Grazie a te ho aumentato il consumo di legumi e di frutta secca che si mi piacevano ma che ora abondano nella mia dieta di tutti i giorni. Sempre grazie a te sto diminuendo l assunzione di zuccheri semplici. Mi sento generalmente con piu energia e di umore migliore. Grazie Gianluca. Spero che tu un giorno possa andare nelle scuole italiane a difondere questa cultura. Un abbraccio

@katiazuccaro9634

11 күн бұрын

E vero verrò Gianluca metti pulge nell.'Orecchie

Sei un grande. Ti seguo da circa due mesi.. Da 4 mesi non mangio più molta carne ..(forse una volta al mese) Ed ho eliminato ridotto drasticamente l'assunzione di pane bianco.. risultato, con delle belle passeggiate ed una grande e piacevole intenzione , ho smaltito 23 kg di schifo! Iniziare a seguire almaphisio è stata la ciliegina a tutto questo. Mi stai dando molte conferme. Grazie di cuore. Grande umiltà e competenza fanno si che stai arrivando sempre di più a molte persone..... Avanti tutta!!!!!

@adafuso7342

Жыл бұрын

Se prendevi carriola e badile senza mangiare calavi 50 kg.

@138giovanni

8 ай бұрын

⁠@@adafuso7342 : ma poi sarebbe arrivata la carriola di soccorso per portarmi ospedale.

Vi ho scoperto oggi la vostra pagina KZread. Siete veramente bravissimo. Un medico serio e pronto ad aiutare il prossimo. Tanto di cappello e la massima rispetto. Grazie

Ciao Gianluca , ormai ti chiamo per nome visto che è più di un anno che seguo i tuoi (vostri a volte ) video . Nel frattempo ho abbracciato uno stile di vita sempre più consapevole . Non facevo particolare attenzione se non seguire un po quà e un po la amiche o video qui su youtube . Oggi seguo un mio percorso accompagnata da un medico nutrizionista , una buona integrazione e i vostri video che ammetto mi sono di grande aiuto . Sto meglio , e il mio peso a tre cifre sta scendendo a due ... Si un percorso lungo ... ma non è cosi se considero che io sono arrivata alla consapevolezza e il calo del peso è una conseguenza come quella dello stare bene. Comprerò subito il libro ... Grazie dei vostri video .

Grazie Gianluca ,sei sempre molto chiaro e scevro di pensieri di fanatismo, ma molto concreto e chiaro grazie,ti seguo sempre con enorme interesse e mio aiuta moltissimo

Ciao Gianluca, ti seguo da pochissimo, ma mi sto appassionando al tuo modo efficace di comunicatore. COMPLIMENTI!

Sei stato fantastico!!! Parole semplici .... grazie mille

Finalmente una persona che parla un modo onesto giusto e... Appunto consapevole, complimenti

Grazie davvero!! Sto passando il mio tempo libero ad ascoltare i suoi consigli! Ho aggiunto alla lista della spesa tutti gli alimenti che consiglia per evitare invece quelli che sconsiglia. Grazie! Dio la benedica 🥰

Le migliori spiegazioni e consigli sull'alimentazione e consigli per sta bene salutistica mente ...grazie per esserci...

Non commento i buoni e saggi consigli, ma li metto in pratica; ho avuto dei problemi seri, fortunatamente i tuoi consigli ,mi hanno aiutata a risolvere il caso, ho fatto gli esami e tutto è andato bene,grazieeee ,grazie di ❤️

Ti seguo da qlc anno, e ho verificato che sei competente e chiaro, per cui sto cercando di seguire i tuoi consigli, anche se non sto comprando semi di cumino e altre cose varie che tu consigli. Quest'inverno ho comprato molte noci, però non ho trovato cereali integrali e i legumi cerco di trovarli in qualche negozio che vende solo questi Comunque ti dico mille grazie per i tuoi tutorial e seguitero'a seguirti. Grazie mille😍😊

Grazie dottore delle sue informazioni..buona giornata a lei.

