Мне 67...Утром делаю зарядку. Приседаю - 100 раз. Отжимаюсь от пола - 15 раз. Пресс делаю на турнике, поднимаю прямые ноги к перекладине - 15 раз. Подтягивание на турнике - 6 раз. Делаю пешие прогулки - 1 час. Отлично себя чувствую!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Идеальная нагрузка!

@Sdfk789

3 жыл бұрын

В 67 лет ,это очень круто 👍.

@user-lr4pu5eh2b

3 жыл бұрын

Это хорошо что много приседаний делаете. На ногах самые большие мышцы, а значит у вас больше МКП (мышечного кислородного потребления), что = долголетию.

@hirohamada5501

3 жыл бұрын

🌍 🇰🇬 Азамат! 👍🏼👍🏼👍🏼

@ildar61atom49

3 жыл бұрын

Делайте, круговое офп.Его используют лыжники,в летнее время года. Можно,вначале пробежать 1км,для прогрева мышц и начинаем по кругу:турник,брусья,пресс,подтягивание ног на перекладине,прыжки боковые, итд. Делаем упражнения ,без макс усилий.

65 лет - отжимаюсь 50 раз. Спасибо за прекрасную и полезную информацию. Привет с Украины!

Дядька грамотный.вдалбливает в голову спорт и зож!!!сам не пью не курю,хожу в зал,мне как бальзам на душу его рассказы))

Мне 51 и я тренируюсь самостоятельно дома оборудовал комнату под тренажёрный зал сам сварил тренажор Бубновского МТБ, шведскую стенку, есть большой мешок ,груша кольца гантели , резиновые эспандеры , гири 20 кг. Занимаюсь через день отжимаюсь 50 раз за один подход катаюсь на велике в общем чувствую себя отлично в прошлом занимался боксом. Всем добра и процветания мир Вам и Вашим близким....

@user-gf1no5ot7k

2 жыл бұрын

Работать не пробовал?

@Gayrat1213

2 жыл бұрын

@@user-gf1no5ot7k на пенсии

@user-nt2rj1pp7z

Жыл бұрын

Красавчик, мне кажется этот мужчина уже свое отработал. Так держать.

Вам бы передачу на телевидении вести с таким голосом, харизмой и подачей! Вы великолепны!

@larasteinberg4971

Жыл бұрын

Точно!

Бог мой, какой же Вы позитивный и добрый человек!!! Огромное спасибо за Ваш труд!!! 🤝✊

"Не бойтесь! Джиму ничего не угрожает. Так как он. Каждое утро. Делает зарядку!" © М/ф "Остров Сокровищ".

@user-re9bb6rs9w

3 жыл бұрын

и еще он слушает маму 👍😊

@ignatovish

3 жыл бұрын

Соблюдает дна режим Джим Знает спорт необходим Джим Даже опытный пират, будет в схватке с ним не рад

@Berserk99999999

3 жыл бұрын

"Соблюдает дня режим - Джим! Знает спорт необходим -Джим! Даже опытный пират, будет схватке с ним не рад, потому что пьёт пират...потому что пьёт пират...потому что пьёт пират! Джим!"

@daxejik7996

3 жыл бұрын

@@Berserk99999999 потому что пьёт пират джин

@Berserk99999999

3 жыл бұрын

@@daxejik7996 Возможно! Но в мультике все они пили ром!😄

Благодарю Вас!!! Таблетки от здоровья,а спортивная составляющая,здоровый образ жизни ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Всем ДОБРА

Мужик ты огонь тебя надо на первом канале показывать надо.

Ролик - в точку! Но, увы, ни одному правительству не нужна огромная масса потребляющих бюджет и ничем не болеющих и никак не умирающих пенсионеров, которые даже не подпитывают фармацевтическую отрасль путем постоянного потребления лекарств, и в течение жизни обильно не вливающих свои кровные в табачную и алкогольную структуры с их сверхприбылями. Валерий, вы говорите истину, но ее голос намного тише шума навязываемого системой образа жизни. Так устроен мир. А вам спасибо, что не молчите, кто-нибудь да прислушается!

