Grazie molte, hai confermato che la dieta che ho seguito x 1 anno e mezzo era giusta! Importante la colazione come hai indicato! Ho perso 27 kg in 18 mesi e non sto più riprendendo quelli che ho perso, anzi sto mantenendo il mio peso forma di ~ 60 kg! Grazie infinite, tutto giusto, provare x credere!!!

@paolacottitto4123

2 жыл бұрын

Quale dieta hai seguito se non sono indiscreta

@milena5902

2 жыл бұрын

Quale dieta? Potresti postarla qui per favore... 🙏

@georgieb.1037

2 жыл бұрын

@Anna Maria zambetta che dieta hai seguito?

@Sitanna

2 жыл бұрын

@@paolacottitto4123 al mattino: spremuta di 1 pompelmo a digiuno e dopo yogurth magro bianco , 150 gr, importantissimo niente cereali; niente fino all'ora di pranzo oppure solo 1 frutto o una spremuta di arancia; a pranzo e a cena : 1 cereale + 1 vegetale + una tazza di legumi, come quantità la metà di quello che prendevo prima di cominciare la dieta; niente merenda o al max 1 frutto. Importante: 1 fetta di pane integrale a pranzo e 1 a cena! Attenzione con i cereali, meglio integrali! Tutto qui non mi sono privata di niente solo dimezzata la quantità!

@milena5902

2 жыл бұрын

@@Sitanna ma le proteine? Carne o pesce?

Grazie per i consigli, sempre molto interessanti e attuabili! 😊

Non riesco piu' a smettere di guardare questi video. Spero anch'io di poter perdere una 20ina di chili ( come la signora Sitanna) . Complimenti veramente!

Video con contenuto ECCEZIONALE! Grazie ❤

Grazie per i tuoi consigli, spieghi tutto molto bene ed io ti guardo sempre con piacere.🤗

Grazie come sempre dei consigli che dai!🖐

Ti devo tanto,grazie Mi hai spiegato semplicemente cosa e come mangiare Non ho più fame nervosa che evidentemente non lo era,ma solo crollo della glicemia fra un pasto e l'altro e,miracolo,ho perso un kg in una settimana Chiedessero bottega dietologi e nutrizionisti con i loro 5 pasti da fame al giorno,le loro bilance e tutto lo stress che inducono in noi clienti paganti e frustrati. Grazie di cuore 🙏

Grazie mille dottore per questo video tanto importante lo già condiviso con tutti i miei contatti. Spero che ci aiuti a ritornare in salute

Interessantissimi spunti che mettero' in pratica!!! Grazie!!!!!

Grazie ,sei molto preparato e invogli a vivere e mangiare sano,ti seguo e consiglio quello che ti spieghi benissimo.grazie

Grazie mille delle preziose informazioni!!

La mole di cose che sto imparando seguendo il tuo canale è incredibile. Grande!

Fantastico video! Grazie!

CIAO PROFESSORE...SPECIALE...GRAZIE BELLO E BRAVO!!!

Grazie,molto utili i tuoi suggerimenti 💯👍👍👍👍👍👍👍

Gentilissimo, è un bel po' il tempo che ti seguo e sei veramente interessante e dì aiuto nelle tue spiegazioni!! Cortesemente mi interessava qualcosa sui diverticoli. Grazie..😊😊😊

Grazie. Sono consigli molto importanti di cui avevo bisogno

Ti sono molto riconoscente Gianluca per questo video. Un abbraccio dell'Abruzzo. Continua con questa grinta. Francesco

Grazie per le spiegazioni e i consigli molto utili

Sei fantastico, grazie del tuo programma.

Bravissimo quardo sempre i tui video molto interessanti .mi sono di grande aiuto per me .anche per la famiglia

Felicissima di aver scoperto i tuoi video..niente a che vedere con la quasi totalità dei video in circolazione ….estremamente interessanti e un concentrato di scienza spiegata con dovizia di particolari ma con tale semplicità che consente anche a noi non “addetti ai lavori” di comprendere i fondamentali concetti per cercare di mantenerci sani e in forma . Complimenti vivissimi, di vero cuore e un grazie per i preziosi consigli, tutti utilissimi … grazie davvero!!😊❤

@gabriraguzzi

Ай бұрын

boh bello ma direi che ci sono mille video uguali in circolazione,capisco che vogliate far complimenti ma un po' di .... sincerità

Grazie molto preciso e professionale ❤️

Grazie del bellissimo video.,🤗🤗

Grazie per gli ottimi consigli.