sei una persona stimabile . Grazie per il tuo impegno

Ciao Gianluca, si, spiegaci cosa dovremmo mangiare tutti i giorni per una settimana senza incorrere in carenze. Facci un esempio di menù settimanale, poi noi lo varieremo a seconda della stagionalità, del sesso e delle nostre necessità. L'importante è che tu ci dia indicazioni di massima. Ci sono tanti video sull'alimentazione sana sul web, ma ho notato che o sono vegani, o vegetariani, o fatti da persone poco esperte. Oppure ci sono video in cui vengono illustrate ricette salutari singole, non inserite in un menù settimanale o giornaliero. Personalmente ho difficoltà a capire come distribuire i vari cibi nel corso della giornata e della settimana. Ad esempio i vegani aggiungono continuamente noci, mandorle, anarcardi in ogni piatto, oppure semi di ogni genere ad ogni pasto. Ma non c'è una quantità massima giornaliera tra semi e frutta secca che non va superata? Poi se puoi spiegaci pure come reperire alcune vitamine nei legumi e cereali, ho letto che la B12 ad esempio è presente nella carne e nei formaggi, ma in quantità minore nelle verdure e nei legumi, per cui dovremmo mangiare una quantità tale di verdura e legumi per disporre di questa vitamina tramite fonti vegetali che fisicamente sarebbe insostenibile. Insomma, ci sono alcuni aspetti che noi comuni mortali ancora non abbiamo chiari. Persino il mio medico di base brancola nel buio e non sono certa che spendere 200/300 dal nutrizionista sia la scelta migliore. Grazie!!!! Ps: Grazie a te ho scoperto i fiori di hibiscus, ottima bevanda sia calda che fredda! Domani provo per la prima volta il The macha. A proposito, bevendo un The macha la mattina (punta di cucchiaino in acqua calda) si può bere anche una tazzina di caffè durante la giornata o è troppo?

@nunziadambrosio6594

Жыл бұрын

Colazione da re:, avena frutta fresca e secca, bevanda vegetale burro di arachidi, pranzo da principe:non abbinare mai proteine a carboidrati, pasta integrale con verdure o pane con verdure o proteine e contorno, sera e a da poveri proteine o animali o vegetali ( legumi) più contorno di verdure. STOP. QUESTA LA MIA ALIMENTAZIONE X ME SANA

@prepos9376

Жыл бұрын

vero, sarebbe interessante

👏🏻👏🏻👏🏻👌🏻 questo è il giusto approccio all’alimentazione! Grazie

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

grazie 😊

@jenniferramirez358

3 жыл бұрын

@@AlmaPhysio grazie per i tuoi video., perché non parli della premenopausa? La difficoltà nel perdere peso!

Io per mia scelta personale ho intrapreso la seguente strada ossia ho eliminato il glutine sostituendolo con farine di riso,mais amaranto,miglio etc...ho incrementato l uso di legumi e abbassato quello della carne,ogni tanto mi concedo quella bianca,frutta e verdura a volontà e che dire,tutta un'altra storia sia per il corpo,ma soprattutto per la mente.

Concetti eccellenti! Bravissimo Gianluca

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

grazie 😊

Grande Gianluca!! 👍👏👏

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

grazie 😊

sei bravissimo è chiarissimo nelle descrizioni come sempre 👏👏👏👏

Sincero ...mi posso fidare sei unico ! Grazie nessuno ci informa ci aiuta nemmeno i medici...paghiamo ma gli aiuti i consigli ? Nn so se il privato quando paghi di più forse spiegano meglio ...ma dubito che ci aiutano. Ti adoro ...grazie nessuno ci ha aiutati mai !

Io essendo vegana non mi preoccupo piu' di tanto, il mio cibo e basato sui vegetali cereali legumi latte vegetale, mi preparo tutto da me! I dolci , raramente ma se ne preparo, sempre alla frutta di stagione, con farina 1 o 2 sempre senza zucchero o cioccolato fondente superiore al 72% .Grazie Gianluca, il libro, forse lo compro, ma solo per curiosita'.Ciao🤗

@danielapalliotto7881

3 жыл бұрын

Vegana anch'io! Ma ogni tanto sgarro e mi concedo qualche gelato, rigorosamente vegano...

@annaritasperini1100

3 жыл бұрын

Mariu.Mortellaro.Cosa metti al posto dello zucchero

@mariumortellaro119

3 жыл бұрын

Rispondo ad Annarita Speroni, non uso lo zucchero,troppo cancerogeno.