@user-fz6uc3wi7x

3 жыл бұрын

Мир каждый устраивает как его это устраивает. Остальное отговорки.

@user-yc9ei7lu2k

3 жыл бұрын

Как устроен мир? Кто- то запрещает спортом заниматься? Для физических упражнений финансы нужны? Человек сам же запускает себя своей ленью, а потом пытается оправдать свою лень происками правительства, фармаколонами и прочим.

@yvashankenberg6116

3 жыл бұрын

@@user-yc9ei7lu2k Удобнее всего найти причину,чтобы ничего не делать. Это легко и просто. А для того,чтобы выбежать на дорожку стадиона,или на тропинку в лесу,с последующим несложным комплексом упражнений,которые демонстрирует автор видео,надо себя заставить. Не каждый способен нарушить своё комфортное ничего неделание,даже ради собственного здоровья и активного долголетия. Не скажу,что большинство,однако достаточно много людей живут по известному выражению:"Лучше умереть с банкой пива в руках,лёжа на диване перед телевизором,чем мучая себя на беговой дорожке."

@sergeyserov6244

3 жыл бұрын

Ну Вы неправы... Государству выгодно иметь ЗДОРОВОЕ население, во всяком случае ровно до наступления ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА и ВОЗРАСТА ДОЖИТИЯ... Фармацевтика настолько многогранна, что мама не горюй... Снизится потребление АНТИГИПЕРТЕНЗИВНЫХ препаратов, повысится потребление разогревающих гелей и мазей для суставов, повысится потребление стимуляторов работы сердечной мышцы, и т.д. и т.п. Спорттовары рванут по продажам... А вот табачные изделия, алкоголь и , НЕ ДАЙ ЧЕРТ, наркота пойдет в низ... Ну а если серьезно, то в НАШЕЙ стране нет КУЛЬТА ЗДОРОВЬЯ, правда его и почти во ВСЕМ мире нет, ну за исключением самых ВЫСОКОРАЗВИТЫХ стран, к коим мы не относимся по определению... Сможем заинтересовать НАСЕЛЕНИЕ быть здоровыми, будем развиваться активнее и быстрее...

@playbackplayback9316

3 жыл бұрын

@@sergeyserov6244 Арифметика - ничего личного!

Как Вы так легко выговариваете сложные слова? Обожаю Вашу дикцию 💪🏼

Большое спасибо, Валерий за Ваш труд. Не так много на ютубе мотивирующего видео для тех, кому за 50. Мне 55, за минуту отжался 60 раз. Бег, тренажерный зал, туризм. Ещё раз спасибо.

@user-cz2qn6bc1u

3 жыл бұрын

Мне 65 за минуту обижался 72 раза

@user-rv2rr9il2h

3 жыл бұрын

Детей у вас 4 -ро.

@user-rv2rr9il2h

3 жыл бұрын

@@user-cz2qn6bc1u внуков 8?

@uriypushkalov8164

3 жыл бұрын

На спине,руки,ноги вверху., вибрировал телом 75раз/мин.!

@larasteinberg4971

Жыл бұрын

И не только им - и тем, кому за 25😉🤩 и вообще всем!

Валерий,Вы мощный мотиватор!Спасибо Огромное!🙏👍👍👍

Валерий добрый день! Спасибо за прекрасное видео. Мне 45 лет и два года назад, к сожалению случился инфаркт. После этого пересмотрел свой образ жизни, и стараюсь регулярно заниматься спортом. Врачи категорически запрещали, но результаты их очень удивили. Ещё раз спасибо за советы 🤝👍

@user-cp7is4mu3p

3 жыл бұрын

Покороче много пустых слов!