Grazie mille per il tuo consiglio

GRAZIE FIGLIOLO MI APRI LA MENTE DIO TI BENEDICA

Grazie i tuoi consigli sono molto utili

Grazie per questi saggi consigli sulla colazione , confermo quanto hai detto,sono una salutista e la mia colazione e dettata da questi alimenti. Nonostante sono una donna adulta in una fase di età che si accumulano grassi facilmente in zone corporee non desiderate, preservo una perfetta forma fisica e un'ottimo stato di salute. 👏👏👏😊

@ac-dg5oj

Жыл бұрын

Beata a te

Ciao Gianluca! Sei mitico ! 😊

Grazie sei molto preciso,conciso ed efficace,assomigli a mio padre che era chimico e ci insegnava una buona alimentazione in casa col poco che avevamo! GRAZIE di ❤️

@AlmaPhysio

2 жыл бұрын

Complimenti a tuo papà 😊

@chiaraangelucci9139

2 жыл бұрын

Mio padre è volato in cielo 41 anni fa ma ci ha lasciato una grande eredità: ci ha insegnato anche a camminare da sole, ad usare la nostra testa e puntare gli occhi in cielo senza trascurare chi ci vive accanto con i suoi bisogni! Ti sembra poco? Ciao e grazie ancora

@HaraGhirmai

Жыл бұрын

@@chiaraangelucci9139 wow!

@graziellalorenzini6646

Жыл бұрын

@@AlmaPhysio .

@vincenzadimarzo6238

11 ай бұрын

Ciao il ponpelmo va bene anche rosa??😊

Buoni consigli senza dubbio. L'unica cosa che mi sento di dover aggiungere è che i semi di lino, essendo molto coriacei, è meglio utilizzarli in polvere. Chi non sa di soffrire di diverticolosi, potrebbe subirne un aggravamento ed arrivare ad una diverticolite con conseguenze più o meno gravi. Grazie e buona giornata

Sei davvero un MITO 🙏🏻💪🏻💪🏻

Grazie mille 👍😊

Grazie mi fai sentire bene quando ti ascolto

Coa dire...... video chiarissimo. Grazie!!!

Grazie mille per i consigli!🙏🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏

SeI MAGNIGICO..TI SEGUO SEMPRE..E I CONSIGLI CHE DAI.. li seguo..

Ciao Gialuca i tuoi videi sono iteressanteegrazie

😍 interessante e di ispirazione per la colazione

Grazie mille dei tuoi video

Sei fantastico ❤ grazie mille

Ho ascoltato questo video alle 5 di mattina che dire grazie grazie grazie, quanti errori ho fatto nella mia vita. Complimenti..

Bellissimo 💯🔝 grazia 🙏

tranne il germe di grano già uso questi alimenti costantemente nella mia dieta, bravo si vede che sei preparato

E' da poco che ho cambiato alimentazione seguendo i tuoi consigli ed ho già trovato giovamento, maggior energia (prima ero sempre stanca) e minor problemi intestinali e stranamente prima ero un po' depressa ed adesso va meglio anche il lato emotivo . Grazie dei consigli

@mariangelaronzoni7470

Жыл бұрын

Grazie ma quelli che non possono mangiare frutta secca ,x problemi di intestino , cosa possano mangiare al posto delle nostre eccc... ci sono delle farine grazie se può mettere una spiegazione ..

Grazie Gianluca🙏

Grazie essere prezioso 🙏🏻💗

Sempre molto interessanti i tuoi video, sempre pieni di consigli. Mi piacerebbe sapere per chi è intollerante al nichel la frutta secca, avena e semi, non vanno bene. Come si possono sostituirli? Grazie

Di ritardo,, Buongiornissimoooo,, Amo'🤩,,Ma ti seguirò sempri tuoi consigli,,Sono fondamentali X il nostro corpo, E' Questa lezione Di Salute 👍,,, Aggiungo. Ha quelli precedenti,,,Sono Dimagrita, È sto da Dio,,,Te amo PROFFFFF,, sei Stupendoooooooo,Come persona PROFF Loquace,,, Grazie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏 Dios Bendiga Siempre 😇♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ abrazo fuerteeeeee buon fine settimana

Grazie!

Eccellente spiegazione. Complimenti davvero convincente.

Grazie !!!!!

Grazie x i consigli bravissimo

Grazie. Sei unico

Grazie 🙏 💚

Grazieee mille per I tuoi video!! Esistono degli yogurt grechi che può mangiare chi è intollerante al lattosio?? Se mangio lo yogurt,posso fare a meno delle uova o posso anche abbinare le 2 cose?? Grazie mille in anticipo,è tutto molto interessante!! 🤩

Bravissimo!!!!!

Molto educativo e salutare

Perfetto 👏🏼

Grande Gianlu ! sei un mito !!