@annaritasperini1100

3 жыл бұрын

@@mariumortellaro119 Ma x dolcificare qualcosa devi pur mettere

@monicalanzoni5679

2 жыл бұрын

@@annaritasperini1100 datteri (puoi anche fare sciroppo frullando ne qualcuno con un po’ d’acqua o un pochino di sciroppo d’acero.

Grazie Gianluca per il tuo impegno. Voglio aggiungere che è la “dose” che fa il veleno. Il nonno di un mio caro amico, durante il periodo del covid augurava il “andrà tutto bene” inneggiando un bicchiere di vino rosso. Aveva 110 anni…ci ha lasciato a 111. Contadino, vita semplice, accudito a casa dai nipoti e non in rsa in compagnia di chi gli voleva sempre bene e il suo vino rosso. Ci vuole moderazione e poco stress tra le tante cose. Un grande saluto. Ps un video indagine su come vengono coltivati i cari ortaggi e pomodori che arrivano ai mercati e supermercati ecc. sarebbe utile per capire che giornalmente ci intossichiamo sempre più. Bene il digiuno 24.

@maka993-p1r

Жыл бұрын

Ogni volta che qualcuno parla degli alimenti di origine animale male e smettendo che facciano bene, devono screditare i vegetali dicendo che sono pieni di pesticidi, immagina che gli alimenti di origine hanno pesticidi che hanno mangiato e in più, sostanze cancerogene, grassi saturi, colesterolo, sale, antibiotici e ormoni. Comunque il vino non fa male se rosso, e un bicchiere al giorno fa bene, sono due cose diverse. La carne processate e derivati animali nella maggior parte fanno solo male anche in piccole quantità.

Video ben impostato a mio modesto parere, perché ben si muove nell' ambito della relatività e non dell'assoluto, forse semaforo rosso a parte. È un forma educativa di valore. Grazie Gianluca!

Molto interessanti i tuoi video. Nel spiegati gli argomenti con chiarezza e...ottimo italiano! Complimenti. Mi sono iscritta al canale,ma vorrei sapere se ci sono video sulla polenta. Specie la taragna. Grazie!

Molto interessante! Grazie

Grazie Gianluca sei uno dei pochissimi che dici le cose come stanno veramente .

@carmendemarco424

Жыл бұрын

Assolutamente Verooo!!!...👍😊

Bravo Gianluca👍👏👏

Grazie Gianluca, per i preziosi consigli che con i tuoi video ci dai e che ci fanno allargare i nostri orizzonti nutrizionali per vivere una vita più serena e longeva. Tutto quello che tu dici e esponi dovrebbe essere materia di insegnamento nelle scuole, in una società diversa in cui i politici si impegnassero veramente a fare politica intesa come bene del popolo. Ma nostro malgrado non sarà mai cosi.

@dilvazanderigo6734

10 ай бұрын

Ciao, non ho ben capito,,, io mi faccio il passato di pomodoro con i pomodori del mio orto , e cibo processato o faccio bene

Video spettacolare !

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

grazie 😊

Bellissimo Grazie 🙏

La carne degli allevamenti intensivi sarebbe da evitare non solo per la crudeltà sugli animali ma anche per le schifezze che danno agli animali per farli ingrassare e tutti i medicinali che questi animali si prendono e che poi ci becchiamo noi. Per non parlare degli scarti dell'animale o carne trattata impiegati per confezionare Hamburger e salcicce o cotolette. Poi ci meravigliamo in positivo perché al supermercato con due euro ti porti a casa 4 cotolette di pollo impanate. Se poi vengono le malattie però....

...sei grande sono pienamente daccordo continua con i tuoi suggrimenti grazie

Siamo bisogno di tuoi consigli grazie mille 😘🙏

Ciao Gianluca e grazie per i tuoi video che seguo molto volentieri. Ho una domanda per te che mi aiuterebbe a chiarire un dubbio, i salumi stagionati tipo il prosciutto crudo, la bresaola, lo speck, cosi come i formaggi stagionati tipo grana, pecorino o parmigiano, sono da ritenersi cibi processati? A che punto del semaforo vanno collocati? Grazie ancora.

grazie Gianluca, Dio ti benedica!