Год назад бегу десятку в степи, рядом с рекой. Вокруг свежая зелень, поют птицы, восторг!. Слышу догоняет машина, я не оборачиваясь бегу по обочине грунтовки. Мне сигналят, оборачиваюсь менты. Начинают рассказывать какой я злостный нарушитель, требуют проехать в отдел для составления протокола. Я задаю вопрос, вы курите? Отвечают, да. А если бросаете, ломки есть? Да. Я говорю у меня то же самое от отсутствия бега. В ответ искреннее удивление, пожелание счастливого пути. Через три километра увидел как эти патрульные ловили пьющих пиво молодежь. Всем бег.

@artfinift

3 жыл бұрын

А за что остановили, в чëм нарушение было?

@user-sh4hp9ve8l

3 жыл бұрын

@@artfinift Нарушение режима самоизоляции и маразм мозгов)))

@sergeyserov6244

3 жыл бұрын

@@artfinift Не в ТОЙ стране родился...

@sergeyserov6244

3 жыл бұрын

@Аккаунт Google Там ЗАСТРЕЛИЛИ БЫ...

@cherwoshliapp

3 жыл бұрын

Нифига ты переговорщик! Пора инфоцыганить начинать

Вы для меня пример! Мне 33

Привет Валерий!!! Спасибо за неравнодушие к себе и к окружающим Вас людям! 👍! Хорошего спортивного лета! Сергей, 62, Спб.

Каждое утро делаю утреннюю зарядку, отжимают от пола 50 раз. Рекорд 83 раза. Мне 47 лет.

@user-wy5li2so8x

2 жыл бұрын

Такими темпами ты в 90 будешь отжиматься 250 раз 😂

@kalvertf312

2 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@Live_456

Жыл бұрын

На голодный желудок?

Валерий, очень позитивно! Респект!

Валерий, спасибо за то что просвящаете народ!

27 лет отжался 6 раз. Год назад пересмотрел свой образ жизни, завязал пить, занялся велоспортом и как следствие похудел на 23кг и гордился этим до просмотра видео. Автор прописал мне волшебный пендель, с завтрашнего дня иду в зал) Спасибо за мотивацию)

@user-gw1qn8eq6p

3 жыл бұрын

Занялся велоспортом и получил воспаление коленей. Еле хожу. Зал и вело здоровью хана! Фитнес , ок !

@Forester84

3 жыл бұрын

Занимаюсь велоспортом 2-года, и заметил что при восхождение в горы меньше устаю и бодрости хватает. Но и отдышки не было около 3000м над уровнем моря, раньше уставал сильно и дышалось тяжело

@nikolaydemin4172

2 жыл бұрын

Моё уважение мне 59 .всю жизнь заставляю себя поддерживать форму. 35 от пола и 12 подтягивание. При этом работаю по 12 часов. Одна субота выходной.

@nikolaydemin4172

2 жыл бұрын

@@user-gw1qn8eq6p пересмотри питание пей больше воды .дипроспан в помощь обколоть колени по нескольким точкам. И потихоньку самому начать ездить снова понемногу без подьемов на гору. Еще можно попить мсм. В зависимости от возраста. И не задаваться никогда.

@user-tv6se3vp9i

2 жыл бұрын

Братуха )) я 3 дня не пью но уже задумался над всем этим ))))))

Приветствую всех настоящих мужчин! Спасибо автору! Мне 52 года, всю жизнь посвятил спорту, теперь - физкультура. Придерживаюсь формулы, каждое утро на УФЗ 100х100х100 - приседания - отжимания - пресс, воскресенье - полный отдых. Много хожу пешком. Перепробовал много различных методик и пришёл к той, которая мне подходит больше всех. На мой взгляд - это та цифра, которая позволит нам мужчинам быть здоровыми, подтянутыми и потенциальными во всех наших начинаниях. Чувствую себя, слава Богу, лет на 25. Всем добра и здоровья!

