Дієвий комплекс від болю в спині, зняття напруги в попереку та шиї для початківців/просунутого рівня
Вітаю вас!
Мене звати Аліна Гаврик, ви на моєму KZread каналі - тренування українською для українців 🇺🇦
Комплекс направлений на зняття болю в спині та напруги в поперековому та шийному відділі. Багато уваги приділяється саме техніці безпечного виконання вправ, детальному поясненню кожної вправи для найкращих результатів.
Після комплексу ви відчуєте простір в грудній клітині, легкість рухів та полегшення в закутих зонах ✨
Виконуйте комплекс в спокійному темпі, супроводжуючи диханням ❤️
Буду вдячна за відгук після тренування, вподобайку та підписку на канал. Підтримуйте українське, щоб KZread бачив зацікавленість та просував саме україномовні відео!
Instagram: / gavrikfit
Якщо у вас є можливість підтримати моє працю, посилання на карту для донатів, дякую 🙏🏻
send.monobank.ua/jar/6xXeTJvv5K
5375414109007087
На мені комплект українського бренду спортивного одягу : / pumpit.official
За промо кодом GAVRIKFIT ви отримаєте знижку -20% при замовленні в Instagram
Доречі, зараз триває збір на авто для 123 ОБР ТРО Миколаїв на херсонський напрямок. За донат в 100 гривень ви можете прийняти участь в розіграші сертифікату на будь який комплект одягу від бренду Pump it
Всі деталі у них в інстаграм ✨
Пікірлер: 60
Дякую за чудовий комплекс! Роблю з Вами ранкову руханку і м'яку розтяжку. Все чудово, спробую і цей комплекс. Успіху Вам!
Чекали нове відео і ось воно! Корисно, професійно, естетично. Приємно робити вправи під лагідну українську мову,відчуваючи полегшення у своєму тілі❤ Дякую!!! Подальшого процвітання твоєму каналові!
@gavrikfit
6 ай бұрын
Дякую!!! Мені дуже цінно читати такі слова 🥹❤️
Привіт,перший раз сьогодні займалася з тобою. Ти дуже мила дівчина,приємний голос і чудова укр мова❤ Тренування сподобалося,❤️
Аліно, я як завжди у захваті! Це просто ідеал для магії ранку😍 я маю певні проблемі зі спиною, попереком, тому найбільше ціную тренування на закачку та еластичність спинних м'язів. І це просто щастя якесь цей канал, де і стретчинг тобі, і мфр, і комплексно на спину вправи... браво! Дякую за працю 💋👏🏻
@gavrikfit
6 ай бұрын
Вікторія, дякую 💔 Просто в саме серденько!!! Мені дуже радісно та тепло від думки, що я можу бути корисною ✨
Ви добре прогресуїте, вправи все кращі, мова все досконаліша, а Ви все красивіше.
@gavrikfit
5 ай бұрын
Мені дуже приємно, що ці зміни помітні🥰 Я дуже стараюсь покращувати та зростати, аби україномовний контент був якісним та корисним ☺️ Дякую за вашу підтримку та відгук! Мені дуууууже цінно 🥹
Дякую дуже за цей комплекс! Ніби заново народилася. Моя спинка дуже щаслива☺чекаю ще такі відео❤
Класно!!! Дякую за тренування! Тіло ніби в повітрі легке! Щиро дякую!
@gavrikfit
6 ай бұрын
Вау! Саме такого ефекту я хотіла 🥹❤️
Щиро дякую. Неймовірно приємний комплекс, комфортний ритм, м"який голос! Рідна мова і прекрасна усмішка! Рада, що знайшла Вас!
Аліно! Дякую! Вправи не прості але діючи! Як завжди неперевершено. Руханка українською для українців!💪🤝✌🇺🇦❤
@gavrikfit
5 ай бұрын
Дяяякую! Дуже рада, що ви спробували та відчули 🥰
Обожнюю твої відео! 😊 Чекаю можливості нарешті мати змогу тренуватися під них, вже скоро 🙌 Бажаю багато підписників твоєму каналу, щоб якомога більше людей тренувалися з розумом ❤
@gavrikfit
6 ай бұрын
Моя люба 🥹 Дякую тобі!!!! ❤️
З Вами так приємно займатися) Дякую)❤
Аліночко ,велике дякую за тренування.Сьогодні зробила дві , руханку з ранку і для спини ,набагато краще себе відчула ,велике дякую .
Щиро дякую за тренування! Буду намагатися виконувати на постійній основі задля здоров'я ❤
Дякую за це прекрасне тренування! Почуваюсь чудово, ніби тільки що народилась))) я роблю ваші тренування ввечері, і після цього можу спати глибоко не прокидаючись всю ніч (а коли не тренуюсь, то сон часто переривається). Дякую вам за це!💖💖💖
Обоже я рада що знайшла цей канал.
