So funktioniert schneller Muskelaufbau à la Goretzka | SWR Sport
Спорт
Kräftig pumpen, heben, stemmen und schon wachsen die Muskeln? Ganz so einfach ist es nicht. "Sport erklärt" in der neuen Folge, wie schneller Muskelaufbau funktioniert und was dabei im Körper passiert.
Vor allem Bayern-Profi Leon Goretzka galt in letzter Zeit als Paradebeispiel für schnellen Muskelaufbau. Nach der Coronavirus-Pause der Bundesliga kommt der 25-Jährige deutlich muskulöser daher. Und seine Statistiken geben ihm recht. Goretzka ist stark wie nie zuvor.
Allerdings gibt es dafür kein Patentrezept. Gleiches Training oder gleicher Umfang heißt bei unterschiedlicher genetischer Ausstattung: unterschiedlicher Muskelzuwachs.
Viele Faktoren haben also Einfluss auf das Muskelwachstum. Aber auf viele Faktoren hat der Mensch keinen bis wenig Einfluss. Beispiel: Genetik. Steuerbar ist allerdings das Training selbst. Als Garant für schnellen Muskelaufbau gilt etwa "High Intensity Training". Warum das so effizient ist, seht ihr im Video. Darin auch Tipps zur Ernährung und der ultimative Tipp von Muskelpaket Arnold Schwarzenegger.
+++ Sport erklärt +++
Der Name ist Programm. "Sport erklärt" gibt Antworten auf komplexe Fragen der Sportwelt, veranschaulicht durch eindrucksvolle Grafiken. Die Themenfelder reichen von Ernährung und Wissenschaft über Finanzen bis hin zu politischen Fragen. "Sport erklärt" schaut hinter die Kulissen oder in die Archive, um spannenden Phänomenen aus der Welt des Sports auf den Grund zu gehen.
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Пікірлер: 1 100
Geiles Video, endlich mal ein Cutter der auch den Rundfunkbeitrag verdient hat xD
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke danke! Das geben wir den Kollegen gerne weiter 😉
@georgschuberth4302
3 жыл бұрын
6:43 ein Funken Perfektion aus der Schnittabteilung
@Virtual_Villain
3 жыл бұрын
😂👌🏻
@rixmill8643
3 жыл бұрын
Richtig gut hahaha
@aksiiska9470
3 жыл бұрын
Greenscreen effekte anwenden kann auch ein 12jähriger
Ich schreibe selten Kommentare, aber dieses Video ist hervorragend recherchiert und informativ
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Das freut uns dann umso mehr. Vielen Dank!
@Asterixbricks
3 жыл бұрын
Eigentlich ist das Video ziemlich scheisse recherchiert, weil vieles hier genannte Broscience ist. Solche Videos entstehen wenn Leute außerhalb der Wissenschaftlichen Sportszene ein paar Paper lesen oder einige Videos schauen. Hier fehlt so ziemlich alles was die Frage wirklich beantwortet. Außerdem extrem viel Unsinn als Lückenfüller. Progressive Overload mal ordentlich erklären, Volumen richtig erklären. Hier wird nur schwarz weiss gedacht.
@letsdoyourthings1206
3 жыл бұрын
@@Asterixbricks bei so einem Kommentar wünscht man sich einfach, dass die Meinungsfreiheit abgeschafft wird
@Asterixbricks
3 жыл бұрын
@@letsdoyourthings1206? Cringe
@xRenato.
3 жыл бұрын
@@Asterixbricks Nörgler. Du hast das Ziel des Videos nicht verstanden
Wie heißt der Typ, der das Video geschnitten hat?? BRUTAL!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Namen können wir leider nicht einfach so raus geben, aber das Feedback geben wir gerne weiter 😉. Sportliche Grüße
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Was wir aber sagen können: Für den Schnitt verantwortlich sind die großartigen Kollegen von "finally" aus Mainz. Und die freuen sich sehr über das Lob. Besten Dank!
