: киви мягенький 7: голубика, ежевика, смородина черная, черника ( темного соцветия ягоды ешьте ) 8: брокколи 🥦 9: петрушка 10: квашеная капуста 11: чеснок 🧄 12: свекла 13: имбирь 14: лимон 15: болгарский перец 16: морковь корявую😅 17: рыба ( лососевые, не замороженные ) 18: хлебцы цельнозерновые 19: клетчатка сибирская 20: семена льна 21: льняное масло (в темной бутылке) 22: оливковое масло 23: бурый рис 24: чечевица 25: иногда бобовые , фасоль 26: горчица 27: сельдь 28: яйца 29: сливочное масло 30: магниевая вода 31: чернослив

@tarasovanadi

6 ай бұрын

Спасибо ❤

@nncnttncnn564

6 ай бұрын

спасибо большое!

@user-np3gb7uw8f

6 ай бұрын

А поесть и нечего)

@Svet_Mayaka

6 ай бұрын

Спасибо большое!❤

@ummsalima

6 ай бұрын

@@user-np3gb7uw8f я так поняла , все что в списке в принципе , должно быть дома всегда. А так берите ешьте что хотите ))

Обожаю такие выпуски, спасибо! Раньше думала, что "правильное" питание - очень дорого. А когда вместо булок, шоколадок и печенек начала покупать зелень и побольше белкового - выходит даже дешевле 😅

@usergalchonok

20 күн бұрын

Согласна с вами ❤ кто ноет что дорого- не понимает что это вместо всего шлака( алкоголь, и т.д)

@my__opinion

5 күн бұрын

Соглашусь. Шоколадка на одну чашку чая или целый пакетик ягод, кроме того ещё и витамины

Пятерка хорошо подготовилась к съемке) ни в одной пятерке не видела таких свежих овощей и фруктов

@qwertyzxcv9063

6 ай бұрын

Не знаю что у вас за пятерка. В моем городе во всех пятерках фров в идеальном состоянии, работники постоянно перебирают его. А вот в магните рядом с домом трэш😄

@___Nadin___

6 ай бұрын

Согласна😂 Пятерочка моей мечты😂,в реале всё грустно в многочисленных Пятерках нашего города.

@Frodita

6 ай бұрын

Состояние любого магазина зависит от укомплектованности штата и адекватности директора )))

@your_aml

6 ай бұрын

Не знаю, я часто доставку из пятерочки именно на фрукты овощи делаю, там все прекрасное)

@user-lc3mx6jt9x

4 ай бұрын

Пятёрочки стали неплохие. Очень изменились. Все, о чем говорится, есть, и в неплохим качестве.

Николай, ты просто УМНИЦА!!! Не забыл про нас, женщин, что нас всегда тянет на сладенькое, особенно в "наши дни". А тут ещё и полезные сладости👍👍👍👍 Огромная благодарность тебе и всему Вашему каналу!!! 🙏👏😘

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

Спасибо большое за видео в" Пятерочке "❤

Благодарю вас Николай Панасюк с уважением к вам ❤❤❤

Обожаю видео такого формата, спасибо вам большое за всю информацию, которую вы нам даёте. Это бесценно!❤

Это просто невероятно полезное и нужно видео! Очень приятно видеть разбор на эту тему именно от тебя, спасибо большое за полезную информацию! ❤

спасибо за полезное видео! нравится смотреть именно разборы еды в магазинах

оченб крутоо! Побольше таких видео прямо из магазина! И очень жду видосики про рецепты и готовку:)

Спасибо!!! Видео СУПЕР полезное и СУПЕР интересное! Не жалею ни минуты потраченного времени!!!

Николай, сейчас как раз собиралась идти в супермаркет и не знала что купить полезного и тут ваше видео! Как вовремя, спасибо😊

Супер! Спасибо большое!)) ждала ждала видео! С удовольствием послушала какие продукты для чего полезны) Рада, что моя продуктовая корзина содержит все , что вы рекомендуете в видео 🫶

Все доступно, спасибо 😊

Спасибо огромное Николай! Вы с Вашей бесценной информацией как глоток свежего воздуха!! Смотрю и слушаю Вас часами и удивляюсь, как много в одном видео можно узнать))))))))

Благодарю вас Николай за ценную информацию и ваш труд!

Николай, спасибо за такие выпуски. Понятно даже тем, кто далёк от нутрициологии. А остальным повторение и шаблон👍

Спасибо, было очень полезно ❤

Спасибо, очень полезное видео, почти год так питаюсь, анализы стали идеальными, гемоглобин 147, ферритин за год с 16 поднялся до 42🎉 А ещё как отказалась от сахара и глютена прошла сезонная аллергия на цветение, никогда не думала, что аллергия на цветение трав может быть связана с тем, что мы едим, до этого страдала каждое лето, 28 лет😊 Как же прекрасно наслаждаться летом и не ходить с заложенным носом слезящимися и чешущимися глазами. Спасибо за ваши полезные видео👍

@melons8731

6 ай бұрын

Ну а чё тут хейтерки ничего не пишут, когда такая магия случается?

