Deze spier trainen is belangrijk als je gezond ouder wil worden!
Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!
0:00 Intro
1:00 Training
11:00 Outro
Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: www.youtube.com/@BewegenMetBa...
Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden.
Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!
Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: • HOE ABONNEER je gratis...
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: • Stramme spieren? Doe d...
Trainingen voor 80-plussers: • Zittende workouts voor...
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
• Trainingen voor specif...
Stretching BOVENlichaam: • Stretching BOVENLICHAA...
Stretching ONDERlichaam: • Video
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: • Doe deze STRETCHING 3 ...
Training BENEN: • Sterkere benen in 10 m...
Training ARMEN: • Sterkere ARMEN in 10 m...
BUIKSPIEREN: • Buikspieren trainen vo...
Evenwicht BEGINNERS: • VERBETER je EVENWICHT ...
Evenwicht GEMIDDELD: • Verbeter je EVENWICHT ...
Evenwicht GEVORDERDEN: • EVENWICHT trainen voor...
5 MIN RELAXATIE: • Tot RUST komen moet je...
ADEMHALING: • Verbeter je ademhaling...
BEKKENBODEM TRAINEN: • VERSTERK je BEKKENBODE...
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
kzread.info@Bewe...
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folder...
Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com
Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!
Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.
De website met meer info over Bewegen met Bart vind je hier: www.bewegenmetbart.be
Пікірлер: 28
Leuk dat je vandaag meedoet! Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com Link naar de training laatste nieuwe training: kzread.info/dash/bejne/lZVnu7OqfpOWkdY.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: kzread.info/dash/bejne/fWd8ycyrZNSuhMo.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: kzread.info/dash/bejne/dadorLWnZJW4erA.html Stretching ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/o4l51tByktyvqbg.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: kzread.info/dash/bejne/YnyT2NRpktmuZ5M.html Training BENEN: kzread.info/dash/bejne/lq6YpZKjmLiqops.html Training ARMEN: kzread.info/dash/bejne/doSbxsWwhqS9grQ.html BUIKSPIEREN: kzread.info/dash/bejne/o31hq5SOZri4ntY.html Evenwicht BEGINNERS: kzread.info/dash/bejne/gIN7rZafoZfYl5s.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: kzread.info/dash/bejne/eYt2y5OEZqvUkqQ.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: kzread.info/dash/bejne/hmGrmtGCYd3LhNI.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: kzread.info/dash/bejne/aYelxceaZKuooNI.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: kzread.info/dash/bejne/qml_2MN8YJuff5c.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: kzread.info/dash/bejne/fW2o1pNupqvglcY.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: kzread.info/head/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: kzread.info@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart
Bedankt Bart, het was weer nuttig. Ik verzwik regelmatig mijn enkel,hopelijk helpt deze oefening daarbij. Groeten vanuit Winterswijk (NL)
Het was weer fijn Bart, voor vandaag!!! Wens iedereen een mooie dag en een fijn weekend. Zomergroet Ria.👍🙏🙋🌻🌞💝
@BewegenMetBart
22 күн бұрын
Bedankt!!
DANKJEWEL Bart voor deze weeral GOEDE OEFENINGEN!!!🔝🦵🦵💪💪Nog VEEL WANDELPLEZIER⛰🏔🗻🚶♂️🚶♂️🚶♂️😄 en GRTS.LILIANE👩🌞 👍👍👍👋👋👋
@BewegenMetBart
22 күн бұрын
Bedankt! Het is hier zalig!
@lilianecapiau3646
22 күн бұрын
TOPPIE Bart, GENIET ERVAN!!!!👍👍👍👌👌👌😄🔝
Goedemorgen.... Mijn ochtend routine weer Oke Deze oefening erg leuk.Maar met de tenen omhoog moeilijker dan ik dacht.. Geniet van de prachtige natuur.Dank je..blij met dit initiatief..
@BewegenMetBart
23 күн бұрын
Bedankt, Monique
Fijn Bart, dankjewel
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Met plezier!
Dank je wel Bart leuke training groetjes van jan uit Maassluis Nederland
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Knap! Doe zo voort!
Bedankt
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Met plezier!
Verder van de muur makkelijker dan tegen de muur
@BewegenMetBart
21 күн бұрын
Dat kan zo zijn inderdaad
Ik kan het juist amper als ik vlak tegen de muur sta. als ik verder weg ga staan krijg ik mijn tenen veel hoger. Doe ik iets verkeerd?
@BewegenMetBart
22 күн бұрын
Je doet niets verkeerd. Voor sommige mensen is het inderdaad makkelijker met de voeten verder van de muur. Ik raar je aan om te variëren in de afstand tussen je voeten en de muur. Succes!
🎉😅
@BewegenMetBart
22 күн бұрын
Goed werk!
Geluid aan de zachte kant.
@BewegenMetBart
19 күн бұрын
Bedankt voor de feedback
Krachtige beenoefeningen. We kunnen er weer tegen. Tot morgen.
@BewegenMetBart
22 күн бұрын
Tot morgen!
@BewegenMetBart
22 күн бұрын
Goed werk!
Verder vandemuur
@BewegenMetBart
21 күн бұрын
Goed bezig!