Grazieeee bravoo

Grazie, molto prezioso... Mi piacerebbe, se ti è possibile, un video in cui chi non vuole perdere peso capisce cosa mangiare x stare in salute😅 Grazie!!!

Video bellissimo! Grazie

ottimo ✌🏻 🙃 grazie Gianluca.... informazioni utilissime

Grazie! E aggiungerei i legumi!

Fantastico

Grazie Gianluca

Grazie

grazie

Ottimo .....vorrei chiederti se le uova a colazione si possono mangiare tutti i giorni e se per i frullati é meglio farli con la centrifuga a spremitura a freddo o meglio con il frullatore per mantenere le fibre . Grazie Luca per i tutto quello che ci insegni 🤩

Grazie per tutte le info. Volevo chiederle se consiglia il latte al mattino, non necessariamente quello vaccino ma quello vegetale. Grazie

sei proprio bravo

Utilissimi consigli grazie! Il mio punto debole è proprio la colazione.... Ma quindi le verdure/ortaggi nel frullato (anche cavolfiore o broccoli ecc) si possono mettere crudi?

Complimenti

Sig.Gianluca mi potrebbe dare degli esempi da mettere in pratica per la colazione ...non posso prenderli tutti in un giorno se mi può aiutare...grazie mille è bravissimo

Verissimo 😀😀😀😀😀😀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍😍😍

Ciao grazie per tutte le notizie che ci doni ho problemi di fegato grasso e mi è stata tolta la colicisti le uova le posso mangiare comunque? Grazie mille

Buongiorno. Il caffe va bene anche decaffeinato? Grazie dei suoi consigli.

Ottimo

Ti volevo ringraziare per i consigli sempre utili, grazie per i dettagli certosini e le idee sei il number 1👍👋

Grazie.

@AlmaPhysio

2 жыл бұрын

Grazie Emmanuela per la generosa donazione 😊

👍💪🔝👏👏👏👋🤗❤️ grazie doc 😍

Grazie Gianluca, per comodità compro verdure surgelate, volevo sapere se hanno lo stesso valore nutritivo

In questo video... Per quanto riguarda i semi di lino dovresti dire che devono essere frullati frantumato.. per acquisire tutte le proprietà che hai detto altrimenti mangiati interi poi vengono eliminati con le feci ancora interi😉

@mariarenda2352

Жыл бұрын

Vero

@vincenzadimarzo6238

11 ай бұрын

Io di solito faccio i cracker ai semi quindi mi converebbe frullarli prima per far si di assimilare le sostanze nutritive?

Grazie, ottimi consigli. Ma i semi di lino do che andrebbero sminuzzati con macina caffè al momento per assorbirli.

Buongiorno. Potrebbe fare un video simile anche per il pranzo e cena,? Grazie mille

@AlmaPhysio

2 жыл бұрын

ok certo 😊

@marisabaldoncini3949

Жыл бұрын

Sono stupefatta dalla quantità di settori di cui possiede competenze il nostro dott. Gianluca . Congratulazioni a non finire !!!!!!!!! Erica

Va bene anche lo yogurt greco senza lattosio ? Grazie per tutti i tuoi preziosi consigli

🔝👏🏻👏🏻

Grazie ti seguo anche se in differita. Non trovo il link the macha?

ottimo

Grazie per l’aiuto che ci dai ti ascolto sempre io mangio spesso le uova però ho il fegato grasso va bene lo stesso? grazie

Bevanda di soia e caffè....che ne pensa di questo abbinamento? Grazie di ❤

Ciao ,che ne pensi delle olive ? È giusto mangiarle?

Buonasera. Sul sito dove si acquista il matcha ci sono due prodotti. Quale dei due devo prendere? Grazie

@AlmaPhysio

2 жыл бұрын

Ciao Luminita, ti consiglio il "cerimoniale da 30 grammi", è ottimo

@luminitaneagu764

2 жыл бұрын

Grazie mille

Grazie Grnde volevo sapere che dobbiamo mangiare frutta e verdura biologica ? O non è importante La ringrazio

IL the' verde, dove posso aquistare, è quale marca di the' verde mi consigli.?

Buon giorno caro dottore...vorrei chiedere ...dove posso acquistare il te verde ...quello che nomina lei per colazione...grazie bello dottore.

la mia super colazione, un mix di fiocchi d'avena e cereali integrali con pochissimi zuccheri, 3 noci e un pezzettino di cioccolato fondente 90%, 200 ml di latte e caffè.....un bel pastone tutto mischiato da gustare.

Molto interessante manca un video che mantenga il peso senza irritare il colon e diverticoli grazie