Sono contenta di questi utili consigli che sicuamente mettero` in pratica certa di avere dei benefici. Non e` mai trppo tardi! GRAZIE!😊

Sei un pozzo di scienza e cultura e rimango estasiata quando ti ascolto . Ho imparato molte cose ,grazie di cuore sei veramente prezioso e rappresenti un faro per le persone comuni .Grazie di cuore ,sei una persona speciale , abbiamo bisogno di persone del tuo spessore culturale è morale in questa valle di lacrime.

bellissimo video , grazie

Complimenti per l'esposizione precisa, competente ed equilibrata.

Video molto utile ed interessante grazie :) Domanda: perchè hai comprato la versione originale del libro? Ho visto ora che esiste la versione in lingua italiana (che per altro sto pensando di comprare..). Ritieni che la versione italiana si possa allontanare da quella americana? Grazie

Complimenti, seguo il vostro canale dai primi video, sei, siete veramente seri e competenti. I tuoi consigli sempre sensati, colti e basati su ricerche scientifiche serie e di spessore. Io personalmente, sono più "vegetariano" di te, ho eliminato la carne, non i suoi derivati anche se li limito il più possibile, da più di quarant'anni, e sinceramente ne ho riscontrato solo benefici. Un saluto, continua così 👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽

In Ogliastra la carne viene mangiata abbastanza spesso, ma in piccole porzioni. Lessi che ad Okinawa l'aspettativa di vita diminui' all'aumentare della piccola porzione si riso a cui gli abitanti erano abituati.

Buonasera,ho una domanda da porvi..... Ho il legamento coraco acromiale inarcarcato dal lato coracoideo in abduzione(esito di eco dinamica). Che problemi potrebbe portarmi alla meccanica della spalla? Vorrei sapere poi che funzione ha e se è impoortante.....grazie Ps:puo dare problemi al deltoide e alla scapola?

Grazie, a Te, Profffff Commento, bellissimo, confermo Ormai PROFF,, Ciò Spiegato nel video 👍👍👍,,mi associo. Tutti i giorni,, non mi faccio mancare niente,,verdura,pesce,, ortaggi,,legumi,,la carne,non mi piace,anzi,ti dico,,PROFF. Mangio 🍅 fresco,,,coltivati personalmente,Sto veramente, bene Tutto questo,, l'ho devo a Te,,,, Profffff.Unico. Intellettuale Ti auguro buona fine giornata ♥️♥️♥️♥️♥️ ALLEGRA 🙋🙋🙅🙅

Grazie veramente Gianluca, ascoltando i suoi consigli non ho capito dove potrei comperare le foglie di ibisco x fare le tisane, io ho una pianta di ibiscus posso usare queste foglie? Grazie infinite

Guarda uno dei video migliori sull argomento, ottimo👍

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

grazie 😊

bella trasmissione. grazie.

Grazie Gianluca!

Ciao Gianluca, bravissimo. Io da tempo cerco di mangiare come dici tu. McDonald non è decisamente contemplato per me ne per la mia famiglia. Ho sempre avuto un fisico a clessidra ma purtroppo da un paio di anni ho accumulato peso a causa della menopausa. Solo quella mi ha rovinato la linea. Comunque per la maggiore, quando sono a casa, mangio cereali, verdura, frutta. E integro con magnesio e prendo anche un integratore per prevenirei problemi della menopausa (ho cominciato già prima a prenderlo, tutto a base vegetale). Ho 59 anni a fine mese. Che fare per recuperare la linea? Non faccio molta attività fisica, anche perché tengo mio nipote di due anni e non ho poi né tempo né forze per fare ginnastica. E diciamo non è il massimo per me... Preferisco un libro. Un abbraccio e sei sempre chiarissimo e propositivo. Grazie mille per tutto

Quel libro è stupendo,è un must da avere a portata di mano👌.Letto tutto di un fiato,imparando molto! Bravo ad averlo divulgato.Merita proprio!!👏👏👏👏

Grazie mille.L'indicazione del libro e' utilissima....Consigli dati con consapevolezza

Complimenti per i tuoi video...cosa ne pensi della dieta igienista?

