7 eenvoudige oefeningen voor nekpijn (ook voor ouderen)
Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!
0:00 Intro
0:48 Training
11:00 Outro
Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: / @bewegenmetbart
Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden.
Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!
Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: • HOE ABONNEER je gratis...
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: • Stramme spieren? Doe d...
Trainingen voor 80-plussers: • Zittende workouts voor...
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
• Trainingen voor specif...
Stretching BOVENlichaam: • Stretching BOVENLICHAA...
Stretching ONDERlichaam: • Video
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: • Doe deze STRETCHING 3 ...
Training BENEN: • Sterkere benen in 10 m...
Training ARMEN: • Sterkere ARMEN in 10 m...
BUIKSPIEREN: • Buikspieren trainen vo...
Evenwicht BEGINNERS: • VERBETER je EVENWICHT ...
Evenwicht GEMIDDELD: • Verbeter je EVENWICHT ...
Evenwicht GEVORDERDEN: • EVENWICHT trainen voor...
5 MIN RELAXATIE: • Tot RUST komen moet je...
ADEMHALING: • Verbeter je ademhaling...
BEKKENBODEM TRAINEN: • VERSTERK je BEKKENBODE...
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
kzread.info@Bewe...
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folder...
Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com
Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!
Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.
De website met meer info over Bewegen met Bart vind je hier: www.bewegenmetbart.be
Пікірлер: 19
Leuk dat je vandaag meedoet! Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com Link naar de training laatste nieuwe training: kzread.info/dash/bejne/lZVnu7OqfpOWkdY.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: kzread.info/dash/bejne/fWd8ycyrZNSuhMo.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: kzread.info/dash/bejne/dadorLWnZJW4erA.html Stretching ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/o4l51tByktyvqbg.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/YnyT2NRpktmuZ5M.html Training BENEN: kzread.info/dash/bejne/lq6YpZKjmLiqops.html Training ARMEN: kzread.info/dash/bejne/doSbxsWwhqS9grQ.html BUIKSPIEREN: kzread.info/dash/bejne/o31hq5SOZri4ntY.html Evenwicht BEGINNERS: kzread.info/dash/bejne/gIN7rZafoZfYl5s.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: kzread.info/dash/bejne/eYt2y5OEZqvUkqQ.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: kzread.info/dash/bejne/hmGrmtGCYd3LhNI.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: kzread.info/dash/bejne/aYelxceaZKuooNI.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: kzread.info/dash/bejne/qml_2MN8YJuff5c.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: kzread.info/dash/bejne/fW2o1pNupqvglcY.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: kzread.info@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart
Fijne oefening ...je voelt dadelijk het verschil ...bedankt Bart.
@BewegenMetBart
Ай бұрын
Super
Heel fijn Bart, dat je dit aandacht geeft. Ik hoor om mij heen veel van deze klachten. Dank je wel.🙏 Fijne dag allemaal. 💫 zomergroet Ria☀☀☀
@BewegenMetBart
29 күн бұрын
Goed gedaan alweer
Goedemorgen.heb mijn speciaal ochtend playlist (rug en streching)weer met plezier gedaan. De nek oefeningen geven inderdaad verlichting...Dus die komen ook in mijn persoonlijke lijst.( makkelijker terug te vinden in de ochtend..fijne dag aan iedereen... Dank je BMB👏
@BewegenMetBart
Ай бұрын
Super bezig! Proficiat!
Hier ben ik heel blij mee. Vooral met die tractieoefening. Ik ga daar zeker baat bij hebben. Dank je wel Bart!
@BewegenMetBart
29 күн бұрын
Leuk om te horen!
Hoi Bart, na onze halve daguitstap🚗 🚶♀️🚶♂️nog BMB gedaan, 🔝OEFENINGEN zijn dat, 👍👍👍waarvoor weeral Hartelijk BEDANKT, 😀 nu nog FIJN 🌊🏊♀️🌊ALLEEN, mijn man zwemt niet graag en de dochter en kleindochter zijn terug, veilig thuis aangekomen!!(Heeft een SCHITTERENT EINDRAPPORT!)🔝🔝🔝Wat een BEWEGELIJKE DAG weeral vandaag!!!🔝GRTS.LILIANE 👋👋👋🌞🌞😎🇬🇷
@BewegenMetBart
29 күн бұрын
Goed zo!
Aangename oefeningen met direct resultaat. Voor herhaling vatbaar. Tot morgen.
@BewegenMetBart
Ай бұрын
Tot morgen!
🎉🎉🎉
@BewegenMetBart
29 күн бұрын
Yes!
Fijn
@BewegenMetBart
29 күн бұрын
Bedankt!
👍🏻 🫶 🚶🏼
@BewegenMetBart
29 күн бұрын
Doe zo voort!