akhirnya ada jugak yg buat video streatchig, thaks bang bob

Mksihh kak bobby atas msukannya yg awalnya bdan saya sering sakit dan kaku setelah latihan dan stelahh saya mencoba cool down ini badan terasa lebihh enak dan tda kaku lagii sperti sbelumnyaa Dan smoga di tahun 2020 ini subscriber kak bobby bisa mencapai satu juta Aminn😊😊

pertamax 😄 ini nih video yg gw tunggu2

Sippp thank you!!! Sangat bermanfaat!

bermanfaat brother !~

Bob,full body dan split uda. buatin upper lower split utk intermediate donk pls :)

makasih y kak bob videonya. sukses terus.

Konten yg bgs....tks.....🙏

Simple mudah dihafal juga efektif yg selama ini bangun tidur badan agak sakit setelah nge-gym dan setelah melakukan stretching sehabis nge-gym bangun tidur jadi enakan

Mantap 👍 makasih bang

thnks bro, it works!!

Kak bobby tolong dong buatkan jadwal latihan homeworkout saat bulan ramadhan dari hari senin sampai hari sabtu, per harinya 1 kali aja ya kak bobby, mungkin saat malam hari. Sebentar lagi kan udah ramadhan. Terima kasih.

@onemore9133

7 жыл бұрын

setuju

@rizaldiarief7226

7 жыл бұрын

Adi Mukhlas udah ada. dicek lagi. pasti subscriber baru

@adimukhlas5175

7 жыл бұрын

Iya aku udah tau, tapi aq masih bingung sama jadwal latihan homeworkout nya, mana yang harus dipakai latihannya, tolong dong kak bobby.

@m.naufalalfarel3664

7 жыл бұрын

setuju

kak coba bikin video olah raga yang bikin perut kecil plis kak boby

Kak boby kalau cooling downnya itu dilakukan setelah workout di rumah boleh? Work out-nya kayak seperti yang kak boby uploud di video sebelumnya.

STRETCHING: (01:43) Traps (02:15) Dada (03:00) Triceps (03:46) Paha Depan (04:37) Paha Belakang

@raniashabani9086

3 жыл бұрын

Thanks

@samsungj6123

2 жыл бұрын

Thanks

@iceertisiawaty771

18 күн бұрын

Bagian back gak ada Stretch nya kah?

Cool lah buat kak Bobby.

Terimaksih sob

bang bob . biasa nya habis olahraga kan badan pada pegel semua tu . . saran nya apa perlu di biasakan dan di biarkan atau gimana bang

Setiap gerakan diulang 3x di posisi yg sama atau bolak balik kiri kanan?

Thank you brother

Toll! Danke schön, Sport macht gesund!

keren bob

Kasep lah, saya suka hit cardio..

kak bobby tolong berikan resep makanan buat peninggi badan dong yang paling mudah dan suplemen buah/ sayur untuk peninggi badan . ok makasih .

@justamanwithoutamustache6101

Жыл бұрын

kalo lho udh 20+ kemungkinan udh gk bisa bro soalnya tinggi itu genetic dari ortu dan sayangnya indonesia adalah negara dengan penduduk terpendek di dunia jadi udh dari geneticnya yg pendek

Kalau untuk biseps, lengan bawah dan bahu bro?

bob kapan keluarin meal prep lagi?

Bob!!!🇲🇨🇲🇨 bahas endomorph,ectomorph, dan mesomorph donggg!!!!😭😭😭😭🇲🇨🇲🇨

@Dimasswf

3 жыл бұрын

Selamat datang di 2021 😂😂

Makasih boby ida

cooldownnya bisa dilakukan saat pulang ke rumah atau harus di tempat gymnya?

Hallo Bobby apakah usia 46 tahun bisa bentuk tubuh dgn fitnes

maen" lah ke MAJALENGKA bang BoB , jgn k BALI mulu. 😂

@emusuon0565

2 жыл бұрын

Karna Lo gay ajg

Terima kasih bang

Saya dari Bali bob

soalnya aku malam itu kerja bro...jdi palingan cuma 5-6 jam aja tidurnya

Aduh masnya, mau stretching malah salfok 😍😍 hahahaha #justkid

SIAP BOB

trus kalo boleh kapan bagusnya tidurnya itu...siang..sore atau pagi bro? jawab yah

bob bikin fitness buat pemain sepakbola,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Thank you..

sipp

bang bob latihan 5 atau 7 menit lagi dong

Thanks

kak vlog lagi dong

Bisa kita lakuin stretching ini kalau habis bangun tidur?

kak, mau tanya dong.. kalau olahraga malam2 sebelum tidur kaya latihan perut atau dance gitu boleh nggak? soalnya aku searching banyak artikel yg bilang klo olahraga malem2 itu ga baik tapi banyak juga artikel yang bilang olahraga sebelum tidur itu juga banyak manfaatnya. tolong penjelasannya ya kak. makasih^^

@zefhansyayuki8338

7 жыл бұрын

Lagrima Hilya Kayaknya Boleh Sih Tapi Jangan Kebanyakan Nanti Gabisa Tidur/Terlalu Semangat

mas bob kok skarag agak gemuk ( bulk ) lagii ?

secerr jokwe diceight

"Stretching after workout is killing ur gain" apakah itu benar?

