Das mentale Mindset ist viel zu underrated, nicht nur im Bodybuilding, sondern auch für die Gesundheit. Super Video

@izanagi9928

Жыл бұрын

Oh yes baby

@Lon_G

Жыл бұрын

Ich bin V.i.p. 🍾 Bestell 10 weiße Moet Flaschen, ich bin ein ROCKSTAR und ich rappe krass 🔥

@SChuckLP

Жыл бұрын

Auf jeden Fall! Kann man auf viele Bereiche des Lebens beziehen.

@brosepfitness

Жыл бұрын

Body & Mind🤝 danke!

@Jamesbrownn

Жыл бұрын

Und kann mir jemand erklären wieso man mit Bananen keine Muskulatur aufbauen kann und viel essen muss ? Viel essen macht dick sogar wenn du trainierst

Nicht nur der Sport ist eine Kopfsache, sondern das gesamte Leben.

Ich finde, dass deine wissenschaftliche Herangehensweise an die Themen dein Alleinstellungsmerkmal in der Fitness KZread Szene sind. Diese Art von Information mit validen Quellen schätze ich wirklich sehr an dir! Mach unbedingt weiter so! An dieser Stelle habe ich noch einen Wunsch für ein Video: wie beeinflusst regelmäßiges Saunieren die körperliche und geistige Leistung? Würde mich über dieses Video sehr freuen!

@vace5675

Жыл бұрын

Dann solltest du dir mal Jeff Nippard angucken

@andi1449

Жыл бұрын

@@vace5675 früher gong Muskelaufbau auch ohne Wissenschaft. Und Studien gelten nicht für alle Menschen

@libertas1958

Жыл бұрын

Eine Studie von 1972, mit 15 männlichen Teilnehmern.

@mv722

Жыл бұрын

@@libertas1958 die zweite Studie war von 2011 mit 46 Teilnehmern. Prinzipiell hast du zwar Recht, dass die Studien aktueller und größer angelegt sein könnten, um deren Aussagekraft zu erhöhen, dennoch ist es sehr interessant.

@libertas1958

Жыл бұрын

@@mv722 interessant schon, dennoch hätte er sagen müssen von wann die Studien sind und wie viele Personen teilgenommen haben. Wünschenswert wäre weiterhin gewesen zu erfahren was andere Wissenschaftler von der jeweiligen Studie halten, ob sie umstritten ist z.b..

Ich wusste zwar schon immer, dass die Psyche wichtig ist. Aber diese beiden Studien sind echt der Hammer. Vielen Dank Sep, wie immer kurz, knapp und extrem gut 🙏

@brosepfitness

Жыл бұрын

Wie immer Kornelius: Besten Dank!

Wie immer unglaublich gutes video! Vielen dank! Aktuell einfach auf einem unglaublich hohem niveau produziert alles!

Ein extrem unterschätztes Thema das wirklich extrem viel verändern kann, habe immer auf so ein Video gewartet, danke fürs ansprechen !

@brosepfitness

Жыл бұрын

Liebend gerne!💪

In allen Aspekten des Lebens ist der Glaube, der der Berge versetzen kann. Sehr unterschätzt. Super Video Brosep, echt! 💯

Super Video, so wichtig im Sport den mentalen Aspekt immer mehr Gewichtung zu geben!

Immer wenn man denkt, man weiß so gut wie alles, kommt ein Brosep Video und zeigt dass es doch nicht so ist. Gutes Video !

Sepp du bist einer der wenigen die immer wieder neue Sachen bringen. Aktuell habe ich das Gefühl das die meisten Fitness KZreadr alle Sachen einfach nur wiederkauen!

@ilydave

Жыл бұрын

hat bereits der englische yt kanal "house of hypertrophy" vor längerem hochgeladen. wahrscheinlich von ihm übernommen weil genau die selben beispiele aufgezählt wurden

Das zeigt mal wieder das alles im Kopf anfängt. Nicht nur beim Training auch bei der Arbeit, Liebesleben, Prüfungen etc. ✌️

