Emagreci 16 kg só comendo marmitas saudáveis, é fácil e prático!!!

Tenho 21 anos, SEMPRE fui acima do peso desde q me conheço por gente... cheguei a pesar incríveis 129kg... foi meu maior peso. Hoje estou com 80kg em busca de sair e chegar ao meu objetivo que é 65kg... a caminhada ainda é longa, mas não tão longa quanto antes, estou no processo aos poucos mas acredito que até o meio do ano estou la!! Ja se foram 28kg eliminados em 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão nessa caminhada, faça por você, pela sua autoestima, seu bem estar e principalmente pela sua saúde!!! Muita determinação pessoal, quem quiser tenho um livro de receitas para ajudar assim como me ajudou tambem

@tinutrindo

Жыл бұрын

É isso aí 🤍

@isadoracalcadoseacessorios6243

Жыл бұрын

Gostaria das receitas.❤

@brunaguirra9588

10 ай бұрын

Eu tbm gostaria, poderia compartilhar as receitas?

@adrianarosa2821

9 ай бұрын

Boa noite! Gostaria de receber as receitas

@anaalexandradantas5097

8 ай бұрын

Tbm gostaria das receitas

Maravilhoso maravilhosa,e nao vjo problema nenhum comer a msm coisa gratidão a Deus por tudo pois tem muita gente ai que queria tdo dia essa mesmise . Pra quem faou ai quem aguenta comer tddo dia a msma coisa.! O alimento e uma benção nao importa se tdo dia o msm prato.

Gostei muito. Gratidão. Sucesso

BOA.NOITE ADOREI

muito massa mesmo !

Estão bonitas....🎉🎉🎉🎉🎉

Gratidão,adorei suas dicas.

Parabéns pelo vídeo Ótimas dicas👊👊👊

Muito bem adorei estou começando agora adorei as dicas ❤

Gostei deste canal bem prático e rápido ❤ nos vídeos

Gostei muito

Bacana , eu vou tentar fazer reduzindo os enlatados.

Essas marmitas me deram muita fome haha

Ñ sabia q pode congelar o macarrão, estou gostando muito da sua variedade, são ideias, cd faz de acordo c seu gosto, amei, obg.

Nossa amei parabéns 👏👏👏👏👏👏

@tinutrindo

Жыл бұрын

Muito obrigada 😊

Maravilhoso!

@tinutrindo

Жыл бұрын

❤️❤️❤️

Que maravilha gostei muito

@tinutrindo

Жыл бұрын

Obrigada Jandira 😍

Linda só folto variedades de marmita pra não enjoar

Parabéns , gostei muitooooo

@tinutrindo

Жыл бұрын

Obrigada, Claudia ❤️😍

Gostei

Muito bom

Muito bem explicado obrigada

@tinutrindo

Жыл бұрын

Obrigada ❤️❤️❤️

Com certeza a melhor receita do KZread obrigado 🙌🙏👏👏👏👏

@tinutrindo

Жыл бұрын

Eu que agradeço Rute⭐

Eu ameeeeeeeeeei

@tinutrindo

Жыл бұрын

Aaaaai fico feliz Yasmin 💜

Obrigada pelas dicas

@tinutrindo

Жыл бұрын

❤️

Muito top!! Parabéns!! Vou seguir as dicas.

@tinutrindo

Жыл бұрын

Depois me conta o que achou! ⭐

Faz com salmão e camarão sem casca pra eu aprender 🙏🏻✨

Ameiiiii ❤️ Vou fazer Obrigada por compartilhar

@tinutrindo

Жыл бұрын

Espero que goste!💕

Amei! Já me inscrevendo e procurar outros vídeos

@tinutrindo

Жыл бұрын

Espero que goste!

Oi! Gostei de como vc faz o frango. Tem a receita detalhada em algum vídeo?

Que purê lindo! Ave Maria, quero comer😋

@tinutrindo

Жыл бұрын

Sou apaixonadaaa nesse purê

Amei sua dica, vou seguir ela, simples e saborosa sem mtas voltas

@tinutrindo

Жыл бұрын

Espero que goste! 😍

Amei o vídeo, bem explicado e Pratico, obrigada 😊

@tinutrindo

Жыл бұрын

Que bom que gostou, Mirian! ❤️❤️❤️

Sou super pratica e faço varias marmitas assim tb. Não tenho problemabem comer a mesma comida vários dias pois minha comida é uma delícia. Amo minha comida

@tinutrindo

Жыл бұрын

É muito bom mesmo, não vivo sem 😍😍😍

Adorei o vídeo, me ajudou para me inspirar para as minhas marmitas 😍

@tinutrindo

Жыл бұрын

Que bom que gostou, Ana! 😍😍

😋😋😋🍛🍛 que legal 👏👏👏👏

@tinutrindo

Жыл бұрын

❤️❤️

@RenataSouza-qs1qs

Жыл бұрын

​@@tinutrindo vc cozinhou a vapor os legumes???

