Hartslag laten stijgen met crossfit voor ouderen!
Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!
0:00 Intro
0:20 Training
11:50 Outro
Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: / @bewegenmetbart
Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden.
Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!
Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: • HOE ABONNEER je gratis...
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: • Stramme spieren? Doe d...
Trainingen voor 80-plussers: • Zittende workouts voor...
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
• Trainingen voor specif...
Stretching BOVENlichaam: • Stretching BOVENLICHAA...
Stretching ONDERlichaam: • Video
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: • Doe deze STRETCHING 3 ...
Training BENEN: • Sterkere benen in 10 m...
Training ARMEN: • Sterkere ARMEN in 10 m...
BUIKSPIEREN: • Buikspieren trainen vo...
Evenwicht BEGINNERS: • VERBETER je EVENWICHT ...
Evenwicht GEMIDDELD: • Verbeter je EVENWICHT ...
Evenwicht GEVORDERDEN: • EVENWICHT trainen voor...
5 MIN RELAXATIE: • Tot RUST komen moet je...
ADEMHALING: • Verbeter je ademhaling...
BEKKENBODEM TRAINEN: • VERSTERK je BEKKENBODE...
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
kzread.info@Bewe...
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folder...
Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com
Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!
Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.
De website met meer info over Bewegen met Bart vind je hier: www.bewegenmetbart.be
Пікірлер: 65
Leuk dat je vandaag meedoet! Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com Link naar de training laatste nieuwe training: kzread.info/dash/bejne/lZVnu7OqfpOWkdY.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: kzread.info/dash/bejne/fWd8ycyrZNSuhMo.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: kzread.info/dash/bejne/dadorLWnZJW4erA.html Stretching ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/o4l51tByktyvqbg.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/YnyT2NRpktmuZ5M.html Training BENEN: kzread.info/dash/bejne/lq6YpZKjmLiqops.html Training ARMEN: kzread.info/dash/bejne/doSbxsWwhqS9grQ.html BUIKSPIEREN: kzread.info/dash/bejne/o31hq5SOZri4ntY.html Evenwicht BEGINNERS: kzread.info/dash/bejne/gIN7rZafoZfYl5s.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: kzread.info/dash/bejne/eYt2y5OEZqvUkqQ.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: kzread.info/dash/bejne/hmGrmtGCYd3LhNI.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: kzread.info/dash/bejne/aYelxceaZKuooNI.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: kzread.info/dash/bejne/qml_2MN8YJuff5c.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: kzread.info/dash/bejne/fW2o1pNupqvglcY.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: kzread.info@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart
TOPPIE BART, wat hebben we weer GOED gewerkt!!!💪💪🦵🦵🔝😜BEDANKT en GRTS.LILIANE👩👍👍👍👋👋👋
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Top
Goeiemorgen allemaal, dit was een heerlijke actieve training waarbij het zweet op het lijf staat. Goed bezig geweest. 😅Dank je wel Bart🙏 Fijne dag allemaal, zomergroet Ria.☀🌞☀🌞☀🌞
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed werk
Fijne training Bart! En geweldig dat je dit iedere dag doet, zelfs in je vakantie. Ik wens je een mooie tocht in de Dolomieten. Wij trainen thuis wel 😄
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Bedankt
Leuke training, die crossfit.
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed zo
Goedemorgen!! Ochtend oefeningen en de crosfit....lichtjes aangepast..de billen omhoog brengen vanaf de stoel....nog oefenwerk.. Ps het zijn super leuke zachte T' shirts..Krijgt fotootje er niet bij geplaats. Dank voor al je inzet Geniet van de Bergen🏔⛰️ En aan de volgers geniet waar je ook zijt.⚘️
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Leuk om te horen! Je mag altijd een foto mailen naar bart @ bewegenmetbart.be
Dag Bart.Heb van in het begin jou 7 min gedaan. 12 december een open hartoperatie ondergaan,daarna water op de longen… Nu alles Ok en terug met goede moed begonnen om jou te volgen. Bedankt..
@BewegenMetBart
22 күн бұрын
Veel succes met je verdere herstel!
Super nuttig die oefeningen na een autorit! En proficiat voor je tocht in de Dolomieten. Ik zag je reportage op youtube
@BewegenMetBart
4 күн бұрын
Bedankt!!
Bedankt Bart voor weer een nieuwe fijne training
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed werk
Heel fijn om te doen, lekker pittig.
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed werk!
Bedankt weer Bart. We hebben vandaag een kleine hond kruising Jack Russell/Border te logeren. Hij stond vol verbazing naar de oefeningen te kijken met een groot vraagteken boven zijn koppie.
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Haha leuk!
Dank je Bart, ik voel mijn hart!
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Top
Zwaar, maar heel goed voor mijn veel te lage VO2max😤😊 Jij veel plezier gewenst met mountain climbing in bella Italia!⛰️
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Bedankt! Super hier
Een superfijne training!😊
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Top!
Fantastisch is dit!
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Bedankt
Dit was effectief pittig, maar tof Bart. Mijn vrouw en ik hopen dat je bergtop goed verloopt ondanks het wellicht minder weer. Succes nog !
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Bedankt!
Zalig deze oefeningen🎉
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Bedankt!
Lekker warm van gekregen. Tot morgen.
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed gedaan
Fijne training Bart!
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed gedaan
Heel leuk om te doen.
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Super
Heel fijne training 👍
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed werk
Is te doen Bart ! 👌
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Top
Goeie training vandaag Bart!!!
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed gedaan
🎉super bart
@BewegenMetBart
6 күн бұрын
Bedankt!
Ik vind deze vorm van training prima.. ik doe ze graag.
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Top
Lekker intensief 😅
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed gedaan
Toffe reeks 👍
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Top
Lekker hoor Bart
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed werk
Bergtocht .’’😊
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Alles prima hier!
Alleen de 'clubritch'kan ik niet.Twas iets lastiger de rest,maar tlukte👍
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
De 'glute bridge' of billen-brug is inderdaad niet gemakkelijk. Als je gewoon druk op je armen plaatst, heb je al een trainingseffect. Doe zo voort!
Bart prima oefeningen wel wat zwaar maar te doen voor iemand van75 jaar gr jan
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Sterk bezig
Zalige oefeningen.
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed gedaan!
Pittig Bart !
@BewegenMetBart
24 күн бұрын
Goed gedaan