@brosepfitness

Жыл бұрын

Genauso sieht’s aus💪

Dieses Video ist und bleibt sehr wichtig Das Sie das fundamentale des Trainings enthält Wie oft übersehen wir das einfachste im Leben ? Unsere Gedanken formen unsere Welt und Einstellung Das menschliche Gehirn setzt dir in Stressituationen Grenzen auf ( Angst , Nervosität und intensive Schmerzen ) In wirklichkeit hast du in dem Fall immer noch 60 % Kraft zusaetzlich Grenzen können gesprengt werden Es heisst nicht umsonst beim Training , das du deine " Komfort zone " verlassen sollst

Ist vermutlich der Grund, warum so viele Supplements wie Turkesteron, Tribulus, D-Asparaginsäure usw weiterhin so viele Abnehmer finden, da die Leute einfach *denken*, dass es was bringt, auch wenn es durch die Studienlage kaum unterstützt wird und im Prinzip placebobasiert ist😅 Mindset spielt eine so unfassbar wichtige Rolle in dem Sport allgemein und nice, dass du das auch so siehst!💪

Super Video, was meine Erfahrung auch wiederspiegelt. Wenn ich meinen Kopf weglassen bei einem Satz, geht es viel einfacher - heißt ich versuche keine Anspannung im Kopf, speziell am Unterkiefer vorzunehmen und lass den Körper einfach machen.

@brosepfitness

Жыл бұрын

Danke dir!

Top Video! Wirklich sehr ausführlich 💪❤

Unbezahlbar diese Infos von Brosep!!!! Respekt!

Bin gerade schockiert was man alles nur durch Mentalität macht,super video🙏💪

Hammer video! Folge dir schon echt Lange, bist so weit gekommen Respect!

@brosepfitness

Жыл бұрын

Danke man!🙏

Super interessantes Video! Danke dafür!

Was ein brutales Video

Echt super interessant!

Der Kampf beginnt und endet in deinem Kopf💯💯

Finde es super, dass du auf Glaubenssätze hinaus gehst. Thunfisch hat das letztes auch gemacht und ich finde das Thema Psyche könnte in der Fitness-Szene mehr prio bekommen.

Danke für die guten Infos

Bruce Lipton : Biology of belief Deine Glaubenssätze beeinflussen deine Körperchemie, dein state of mind diktiert das Verhalten deiner Zellen! Placebo ist ein Beispiel dafür!

Ein extrem wichtiger Aspekt, besonders in einer Prep merkt man das 💯🔥

@brosepfitness

Жыл бұрын

Definitiv, der Kopf gibt den Ton an💯

Super wie immer 🫶

Gutes Video!!

extrem wichtiger punkt den ich meinen athleten besonders in der prep versuche noch mehr zu verdeutlichen, wortwahl ähnlich: der krieg ist im kopf! 🤙🏼 stabiles video

@mb3293

Жыл бұрын

Wie bist du so stabil geworden?

@timschumann1017

Жыл бұрын

@@mb3293 wahrscheinlich nur auf der Couch gesessen, in den Tag hineingelebt und viel schnelles Essen ohne Plan konsumiert

@r0b1n59

Жыл бұрын

@@mb3293 training ernährung testo und bolde

Danke für diesen Mehrwert Bro bist der beste! #vorbild #evo

Sehr geiles und hilfreiches Video 💪🔥❤️

@brosepfitness

Жыл бұрын

Freut mich man!❤️💪

"Niemand darüber spricht" ... trifft mich heftig. Nur weil ich kein großer YT-Star bin. Erzähle jedem meiner Clienten, dass er an sich arbeiten muss. Empfehle immer Philosophie, die eigene, auszubilden. Trotzdem sehr geil wie du es Studientechnisch belegen kannst.

Direkt da🤙🏽🤙🏽🤙🏽🔥🔥🔥bro wann gibt es wieder Creatin🥹

geiles Video... Muscle Mind ist eben wichtig.... wenn man sich nicht auf den Ziel muskel konzentriert trifft man ihn auch nicht.... sehr nice 👍👌

Sehr informatives Video 🙂

@brosepfitness

Жыл бұрын

Danke!

So true - gutes Video ;)

"Another day, another PR" 💪

Hey BroSep, vielen Dank für die Infos, echt klasse Video. Kurz und knackig, einfach hammer. Könntest du eventuell in Zukunft die gezeigten Studien auch verlinken? Und vielleicht auch die in diesem Video genutzten? Das wäre noch top. Vielen Dank!

