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RAPIDO o LENTO ¿Cúal es la mejor forma de hacer ejercicio?
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¿Hacer los ejercicios lento o rápido?, esta es una duda común a la hora de hacer ejercicios de calistenia, del gimnasio o en el fitness en general.
En este vídeo profundizamos un poco y detallamos varios contextos, además de tips prácticos de como implementarlos.
Пікірлер: 9
Gimnasio, Calistenia, CrossFit, pesas libres ... Como decía Bruce Lee "No te aferres a ningún estilo, sigue tu propio camino" yo no creo en los estilos todos los seres humanos tenemos dos brazos y dos piernas...(Bruce Lee).
@wilarz89
10 ай бұрын
sus músculos no saben la diferencia entre pesas o calistenia por eso mejor usar métodos óptimos.
Gracias José...!!
Excelente explicación... Gracias por aclarar mi duda 🙌🏻💪🏼🔥
Ya me hacía falta escuchar sobre estos temas, estoy enfocándome en mejorar mi técnica, quiero ser triatleta.
Excelente explicación
Segun body by science realmente no importa la velocidad siempre y cuando se entrene con un alto nivel de esfuerzo y buscando llegar a fallo. La diferencia es mas las probabilidades de lesion y el objetivo. Pero para mejorar todo desempeño muscular, controlado o mas lento suele ser mejor. Explosivo ya conlleva una parte de destreza y es muy especifico al movimiento que se practique.
@ManuelRodriguez-rs9ri
10 ай бұрын
Quien es ese Body by science? La velocidad marca mucho la diferencia, jamás es igual hacerlo rápido, que controlar la fase estática y la fase negativa lentamente.
@wilarz89
10 ай бұрын
@@ManuelRodriguez-rs9ri es un libro basado en ciencia sobre ejercicio por el dr doug mcguff. La conclusion, lento y controlado no lo vuelve a uno lento, incluso todo lo contrario estimula mas las fibras musculares y genera mejores adaptaciones.