@namowork

3 жыл бұрын

А как же спина?) У меня формат тренировок такой: Утром пресс (наули) и силовая тренировка в пределах 10 сек за подход (10 выходов силой с передышками, брусья\турник с отягощением, выпрыгивания на платформу и т.п.). Днем - тренировка на выносливость отдельной группы мышц одним подходом, 5-10 минут за подход (в один день отжимания, в другой - подтягивания, в третий - приседания), а вечером растяжка и перевернутые позы (стойки на голове, березка, вис на инверсионном столе и т.п.). 1-2 дня в неделю отдых, по самочувствию. Да, мне 35, форма лучше, чем была в 20, когда полупрофессионально занимался рукопашкой.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

С такими тренировками форма и должна быть огонь!))

@namowork

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov Заиметь крутую форму - не особо и достижение. Достижением будет способность пронести эту форму сквозь всю свою жизнь)

@Andrey-1102

3 жыл бұрын

@@namowork со спиной у меня, скажем мягко, проблемы. Я всю свою жизнь прослужил в подразделениях спец. назначения и из-за большого количества прыжков с парашютом получил перелом позвоночника и ряд других травм. Поэтому после подтягиваний на турнике у меня появляются сильные боли. Ко всему перечисленному выполняю упражнения из йоги (именно для спины), постоянно вис на перекладине по 1 минуте, через день делаю 100 повторений на бицепс в одном подходе с 4-х кг гантелями и 3 раунда по 2 минуты "бой с тенью". Уже 2 года практикую интервальное голодание 20/4. Вот так я держу себя в форме. Это мой образ жизни уже более 30-ти лет. Надеюсь, чо он у меня не изменится ещё много лет.

@deedlydeedly7634

3 жыл бұрын

@@Andrey-1102 алкашку какую предпочитаете? Коньяк, водка, виски?

Всё, о чем нам говорит Валерий доказано его внешним видом, здоровьем и спортивными достижениями!

@gps_nav

3 жыл бұрын

+ генетика!

@tanjas2747

2 жыл бұрын

@@gps_nav Да ладно))) Может ещё и "кость тонкая" у него, поэтому? Ахаха)))

@user-qf1nw8jl5w

Жыл бұрын

@@tanjas2747 Он внешне выглядит лучше меня 30 летнего. Так что Евгений прав,это генетика.

@user-ou9fi7mm6r

8 ай бұрын

​@@gps_nav☝️отсутствие мозга это тоже генетика.☝️

@user-ou9fi7mm6r

8 ай бұрын

​@@user-qf1nw8jl5wобалденный аргумент. То есть если кто-то выглядит лучше ленивого овоща, то это генетика. Это конечно очень научное обоснование.

Действуй, Валерий! Спасибо за труд!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Привет! На здоровье!)

@user-wq6il5bj9g

3 жыл бұрын

Кстати. В прошлом году мы отмечали годовщину свадьбы в Таллине. Гуляли по этим местам. Успели за неделю до карантинных мер!!!

Спасибо за отличное видео, заряжаете позитивной энергией!! 63 раза, 34 года

45 лет. Легко отжался, без усилий ,под метроном. У нас закрыли спортзалы, и я дома из скуки разбил неделю на тренировки приседания и тренировки отжимания, за месяц довёл отжимания до 370 раз за 40 минут, делая обратную пирамиду на максимумах. Кстати, вернувшись в зал легко пожал сотку как будто и не было полтора месяца отдыха от зала. Отжимания вообще универсальное упражнение на весь торс.

@user-br8bs5jp1o

3 жыл бұрын

Соглашусь, не ходил в зал наверное год, занимался дома под табату, делал отжимания, приседания и пресс. Заглянул в зал, и в жиме лежа выжал сотку. При том что начал с 50 кг, и далее 70, 80, 90. И сам то я не выдающийся спортсмен. Да, я считаю что отжимания, приседания и тренировка мышц пресса отличные упражнения.