Ka ini 3x dilakukan berulang atau gmn?nihh

hai bro

DAMN IT WORKS

kak minta saranya dong,pas ltihan chest bahu gua keseleo,ngilu gtu lh,jdi angkat bebat yg sedang sajah bahu gua ngilu,jdi gimna cara mengatasinya? apakah tetap dilwan rasa skitnya atau break untuk beberapa mggu thanks

@septyanardiansyah5428

7 жыл бұрын

sama bro gua juga gitu wkwkwkwk

@tantowijaya9941

7 жыл бұрын

Banuaka Doni iya mas...saya dulu pnh kek gtu. tp break 3 hari walau masih kerasa sakit...d bwt pmemanasan ringan abis itu nggym udah ilang skitnya.

Sory telat 3 tahun.

Klo stretching sblum latihan gimana bob?? apa boleh stretching sebelum latian??? atau sebelum latian cukup hanya pemanasan aja???

Bro, kalok udah stretching sebelum latihan, penting gak stretching lagi setelah latihan???

@ayuputriwn7762

4 жыл бұрын

Sebelum latihan itu brrti pemanasan, dan sesudahnya juga harus melakukan cooling down atau pendinginan, tujuannya adalah untuk mengembalikan otot yg tegang akibat latihan agar kembali rileks.

kalo latihan siang2 itu berpengaruh gak Bob ?

@iintaibabiasu2077

5 жыл бұрын

Wis ada bg rafli Apa kbr bg rafli 😀

Suka nge gym dimana ka😂

Apa resiko nya jika setelah Olahraga langsung ketiduran ?

@azazelsgaming3802

6 жыл бұрын

Agit Prayoga gaada sih, palingan juga pegel" doank. Tapi klo cooldwon sih lebih bagus

Apa cuma gua yang penasaran sama otot kaki bang Bob.....hmmmm....kurasa cuma gua

bei aed minai

inforce

Subscribe ...... I Like Kamu Boby 😀💪

Stretching bagusnya dilakukan setelah berapa menit latihan?

@akkas3936

3 жыл бұрын

Harusnya langsung sih

itu wajib untuk dilakukan kah?

@papacringe8065

5 жыл бұрын

Klo mau silahkan biar ga terlalu pegel

Ganteng yah?

@warriorstar477

3 жыл бұрын

Keturunan jerman

Mau "Stretching" malah "Melting" ! 😂

@rizkyandreansah9938

4 жыл бұрын

X gy

@raniashabani9086

3 жыл бұрын

Dasar -_-

@tehyungtehyung3249

2 жыл бұрын

Hahahaha ngakak

@mohamadariwicaksono4880

Жыл бұрын

Melting gimana tuh?

@nrmusyafa9221

Жыл бұрын

Ini mas-mas atau mbak-mbak?

say peer sheepard me aim keep

om bobby.. aku right handed. otot biceps kanan ku agak lebih besar dari yang kiri, namun urat diotot bicep aku sudah muncul terlebih dahulu dari pada otot bicep kanan. Dan otot dada kiri ku justru yang lebih besar dari kanan ku. apa yang harus aku lakukan ? aku latihan dengan your homeworkout videos om, please respon om. thanks 😊

@gabrielp3894

7 жыл бұрын

Faqih Habibie latihan terpisah, dumbell curl per tangan, terus bench press pake dumbell kiri kanan

@faqihhabibie5432

7 жыл бұрын

Gabriel 1892 saya latihannya homeworkout dari bobby ida, pake dumbbell kok

@yoeggyadytama702

7 жыл бұрын

Faqih Habibie sudah ada tips nya bro,coba dicari aja ada kok video nya :D

@gabrielp3894

7 жыл бұрын

Faqih Habibie saya cuma kasi tau bro

@faqihhabibie5432

7 жыл бұрын

Gabriel 1892 eheh iya bro, thanks infonya. maaf kalo saya lantas ✌

bang kenapa pulang lagi bang?