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Кайф🔥 Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

@olgasyper538

6 ай бұрын

с аллергией мучаюсь ,каждый год когда цветет ,сейчас менее интенсивнее чем в подростком возрасте. Спасибо что написали

Супер!!! Очень люблю видео из магазинов.👍

Кладезь полезной информации! Спасибо!

Спасибо большое за видео очень полезно 🔥🔥🔥

Очень информативное видео. Большое спасибо за Ваш труд!

Спасибо огромное за видео! Лично мне, нужно полностью пересмотреть свою пищевую корзину поняла, что она сейчас мусорная!

Николай, спасибо огромное! Ценная информация

Николай, благодарю ❤

Спасибо за такие разборы

Спасибо , Николай , очень полезно , как всегда 👍

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

Спасибо большое! Очень полезно!

Спасибо Николай за нужную информацию ,приблизительно с такой корзиной и выхожу с магазинов .Но становится страшно,когда смотрю что люди выкладывают на ленту ,потом с этих продуктов перевожу взгляд на этих людей ,и становится понятно ,что действительно ты то,что ты ешь.

@user-nq8lt1tq7v

6 ай бұрын

Не делайте поспешных выводов! Бывает что кому то все равно что есть, а бывает и так что случаются непредвиденные траты. И люди периодами берут до зп самое дешёвое!

@user-ki6oj7rv1b

6 ай бұрын

​@@user-nq8lt1tq7vэто не поспешные выводы Люди берут на приличные суммы 7-10 т ,но одно рафинированное дерьмо,алкоголь и сахара

@user-ol1mn2ou6f

6 ай бұрын

​@@user-nq8lt1tq7vне соглашусь с вами. Свёкла, капуста, морковка, овсянка, макароны из твёрдых сортов, сезонные фрукты, яблоки, апельсины, любая рыба по акции, нежирный сыр, кефир, горох, гречка - это дешевле, чем сосиски Красная цена. Условно говоря.... А я перечислила весьма здоровые (и дешёвые!) продукты.... Я трачу на продукты 23 тыс в месяц в среднем. Живу с 4мя детьми одна, работаю врачом кардиологом. Да, дети едят и в школе и в садике, но тем не менее на продукты тратим мало.

@user-we1xh5nl2z

6 ай бұрын

Да как же вы ходите с такими людьми в одни магазины?! Просто удивительно!

@user-ki6oj7rv1b

6 ай бұрын

​@@user-we1xh5nl2zа я разве что то говорила ,что с ними нельзя ходить в магазины .

Спасибо вам за ваш канал и знания. Благодаря вам недавно купила яблочный уксус, пью теперь 😊

Очень полезная информация, спасибо огромное 😎❤

Видео супер👌🏼Спасибо ✊🏻

Классный разбор продуктов и процессов в организме)

Видео огонь!!! То что нужно было. И как раз удобно, что пятёрочка, я в нее чаще всего хожу

Спасибо за ваш труд! Действительно, при желании полезные продукты можно найти в обычном магазине у дома! Все вполне реально!

Спасибо коллега, очень интересно вас слушать!

Николай , интересно послушать про питание при заболеваниях ЖКТ , снимите пожалуйста видео

Большое спасибо, Николай!))) Как всегда, всё доходчиво обьясняете.

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

Нтколай.Вы самый лучший нутрициолог.Речь грамотная ,поофессиональный подход к любой теме.Сколько же нужно знать,что так все протзвести в видео.Спасибо ,вам ,Николай за вашк работу.Дерзайте,учите нас правильноиу питанию и похудению

Коля, лайк не глядя ❤

Николай, сделайте отдельное видео для женщин в менопаузе!!! Пожалуйста! Ведь холестерин взлетает в менопаузу((( она бывает искусственная менопауза, тогда крайне необходимо иметь нормальный холестерин!

Очень интересно, теперь мне понятны мои проблемы во второй фазе цикла. Спасибо что сделали для женщин

Спасибо) хороший и полезный выпуск

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

Николай спасибо большое, у вас всегда полезная информация, смотрю Вас всегда внимательно

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

2-я фаза цикла у женщин-истина!! Блг❤

Спасибо за такой полезный разбор ! ❤ вы - супер !

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

4 ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Я так замучилась искать что то сладенькое к чаю, что вместо чая мне проще выпить просто воды.

