"Cos'è questo?". Una pratica informale per uscire dalla "trance" e tornare nel qui ed ora
❓La semplice domanda “Cos’è questo?” può rivelarsi uno strumento potente per riportare la mente nel qui ed ora, per aiutarci a “riprendere i sensi” come direbbe John Kabat-Zinn e uscire da quella specie di “trance” in cui si cade così facilmente sotto la forza trainante dei pensieri.
🚶♀️🚶🚶♂️L’invito questa settimana è di provare a fare una passeggiata nel mondo con lo spirito di chi fa un inventario di tutto ciò che incontra durante il cammino, sia fuori sia dentro di sé, chiedendoci ogni tanto “Cos’è questo? Com’è fatto?” e provando a tradurre in parole le caratteristiche di ciò che notiamo.
🎧 E se volessimo fare la pratica insieme, con l’aiuto della voce guida?
🗓️ Per chi vorrà provarci, da mercoledì 26 luglio alle 19:30 la traccia audio sarà su KZread.
Ecco il link: • Mindfulness in cammino...
🙋♀️Buona passeggiata! Buona pratica!
Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.
Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
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Пікірлер: 17
È vero io molte volte mi proietto a pensare a cosa succederà domani senza stare nel qui e ora ma con questi video sicuramente riuscirò a migliorare questo aspetto
Sei arrivata come un dono!! 🎉 Grazie! ❤
@MariaMichelaAltieropsicologa
11 ай бұрын
Grazie a te per il tuo gentile feedback. Buona pratica!
Grazie, questo video arriva al momento giusto, quando si è sopraffatti da pensieri che pastrocchiano la testa e distraggono, ci vuole davvero uno stacco nella natura e sopratutto un "è un gatto! " 😉😄 I suoi video sono molto importanti e funzionano sempre, inoltre il suo senso dell'umorismo ci fa sorridere, grazie dottoressa.Michela
@MariaMichelaAltieropsicologa
Жыл бұрын
Grazie a lei per il suo gentile feedback. Buona pratica!
@giorgiaferro3843
Жыл бұрын
Grazie dottoressa pratico mindf e spesso sono "spenta" o come in trance appunto la userò certamente nei miei momenti di black ou per tornare nel presente ottimo
@MariaMichelaAltieropsicologa
Жыл бұрын
@@giorgiaferro3843 grazie per il suo gentile feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza. Buona pratica! 🙏
Che bei video!
Grazie!
@MariaMichelaAltieropsicologa
Жыл бұрын
Grazie a lei per il suo gentile feedback
Grazie ❤
@MariaMichelaAltieropsicologa
Жыл бұрын
Grazie a lei, per il suo gentile feedback!
❤
@MariaMichelaAltieropsicologa
11 ай бұрын
❤️
Come sei bella
Grazie ❤
@MariaMichelaAltieropsicologa
Жыл бұрын
Grazie a lei per il suo gentile feedback