Comecei a fazer as marmitas estou gostando muito!

@tinutrindo

Жыл бұрын

Vou te contar que é um caminho sem volta 🤩

O que vcs achar que não é saudável é só não usar povo chato amei as dicas dela. E vcs que vem comentar besteira fiquem pra vcs os comentários 🙄

@Arquerlina77

Ай бұрын

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Adorei a variedade, o como vc faz, congela e descongela. Continue compartilhando! Sucesso!

@tinutrindo

Жыл бұрын

Obrigada Natália! ❤️

Valeu!

@tinutrindo

Жыл бұрын

Por nada ✨

Muita satisfatório esses seus vedeos 😍 Só me tira uma dúvida, vc refoga a cenoura e vagem deixa tampada vc coloca água ? ela fica cozida normalmente sem a água mesmo ?

Gostei muito da suas marmitas parabéns me é envie ideias grata

@tinutrindo

Жыл бұрын

Obrigada, Ana!!! ❤️

Acho mais práctico deixar na geladeira

Kkkkkk Pras pessoas que adoram uma polemica, entendam que o vídeo é só uma ideia. Podemos trocar as proteinas, os legumes de acordo com a condição de cada bolsa. Quem puder usar picanha ou file minon. Use. Quem puder usar patinho, alcatra. Use. Quem puder usar paleta. Use Ou outra proteína de sua preferência e necessidade. *Gratidão pelo Vídeo adorei como foi produzido, direto ao assunto, sem enrolação. Ganhou mais uma inscrita. Gratidão

@tinutrindo

9 ай бұрын

exato! Obrigada 😍

VC PODERIA DIZER AS QUANTIDADES DE CADA INSUMO A SER USADO E QTAS MARMITAS DERAM! GRATIDÃO ❤️ 😊

Essa semana é legumes (batata, cenoura, chuchu e mandioquinha) e mini bifes de pernil com molho de tomate, cebola e pimentão (vinagrete). Daí acrescento arroz uns dias. Outra opção é sempre ovos omelete e sempre tem uma mistureka fácil (salsicha). Sou uma só e fiz uns 6 bifes então dá e sobra. Próxima semana vou fazer Strogonoff... Aí provavelmente sobra salsicha e lá vai um ovo (além de ser protéico AMO OVO DE VERDADE). E claro legumes que eu só compro no sábado para não estragar e daí eu escolho... Brócolis é uma boa 😁

@tinutrindo

Жыл бұрын

Quee delíciiiiia, Cris! 😍😍😍

Gostei da ideia, só vou mudar o tamanho da porção pra menos😂❤

Quais são as proporções Em gramas Proteína? Legumes? Carboidratos?

Qtas gramas tem cada marmita e qtas gramas de cada uma das opções vc colocou?

Qual a capacidade desses potes? Me pareceu um tamanho bom

Meu bem onde compro esse suporte pra cortar os legumes,por favor??

Ola, quanto colocou nessas marmitas? vi que estava usando a balancinha.

Vou tentar fazer é tentar emagrecer. Obrigada.

@tinutrindo

Жыл бұрын

Depois me conta o que achou!

As tampas da marmita continua boa? Vi vários comentários reclamando da quantidade da tampa na internet!

Amiga como é o nome desse cortador de legumes??

Ensina o creme de milho 🙏🏻✨

@tinutrindo

Жыл бұрын

Vou fazer um vídeo 🤭

É melhor comprar embalagens descartáveis que vai ao freezer e ao micro-ondas. É baratinho ,da pra reutilizar se a pessoa quiser

Gislene Gomes 🥰🥰🥰👏👏👏👍👍👍

Eu teria que gostar muito da marmita pra comer no segundo dia Até mesmo arroz e feijão eu já enjôo

@tinutrindo

Жыл бұрын

O jeito é variar bastante 😊

@andrearaquel5885

2 ай бұрын

Eu tmb , é uma tristeza pra comer...

Adorei! Também sou apaixonada por chimichurri e cheiro verde 😅🥰. Você preparou quantos kg de proteína?

@tinutrindo

Жыл бұрын

cerca de 2,7kg para duas pessoas 😍

Muito boa as dicas ... mas acho que vc esqueceu do frango rsrsrs

A mandioquinha qd cortada muito pequeno ela absorve muita água Tenta no vapor o sabor é outrouito gostoso

@tinutrindo

7 ай бұрын

Boa dica!!! Vou testar

Tem que ter dinheiro pra fazer essas delícias

Qual a quantidade de tudo ❤

Qual marca

Direto do Tiktok

Poder deixa alguns na geladeira? Eu congelado é pequeno!!

