Obrigado Jota pelas dicas , sou corredor e realmente meu quadril afunda ,estou aprendendo depois de velho 👍🏽👍🏽👍🏽

Amigo! Achei o que eu precisa! Ganhei minha semana. Eu comecei a nadar a 2 meses, tenho 40 anos, faço corrida de rua e estou sofrendo com esses problemas. Muito obrigado

Eu tambem comecei aos 50 no Brasil, mas tive varias interrupcoes. Hoje com 68 anos continuo insistindo. O movimento da cabeca melhorou bastante o meu quadril tambem afundava.👍

Comecei acompanhar ele faz 3 dias, se loko brabo as dicas são top

Estou com esse problema com quadril baixo. Ótimas dicas.

Engraçado serviu muito para mim esse vídeo. Sou corredor de rua e aprendi a nadar já adulto. Tenho muita dificuldade no movimento de pernas, parece que elas não dão tanto propulsão como deviam. Minha professora vive me corrigindo com flutuador de pernas e treinamento com pranchinha( ufa! É uma luta). Essa semana me mandou fazer uma volta de pernada de costas e retorno no crawl para fortalecer as perninhas. Haja fôlego e sofrimento, já começo a pensar que natação não é para mim.

@nadamelhor

4 жыл бұрын

hehehe aos poucos você vai pegando o jeito, fica tranquilo!

@Vera59Mega

4 жыл бұрын

Nao desista amigo va em frente.

@Vera59Mega

4 жыл бұрын

Nao desista amigo como eu disse no meu comentario, iniciei aos 50 no Brasil hoje aos 68 continue aprendendo. Meu quadril nao afunda mais. Pranchinha e flutuador continuo fazendo e monotono mas e necessario. Use tambem pes de pato ajuda a fortalecer as pernas.🎄

@genilsonfarias8355

3 жыл бұрын

Achei que fosse mais simples...é muitio complicado, muita informação para ser assimilada ao mesmo tempo

@fucabala119

2 жыл бұрын

Cara não desista!!! Vou fazer 61 anos e estou na sexta aula. No início nadava e não saia do lugar e nunca conseguia chegar ao outro lado sem parar na metade. Agora consigo chegar sem parar no meio. Enfim percebi que natação não é fácil mas não vou desistir. Não desista!!!

Excelente! Já assisti diversos vídeos e ouvi muitas explicações para melhorar a posição do quadril. Porém, nunca ouvi alguém mandar reforçar o core. Didático na conta certa. Parabéns!

@MariaLourdes-bf9gf

9 ай бұрын

Obrigada,jota vc é muito bom.

Exatamente o que acontece comigo. Tenho 36 anos e iniciei as aulas de natação vai fazer 30 dias e exatamente o que acontece comigo. Obrigado pelas informações!

Top! Estou com 70 aninhos e pratico natação no mar. Equipe MAR & MAR COM Denise Chapernei e Marie de Lois. Amo mto!

Muito bom Jota!

Sao as dicas que a professora tem dado, e essa sobre a cabeça e o core e a pernada fazem todo sentido😅..quando comecei a olhar pra baixo melhorou...mas ainda afundo entao precisa ter toda uma sincronia entre esse fatores e sem falar na respiração...gostando das dicas e fixando em mente pra nas proximas aulas desenvolver mais...obrigada 😊

Amei esse assunto, era a minha dificuldade.

Ola jota , meu nome é Diego e tenho 15 anos , hj foi minha segunda aula de natação eu tive uma dificuldade muito grande no nado de costas , meu quadril toda hr ficava caindo , mas é por conta de eu ser corredor , fiz as dicas que vc deu , e ja melhorou bastante , obg cara

Vlw mano tinha parado na natação eu nadava botando muita força e cansava muito rápido mais quando eu voltar pra natação vou corrigir isso

Cara, ja corro e nado a alguns anos mas realmente comecei correndo e sofro muito com isso! Obrigado pelas dicas!

muito obrigado me ajudou bastante

Obrigado professor. Taí o meu problema sou corredor sou magro e tenho dificuldade com o quadril e canso muito

Parabéns!!

Ótimas dicas.

hj será minha terceira aula de natação e ainda tô tendo bastante dificuldade de manter o corpo todo flutuando kk difícil

@nadamelhor

2 жыл бұрын

Vai dar tudo certo

Excelente vídeo ! Eu tenho ernia de disco na região da lombar ! Também sofro com o quadril baixo ! Quais seriam os exercícios para fortalecer o core na academia ?

Mto bom.

VALEU pelas dicas

Estou iniciando e é exatamente essa minha dificuldade.

Ótimas dicas

Eu tenho problema na pernada, não consigo fazer a pernada, meu quadril é muito duro e bato mais do joelho para baixo, e pra completar ainda bato as pernas muito aberta, estou com muita dificuldade em corrigir isso.