@brosepfitness

Жыл бұрын

Besten Dank! Kann einfach jede Studie anhand der Überschrift ganz einfach googlen🤝

danke für die Tipps

@brosepfitness

Жыл бұрын

Liebend gerne!

Deine Videos sind die einzigen die ich unter Freunden teile. Purer Mehrwert 💪🏼

Gutes Video 💪🏽

@brosepfitness

Жыл бұрын

Danke dir!

Top ! Danke :)

@brosepfitness

Жыл бұрын

Liebend gerne!

früher hab ich dieses brennen und Anstrengung gehasst mittlerweile liebe ich es es fühlt sich an als würde es mich gesundheitlich weit bringen

Love!!!

Stabil

@brosepfitness

Жыл бұрын

💪

Da gebe ich dir vollkommen recht, ein Mensch ist mehr in der Lage zu erreichen als man denkt. Es ist alles nur Kopfsache. Das wurde damals schon im Dragonball Z Intro "Du Wirst Unbesiegbar Sein" gesagt. Ich Zitiere: Du hast keine Chance, wenn in dir nur Zorn regiert Es kommt nur darauf an, was in deinem Kopf passiert Dein Selbstvertrauen trägt dich hinauf In die höchsten Höhen Selbstvertrauen und Kopfsache und Du wirst viel mehr erreichen als Du denkst.

Ja man , dieses Mindset konzept zieht sich in allen Bereichen des Labens verrückt!!!

@brosepfitness

Жыл бұрын

In wirklich allen💯

lightweight buddy 💯💯💯

Gutes Video.

@brosepfitness

Жыл бұрын

Danke!

BroSep ich gönne dir die Werbeanzeigen

Ich gehe sogar noch weiter und denke das Meditation sehr großen Einfluss auf die Regeneration und Muskelaufbau hat 😉😁

Mindset ist eben alles!

@brosepfitness

Жыл бұрын

💯💪

Hatte nach 13 Wochen Diät, eine Woche Diätpause gemacht (Inkl. Trainingspause 1W) Bin kurz danach zusätzlich auch Krank geworden, als hätte ich es schon irgendwie geahnt... Aber nach 2 Wochen jetzt statt 500g, ganze 1,1kg die Woche abgenommen. Und jetzt nach der Krankheit gehts weiter so schnell. Hab also 2 statt 1KG in 2 Wochen abgenommen und 500g mehr abgenommen, als hätte ich die Pause nie gemacht im selben Zeitraum. Find ich krass, kann man mal machen. Diätpause war hier aber Erhaltungs-Kcal. War die Woche da bei -90 Gramm. Hab also nicht tons of Stuff reingeschaufelt. Mal sehen wie diese Woche jetzt dropped und wann es sich bei 500g die Woche wieder einpendelt. Aber bei so viel Erfolg, mach ich so eine Diätpause für eine Woche vielleicht etwas frequentierter. Alle 8 Wochen oder so.

Kannste beide Studien schon gibt noch eine mit Reinigungskräften im Hotel und Gewichtsabnahme war auch sehr wild. Der Kopf steuert alles :)

Meinst du ich würde auch mehr progress machen in Gym A in dem ich mich wohler fühle als in Gym B obwohl Gym B bessere Geräte hat bzw mehr Geräte besitzt mit Last in der Dehnung?

Wie kann man so stabil sein

Alles nur Kopfsache!

deine Videos sind mrga gut geworden Bro, insbesondere diese studien-basierten Fakten. Ich wünsche dir und deinem Kanal viel Erfolg Du motivierst mich unheimlich

@brosepfitness

Жыл бұрын

freut mich sehr man, zieh durch🔥💪

Kann ich mit einer normalen Langhantel die für Bankdrücken geeignet ist auch Kreuzheben? Oder muss dass extra eine Olympia Stange sein?

Super video, aber Sep du sagst ja oft das die gedehnte Position stimmulativer als die kontrahierte Position sei.mach doch Mal ein fach ein viedeo gedehnte p vs kontrahierte p. , Und zählst du die vor und Nachteile auf .danke im voraus

Wäre ganz gut wenn du die Studien von den du immer sprichst mit in die Video Info steckst

😂kenn ich. Wir hatten vor 10 Jahren Holländer zu Saisonsende auf der skihütte. Da das Fassbier alle war und wir nur noch Alkoholfreies Bier hatten sagten wir ihnen da es der letzte Tag ist können sie das Bier gratis haben. Nach ca. 6 Bier die wir in Krüge eingeschenkt hatten begannen sie zu lallen und nach ca. 8 stolperten sie auf die Zimmer. Sicher, Alkoholfreies Bier hat trotzdem ein bisschen Alkohol, aber nicht so viel das sie betrunken werden. Geraucht haben sie auch nichts. Das zeigt das man sich selber psychisch von allem überzeugen kann. Der Körper folgt einfach.