🖐️ Ciao. Sei sempre un amico. Grazie

Grazie mille 🙏

Ciao Gianluca e grazie per tutto ed io vorrei aggiungere che qualsiasi cibo diventa veleno se mangiato in eccesso e bisogna anche rispettare gli orari per non affaticare ed aiutare gli organi interni a lavorare bene e abituare il nostro stomaco a qualsiasi alimentazione senza privarsi di niente e come dici tu nel mezzo c è la verità, un grande abbraccio ❤

@maka993-p1r

Жыл бұрын

Mangiati 5kg di lattuga o cavolo e vedi se ti fa male, mangiati 1kg di arance o qualsiasi altra frutta e vedi se ti fa male, invece ti basta 100g alla settimana di carne per farti male, ti basta un bicchiere di latte per farti male. La frutta e ortaggi possono essere mangiati a quantità e non ti faranno mai male perché ci sono le fibre che controllano assunzione dei nutrienti e bilancia la glicemia.

Vaiiii sei un grande!!!

Bravissimo 🤗

Ciao Gianluca, mangio tanti grassi '' buoni'' tipo cioccolato 90%, arachidi, frutta secca in genere, cocco secco in scaglie, olio di oliva extravergine, uova e pesce, pochi carboidrati che prendo dalla frutta a colazione e a pranzo dalla pasta di saraceno. Mi chiedo però, un eccesso di questi cosiddetti grassi buoni(a volte esagero un po') non faranno comunque male se presi in eccesso? Grazie, buona giornata

Comunque complimenti per il vidio Gianluca 😊

Buongiorno ti seguo da tempo e sono pienamente d'accordo su tutto quello che dici ti trovo molto preparato e quindi seguo sempre i tuoi consigli ti ring azio

Si si vorrei sapere il seguito di questa seria di consigli sull’alimentazione 👍👍

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

iscriviti al canale che stiamo già facendo altri video 😊

Complimenti tanta competenza e professionalità, viviamo in una nazione che ha tanto da offrire in termini di prodotti e tradizione culinaria sana approfittiamone

Che chiarezza e semplicità di esposizione. Grazie. Condivido con gli amici e i parenti. Però le carni degli allevamenti intensivi NON LE MANGIO!!!

Bravo! Grazie

Grazie per la tua chiarezza d'esposizione. Vorrei, se posso, fare una domanda. Sono in sovrappeso e vorrei sapere se c'è la possibilità di "dimagrire velocemente" qualche chilo, in prossimità di un Intervento chirurgico.

Bravissimo!

Grazie di esistere...tu ci dai il bene più prezioso ...la salute !

Ciao Gianluca. Posso suggerire a proposito di sana alimentazione, anche il libro del Dott. Mozzi. Adoro la tua esse

Grande!! Consigli saggi !

Anche io ho cambiato lo stile di vita dopo avere letto il libro di Adriano Panzironi,Livia Emma&Gabriele Prinzi, Seguo molto anche il dott.Giulio Maria Ranalli ,la dottoressa Cristina Tomasi,dott.Stefano Manera...ed ora anche te😊complimenti per i tuoi preziosi video ,👏🙏 PS:cosa ne pensa del latte di cocco?

Mi puoi mandare dei esempi chiari di cosa mangiare per esempio in una settimana? Grazie.

Un vero piacere avervi trovato su youtube siete seri e competenti, seguo i vostri consigli che dirvi ?? perchè non vi ho trovato prima, stò cercando di cambiare queste famose abitudini, e sto riscontrando benifici sia dal cibo sia dagli esercizi che consigliate, dovrebbero seguirvi i ragazzi invece di rimbecillirsi con i video di tictoc, vivono in un mondo finto e non utilizzano il web per migliorarsi invece di diventare un branco di pecore

Buongiorno dott. Io vorrei sapere come si prepara, come usare il te Matcha.... cè una procedura diversa dagli altri te.? Dove posso comprarlo? Grazie

A me ha cambiato la vita The china study di Thomas Campbell. Anche qui tutto supportato da sperimentazioni e dati trentennali. Grazie Dottore, ascoltarla è sempre un arricchimento.

@annafatamorgana1226

Жыл бұрын

Ho letto anch'io il libro, anche il dott. Berrino mi ha aperto la mente.