@sepoguz1045
3 жыл бұрын
Von Hans Hoffmann ausgeliehen 😂
@aksiiska9470
3 жыл бұрын
mir egal
@silent_simulator9590
3 жыл бұрын
@@SWRSport_Fussball ? Produzierende werden doch immer genannt....der Redakteur hier...der Cutter da...der hat die Tonangel gehalten etc... Was ist das für ein Quatsch..."Können wir nicht raus geben" ... Habt ihr mit dem Cutter ne NDA unterzeichnet? BS
Gefühlt die erste qualitativ hochwertige Doku über Kraftsport.
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke für dein positives Feedback. Das freut uns sehr 😊.
@MrMytalha
3 жыл бұрын
Gefühlt? Die erste Reportage im deutschsprachigen Raum was richtige Infos vermittelt
@motowolfs3358
3 жыл бұрын
@@MrMytalha ehrlich mega nice das nicht wieder so bullshit kam mit Gerüchten und Studien von 1990
@DerHalbeEuro
3 жыл бұрын
Das ist nur ein Bericht aber keine seriöse Dokumentation. Jedoch genau passend für Generation ADHS.
Fressen, schlafen, trainieren, chemie Des bedarfs
@meduzzaspalace2175
3 жыл бұрын
Thunfischproteinshake.
@Nangoncrazy
3 жыл бұрын
Proteiiiine!
@MSchenkel8
3 жыл бұрын
@@Nangoncrazy Protoine-Ingo
@maceshinoda13
3 жыл бұрын
RÜLPS
@dreday1928
3 жыл бұрын
Wenn du wirklich denkst dass es da auch ansatzweise chemie für braucht um so auszusehen dann hast du einfach null ahnung von dem sport
in wirklichkeit hat er die Boss Transformation gemacht
@Princer1166
3 жыл бұрын
😂😂😂
@bonvivant3953
3 жыл бұрын
Ja, die baba Transformation 😂
@lnk6098
3 жыл бұрын
Hm hat wohl masse vergessen.
@melihd.6436
3 жыл бұрын
Kein Wunder, dass Kolle dabei geholfen hat, sonst hätte er es nicht so schnell geschafft...
@johnabruzzi6335
2 жыл бұрын
@@lnk6098 der wiegt wahrscheinlich das doppelte von dir du Birne
Wenn sogar Sascha Huber die Doku feiert habt ihr wirklich alles richtig gemacht!!! Die beste Fitnessdoku die ich kenne💪🏼
@einflinkeswiesel2695
3 жыл бұрын
@@maxmeloy4145 der größte deutschsprachige Fitnessyoutuber
@maxmeloy4145
3 жыл бұрын
@@einflinkeswiesel2695 ich mag ihn trotzdem nicht, der ist mir zu aufgedreht... Zielguppe 13-20.
@einflinkeswiesel2695
3 жыл бұрын
@@maxmeloy4145 Meinungen sind halt verschieden🤷🏼♂️
@JButterZJ
3 жыл бұрын
dann ist das wohl auch die einzige die du jemals geschaut hast
@Hafenadler
2 жыл бұрын
@@maxmeloy4145 Du nennst es aufgedreht, die meisten von uns finden seine art aber sehr motivierend. Ich z.b auch, mach mal eines seiner 5 bzw 10 Minuten Workouts und lass das Video nebenbei laufen, ich schwöre der Typ wäre so ein geiler Personal Trainer 😅
Top Video! Die Grafiken, Schnitte 1A!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Hi Lukas, vielen Dank für dein Feedback, es freut uns sehr, dass dir das Video gefällt!🙂 Die nächsten "Sport erklärt"-Videos sind schon in der Pipeline😉
@martinamelung4261
3 жыл бұрын
Wirklich grafisch sehr ansprechend. Vlt auch etwas für "Behance" in den Rubriken Motion und Film ;-)
Der Cutter dieses Videos hat den ganzen Lob sowas von verdient. Props gehen raus an ihn, hoffe mehr von ihm zu hören oder sehen.
Bei den aktuellen Diskussionen um den Rundfunkbeitrag, bei Produktionen wie "Schwarzwaldklinik" oder "Traumschiff" ist diese Doku eine Wohltat für alle junge und junggebliebenen Menschen. Sie ist so dermaßen geil geschnitten, informativ und trifft den Zeitgeist. Vielen Dank lieber SWR!