@alexy1960

3 жыл бұрын

@@user-br8bs5jp1o Вон Лемешев не мог толком ни выжать, ни отжаться, но отправлял оппонентов в нокауты, занимайтесь боксом, а не отжиманиями.

@user-br8bs5jp1o

3 жыл бұрын

@@alexy1960 сколько вас таких советчиков, только диву даёшься.

@user-br8bs5jp1o

3 жыл бұрын

@@alexy1960 и что мне, каждый день в нокауты кого то отправлять?

@alexy1960

3 жыл бұрын

@@user-br8bs5jp1o Ну если у самого ума хватает, что только издеваться над собой, то приходится советовать.

"Жирный" лайк!

51 год, 50 отжиманий. С удовольствием рассказываю своим ученикам о Вашем канале. Спасибо, Валерий

@andreybylinskiy7798

3 жыл бұрын

О, мне тоже 51 ) за минуту сделал 53 отжимания, стараюсь держать себя в форме

@valentynivanichenko8328

3 жыл бұрын

54 года можно сделать 53 подъемпереворотов и что если кто-то 26 делал в 80лет.

@user-yr6vc6dx6e

3 жыл бұрын

54 года - даже не знаю...раз 70 отжиманий минимум 50)) и жим на брусьях(трицепс 30 раз) и подтягивание минимум 12 раз (подъём переворотом не практикую ибо длинный).В детстве и юности был очень слабым(мало мышечной массы),но шустрый.

@user-jw8rw1os3j

3 жыл бұрын

КРАСАВА БРАТУХА!!!! БАЗАРА НЕТ ! МНЕ 6 3 ГОДА ЕЩЕ ГОД НАЗАД -70 ОТЖИМАЛОК ! НО ПОТОМ НЕДЕЛЮ ВСЕ МЫШЦЫ ПРОСТО ПИЗДЕЦ! А НАЗАД НА СКАМЕЙКЕ-150 РАЗ! ХОЖУ В ГРУППУ НА БОКС-2 ТРЕНЬКИ В НЕДЕЛЮ. ТРОХИ КОНЕЧНО ШЛАНГУЮ НА ТРЕНЬКЕ---НУ САМУЮ МАЛОСТЬ ! И ТРЕНЕР ПОНИМАЕТ))))

@user-jw8rw1os3j

3 жыл бұрын

ЧТО БЫ НЕ БЫЛО СОМНЕНИЙ---москва бибирево СК КИРОВСКИЙ.

Просто решил отжаться до 50 раз, засек время, вышло 45 секунд, 35 лет, 72кг рост 170.

и все же всегда интересно слушать людей с богатейшим опытом, именно в этой сфере, которая наиболее естественна для организма человека))

Благодарю за видео , желаю вам богатырского Здоровья на долгие-долгие года !

Пожалуй самый полезный полезный канал на просторах ютюба! Очень заряжает!

Валерий, вот ваше видео бы показывать по первому каналу, вместо "Жить здорово" Елены Малышевой!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Надо им предложить ))

@borissham1381

3 жыл бұрын

"Там" невыгодно,чтобы мы были здоровыми))

@user-op2ye2lb6s

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov На полном серьезе надо предложить.

@user-qc7zv9cp7g

3 жыл бұрын

Нельзя, у Малышевой тогда не будет доходов, она ведь не ради нашего здоровья работает

@user-tx6oc9kp6n

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov там все схвачено и посторонних никто не ждет. Люди бабло делают.

Отличное видео. Спасибо, Валерий за ваш труд!

Спасибо, Вам Валерий, глядя ваши ролики я начал заниматься спортом в 44 года.