Jetzt er gibt minde Muskel connection endlich einen sin 😂😂😂

Aber bei den studien geht es nur um kraft. Denkst du deren hypertrophy war auch deutlich mehr? Und deine meinung zu hardcore boostern ein kollege konnte nach seiner ersten einahme mehr gewicht und wh bei bankdrücken ohp schaffen und sogar beim seitheben noch 5wh mehr wie sonst schaffen. Bedeutet das mehr aktivierung von high threshold motor units und somit mehr muskelaufbau?

Kannst du die Links der Studien teilen?

Denke auch sobald ich wieder mit creatin anfange dass ich jetzt richtig loslegen muss und hole das beste raus. Alles Kopfschmerzen glaube ich. Aber den Durchfall ist es wert.

Sep Abi klärt auf

@brosepfitness

Жыл бұрын

Ich gebe mein Bestes💪

Top

@brosepfitness

Жыл бұрын

Top

Mal wieder geiles Video. Ein Kollege und ich hatten uns vor kurzem eine Frage zur Ernährung gestellt, die vielleicht für einige andere Deiner Zuschauenden auch interessant sein könnte: Wie unterscheiden sich Vegane Proteine von tierischen? Ich habe gehört, dass es wichtig ist, vegane Proteine immer aus verschiedenen Pflanzen zu beziehen und, dass einem bei rein pflanzlichen Proteinen etwas fehlt, dass man durch tierische Proteine zu sich nimmt. Stimmt das so, oder sind pflanzliche Proteine vielleicht sogar doch besser? Fänd’s super cool dazu was von Dir zu hören oder lesen, da Du meiner Meinung nach den besten wissenschaftlichen Fitnesscontent im deutschsprachigen Raum lieferst. Gruß aus Stuttgart

@medi_michi

Жыл бұрын

Lässt sich so nicht verallgemeinert sagen, aber worauf du dich beziehst ist vermutlich die biologische Wertigkeit, also inwieweit das jeweilige ein vollständiges und für den menschlichen Körper verwertbares Aminosäureprofil besitzt Das ist bei tierischen Quellen im Schnitt tatsächlich eher höher auch wenn es auf beiden Seiten Ausnahmen gibt (Kartoffelprotein, Sojaprotein oder Quinoaprotein haben auch ein recht gutes Profil, Rindergelatine zum Beispiel ein sehr Schlechtes) Durch eine gezielte Kombination verschiedener Proteinquellen (z.B. Erbsen und Reis) lässt sich jedoch auch ein recht gutes Profil durch pflanzliche Quellen erreichen Außerdem haben tierische Quellen im Schnitt auch eher mehr von der Aminosäure Leucin, die als eine Art "Signal-Molekül" für die Stimulation von Muskelaufbau auf molekularer Ebene dient Manche vegane Proteinpulver (Brosep/EVO hat da einen ganz guten Job geleistet) haben aber auch hier inzwischen echt gute Werte, die sogar fast besser als viele tierische Quellen sind Vorteile von veganen Proteinquellen sind auch die bessere Sättigung und Cremigkeit; tierische Quellen sind hingegen für viele besser verdaulich und häufig auch günstiger als die veganen Alternativen Rein gesundheitlich gesehen kann man abschließend denke ich auch sagen, dass eine Kombination aus beidem vorteilhaft ist, da sowohl vegane als auch tierische Proteinquellen viele Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralien usw) besitzen, die vor allem für Athleten nicht zu unterschätzen sind Hoffe ich konnte etwas helfen💪

@kgu1735

Жыл бұрын

@@medi_michi vielen Dank für die ausführliche Antwort.🙌🏽 Hat aufjedenfall schon ein paar Fragen beantwortet auch wenn ich sie mir morgen früh im voll wachen Zustand nochmal anschauen werde um alles richtig zu verstehen:D

Algo !