Hey endlich mal eine top Reportage zu dem Thema von einem öffentlichen Sender. Respekt
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Vielen Dank!!
Unglaublich gut geschnitten, noch nie so ein gutes Fitnessvideo gesehen, perfekte Balance aus Wissen und Motivation 🙏🏽
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Hi Florian! Freut uns, dass dir das Format gefällt. Mehr Videos dieser Art sind bereits in Planung 😉.
Fressen Schlafen Trainieren
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
🍝😴🏋️
@jakobsailer3094
3 жыл бұрын
Chemie
@domsch3744
3 жыл бұрын
@@jakobsailer3094 das sind die immer die argumente von den faulen.. für einen körper wie goretzka ihn hat also schön trainiert und definiert braucht man null chemie 😄 das kommt von disziplin und viel know how was der als profi bei den bayern hat. Grüße, vielleicht schaffst dus auchmal deinen schweinehund zu überwinden :-)
@ZIMBO37333
3 жыл бұрын
@@domsch3744 der hat mit "chemie" bestimmt nicht diesen Lauch namens Goretzka gemeint :D
@marcelmuller3807
3 жыл бұрын
@@domsch3744 Bruder denkst du Schalke hat nicht das „know-how“? Goretzka war Jahre lang ein Lauch sprich er tut es sich schwer Muskel aufzubauen und dann plötzlich nach der Corona Pause macht er Fortschritte in ein par Monate die vergleichbar mit 3-5 Jahren naturales Training wert sind 😂 Du hast so null Ahnung von trainieren.
1:20 Mein neues Lebensmotto: bläib hungerig Danke Arnold
Animation, cutting und Sprecher absolut in Point, geiles Video!
Eeeeeeendlich mal ein gutes Video des ÖR über das Thema Fitness, Muskeln und Ernährung! Top 👍
Wahrscheinlich das beste Video zum Thema Muskeln das ich je gesehen habe. Respekt.
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Cool, danke! Das freut uns sehr 😊 Die nächsten "Sport erklärt"-Videos sind schon in der Produktion 😎
Bitte gebt dem Cutter eine Gehaltserhöhung! Das Video war so toll geschnitten.
Wahnsinnig aufwendig produziert mit liebe zum Detail. Mega!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Hi Jakob, du sagst es. Hinter dem Video steckt ein sehr großer Aufwand. Danke für dein Feedback!
Danke für einen Beitrag der den Sport nicht schlecht redet. Es gibt davon schon zu viele beim Rundfunk
Endlich mal ein Video das informativ und interessant ist.. Top 👌
Endlich mal ein Beitrag im "Mainstream-Fernsehen" wo nicht nur völliger Blödsinn über Hypertrophie und Bodybuilding erzählt wird :) Der Schnitt ist wirklich top!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke für die Rückmeldung, das freut uns 😊
@lookslikenik6931
2 жыл бұрын
Bodybuilding ist kein Blödsinn..ich bin doppelt so breit wie der Kerl xD Und ernähre mich save auch besser. Jeden Tag Reis und Hühnchen und Brokkoli xD So muss es aussehen xD Und viel Gewicht beim Training..kein Training für Schwächlinge
@OansZwoaGsuffa_
Жыл бұрын
@@lookslikenik6931 Hobel dir einen
@lookslikenik6931
Жыл бұрын
@@OansZwoaGsuffa_ Warum so ein kindischer Kommentar? Ich erzähle nur die Fakten, ich kann das nicht haben wenn Bodybuilding ständig in den Dreck gezogen wird, auch durch unnötigen Neid vieler Menschen in der Gesellschaft. Bodybuilding ist ein ernsthafter Sport und kann genauso ab einem gewissen Level und mit den entsprechenden Sponsoren als Beruf ausgeübt werden.
