De HOEK in je enkel bepaalt hoe goed je zal kunnen blijven WANDELEN als jeouder wordt! (+oefeningen)
Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!
0:00 Intro
0:45 Training
14:46 Outro
Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: / @bewegenmetbart
Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden.
Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!
Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: • HOE ABONNEER je gratis...
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: • Stramme spieren? Doe d...
Trainingen voor 80-plussers: • Zittende workouts voor...
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
• Trainingen voor specif...
Stretching BOVENlichaam: • Stretching BOVENLICHAA...
Stretching ONDERlichaam: • Video
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: • Doe deze STRETCHING 3 ...
Training BENEN: • Sterkere benen in 10 m...
Training ARMEN: • Sterkere ARMEN in 10 m...
BUIKSPIEREN: • Buikspieren trainen vo...
Evenwicht BEGINNERS: • VERBETER je EVENWICHT ...
Evenwicht GEMIDDELD: • Verbeter je EVENWICHT ...
Evenwicht GEVORDERDEN: • EVENWICHT trainen voor...
5 MIN RELAXATIE: • Tot RUST komen moet je...
ADEMHALING: • Verbeter je ademhaling...
BEKKENBODEM TRAINEN: • VERSTERK je BEKKENBODE...
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
kzread.info@Bewe...
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folder...
Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com
Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!
Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.
De website met meer info over Bewegen met Bart vind je hier: www.bewegenmetbart.be
Пікірлер: 7
Leuk dat je vandaag meedoet! Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com Link naar de training laatste nieuwe training: kzread.info/dash/bejne/lZVnu7OqfpOWkdY.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: kzread.info/dash/bejne/fWd8ycyrZNSuhMo.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: kzread.info/dash/bejne/dadorLWnZJW4erA.html Stretching ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/o4l51tByktyvqbg.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/YnyT2NRpktmuZ5M.html Training BENEN: kzread.info/dash/bejne/lq6YpZKjmLiqops.html Training ARMEN: kzread.info/dash/bejne/doSbxsWwhqS9grQ.html BUIKSPIEREN: kzread.info/dash/bejne/o31hq5SOZri4ntY.html Evenwicht BEGINNERS: kzread.info/dash/bejne/gIN7rZafoZfYl5s.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: kzread.info/dash/bejne/eYt2y5OEZqvUkqQ.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: kzread.info/dash/bejne/hmGrmtGCYd3LhNI.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: kzread.info/dash/bejne/aYelxceaZKuooNI.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: kzread.info/dash/bejne/qml_2MN8YJuff5c.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: kzread.info/dash/bejne/fW2o1pNupqvglcY.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: kzread.info@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart
goeiemorgen Bart. Ik heb sinds gister wat lage rug pijn. In de tuin bezig geweest. Heb ik net de laatste oefening wat goed helpt tegen lage rugpijn. Voelt mij rug weer goed geen pijn. Het voelt alsof er meer ruimte is gekomen. Ik ben er blij mee. Bedankt Bart. Een fijn weekend allemaal en vier het leven. Zomergroet Ria.🙏💫💖🙋🌻🍀☀
Reeds jaren kan ik niet meer op mijn knie gaan zitten...kan me dan niet meer opdrukken..( nochtans tot vorig jaar 40 jaar in de ouderenzorg gewerkt als verpleegkundige ) Ik behielp me maar met gewoon te bukken...fout maar ja.. Zodus oefening wat aangepast .Maar ik blijf trouw elke dag mee volgen met extra strech ,rug en nek oefeningen.( nu toch al 3 weken)Dank je wel!!! Nog een fijn weekend ..
@BewegenMetBart
3 күн бұрын
Goed werk! Doe zo voort, Monique!
Hou Bart, ja Voor die test haal ik links 5 cm en rechts 6 cm, toch GOED , he!!!👍👍👍 We moeten die oefenigen ook doen na de aquafitness!!!👍👍👍🔝BEDANKT en GRTS.LILIANE en nog veel PLEZIER in die MOOIE BERGEN!!!🙃🙂😄🌞🚶♂️🚶♂️🚶♂️🗻🏔⛰👋👋👋
@BewegenMetBart
3 күн бұрын
Bedankt! We keren vandaag terug.
@lilianecapiau3646
3 күн бұрын
@@BewegenMetBart Een VEILIGE REIS terug,vol van vernieuwde energie en MOOIE HERINNERINGEN!!👏👏👏!🔝🙂🙃😄🌞👍👍👍👋👋👋