@alessandradughetti694

Жыл бұрын

@@annafatamorgana1226 si siiii

bravo come sempre

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Grazie Aurora 😊

Grazie!!!!!

grazie davvero per i consigli e tutte le informazioni. forse molti come me prima non vedono l'importanza di queste cose ma è molto importante fare una vita sana. io in un anno ho perso 16 chili con una dieta forzata e da un mese mi sto allenando e mangio in modo sano e mi sento gia meglio. e le verdure devo dire non sono male come il resto dei vegetali sopratutto se le cucini bene e in modo sano.

GRAZIEEE DI ESSISTERE Gianluca sei sempre nr 1 per me celano ragione i tuoi figli sei il migliore fisioterapista del mondooo ❤❤❤

Carissimo Gianluca ti seguo da un po’ tu e Mauro bellino siete i miei preferiti. Grazie per tutti i tuoi video. Volevo chiederti conosci la dieta senza muco del Dottor Arnold Erhet? Io la seguo da più di 15 anni mi trovo molto bene anche se ultimamente sto sgarrando un po’. Ho la fortuna di abitare in montagna e mangio molta erba. L’altro ieri sono stata a quota 2200 e ho raccolto tarassaco, buona Enrico e acetosella. L’erba di quota è molto migliore!!!Mangio anche molte uova di galline vere niente latte e cereali però qualche aperitivo lo faccioCiao e ancora grazie

@rosalbaferrero6921

3 жыл бұрын

Ops ... Sto correttore Mauro.bellino sarebbe poi Mauro Biglino.

Mi piacciono molto i tuoi video! Avevo visto questo libro da Foyles lo prenderò ... ero anche io rimasta stupefatta dalle 200 pg di bibliografia

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Grazie Vero London, vedrai che ti piacerà 😊

Grazieeeeeeee😍🙏

Il fisico stesso ti trasmette cio' che mangi. Bisogna saperlo ascoltare. Non di meno, vita sana, condita con tanto movimento.

Che bella persona! Credo che oltre a tutto ciò che ci dice questa sia la cosa più importante. Sei davvero una bella e brava persona. Grazie.

@Zebbrona76

Жыл бұрын

Disumana la spiegazione superficiale della catena alimentare o dell'elefante che pesta un moscerino per legittimare la scelta non vegan. Degna del peggior medioman senza empatia e coscienza.

Buongiorno. Da un po' di tempo a questa parte ho iniziato a darmi una regolata e quindi a seguire una dieta più ricca di alimenti da semaforo verde. Ciò premesso e premesso che le sue spiegazioni sono sempre molto chiare ,devo chiederle ma io come faccio a sapere se un vegetale o un frutto è stato coltivato in una terra pulita ? Mi spiego meglio. Se un vegetale o un frutto proviene da un campo nel quale sono stati interrati rifiuti tossici faranno comunque male alla mia salute. C'è un modo per evadere questo rischio ? Inoltre se anche guardiamo alle coltivazioni bio anche lì si parla di alimenti comunque contaminati. Per cui mi chiedo Ma allora non possiamo mangiare nulla ? Fa tutto male ? Grazie per la sua risposta !

Grazie Gianlucaaaaa✌️😉🖐

Grazie Gianluca per i tuoi video,sei professionale e molto competente.Pensa da che mi sono visto il video dove spieghi l ' ibisco,lo bevo tutti i giorni un litro top top e piu' essendo un appassionato di diete e Sport seguo i tuoi consigli alla lettera. GRAZIE ANCORA E CONTINUA COSI .💪💪

molto interessante ... è una cosa che mi pesa tutti i giorni, sapere che quello che mangio dentro di me ha un effetto su altri un altro ... quindi da una vita mi chiedo "ma cosa fa bene a me, cosa dovrei mangiare e cosa no?"

Bel video ,si vede che ai buon senso!ti volevo domandare perché un giorno non fai un video e parli delle erbe do campo buone per l'alimentazione e parli dei benefici,io sono un mangione di bietole selvaticheche durante l'inverno cerco in campagna e ti dico che son davvero un tocasana

Bel video come sempre da AP. Solo tre appunti: 1) non si parla delle carni allevate a pascolo 2) un messaggio iniziale sulle uova può’ indurre in equivoco 3) la cariosside dei cereali integrali (come il riso) contiene fattori anti-vitaminici per cui ad esempio il riso carnaroli va bene il semi-integrale o normale (si intende come tutti gli alimenti ad alto indice e carico glicemico, meglio riservarlo al post allenamento).