Здравствуйте, мы с вами одного года я с ноября 62, это не важно конечно, но я очень люблю заниматься ЗОЖ. ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ, как то просмотрел ролик в Ютубе про великого Рудольфа Плюкфилдера ему 95 лет и он бегает по 10 спринтов по 85 метров, отжимается от трех уровней спинки скамейки, сидения и от земли общим числом 100 раз, в течении дня делает подходысо штангой - становую тягу, приседания и жимы. Спринты тренировал давно 60 метров , как учит Селуянов, интересен очень "позный бег" . про дыхательные практики, - я занимался по Виму Хофу, и решил подкреплять с 2.5 минут паузы на выдохе, делать имитации отжиманий или подтягиваний, читая недавно об аноксических упражнениях и статодинамических понял, что нашел таже самое! ИТАК, я лежа на спине, на диване, делаю 30 вдохов-выдохов и выдыхая воздух задерживаю вдох, держу 2,5 минуты, и начинаю очень энергично работать руками имитируя подтягивания амплитуда не полная, делаю медленно, чтобы зажгло мышцы, и был слышен шум в ушах, из мышц в кровоток идет СО2 и коктейль гормонов, дыхательный центр успокаивается я делаю 60 повторов , идет потоотделение и на 5 минуте делаю вдох , держу 30 секунд и затем опять 30 вдохов-выдохов, и т.д 4 подхода. Это очень кайфовое занятие, после него я засыпаю как младенец. Мышцы плечевого пояса гипертрофировались имеют хороший тонус( чего не было прежде😂), а для ног у меня спринт , жаль правда, что стадион закрыли, по этой самой короне, придется пока по тротуарам в гору забегать. Также есть гирька 24 кг. Я всем желаю здравия , оптимизма и веры в хорошее, визуализируйте и все исполнится!

@valeryzhumadilov

2 жыл бұрын

Круто. Надо попробовать. И может сделать потом видео со ссылкой на вас.

кажись скоро будем смотреть ролики, в свои 300 лет надо отжиматься 300 раз/в минуту)) суперрр!!

@user-fu5sk8rv5r

3 жыл бұрын

Вы верно говорите, это возможно, ведь если знаете историю (настоящую, а не искажённую) не так давно люди жили в среднем 150-180 лет и после 100 ещё с лёгкостью рожали...

@sergeibarin8479

3 жыл бұрын

@@user-fu5sk8rv5r и на Марсе яблони цвели.

Живой пример, здорового образа жизни ,и хорошей спортивной формы ! Дальнейших успехов !

Добрый день, Валерий. Спасибо за контент. 30 за 30 секунд. 45 лет.

Спасибо, дорогой за Ваш оптимизм и огромную помощь людям! Ваши ролики создают настрой , как-будто пообщался с другом!

Отжимание это обалденное упражнение! Всегда с тобой,только надо захотеть!

Дякую, Валерій! Всі ваші відео надзвичайно корисні і супер-оптимістичні🙃

"Кто освещает жизнь другим , не остается сам без солнца!" - Поклон и крепкое рукопожатие в благодарность !

Валерий, у вас что не видео, то шедевр! Готов каждый день смотреть ваши видео)

Браво!!!! Здоровья много не бывает!!! И дело не в возрасте,а в иммунной системе.В Греции женщина 103 года перенесла ковид в лёгкой форме, а олимпийский чемпион 58 лет умер от ковид.

Спасибо за позитивный настрой! При чëм всегда! )) 57 отжиманий, 47 лет, 86 кг, 183см рост

Доброе утро. Мне 61 год просматрел Ваше видео о небходимости 40 раз в минуту оджиматся и небудет никаких проблем с здоровьем и доказано научным иследованием. Хороший совет буду стремится всему этому, бальшое Вам спасибо за совет. Всем добра.

65 раз. 60 лет💪

@yerlan859

3 жыл бұрын

Красава!✊

Валерий,Вы молодчина! Вы точно Заводилов на здоровый,спортивный образ жизни!

Под метроном 23 раза, дальше под метроном уже не успевал, всего за минуту отжался 30 раз. Мне 39 лет серъёзными тренировками не занимался с 25 лет. Большое Вам спасибо за Ваш труд! Очень интересный канал.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Спасибо за отзыв. Теперь есть конкретный ориентир. ))

@user-ln3ny5bu6e

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov я так понимаю нужно посмотреть, какое количество отжиманий нужно сделать под метрономом 80, верно?