Das ganze lässt sich auch sehr gut auf den Alterungsprozess übertragen. Wenn Menschen anfange, sich einzureden, sie wären zu alt für Dies oder Jenes, reagiert der Körper leider tatsächlich, sodass er schneller abbaut, da er ja eh nicht mehr damit rechnet eine bestimmte Belastung ertragen zu müssen.

Geile Mukke. Gute Infos. Du bist das Placebo.

@brosepfitness

Жыл бұрын

Haha danke dir!

eine frage stell ich mir nie, sollte ich meine sups bei jemand anderem als esn bestellen

Kleiner Tipp meinerseits: ich rede mir immer vor schweren Sätzen ein, dass ich deutlich kleinere Hanteln verwende (z.B: 30 statt 40kg beim Schulterdrücken) und kann dadurch meist 1-2 Wdh mehr rausholen💪😎 diese Fähigkeit muss allerdings erlernt werden, es sich ernsthaft einreden zu können.

@SChuckLP

Жыл бұрын

Deine Methode scheint äußerst wirksam zu sein. Denn 40 kg pro Arm mit Hanteln sind natural schon ne Hausnummer beim Schulterdrücken.

Ich vor einem PR Try im Kopf "YEEAAHH BUDDYYY LIGHT WEIGHT"

@brosepfitness

Жыл бұрын

Genau das💯

kuss❤

@brosepfitness

Жыл бұрын

❤️💪

Das würde bedeuten ich muss garnicht EVO Produkte kaufen, ich muss mir nur vorstellen dass ich sie einnehmen und habe die gleiche Wirkung?!🤣

@SChuckLP

Жыл бұрын

Ja?!

Massephase läuft bei dir auch gut 👌 sieht goil aus

@brosepfitness

Жыл бұрын

Haha danke man!

@ruaffylp

Жыл бұрын

Hast du evtl einen Tipp die Angst zu überwinden etwas „ anzulegen „ im Aufbau ? Ich möchte etwas zulegen aber hab Angst vor etwas kfa … (War vorher 120 Kilo schwer und jetzt 79-80 Kilo bei 188)

Insbesondere die erste Studie sagt aus, dass viele offenbar nur halbherzig trainieren oder nicht ganz bei der Sache sind. Ich trainiere immer so, dass garantiert nichts mehr geht. Da kann ich mich noch so sehr anstrengen. Bin dabei auch hochmotiviert und will unbedingt noch die eine Rep mehr schaffen, aber es geht dann oft partout nicht mehr, so sehr ich mich auch bemühe. Aber gut, andererseits sagt der Volksmund, dass der Glaube Berge versetzt. Offenbar ist da tatsächlich etwas dran.

@brosepfitness

Жыл бұрын

Lies die Studie mal durch (Studienüberschrift googlen) - die Forscher haben ein extrem schlaues Tool benutzt, um die Probanden zu motivieren😁

@SChuckLP

Жыл бұрын

@@brosepfitness Na da bin ich ja mal gespannt...

@SChuckLP

Жыл бұрын

@@brosepfitness Sie haben sie also genau dort gepackt, wo jeder relativ anfällig ist, nämlich bei ihrem Ego. Wow, hätte nicht gedacht, dass die Studie schon so alt ist, aber dennoch topaktuell. Wäre trotzdem schön, wenn Du künftig derartige Studien verlinken würdest, immerhin berufst Du dich ja darauf. Wegen Quelle und so. 😉

Sep, Bro, wann kommt Evo CLEAR raus?

@brosepfitness

Жыл бұрын

Sehr bald schon💪

Nicht umsonst heißt es: LIGHTWEIGHT BABY!

@medi_michi

Жыл бұрын

Yeah buddy!💪

Einen Satz immer beginnen, als hätte man den PR schon in der Tasche! #EvoMentality

Das war nicht placebo, das war wirklich dianabol 😉

@brosepfitness

Жыл бұрын

Plot Twist haha

@cable8443

Жыл бұрын

@@brosepfitness 😂😂

Man sagt nicht umsonst: Gedanken können Berge versetzen..

im großen und ganzen hat er gesagt dass man cheat shakes trinken soll um den körper zu motivieren noch besser zu trainieren und dass testo gesund ist

Du musst an dich glauben und hart trainieren

KK, wo kann ich den Shit bestellen?