@wcys1227

7 жыл бұрын

kemana?

Beda Stretching sama cool Down bro. Stretching dilakukan sebelum latihan dilakukan yang dilakukan untuk meregangkan tubuh dan secara tidak langsung mengadaptasikan tubuh(meningkatkan denyut jantung) dan suhu tubuh saat latihan sehingga mengurangi resiko cidera. Cooling down itu pendinginan yang dilakukan setelah latihan inti selesai dilakukan, yang berfungsi untuk merilekskan kembali otot" tubuh yang kaku setelah latihan. Sehingga dapat mengurangi resiko rasa nyeri atau sakit pada otot tubuh. Video kamu ini jenis" stretching, bukan cooling down bro. Mohon dikoreksi judul dengan video bro, agar teman" yang tidak mengetahui tentang hal ini menjadi tidak keliru.

@AhmadSaifudin116

5 жыл бұрын

Iya deh kyknya dia slh ngsih judul

Kak,saya habis latihan langsung pendinginan.....tiba2 rasanya kayak sesak,pusing,&mau muntah...seperti mau pingsan.Itu kenapa Kak?

@bagusentris

6 жыл бұрын

Filla Cahya Mastya itu artinya tenaga kamu bener² mau abis, itu bagus.. stamina & daya tahan bakal nambah saat latihan selanjutnya

@cahyamastya9690

6 жыл бұрын

Oh,saya pikir itu Kayak nge-down saat latihan..

@cahyamastya9690

5 жыл бұрын

@@Rivendell12345 mau gimana lagi,pepatah bilang "berakit-rakit dahulu,berenang-renang ketepian"😁

@emusuon0565

2 жыл бұрын

@@Rivendell12345 mosso? Ku tengok di beberapa di web katanya itu tandanya GK jaga pola hidup sehat. Dasar

@emusuon0565

2 жыл бұрын

@@Rivendell12345 lagian GK capek pun bisa juga keliatan hasilnya yeee dasar hadiah ciki

Bulu ketek nya suka di kerik ya bob 😯 . gua aja ada bulu ketek nya 😦

@hatabomba1718

7 жыл бұрын

good...panjangin semeter bray...

kalau streching sebelum latihan ada ga om bobby?

@hatabomba1718

7 жыл бұрын

divideo yg lalu

@imadudin2489

7 жыл бұрын

Makasih ya

Mau Nanya Nih kak Bobby, Umur 12 Tahun Udah Boleh kah Sixpack? Saya Sering Ngikutin Latihan Kak Bobby dengan Rutin apa Boleh Umur 12 Tahun Latihan Sixpack? #Helpkakbobby

@niconicolas6556

7 жыл бұрын

Wiranza Pratama boleh lah bro

@MaMankWp

7 жыл бұрын

Secara Rutin bolehkah? setiap Hari?

@hatabomba1718

7 жыл бұрын

boleh...son goku dulu sejak balita bray...

@MaMankWp

7 жыл бұрын

kak Bobby Gak Mau Comment Nih 😔

@hahanonok4419

7 жыл бұрын

boleh aja sih, tapi yang penting lu tahu porsi lu latian aja. karena kalo lu rutin latihan dan tingkat kesulitan nambah, pasti perut lo akan ngalamin DOMS, ato semacam kram. kalo uda doms, ya jangan dipaksain karena artinya serabut ototmu lagi rusak dan butuh pemulihan. nah setelah pemulihan itu, otot perut lu makin kuat, kram hilang, silakan latian lagi deh bro

bro sya mau tnya...kata loe kan tidur sehari antara 7-8 jam utk recover...nah aku tidur malam hari cuma sekitar 5 jam...untuk sisa 3jam nya boleh ngga tidurnya siang (utk ganti jam tidur malamnya)

@uchihamadara1454

7 жыл бұрын

rivalat wargn bisa bro,tpi lebih bagus tidur 8 jam full

@uchihamadara1454

7 жыл бұрын

rivalat wargn bisa bro,tpi lebih bagus tidur 8 jam full

@bagasramadhan341

6 жыл бұрын

Gw tidur jam 12 jumat sabtu Gimana dong

MAHAL.... BOB NOVOTEL

kayanya om bob lagi cutting

Jago ya bahasa indonesianya

@hcahyas

4 жыл бұрын

Naksir mba?

. di

kok kecilan otot lu bob

Nih orang indo atau bukan?? Kok logatnya kayak orang luar negri

Astagah bacotnya lama ya Allah gini amat

Badannya tdk seimbang bro. Betisnya kayak belalang. Kecil.

Sory telat 3 tahun.