@user-qc7zv9cp7g

3 жыл бұрын

Вы молодец, спасибо за интересный материал, можно поинтересоваться, какой ваш возраст?

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

60 в августе будет

@user-qc7zv9cp7g

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov спасибо, здоровья вам на долгие годы

Потрясающе мотивируете Валерий. Благодарность и восхищение Вам. Наверное Вы сделали для здоровья людей побольше чем министерство здравоохранения.

СОГЛАСЕН С ВАМИ НА ВСЕ 100.

Благодарю за прекрасный выпуск! С удовольствием посмотрел, уже соскучился по Вашему заряду бодрости и оптимизма ✨

Валерий молодец, как всегда в десятку

Спасибо большое Вам! Ваша форма мотивирует. Мне 50, за минуту отжался 53.

Вот это закрутили сюжет!!!! За то интересно. Спасибо за видео!!!

25 раз за 40сек, а потом "сдох".... 41год..., пойду на речку прогуляюсь. Спасибо вам за мотивацию...

Спасибо, Валерий! Это одно из Ваших лучших видео, на мой взгляд. Целиком разделяю Вашу точку зрения, и последующие выводы. Удачи Вам!

Молодец! Всё верно! Движение-это жизнь!

Кто желает себе здоровья и крепкого тела,тот будет заниматься,кто нет,его и за тысяча долларов не заставишь. Валерий спасибо за рассказ,объяснение!Очень интересно,поучительно и познавательно!

Валерий, все как обычно динамично, по делу и полезно! Спасибо.

Отличный контент! Спасибо за работу.

Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни 🤝

Все новое - хорошо забытое старое. В СССР на эту тему мультик был про великого Нехочуху, который разъелся до опупения. Потом стал бегать и стал нормальным пацанчиком

Вы большой молодец! Спасибо вам за ваш канал!

Здравствуйте Валерий ! Спасибо большое за информацию!

Посмотрел Ваш контент, зацепило. Приятно смотреть и слушать, прослушиваться. Вы стали примером лично для меня! Желаю Вам долгих лет жизни и всегда оставаться в обойме!

Благодарю за создание ролика - лайк в поддержку канала !

Штрафы это геноцид народа любой страны.

Отличное видео!!! Побольше таких видео!!!

Супер!!! В одном видео абсолютно точно разъяснено все о том что нужно делать обычному человеку что бы поддерживать свое здоровье в норме. Лайк за позитив.

Валера так не бывает и ВАШИМ и НАШИМ, прими сторону здравых

Год как мы с мужем Не курим Не пьем Смотрим за питанием Долгие прогулки Но я не могу заставить себя начать заниматься физической нагрузкой ( сама на себя злюсь ,хотя знаю ,что лень которую нужно перебороть )

@dariatsygulova6514

3 жыл бұрын

Нужна мотивация

Спасибо,работаем!)

Супер! Здоровья Вам и спасибо за видео.

Вы настоящий молодец,вам и таким как вы надо работать в министерстве культуры и спорта,минимум министром,потому что такие как вы люди просвещаете нас простых людей о спорте и обо всем,а они только нас заставляют сидеть дома

Спасибо за ваше бодрящее видео,и ещё очень очень важно делать тренировку с настроением,с грустью и унынием результатов не будет.

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Хорошее замечание!

Спасибо Вам! Успехов!!!

99% - правильная, нужная и полезная информация!

Как всегда на высоте👍✊

Спасибо за мотивацию! Спорт - это жизнь!

Умничка!!!

Спасибо Вам за грамотное преподношение физического развития!!! Очень рад что нашёл Ваш канал!!!

Как удачно что я нашла ваш канал! Какой замечательный пример вы нам подаете своим образом жизни! Привет вам из Екатеринбурга.

