Он нужен даже самым активным. Не только тем, у кого сидячий образ жизни

Хорошо что такой серьезный канал отвечает на шуточные комментарии спасибо автору😊😊

Гимнастика вылечит и оздоровит!)

0:00 начало видео 0:52 тренажёр для гиперэкстензии 1:35 снижает боль в спине и пояснице 1:57 улучшает осанку 2:23 улучшает показатели 2:59 улучшает тонус мышц 3:05 профилактика при заболеваниях спины 3:15 полезны при гиподинамии 3:26 укрепляют суставы и связки 3:37 способствует похудению 4:12 правильная техника выполнения 6:41 как делать дома? 7:29 концовка видео

спасибо огромное за распространение в массы действительно нужной информации

не просто интересно, а очень полезно. спасибо большое 🙏🏻

Многоуважаемая компания "Хромосома", спасибо большое за отличный видеоролик! Я максимально удивлён, что Вы способны делать такие увлекательные видеоролики на такую интересную тематику! Уверен, с таким увлекательным контентом Вы достигните минимум 10 млн. подписчиков!Сделайте, пожалуйста, следующее видео: Что будет если каждый день заниматься на вибро платформе. Заранее спасибо огромное! С уважением Ваш фанат и подписчик Иван!

@Konuskon

7 ай бұрын

Под каждым видео одно и тоже же комент оставляете )

Отличный реферат!!! Супер просто!!!

Как всегда познавательно, спасибо. А как можно сделать в домашних условиях,без тренажёра?

Канал хромосомы вы лучшие

Регулярно делаю в качестве раминки и заминки+ подьемы ног на турнике и брусьях

@user-dj5ce4wq2n

Ай бұрын

В дни когда упражнения на спину, рекомендуется делать это упражнение в конце тренировки.Чтобы добить.Если делать с акцентом на разгибатели спины

Я делаю это упрочнения лёжа на животе поднимаюсь спину и поясницу вместо тренажера по тридцать повторений потом отводу руки верх и вниз нагрузка идёт делай упражнения и подход.

Можно ли сгибать позвоночник, чтобы сильнее включить в работу мышцы поясницы?

👍👍👍👌💪☺

Если у вас проблемы с поясницей были задолго до того, как вы стали делать гиперэкстензию, то это упражнение уже не поможет, облегчит, но проблемы с поясницей иногда будут, после присяда и становой.

Гиперэкстензия вредное упражнение. Надр делать экстензию...

Молим помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз острый миелоидный лейкоз костного мозга На операцию требуется более 4 милионов рублей Вся информация на канале 😔🥺🥺

Гипер экстензия это просто разминка перед становой тягой и делается 1 раз в неделю перед становой соответственно) и да с гиперэкстензией не похудеете)

болит спина! только врач решит проблему ...обе скамьи противопаказаны при болях в нижней части спины...спина после данных упражнений будет ниметь и потом болеть еще больше.--и уж тем более не делайте упражнения на мячах и полусферах...угробите и так больную свою спину.

@ilyatrubach5895

7 ай бұрын

И когда они решали проблемы? Только угробить пациента могут.