@mxtv.k2709
Жыл бұрын
Leider ist sehr viel was da geredet wird kompletter bullshit
endlich mal ein guter beitrag über dieses thema !!!!!!!! ... sogar die angabe über die protein menge pro tag passt :)
Eine 5 wöchige Dianabol-Kur in der zwangsbedingten, kontrollfreien Corona-Pause hat noch keinem geschadet ;) Einfach schlau vom Leon der Profi 🤫
@clickstreams.5875
3 жыл бұрын
Hat nichtmal viel Muskel Asse dazugewonnen.
@The2Cent1
3 жыл бұрын
True
@clickstreams.5875
3 жыл бұрын
@Icecold Joann Körpergewicht verdoppelt? 😂😂😂😂
@rouvi58
3 жыл бұрын
@@clickstreams.5875 na klar er ist von 72kilo auf 144, sieht man doch
@clickstreams.5875
3 жыл бұрын
@@rouvi58 😂😂
Der sieht aus wie ein durchsichtiger wie ein mikro. Mehr Thunfisch proteinshake dann klappts Und Masthuhn für Zuwachs, alles andere ist zu riskant
@berndstromberg1424
3 жыл бұрын
Des bedarfs
@gernhartreinholzen2429
3 жыл бұрын
*rüüühlps*
@jeremyfocus2098
3 жыл бұрын
Hab das Video gesehen und direkt diesen Kommentar gesucht ^^ . Aber wenn der mir wirklich erzählen will wie man Muskeln aufbaut muss ich los xD
@sportingtm3979
3 жыл бұрын
Er ist Fußballer, kein Bodybuilder? Soll er jetzt 110kg wiegen oder wat? Xddd
@leonkutemeyer9129
3 жыл бұрын
1+
Super ausgewogener und informativer Beitrag! Guter Einstieg für Neulinge und Interessierte
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke für die Rückmeldung, das freut uns! 😊
Diese Video Effekts machen mich fertig 😂 Gerne weiter so
Endlich mal ein Fitnessrelevantes Video, dass den Rundfunkbeitrag würdig ist !
Leon hat einfach viel Sascha huber workouts geballert 👌👌😅
@bepre6765
3 жыл бұрын
Darauf hab ich gewartet😂
Super Video! Was mit ein bisschen fehlt sind genauere Darstellungen zu komplexen Mehrgelenksübungen (z.b. Kniebeuge/Kreuzheben) und den Gesamtzusammenhang mit der Trainingsfrequenz.
Absolut starkes Video. Informativ, auf den Punkt, gute Pace, top geschnitten und super anzuschauen. Respekt!
Einfach eine starke Doku!
Was für ein Schwachsinn! Einfach schwer und falsch trainieren
@niklashribik3463
3 жыл бұрын
Er stofft also
@controlleraufpc3138
3 жыл бұрын
@@niklashribik3463 lost?
@niklashribik3463
3 жыл бұрын
@@controlleraufpc3138 wieso
@xthebamser7545
3 жыл бұрын
Wichtig, noch nen Hähnchenshake a la Rühl reinkloppen. Das schmeggt brudal alder!
@marcglitza194
3 жыл бұрын
@@xthebamser7545 oder einfach quark mit thunfisch
Ihr habt mir mit diesem Beitrag gleich mehrere Fragen auf einmal beantwortet, sehr informativ! Toll gemacht, Danke für diesen klasse Beitrag :)
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Den Dank geben wir zurück. Für das positive Feedback 😉
Wahnsinnig gut gemacht! Die visuals sind unglaublich.
Sehr gut gemacht- informativ, neutral und hervorragend visioell aufbereitet - top! 👍👍
Sehr cooles, hochwertiges Video!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke für dein positives Feedback 😉.
Vorbild als Mensch und Spieler💪🏽💪🏽💪🏽
Super Beitrag! Ohne viel Blödsinn und tamm tamm, einfach informativ.
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke für dein positives Feedback 😊.
Höchsten Respekt an den Cutter
Schön animiert. Gerne mehr solcher Videos!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Vielen Dank. Und wir arbeiten schon an weiteren Filmen für "Sport erklärt". Du darfst gespannt sein!