Здравствуйте, Николай! Спасибо за полезное видео! Правильно ли я поняла, что употребление свеклы поможет увеличить содержание соляной кислоты?

Спасибо за супер видео!!!!

Магниты дешевле пятёрочек. Покупаю свеклу, варю альденте, чеснок, сухая ламинария, яблочный уксус, масло нераф. Можно добавить красный лук и зелень. Вот такой салат всем рекомендую 😊

@WhiteNobleMan88

6 ай бұрын

Что за гадость😮 лучше уж покупать нормальные продукты😊

@user-kd1bn1dt1q

6 ай бұрын

Не правда, Магниты не дешевле ни разу🤷‍♀️

@Collier1870

6 ай бұрын

@@user-kd1bn1dt1q у меня рядом три магнита и две пятерочки, ежедневно сравниваю цены. Магниты дешевле.

@Collier1870

6 ай бұрын

@@WhiteNobleMan88 нормальные, это какие и где?

@WhiteNobleMan88

6 ай бұрын

​@@Collier1870которые стоят дороже и в больших городах есть.

Благодарю 🙏 лично для нас 👏👏👏 это благодарность вам бесконечно 💞 огромное спасибо вам ❤и вашей команде 🎉это очень важная информация, очень, вроде отовсюду слышишь и знаешь, но важно не всех мнения и их знания, можно слушать и ничего не делать 😊 с вами хочется слушать запоминать и переменять особенно рецепты здоровые ❤спасибо большое за ваш труд и заботу ❤❤❤

Николай, вы абсолютно правы, спасибо за ваш труд!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

5 ай бұрын

Пожалуйста 🙌

Спасибо за обзор! Сейчас действительно нет проблем с выбором достойных продуктов. Даде в обычной пятерке покупаю миксы зелени, рукколу, шпинат, кинзу. Овощи - там и батат, красная капуста, репа, авокадо - доступно и у нас в Сибири)) Кстати о десертах. Мне нравится такой пп тортик кекс. Тертая свежая морковь, сибирская клетчатка, яйцо, я ещё добавляю семена льна, пару мелко порубленных черносливен, немного грецкого ореха. Можно уедру апельсина. Выпечь. Можно разрезать вдоль и промазать греческим йогуртом или кокосовым молоком, украсить ягодами. И на начь в холодильник, чтобы прописался)) очень вкусный😊

@gala_April

6 ай бұрын

@@kiliancooper920 ну вы даёте. Так можно ко всему относится. Прежде всего наше мышление и отношение к миру. Можно видеть везде недостатки, заговоры, плохое качество, а можно возможности. И выбирать лучшее из того, что есть. Наличие круглый год разнообразной зелени это немало. А ее замачивание в воде с содой избавляет от части вредностей. Клетчатка в ней в любом случае присутствует. Сезонных овощей тоже достаточно. В магазинах, где я покупаю, все эти продукты можно купить свежие. Магазинов в каждом дворе по несколько штук, ещё овощные киоски - там тоже свежее и можно выбрать.

@usergalchonok

20 күн бұрын

Спасибо за рецепт! ❤Так держать !и не ведитесь на злобные комменты😊 пингвинарий обычно против 😊

Умница интересно рассказываете, четко,ясно

Спасибо, смотрю вас и Ксению Черную.

Интересное видео, побольше бы таких👍🏻Николай, скажите, пожалуйста, а семечки жареные полезны? У меня есть экзема, ДЖВП, рефлюксный гастрит.

Большое спасибо.

Спасибо за конкретику!

❤ это вся моя корзина 😍

Кто-нибудь тут согласен со мной, что брать магазинные сухофрукты, из которых придется вымачивать и вываривать или выстаивать в горячей воде всю химическую дрянь от порчи продукта --это плохой вариант?

@ilovemyhair3711

6 ай бұрын

Вы имеете ввиду, что надо делать сухофрукты самим?

@CtreKoza

6 ай бұрын

​@@ilovemyhair3711думаю он имеет в виду не брать сухрфрукты

@user-ot2nj1jd2u

6 ай бұрын

Да, я согласна с Вами. После этих процедур есть эту химозу уже не хочется. Сушить самим, а что делать.

@user-yp4se9cf9z

6 ай бұрын

Рынок конечно

@nikiviki309

6 ай бұрын

​@@user-ot2nj1jd2uага и выращивать тоже. Мы не знаем, что продаётся на рынке, чем напичканы эти фрукты.

Классный разбор! Я так и делаю, правда мясо беру в лавке, и чтобы до этого подхода допереть- ушло много лет🙄😇

Приветствую Вас, ура с телеграмм канала получилось перейти и просмотреть, спасибо.