Валерий супер !

дизлайки от министерства здравоохранения рф))))))

@dmitryandreev6851

3 жыл бұрын

от пенсионного фонда )

@user-mj4bt3gg8v

3 жыл бұрын

Дизлайки от завистников

@user-rv2rr9il2h

3 жыл бұрын

Дизлайк от мира

@cherwoshliapp

3 жыл бұрын

Дизлайк от лайка

@tarasnykolyshyn9716

3 жыл бұрын

Потому что они с так называемого здравоохранения Т. У. П......е и им только деньги интересны !!!!!!!!!!!! Извените но это на жаль так!!!!

Спасибо, Валерий. Как всегда очень вдохновляет ваше выступление. Обязательно сделаю тест)

Teie videod on väga sütitavad ja inspireerivad. Väga hea eeskuju kõigile. Tak terzat! Cpasibo!

Мне 14 лет, отжался 35 раз под метроном, было сложно но всë же результатом я доволен. Ещë раз спасибо за видео!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Молодец, Миша!

@user-kc4cq5qz4z

3 жыл бұрын

@@valeryzhumadilov 😀👍💪

42 года, 50 раз отжался. Физкультурой регулярно начал заниматься только последние два года.

Спасибо за ваш труд.) Отличное видео

Сделал прямо сейчас 50 раз под метроном, дальше просто не стал, ну может еще 10-15 сделал бы. Правда это не специфичное для меня упражнение. Мне 54, 185 рост, вес 78. Вес таким держу сознательно годами, не пью и не курю вообще. Читаю комментарии, удивительно, как много у нас людей тут, которые легко отжимаются 50+ раз. Хотелось бы посмотреть на качество этих отжиманий,, я так понял надо касаться телом пола, и выпрямлять руки до конца)) Просто я ишачу уже лет 7 минимум 3 раза в неделю от 1,5 до 2,5 часа а по большему 5 раз в неделю бокс, силовые в зале, катаюсь на велосипеде и кросссовом мотике, кто в теме мото тот поймет, это еще тот снаряд, выжимает как лимон. При этом еще интенсивная зарядка каждое утро 30+ минут, плюс либо 5 км бег, либо 10 км быстрый шаг 7,5+км\ч, либо 20км + велосипед. Да, я боюсь, что я вообще не делаю перерывов в тренировках, ну может дней десять в год я не тренируюсь. Даже когда в отпуске на морях и океанах я все равно в зале минимум 3 раза в неделю. Это тренировки не ради увеличить веса или количество повторений, просто для поддержания формы и здоровья. Выгляжу спортивно, как атлет, на вид больше сорока мне не дают, в магазине молодой человек. Я точно скажу, сделать 40, именно качественных отжиманий, даже не под метроном, человеку, который не занимается, просто невозможно, тем более в 50 лет. К чему я это написал, я рад, что так много людей у нас занимается спортом и физкультурой в возрасте 50+. Это достойно уважения!

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Да. Вот тоже удивляюсь. Предлагал показать на видео. Только от одного получил.))

Валерий привет!!! После легкой пробежки 7км получилось по метроному сделать 55раз, но если заморочиться то думаю мог бы и больше. С большим удовольствием смотрю Твои видео, особенно на пробежке есть чем заняться )) 💪🏻💪🏻💪🏻

@valeryzhumadilov

3 жыл бұрын

Круто! Универсал - многостаночник! )))

Спасибо! 34 года, 56 раз за минуту

Валерий, спасибо Вам! Вы большой молодец!

Спасибо Вам за Ваш труд. Я Ваша поклонница! Вы мотивирует меня на занятия собой, своим состоянием! Спасибо, спасибо, спасибо!!!

Спасибо, то что нужно

Отличный выпуск 🔥

Случайно сегодня увидела видео, ваш канал просто находка ) спасибо вам

Валерий-молодец, все правильно сказано!!!!! Добра и здоровья!!!