Das editing ist einfach next level
@TheInfi
3 жыл бұрын
@Purev Rompat Doch
endlich eine gute doku über das thema
Props an den Cutter
Extrem hochwertig produziertes Video! Hat mir super gefallen ☺️
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Das freut uns sehr 😉. Mehr Videos dieser Art sind bereits geplant.
Super Doku! Hoffe es animiert viele zum Sport bzw Muskelaufbau. Perfekte Animationen und keine falschen Aussagen 👍🏻
@Shvabicu
Жыл бұрын
Viele falsche Aussagen...bitte mal richtig informieren bei seriösen Quellen.
Sehr inspirierendes Video, danke!
Hammermäßige Fakten, geile und gut vertändliche Animationen und super gut geschnittenes Video mit nem super Tempo!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Vielen Dank für dein Feedback, das freut uns sehr😊
Respekt das erste Mal das eine Reportage sich gut informiert hat und gute profis am Werk hatten wie die doktoren etc würde ausnahmsweise Mal kein bullshit gelabert
Ich hätte fast nicht draufgeklickt, weil Goretzka mich absolut nicht juckt. Aber das Video an sich ist geil.
@johnabruzzi6335
2 жыл бұрын
Der ist krass
Solider Beitrag! Kann man so unterschreiben.
Toller Beitrag!
Leon goretzkas glutenfrei ist wohl noch wirksamer als hollywoods rice, chicken and broccoli. 😂😂
@ajeettv
3 жыл бұрын
I TrAiN FoR LiKe 5 HoUrS A DaY AnD EaT 6 PoUnDs Of ChIcKeN BrEaST
@meikgramm4046
3 жыл бұрын
@@ajeettv rrt==/5r=/// rrt+++++++++++&/////=/===//=//÷=trrttttrrtrrtrrtrrrtrrrrt%#!' rtrtte
An alle die es noch nicht wussten.....Vom Salat schrumpft der Bizeps 💪😅
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Das sagte schon die Oma früher! :)
@kurza_music
3 жыл бұрын
@@SWRSport_Fussball 😅👌
@Sebastian-kw1oz
3 жыл бұрын
Stimmt nicht
@laurenzmair2284
3 жыл бұрын
@@Sebastian-kw1oz indirekt schon
@Sebastian-kw1oz
3 жыл бұрын
@@laurenzmair2284 nö
Gute Zusammenfassung! 💟
Top Video, unterhaltsam und sehr informativ 👍
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke, freut uns, dass es dir gefällt 😊
Das passiert, wenn du den ganzen Tag nichts zu tun hast als deinen Körper zu optimieren, weil es dein Beruf ist und du dafür fürstlich entlohnt wirst.
@moritzh.7571
3 жыл бұрын
Leute können diese Statur ohne Probleme auch mit normalem 9-5 job schaffen es reichen schon 4-5 Trainings pro woche jeweils 45 min natürlich dann nicht in dieser Geschwindigkeit aber in einem jahr ist das machbar
@andorkruppi1612
3 жыл бұрын
@@moritzh.7571 Du hast absolut recht. Es bedarf keines Wunders oder maximal ausgeklügelten Trainingsplans. 3-5 mal die Woche intensiv aber nicht bis zum Kollaps trainieren, bisschen mehr Eiweiß essen als man gewohnt ist und man hat 90% seines genetischen Potenzials innerhalb von 5 Jahren ausgeschöpft. Trainingspläne und das Dokumentieren der Leistung sind sinnvoll aber nicht unerlässlich, und Bodybuilding muss nicht zu deiner Lebensaufgabe werden.
@moritzh.7571
3 жыл бұрын
@@andorkruppi1612 Ganz genau dabei ist professionelle Hilfe wie ein Coach der dich die ersten Monate begleitet (hatte die ersten 5 Monate auch regelmäßig termine mit ausgebildetem trainer) um Verletzungen zu vermeiden und auch das prinzip zu verstehen dabei lernt man sehr viel auch über Ernährung, etc. aber am meisten kommts auf dich selbst an
@Robin-sf3gk
2 жыл бұрын
@@moritzh.7571 für die Form (Oberkörper) von Goretzka reichen auch 2 Trainingseinheiten pro Woche. Er ist dünn, vermutlich ~10% KFA aber das ist jetzt keine überragende Form. Einfach mehr als der durchschnittliche Profi Fußballer und natürlich mehr als der Durchschnittsbürger, aber das schafft jeder Erstlägist ohne zusätzlichen „Bodybuilding“ mit den vorgegebenen Trainigseinheiten.