Спасибо за очередное веидо с магазином. бывают повторения,что классно,так ещё и каждый раз что-то новое узнаю и применяю! правда,проверить пока не удаётся,хотя я ем чо-то на завтрак,салат из рукколы на обед-ужин и мне хорошо

Коротко, просто,понятно

Очень ценное видео, и про семена льна, и про клетчатку... Сама всё это пью👍Конечно сладенького маловато, но мы же понимаем что много сладкого путь к диабету и проблемам со здоровьем. Я семечки ем) Для меня альтернатива - жиры, это полезнее

Супер полезное видео !!! Записала все в заметки в телефоне 👍🏼✅

Мерси, Николай❤

Парень молодец❤

спасибо! 🤝

Спасибо 🎉

Большое спасибо, вам Николай! Я долго искала вас!! Сижу 2недели на пп, энергия прет, самочувствие улучшилось. Я наконец высыпаюсь. Не реагирую на погоду! Всём рекомендую

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

2 ай бұрын

пожалуйста

Куриные - это яйца. А, как нам говорила учитель биологии Мария Ивановна, яички найдёте у папы в штанах. И это в 80е годы....

Благодарю.

Николай, снимите пожалуйста видео про напитки. Спасибо.

А свеклу нужно употреблять в варёном виде или только сырой? Спасибо за видео

Очень хочется послушать про кэроб, насколько полезен для женщин или какао лучше ?

Всегда проходила руккулу стороной, почему- не понятно. Буду брать 😊

классное видео 🌹🌹🌹

Спасибо большое, очень полезное видео! Единственное замечание: правильно ставьте ударение, все-таки свЁкла, а не свеклА.

Николай благодарю Вас за столько полезной информации!расскажите пожалуйста про семена льна подробнее!

Кто не лббит или не модет кушать редиску, берите Дайкон. Это та же редиска но её модно спокойно есть без жжения в желудке 😊 Обязательно использовать её в супы, как это делают японцы

@dp-mainkraft-1.18.32

6 ай бұрын

После дайкона нет изжоги?на вкус не такая ядреная как наша редиска?

@user-kh9kv2fk6n

6 ай бұрын

@@dp-mainkraft-1.18.32 нет, всё нормально. Обычный редис вообще не можем есть....боль потом сильная в желудке. А дайкон и сырым в салат и в супы различные добавляю

Здравствуйте Николай. У меня вопрос : я консервирую супы рыбные и мясные с овощами без картофеля. В автоклаве , можно ли считать это полезной едой ?

Здравствуйте!на счёт киви,и в целом про полезные фрукты -в какое время дня оптимально их есть ?после еды или в промежутках

Круто!

Все очень индивидуально. У меня лично организм не переносит продукты с витамином С. А еще в г. Хабаровск практически все овощи и фрукты из Китая, польза нулевая😢 но приходиться покупать😅 желаю всем бережного здоровья.

Добрый день, расскажите пожалуйста подробнее ещё ,про какао.Где, когда,как и в каком ,и с чем...?

@kisia156

17 күн бұрын

Рецепт какао от которого не поправитесь. Заливаете кипяток в чашку. Заtем добавьте 3 чайные ложки казеинового молока. Это порошок, похож на сухое молоко. Затем добавьте 1 или 2 чайные ложки какао порошка. Все премешайте и какао готов. Отличный напиток чтоб не набрать вес, особенно при менопаузе.

Как правильно: свекла́ или свёкла Правильный вариант - с буквой «Ё». Кстати, если в любом слове есть эта буква, ударение всегда падает на нее.

Квашеная капуста - лидер по витамину С ❤❤❤❤

Здравствуйте, просьба рассказать отпитании пожилым с гипертонией и атеросклерозом. Пожалуйста, если найдете время.

Николай для мужчин будет такой видос??? Я начав тебя смотреть в феврале этого месяца похудел на 10кг за 4 месяца, ты круто мотивируешь, продолжай в том же духе, ПП это круто!!!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Уже был. В мае публиковал. Посмотрите

Спасибо большое🥰

@GetFit_Nikolay_Panasyuk

6 ай бұрын

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

Хороший подбор продуктов. База на все времена

Николай, добрый вечер, посоветуйте пож, что сделать из говяжьей печени, чтобы было вкусно и полезно?

Снимите видео про питание беременных, пожалуйста 🙏

Если рядом есть рынок, то овощи и зелень можно купить там. Большой выбор и цены иногда ниже магазинных.

В пятерочке есть кокосовое масло и стевия?. Блин, нигде пока не нашла....заказываю через инет

Ну насчет квашеной капусты, я доверяю только собственному приготовлению

@nutriciolog81

4 ай бұрын

Я тоже в этом сезоне возобновила сама ее квасить