Dejénnos sus dudas e inquietudes para dar nuestra mirada por acá. Se les aprecia y lee siempre Atletas!

@kevincardoza5984

Жыл бұрын

Si entreno pierna el lunes, y el jueves tengo que volver a entrenar pierna pero aún siento el dolor muscular del lunes, ¿es recomendable entrenar dolorido si ese dolor es un 7 en una escala del 1 al 10?

Saludos Jose… Escuchar a los expertos también es parte del entrenamiento! Que buena idea, nos fuimos!

Hola, gracias por responder mi duda lo que dices es cierto tuve que experimentarlo mis pantorrillas crecieron un poco cuando empeze a practicar salto a la soga hasta mi limite y nunca antes lo había hecho. Ahora de vez en cuando hago trail running (subir cerros) que son varios kilómetros acabo muerto y mis isquios o femorales quedan reventados ya que es algo que tampoco hice nunca, no espero ganar tanta masa si no volverme mas funcional para la situación que se presente. Eres grande amigo y que siga la candela 🔥

Cosas que necesitaba saber, gracias bro. 💪

Hola! José, intuyo que este mismo resultado se.podria lograr trepando una soga(en caso de tren superior) y haciendo Palestra (escalar una pared vertical en donde utilizas todo el cuerpo? Un abrazo, enorme desde Argentina, un Calisténico. No solo seguidor de tu canal desde hace años, sino entrenando con tus rutinas. 👍💪🙋🏽‍♂️🤗🇦🇷

Si se puede, ya que perderemos grasa y aumentar masa, pero debe de ser una dieta con mucha proteína y poca grasa

@Estoika_

Жыл бұрын

No, lo de poca grasa no es así. Debe ser grasa de alto valor nutricional, como la que aporta el pescado, los frutos secos, aceites, semillas... Una dieta muy baja en grasas está directamente relacionada con un mal funcionamiento del sistema endorcino y asociada a múltiples patologías. No se debe abusar pero se debe comer, más si se tiende a comer más carne, donde los niveles de LDL subirán. Lo que se debe hacer es aumentar la proteína pero mantener un ligero déficit alterno con un ligero superávit y entrar en recomposición corporal, menos estrés a largo plazo para el cuerpo

@h-hcultura2877

Жыл бұрын

@@Estoika_ si es Alimentos con poca grasa y comer mucha proteína, 😛

Excelente info gracias por el vídeo, saludos desde Argentina

Que buena información.. Para ganar masa muscular el trabajo de hipertrofia será primordial haciendo trabajo de fuerza ya sea con pesas o con tu propio peso corporal los resultados se darán positivamente.. Sin embargo el cardio a baja y alta intensidad promueve el desarrollo de masa muscular..

Gracias bro, por la info...

Gracias bendiciones

Yo quería que gane en la encuesta sobre los desbalances musculares.....

@PROBARRAS

Жыл бұрын

esa tambien va atleta!

@albertharrieta3366

Жыл бұрын

Yo también.

Hola Jose, ¿cuando fue q te dieron la placa de KZread? La veo colgado en la pared.