Ok, goretzka wird tatsächlich immer noch von allen Medien so dargestellt, als hätte er den Körperbau eines linebackers. Dabei hat er einfach nur mit krafttraining angefangen
@bakirde2569
3 жыл бұрын
No cap 🧢 Deutscher Ray Lewis oder ? Kappa
@berndx288
3 жыл бұрын
@@bakirde2569 wenn nicht sogar mehr als das😂 einfach nur komplett lächerlich
@MrSesebo
3 жыл бұрын
Ich denke dass es so gehyped wird weil er für einen Fußballer ziemlich muskulös ist, wenn man sich anschaut wie dürr alle anderen sind. Verglichen mit einem Footballspieler ist das natürlich nichts.
@berndx288
3 жыл бұрын
@@MrSesebo bei einem Körperfettanteil wie ihn goretzka hat, ist es auch klar, dass er nach paar Monaten Krafttraining so aussieht wie er eben aussieht. Und dass gerade in der Anfangsphase der Muskelaufbau sofort sichtbar ist, steht ja außer Frage. Aber er wird halt wirklich von den Medien wie ein footballspieler dargestellt und alle wixxen sich ein drauf ab, was komplett realitätsfremd ist.
@MarkUnbekannt24
3 жыл бұрын
@@berndx288 Geh in ein Studio und zeig mir Einen, der nach ein paar Monaten so aussieht. Goretzka ist Fußballer, warum sollte er so viel Masse aufbauen wollen wie ein Footballspieler?
Überragend, der Wille ist das Entscheidende!!!
Sehr interessantes und informatives Video
An alle, die jetzt auf Genetik oder die besseren Lebensbedingungen von Goretzka verweisen: Fakt ist, jeder kann ordentlich Muskeln aufbauen. Nur die Wenigsten können Profibodybuilder werden, aber JEDER VON EUCH KANN BREIT/SPORTLICH/MUSKULÖS WERDEN. Habt ein sinnvolles Trainingssytem (Ganzkörper, 2er Split, 3er Split oder was auch immer. Wichtig: Immer erst die großen Muskelgruppen trainieren, hört auf mit Bizeps am Anfang), esst im leichten Kalorienüberschuss (0,5-1kg Gewichtzunahme pro Monat ist gut) und proteinreich (1,5-2g pro Kg Körpergewicht) und ihr werdet Muskulatur aufbauen, manche schneller, manche langsamer, aber es wird mit der Zeit bei jedem funktionieren. Heult nicht rum, sucht keine Ausreden und zieht durch, wenn ihr es wirklich wollt.
HIIT für maximale Hypertrophie ? Sorry das ist ziemlicher quatsch. Saubere Ausführung, schweres Gewicht im Wdh Bereich 10+- mit 1-2 Minuten zwischen den Sätzen. Kein Training wo man den Puls auf 180 treibt.
Sehr cooles Video, ausreichend Schlaf ist übrigens auch verdammt wichtig!
Krankes Video. Heftiger Schnitt und gute infos
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Hi *jakob! Freut uns, dass dir das Video gefällt. Schau dir doch mal die anderen Videos aus der Playlist "Sport erklärt" an ;)
Wow ein super Beitrag, dafür zahlt man doch gerne GEZ!
@trupiil
3 жыл бұрын
? Bitte ? Sonderschulniveau.
Testo, Testo, gib mir das, gib mir das Testo!