Erinnert mich an "Rosenhan-Experiment" ...

Wann ist der Ashwagandha Restock?

@brosepfitness

Жыл бұрын

EVO No Stress & Kreatin sind übrigens wieder auf Lager😊🙏

Generell dürfte da schon was dran sein, aber ohne die Studie gelesen zu haben gibt es da natürlich noch ein paar Einflussfaktoren die sich nicht direkt übertragen lassen: wurde den Athleten vor Teilnahme gesagt dass sie nach ein paar Wochen Steroide bekommen? Haben sie vielleicht vorher schon nicht intensiv trainiert mit dem Hintergedanken dass es mit dem Stoff erst richtig los geht? Wie sah der Trainingsplan vor Studienbeginn und während beider Phasen aus? Wie wurde die Grenze der 7 Wochen bestimmt? Haben Athleten vielleicht auch einfach einige Wochen gebraucht bis sie sich an neue Übungen oder den Trainingsplan gewöhnt haben? Haben sie vielleicht auch allgemein ihren Alltag umgestellt und sich in der Zeit mehr auf die Studie fokussiert? Was ist mit Verletzungen? Wenn man intensiver trainiert kann das Verletzungsrisiko steigen, gab es solche Verletzungen wurden die mit berücksichtigt oder aus der Auswertung genommen? Um wie viele Athleten handelte es sich, wie homogen war die Gruppe, nur Männer oder auch Frauen? …

@glatzefratz8492

Жыл бұрын

Du bist safe ungeimpft.

@bIoooIb

Жыл бұрын

@@glatzefratz8492 interessant, was hat mich verraten?

@glatzefratz8492

Жыл бұрын

@@bIoooIb du machst dir zu viele gedanken! schau mal in die zulassungsstudien der impfungen. den meisten reichen grobe eckdaten und das studie oben drüber steht...

Kann in der Hinsicht die Arbeit und die Bücher von Dr. Joe Dispenza empfehlen!!!

“Du bist das Placebo”

@brosepfitness

Жыл бұрын

💪💪💪

OK und nun die Frage: Kann man das auch trainieren? Also das richtige Mindset.

@SChuckLP

Жыл бұрын

Das sollte man sogar zuerst trainieren. Dann klappt auch alles andere.

@brosepfitness

Жыл бұрын

Absolut, Übung macht den Meister💪

Für den Algorithmus ❤👍🏼

@MarioStar.64

Жыл бұрын

Shu cem ich heiß auch cem xD

Was wäre besser ? Ein satz bis zum versagen und drüber hinaus oder 3 Sätze nah ans versagen

@medi_michi

Жыл бұрын

Sehr stark kontextabhängig, würde aber ohne Limitierungen wie Regeneration/Interferenz mit anderen Übungen usw eher zu den 3 Sätzen tendieren, da du mehr Volumen mit einem ebenfalls stimulativen Reiz anhäufst und deine Ermüdung vermutlich am Ende geringer ist (vor allem bei Compound-Movements wie Squats)

@curious_boy9092

Жыл бұрын

@@medi_michi aber maximale ermüdung soll der stimulus für hypertrophie sein

@medi_michi

Жыл бұрын

@@curious_boy9092 Nicht maximal, sondern einfach hoch genug Alles darüber hinaus ist zwar minimal mehr stimulativ, erzeugt aber unverhältnismäßig mehr Ermüdung

@curious_boy9092

Жыл бұрын

@@medi_michi bedeutet 1 bis 2 im Tank lassen genügt als satz

@medi_michi

Жыл бұрын

@@curious_boy9092 Meistens tatsächlich schon, aber das solltest du gut einschätzen können (viele unterschätzen das meistens und könnten eigentlich noch mehr machen) Wie gesagt auch häufig übungsabhängig und meiner Meinung nach bei Isolationsübungen wie Curls nicht so wichtig wie z.B. bei Squats (alleine schon aus Sicherheitsgründen/Verletzungsrisiko)

Sorry, mag ja sein das deine Supplemente eine hohe Qualität besitzen, aber das Preis/Leistungsverhältnis ist nicht wirklich das beste..

Gibt es eine KZreadrin die genau wie er auf studien und meta Analysen eingeht?

Erster😁

Brauche diese Placebo pille