@MarinaIzumi

4 жыл бұрын

Sou iniciante tb, mas faço alguns exercícios de pernada com o pulboy entre as pernas e ajuda bastante tanto pra manter os quadros na superfície qto no manter os joelhos mais juntos ... Tenta aí 😊

Obrigada Jota

Tenho 22 anos comecei a praticar natação tem 1 semana na piscina do condomínio onde moro, já sei nadar a muito tempo, no entanto, acredito que seja da maneira errada, encontrei o canal hoje e vou pôr essas dicas em prática. Sou muito leigo em relação a como começar a treinar e etc kkkk tô 200% perdido

Estou essa dificuldade. Aos poucos eu vou conseguir.

Depois que eu conscientizei que a abeça fica dentro da água o meu quadril não afundou mais.

😥😥😥😥eu tenho 51 anos, comecei agora...magoouuuuuuu...eu praticamente afundo!!! Tô de parabéns!!! Mas, vou conseguir!!!

@nadamelhor

3 жыл бұрын

Boraa! Bons treinos 💪

Há! Será que vou para a piscina após o vídeo tentar levantar o quadril?? Hahaha. Valeu Jota pelas dicas!!

Por favor tenho uma pergunta , a nataçao prejudica quem tem artrose, condromalacia patelar?

Eu por exemplo...kkk Estou iniciando após os 40 e estou encontrando muita dificuldade, principalmente na pernada...

@nadamelhor

3 жыл бұрын

Showw, bora treinar!

Opa, tudo certo, consegue me da uma dica para não afundar o quadril quando preparo a pernada de peito

Eu sou homen tenho 22 anos, eu não consigo relaxar.... estou na minha 5 aula ... eu já melhorei a minha respiração.... mas eu não consigo relaxar pra que meu corpo flutue... eu to praticando corrida e musculação pra me ajudar... eu pesava 80 kg e hoje peso 65 seria porque eu tenho pouca massa muscular ?

@rafaelneves7692

3 жыл бұрын

Não tem relação a isso, segredo é relaxar mesmo, soltar as pernas. Ao contrário de outros exercícios como musculação em que vc contrai a musculatura, na natação não pode contrair, vc tem que se soltar, relaxar.... por isso é tão difícil, principalmente para homens. Estou fazendo tem 3 semanas, respiração ok, deslize ok, tudo ok, porém quadril e perna não sai muito e acaba prejudicando, pois vc arrasta mais e consequentemente cansa mais.

Reparei, depois de tirarem uma foto minha nadando, que meu tronco fica muito suspenso, quase fora da água. Talvez seja minha postura, acho que ser estufar mais o peito durante a natação posso melhorar isso. O que você acha?

Gostei, mas tenho dificuldade na locomoção, nada, mas demoro pará sair do lugar

Baita video Jota

@nadamelhor

3 жыл бұрын

Tamo Junto!

Quem tem hernia na lombar pode fazer natação?

Comecei a nadar com 6 anos e de lá eu já tinha esse problema

Professor, eu também sofro com isso. Eu tenho 24 anos e estou aprendendo a nadar só agora. Quando eu estou trabalhando a pernada de crawl com o rosto na água segurando na borda da piscina ou com o macarrão na altura do peito, eu consegui manter o quadril alto; mas quando o professor me pede pra fazer a pernada de crawl segurando a prachinha, eu afundo quando levanto a cabeça pra respirar. Eu sinto também que eu preciso forçar bastante a minha lombar pra manter o quadril alto. Como eu posso resolver isso?

@dadosdevalor1918

3 жыл бұрын

E aí mano, tô na mesma situação. Vc melhorou?

@LucasFerreira-lc5he

3 жыл бұрын

@@dadosdevalor1918 evoluí bastante já, irmão. Eu precisei melhorar a eficiência da minha pernada, corrigir o posicionamento da cabeça (olhar pro fundo da piscina e não pra frente), e deixar a musculatura bem relaxada. Deu certo! Mas você precisa praticar bastante

Estou com muita dificuldade, estou achando que sou homem!!

você poderia ensinar nados para um dia de piscina, sem ser aqueles nados profissionais... Na minha opinião séria ótimo você fazer isso.

Jota, blz? Eu não entendo esse negócio nde abdômen ativo. Eu achava que só bastava contrair o abdômen, mas nesse vídeo vc disse que são coisas diferentes.🤔

@nadamelhor

2 жыл бұрын

Pois é amigo, você não precisa ficar nadando e forçando o abdomen, basta uma ativação leve. Mandar estímulo!

começei aula de nataçao hoje, fiquei 1 hora treinando e fiquei com a coxa doendo demais kkkk

@nadamelhor

3 жыл бұрын

Boaa

💪😎

Tenho muita dificuldade em bater as pernas as vezes eu penso gue por causa de uma prótese na perna

@claudinhocalile3337

3 жыл бұрын

Gastaria de sua ajuda

Você vai apanhar falando que a mulher tem essa gordura na pélvica kkkkkk

Lamentável o anúncio

Meu cuadril afunda.

Já estou pensando em comprar uma bermuda flutuante 😂 sou magro e acho que minha especialidade é afundar.

sugiro corrigir esse vai - volta na cadeira. kkkkkkk