Sehr guter Beitrag 👍
Großes Kino Leute, top!
adama traore: hold my beer 🤣
@morrislombardi540
3 жыл бұрын
Traore is Muslim! No beer
@babusovin
3 жыл бұрын
@@morrislombardi540 sorry then is this better, adama traore say: hold my cay
@morrislombardi540
3 жыл бұрын
Hold my Fufu
@DerHalbeEuro
3 жыл бұрын
Er ist Schwarz und hat genetisch bedingt schonmal einen höheren Anteil an weissen Muskelfasern als ein Europäer, wodurch er schneller und größere Muskeln aufbauen kann als zb. Ihr. Ist kein Rassismus sondern Wissenschaft. Könnt ihr gerne selbst nach recherchieren.
Mit diesem Beitrag sind 60% der Fitnessyoutuber mundtot gemacht. Für den Einsteiger ist dieser Beitrag optimal. Nicht mehr, nicht weniger.
@Tavarisz
3 жыл бұрын
Selber Schuld wer sowas glaubt. Influencer sind Versager
@Oltavolt
3 жыл бұрын
Finde ich nicht. Von den harten Fakten was Muskelaufbau angeht war wenig richtig. Bis auf die Sachen, die die Sportmedizinerin gesagt hat.
@VincevanArt
3 жыл бұрын
😂😂 Ja... Weil die fitness youtuber genauso viel Schwachsinn labern wie alle heutzutage. Inklusive diesem Beitrag... Da ist viel Müll zwischen den zufällig wenig richtigen Sachen beigemischt. 😁✌️😉
@DerHalbeEuro
3 жыл бұрын
Mundtot? Betreibe seit 7 Jahren Bodybuilding und in dem Beitrag wurde rein gar nichts gesagt, was nicht schon vorher wissenschaftlich bekannt war.
Sehr gutes Video...Inhalt, Schnitt, Stimme tipp top
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke für das Lob! 😊
Gutes Video, schön gemacht!
Train, eat, sleep, repeat. That's the game
8-10 sätzen ???? Sollte wohl wiederholungen heißen.
@MrPuup
3 жыл бұрын
Und drei sätze bizeps. Hauptsache bizeps lol
@baze3978
3 жыл бұрын
@peppino Goal und viel zu viel für einen kleinen Muskel wie den Bizeps
@fillgollinsdergroarticheme8442
3 жыл бұрын
nee, 10-20 Sätze pro Muskelgruppe bei den Profis ist standard
Super Video, danke!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Sehr gerne! Danke für Deine Rückmeldung 😉
Brutal guter Schnitt
Geiler Schnitt. Erinnert stark an Intros von Sketch History
Sehr schöner Beitrag! Sehr neutral beschrieben, oftmals driften solche Berichte in das „böse und dunkle“ Bodybuilding ab.
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Danke, das freut uns!😊
Echt starkes Video
Sehr informatives Video. Da hat man gleich selber Bock ans Eisen zu gehen :)
Super Grafik mal wieder, top Video! Goretzka ist für nen Fußballer jetzt ne Maschine, aber schon komisch, weil er ja eigentlich dünner Lauch war 🤔
@euseamca3044
3 жыл бұрын
In der Zeit so gut wie unmöglich, da sind substanzen im spiel
@fabiandyke
3 жыл бұрын
@@euseamca3044 da hat aber jemand keine ahnung oder er gönnt einfach nicht
@euseamca3044
3 жыл бұрын
@@fabiandyke Du hast keine Ahnung. Recherchiere mal zu dem Thema bevor du deine Meinung abgibst
@fabiandyke
3 жыл бұрын
@@euseamca3044 hab ich und laut meinen recherchen ist es möglich was waren denn deine recherchen ?
@euseamca3044
3 жыл бұрын
@@fabiandyke Guck dir mal Referenzen von anderen Leuten an. So eine Transformation ist eine Sache von Jahren, nicht von 4 Monaten
Nicht nur im Bodybuilding werden leistungssteigernde Medikamente benutzt, in fast jedem Profisport ist das normal.