@gavrikfit
6 ай бұрын
Рада вас вітати 🥰
Дуже дякую за чудове тренування 😊
@gavrikfit
6 ай бұрын
Дякую за підтримку🙏🏻
Дякую за такий комплекс! Дійсно набагато легше спині, ще й постава прям випрямилась😍
Це щось неймовірне! У мене через сидячу роботу так виснажується спина, що болить все, а ці вправи такі дієві і прості. Розумію, що потрібно виділяти ці півгодини для здоров'я своєї спини кожен день. А це повний релакс) Після заняття прийшла така легкість, напруженість вся спала, просто чудово! Алінко, дуже дякую за гарні вправи, Ваш настрій та такий чудовий контент!❤
@gavrikfit
5 ай бұрын
Боже 💔💔💔 В саме серце!!! 🥹 Радію безмежно, коли моя робота допомагає та покращує життя! Це саме те, що я заклала в цей канал! Дякую за відгук. Мені дуже цінно ❤️
@evochkadevochka
5 ай бұрын
@@gavrikfit Дуже рада, що Вас це так підбадьорює)) І Вам добре, і мені, та й думаю, іншим теж))) Здоров'я Вам і Вашим близьким!🙏🫶
Ви просто моя дивовижна знахідка.Дуже дякую Вам❤
Класно! Ви дуже приємна і тренування ефективні!
Дуже гарне, корисне і ефективне заняття! Дякую вам !!!🩵💛 Чекаю від вас новин відео🙃
Аліночка, дякую! По-перше, дійсно розгрузилась спина, роздишались ребра та звільнилась шия! А по-друге, я відчула різницю своїх кульшових суглобів і зрозуміла, куди глибше та більше треба розминатись! Відчуття після тренування супер - стало легко та комфортно в тілі! Ще раз дякую, особливо за детальні пояснення!🥰🥰
Дякую за зарядку❤ відчуваю приємні зміни після неї😊
Дуже цікаві та приємні вправи! Дякую!
Чудове тренування!!❤❤
@gavrikfit
6 ай бұрын
Дякую 🥰
дякую за тренування. дуже рпиємна подача ) сподіваюсь почну шастіше приділяти час собі і таким тренуванням ))
Аліно, дякую! Дійсно відчувається полегшення :)
Аліно, дякую за відео! Випадково натрапила на Ваш канал і закохалась в ваші тренування🤍Дякую за ваш підхід до занять, буду чекати нових відео))
Постійно вертаюся до цього комплексу. Дякую❤
Дуже дякую за неймовірне тренування❤ З нетерпінням чекаю нового😊 Ви чудова❤
Щиро дякую за дзеркальні сторони ⚘️
❤ Дякую.Сьогодні робила вперше.Відчуваю що не все вірно.Але дуже сподобалося 😊
Супер тренування! Чудово выглядаєте, дякую ❤
Дякую за працю🎉
@gavrikfit
6 ай бұрын
Дякую за підтримку 🙏🏻
Аліно, рада,що Вас знайшла! Почуваюся чудово. У Вас справжній дар пояснювати, як робити вправи. ДЯКУЮ!!!
Дякую вам ❤
дякую за таке круте тренування! зміни відчутні і помітні, одразу відчувається як перестаєш бути скутим у тазу та в спину. Буду виконувати неодноразово цей комплекс! окремо дякую за Вашу прекрасну українську🥰
Дуже дякую за чудові тренування. Маю проблеми з шиєю та спиною, ваші вправи приємні та комфортні.
Дякую ❤ чудово 🎉
Супер!
Дуже приємно з вами тренуватися! Дякую! Чекаю на нові відео❤️🙏
Дякую за чудове тренування. Саме те що треба щоб прокинутись і зарядитись енергією
Дякую ♥️💕
Дякую за тренування)
Дякую за чудове Тренування ❤ Дійсно дихати легче, як наче раніше щось заважало, а ти навіть цього не розумів 😂 Шкода тільки, що у мене проблемні суглоби і дизкомфортно було в скрутках. Можливо колись зробите комплекс для тих, у кого проблемні суглоби 🙏🙏🙏
@gavrikfit
6 күн бұрын
Дякую за ваш відгук 🥰 Радію, що ви відчули зміни ✨ Оберіть більш зручне положення для себе, вправи не повинні викликати дискомфорт, ми всі унікальні, дослухайтесь до свого тіла 🙏🏻
Дякую за тренування!
@gavrikfit
6 күн бұрын
Дякую вам 🥰