Hoe pak je BUIKVET aan? 2 dingen die je zeker moet doen!
Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!
0:00 Intro
1:00 Training
13:13 Outro
Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: / @bewegenmetbart
Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden.
Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!
Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: • HOE ABONNEER je gratis...
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: • Stramme spieren? Doe d...
Trainingen voor 80-plussers: • Zittende workouts voor...
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
• Trainingen voor specif...
Stretching BOVENlichaam: • Stretching BOVENLICHAA...
Stretching ONDERlichaam: • Video
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: • Doe deze STRETCHING 3 ...
Training BENEN: • Sterkere benen in 10 m...
Training ARMEN: • Sterkere ARMEN in 10 m...
BUIKSPIEREN: • Buikspieren trainen vo...
Evenwicht BEGINNERS: • VERBETER je EVENWICHT ...
Evenwicht GEMIDDELD: • Verbeter je EVENWICHT ...
Evenwicht GEVORDERDEN: • EVENWICHT trainen voor...
5 MIN RELAXATIE: • Tot RUST komen moet je...
ADEMHALING: • Verbeter je ademhaling...
BEKKENBODEM TRAINEN: • VERSTERK je BEKKENBODE...
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
kzread.info@Bewe...
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folder...
Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com
Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!
Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.
De website met meer info over Bewegen met Bart vind je hier: www.bewegenmetbart.be
Пікірлер: 40
Leuk dat je vandaag meedoet! Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com Link naar de training laatste nieuwe training: kzread.info/dash/bejne/lZVnu7OqfpOWkdY.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: kzread.info/dash/bejne/fWd8ycyrZNSuhMo.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: kzread.info/dash/bejne/dadorLWnZJW4erA.html Stretching ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/o4l51tByktyvqbg.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/YnyT2NRpktmuZ5M.html Training BENEN: kzread.info/dash/bejne/lq6YpZKjmLiqops.html Training ARMEN: kzread.info/dash/bejne/doSbxsWwhqS9grQ.html BUIKSPIEREN: kzread.info/dash/bejne/o31hq5SOZri4ntY.html Evenwicht BEGINNERS: kzread.info/dash/bejne/gIN7rZafoZfYl5s.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: kzread.info/dash/bejne/eYt2y5OEZqvUkqQ.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: kzread.info/dash/bejne/hmGrmtGCYd3LhNI.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: kzread.info/dash/bejne/aYelxceaZKuooNI.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: kzread.info/dash/bejne/qml_2MN8YJuff5c.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: kzread.info/dash/bejne/fW2o1pNupqvglcY.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: kzread.info@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart
De beste start van de dag. Duidelijk uitgelegd, en elke dag een zinnige variatie!
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Bedankt!!!
Gisteravond ook buikspieroefeningen gedaan. Pittig om ze vanochtend weer te doen. Fantastisch je bemoedigingen tussendoor. Dat geeft net het laatste zetje.👍
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Goed zo!
Klaar voor een nieuwe dag. Dankjewel.
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Goed gedaan!!
Goeiemorgen Bart, alweer veilig thuis gekomen? 🙏😇 Ik vind het altijd heerlijk om buikspieroefeningen te doen. Als je krachtige buikspieren heb dan ervaar je een kracht van leven.💫 Ik ben een half jaar geleden gestopt met roken, daarvoor in de plaats heb ik een heel ander lichaam gekregen.🙄 Zowel in vorm als in energie, er is ook buik vet gekomen.😬 Rond diezelfde tijd kwam jij in beeld Bart, door (bijna) elke mee te doen voel ik dat mijn lichaam aan het herstellen is . Deze 10 minuten met jouw Bart doen wonderen!!! Ik ben blij met Bart, maar vooral met mezelf.😘 Zonnige dag allemaal. 🌻🌻Zomergroet Ria.🙋
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Super om te horen! Ik ben ondertussen veilig terug in België!
Goede oefeningen Bart ! Bedankt !
@BewegenMetBart
18 күн бұрын
Goed zo!
Prima oefening goed voor de buik ga ik vaker doen die oefening. Ga zo door Bart ik ben 74 jaar maar jou oefeningen doen me erg goed.❤
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Super goed gedaan!
Amaai Bart, dat heb ik weeral GOED GEVOELD!!!🔝OEFENINGEN zijn dat!!!👍👍👍Deze namiddag nog gaan ZWEMMEN 🏊♀️( met de kleinkinderen),dat is ook GOED voor het BUIKJE,he!!! 😄Weeral BEDANKT EN GRTS.LILIANE🙂🙃😄🌞🌞🌞👩👋👋👋
@BewegenMetBart
18 күн бұрын
Super!
Heel fijn dit! Dank je!
@BewegenMetBart
6 күн бұрын
Super gedaan!
Dag Bart. Top die buikspieroefeningen. Enkel bij die laatste oefening heb ik op mijn onderarmen gesteund omdat ik niet op mijn handen kan steunen door polsproblemen. Grtjes
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Goed werk!
😮ja mooi deze heb ik ook hard nodig😊🎉
@BewegenMetBart
18 күн бұрын
Sterk bezig!
bedankt
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Goed werk!
Eindelijk een oefening waarbij we niet over de grond moeten
@BewegenMetBart
18 күн бұрын
Goed werk! Doe zo voort!
Fijne training.We voelen onze bui😢k..
@BewegenMetBart
18 күн бұрын
Goed gedaan!
Heb mijn buikje goed gevoeld
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Mooi zo!
🎉pouwer
@BewegenMetBart
12 күн бұрын
Goed zo!
Ik heb de oefeningen ban vndaag en van 5 juli gedaan.⛰️
@BewegenMetBart
17 күн бұрын
Goed werk!!
Ik val niks af ,wat ik ook doe.😢 ik zit vol met stress door mijn omgeving en 😢😢het lost niks op
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Dat is inderdaad moeilijk om mee om te gaan. Stress zorgt er inderdaad voor dat je moeilijker vet verbrandt. Ik zou je aanraden om eens kritisch te kijken naar je opname van energie, je voeding dus. Als deze hoger is dan je verbruik, is gewicht verliezen niet mogelijk. Stop daarom eens volledig met suiker gedurende 8 weken, hetgeen echt moeilijk is maar wel veel resultaten oplevert, zeker in combinatie met training. Doe 3-6 trainingen van BMB per dat, zodat je verbruik stijgt. Veel succes!
@Con67
18 күн бұрын
@@BewegenMetBart dan ben ik benieuwd wat ik kan eten want overal zitten koolhydraten in ???
@BewegenMetBart
18 күн бұрын
Hey, koolhydraten zitten niet in alle voedingsmiddelen. Een goed begin is om te stoppen met snelle suikers (frisdrank, zoete dingen, wit brood, witte pasta...) en veel groenten te eten (400-500 gram per dag). Stoppen met suiker is heel moeilijk (omdat we hieraan verslaafd raken), maar heeft een enorm effect op je metabolisme. Daarnaast is het een goed idee om meer omega 3 en minder omega 6 op te nemen. Een derde belangrijke tip is om zo weinig mogelijk dingen te eten die 100 jaar geleden niet in de winkel lagen, zo weinig mogelijk bewerkt voedsel dus (ook daaraan zijn we vaak heel erg gewend/verslaafd). Zorg tenslotte voor voldoende eiwitten (hetgeen ook uit plantaardige voeding kan). Succes!
@gerry7218
14 күн бұрын
Fantastische oefeningen 👍👍👍🇳🇱
Poeh poeh! Pittig! Maar prettig!
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Goed zo!