Ich finde die neue Reihe von SWR Sport sehr gut. Die Erklärungen , wie die Videos geschnitten sind und den Sprecher! 👍
@SWRSport_Fussball
Жыл бұрын
Vielen lieben Dank für dein Feedback. Wünschst du dir in Zukunft denn ein bestimmtes Thema? 😊
@martendreger995
Жыл бұрын
@@SWRSport_Fussball ein Bericht mit neuesten Studien über vegane Ernährung im Sport und vegane Sportler, wäre cool😊
@SWRSport_Fussball
Жыл бұрын
ist notiert 😎
@martendreger995
Жыл бұрын
@@SWRSport_Fussball Danke👍
Tolles Video, danke :)
Was für ein genialer Beitrag ! Besser als es jeder dieser Möchtegern Influencer Typen
Sie meinen wohl 3 Sätze, 8-10 Wiederholungen. Ich hab noch nie gehört, dass 8-10 Sätze optimal sind
@____.__9625
3 жыл бұрын
Ausdauer
@E620SE
3 жыл бұрын
nein, sie meinen Sätze und liegen damit auch richtig
@dani8342
3 жыл бұрын
@@E620SE kann eigentlich nicht sein, wenn die Aussage nur auf den Bizeps bezogen ist. Ein Satz sollte im Krafttraining je nach Trainingsziel zwischen 5 und 15 Wiederholungen beinhalten. Gehen wir mal von 10 Wiederholungen pro Satz aus. Bei 3 Übungen für den Bizeps mit jeweils 10 Sätzen à 10 Wiederholungen wären das 300 (!) Wiederholungen nur für den Bizeps in einer Trainingseinheit...sehr kontraproduktiv.. eventuell Profis auf Stoff machen das an nem extra Armtag..
@E620SE
3 жыл бұрын
@@dani8342 8 Sätze mit 10WH als gesamtes Bizeps Volumen, nicht pro Übung. Also bsp zwei Bizeps Übungen a vier Sätze. Ganz normales Volumen.
@dani8342
3 жыл бұрын
@@E620SE ja das passt 👍🏻 aber halt dann in nem Split Plan. Bei Ganzkörper schaffst du bei so nem Bizeps Volumen sonst die anderen Muskelgruppen nicht mehr.
Gut recherchierter Beitrag, Kompliment !
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Hi Jan! Vielen Dank für das Kompliment 😊
Eine wirklich umfasse und gute Kurzinformationen
Jetzt kommen alle die ne Woche im Training waren damit an dass sie schlechte Gene haben. Nutzt das bitte nicht als Ausrede.
Nur Markus Rühl Zuschauer hier😂
@rubbeldiekatz4408
3 жыл бұрын
Brudal
So ein super Video!
@SWRSport_Fussball
2 жыл бұрын
Hi FCBAYERN! vielen Dank dir :)
Sehr guter Beitrag!
9:54 "Könn Sie Sich vorstellen dass des der Mister Universum ist?" "Mmmmm...vielleicht, müsst ich in der Badehose sehen" Der erste Pickup Artist war eine Schwäbin im Jahr 1979!
4:40 WTF 3 Übungen mit jeweils 8-10 Sätzen pro Einheit. 30 Sätze Bizeps oder was?
@lionsheart09
2 жыл бұрын
Denke es heißt 3 Übungen mit einer gesamten Satz Zahl von 8 bis 10 Sätzen. Also pro Übung ca 3 Sätze 😉
Super Beitrag 👍
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Vielen Dank! Die nächsten Videos dieser Art sind schon in der Pipeline 💪😊 Seid gespannt!
klasse video!
Die Verteilung der Muskelfasertypen kann durch gezieltes Training schon ein Stück weit verändert werden. Die Tendenz - Talent zu Kraft/Explosivkraft oder Ausdauer - bleibt bestehen, aber eine teilweise Verschiebung der Verhältnisse ist möglich. Ansonsten Top-Doku, vielen Dank dafür!
@SWRSport_Fussball
3 жыл бұрын
Besten Dank für die Infos und das Feedback. Freut uns sehr!
Goretzka will auch in jedem Beitrag Geil sein der kann nochnichtmal Fußball spielen und flexxt jedes mal
@torkador11
2 жыл бұрын
spielt für Bayern, gewinnt Titel, schießt Tore, ist erfolgreich. Wie dumm ist dein Beitrag bitte?
Mega Doku!
Super Video!