@vittoria_alata

Жыл бұрын

Non fa male la carne, solo quella processata come gli insaccati ne deduco quindi che le carni degli animali allevati a pascolo non rientrino in quella categoria

Gianluca una domanda ma se mangio i broccoli li posso accompagnarli con una fetta di pollo o tacchino ho anche senza.

ciao Gianluca...quali sono i cibi da evitare per le emorroidi?...graziee

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Ciao Vito, invece di evitare quello che puoi fare è aumentare molto la tua assunzione di fibre

@vitodamato249

3 жыл бұрын

Grazie

grazie sempre consigli preziosi e ben equilibrati

Buongiorno complimenti per le tue chiarezza...io e da più di un anno che non mangio carne (non mi piace) mangio verdure con un giorno pasta di farina di piselli un giorno lenticchie sgusciate perché gli altri non li digerisco...accompagnata sempre di verdure. Colazione con un giorno tofu un giorno uovo... con latte biscotti o fiocchi di mais 2 noci o mandorle ecc.. Cena con pesce o fettina di soia con verdure. Merende con grissini di farina di riso o pane a volte sei muffin sempre farina riso... yogurt soia o torta di farina di mandorle...all'inizio pesavo 50.uomo ora sono 45 sottopeso da tutta la vita...da 2 mesi circa mi gonfia la pancia di cui avevo perso un accumulo di Grasso nell'addome...ora sto facendo piccoli esercizi per muscoli che ho perso...sono convinta che ho perso solo accumuli di grasso...sono con la nutrizionista...però non riesco a prendere 100 g.ammetto di essere molto stressata e nervosa...tutti mi dicono che sto per morire .... ( ma non è così ) che esame posso fare? ne sto facendo alcuni per poter fare il vaccino che sono contrarie... cosa posso mangiare e che esercizi fare...grazie buona giornata. E complimenti per i video su tutto...ho fiducia ...

@gabriele2659

3 жыл бұрын

In pratica ti strafai di farine... ciao intestino.

Signor Gianluca Buongiorno. Dopo aver tratto consigli e suggerimenti sono arrivata a una conclusione personale. Per il vene comune che chi opera Lei e' un angelo terreno

Video pieno di buon senso, davvero molto bello. Resto un fan della nostra lingua e davvero insisterei nel tradurre 'processed' con 'lavorato o 'elaborato', e via discorrendo con i termini collegati.

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

grazie per i complimenti. Hai ragione sulla lingua, devo migliorarmi.

GRAZIE! !!!👏👏👏💞👍

Ho letto tutti i libri del dott. Greger,sia in lingua originale che quando sono usciti in italiano. Ero già vegana quando mi sono approcciata alla lettura, quindi già in linea con i suoi pensieri. Io ho un'alimentazione vegetale per motivi etici,non saprò mai davvero con certezza, se è comunque l'alimentazione più sana esistente,ma difficilmente potrei tornare quella di prima.

@AlmaPhysio

3 жыл бұрын

Ciao Giulia, complimenti. Io ho letto anche libri sulla dieta cheto, paleo e carnivora... Quello del dott. Greger è l'unico libro con più di 200 pagine di fonti scientifiche.

@giuliam508

3 жыл бұрын

@@AlmaPhysio anche io cerco di informarmi su più fonti, anche diametralmente opposte alle mie idee. Su qualsiasi argomento,amo essere indipendente e per esserlo,avere più conoscenze possibili è una strategia vincente.

@LucianoCologgi1

2 жыл бұрын

@@AlmaPhysio Ciao Gianluca, l''ho cercato tradotto in italiano ma non l'ho trovato, un consiglio su dove trovarlo? Grazie anticipate e veramente complimenti!!!

@marioscuro1017

2 жыл бұрын

Buon lento deterioramento amica mia il dottor Greger è l'immagine della salute che non lo hai visto?

@giuliam508

2 жыл бұрын

@@marioscuro1017 😂😂

Ottimo video! Pero mi chiedo come fare ad assumere i circa 70-100g di proteine che dovrei assumere ogni giorno facendo attivita' fisica? Grazie!

Gianluca, fai un video su sardine e tonno in scatola o nei vasetti di vetro.. Fanno male? É carne processata? Graziee