@tinutrindo

Жыл бұрын

Na geladeira, a comida dura em média 3 dias

Boa noite ! Leva quanto tempo no microondas para poder saborear a comida ?

@tinutrindo

Жыл бұрын

Cerca de 5/6 minutos, depende da potência do seu microondas.

Olá. Parabéns pelo vídeo. Muito interessante e inspirador. Tenho uma dúvida: a carne moída de patinho, é carne de pato, ou é uma parte de carne de vaca que no Brasil Chamam de carne de patinho???

@kelens18

Жыл бұрын

Olá, é uma parte da vaca sim, uma carne mais magra.

@tinutrindo

Жыл бұрын

É carne de vaca mesmo, um corte chamado patinho 💜

@luziaqueiroz3042

Жыл бұрын

O que é patinho?

Posso deixar na geladeira pro almoço e jantar da semana?

@tinutrindo

Жыл бұрын

Pode sim, dura três dias na geladeira

queria saber se não azeda se eu manter 7 dias congelados, creio que na parte inferior da geladeira mesmo frio azedaria.

@tinutrindo

9 ай бұрын

Se manter 7 dias na parte de baixo da geladeira vai azedar, o ideal é congelar pra não estragar. Eu só deixo comida na geladeira que eu for consumir nos próximos 4 dias

Onde comprou o cortador industrial?

@tinutrindo

11 ай бұрын

Na amazon, procura por ''cortador industrial de legumes'' que você encontra lá.

Por favor,qtas gramas tem cada marmita. E muito importante. OBRIGADA 🙏

@lindairmarques5216

Жыл бұрын

E muito importante pros seguidores ter respostas as nossas perguntas......qtas gramas por favor...Obrigada🙏

@tinutrindo

Жыл бұрын

Olá, Lindair! São muitos comentários e às vezes fica difícil de responder a todos. Sobre as a questão das quantidades, varia de cada pessoa, de acordo com as necessidades, por isso não compartilho essa informação. O ideal é que um nutricionista oriente sobre a quantidade adequada para você.

Eu cozinho as batatas inteiras e com casca. Depois eu descasco e amasso . Cozinhar já cortadinha o purê fica meio aguado

@elianeoliveira1098

2 күн бұрын

O dela não é batata é purê de mandioquinha

Estou começando a fazer posso colocar arroz e grão de bico com acréscimo dessa receita?

@tinutrindo

Жыл бұрын

Pode sim, fica uma delícia.

@adrianohenrique3177

Жыл бұрын

@@tinutrindo obrigado arroz e feijão posso ne? Posso fazer marmita comum so que em mais quantidade?

Muito bom as ideias das marmitas,pena que não gosto de usar o microondas para esquentar comida. Mas vou fazer no dia a dia.

@valnicedefrancaleite1266

Жыл бұрын

Se for de vidro vc pode esquentar em banho Maria .

@paulinhacosta8825

Жыл бұрын

@@valnicedefrancaleite1266 verdade,nem pensei nisso.

@anasarahnunesdasilvacosta6430

3 ай бұрын

Pode esquentar na cuscuzeira

Qual marca dos seus potes e tamanho prf

@tinutrindo

Жыл бұрын

Alguns tem 500ml, 600ml e 1 litro

olá, qantas gramas cada marmita?

Essa panelas onde vc comprou

@tinutrindo

Жыл бұрын

É da própria marca do Sams club, Members mark

o q desanima preparar refeições congeladas pra semana é ter de esquentar no micro-ondas (não gosto do sabor q o micro-ondas deixa na comida) tem como esquentar no forno?

@tinutrindo

9 ай бұрын

Você pode sim esquentar no forno mas precisa usar pote de vidro apropriado para isso. Normalmente vem escrito na embalagem se pode ou não levar ao forno

@brunacesario8274

8 ай бұрын

Eu também não gostava de esquentar comida no microondas, que ficava seca. Um segredo é esquentar colocando junto um copo de água dentro do microondas, aí a comida fica normal

Onde eu encontro esses cortadores de legumes?

@tinutrindo

Жыл бұрын

Na Amazon você encontra, busca por “cortador industrial de legumes”

Pode por na marmita a comida quente?

@tinutrindo

11 ай бұрын

Pode sim, é importante usar potes adequados. Usei potes de vidro que podem ir ao freezer e ao micro-ondas.

Mas essa marmita pra dieta c macarrão branco? Pra emagrecimento não seria melhor integral ou evitar o macarrão a princípio?

@tinutrindo

11 ай бұрын

Pode usar macarrão branco sem problemas, não precisa evitar. Só precisa ver a quantidade ideal pra você de acordo com o seu objetivo 🤍

Como faço para receber essa receita por escrito por favor , se houver me mandem ? Obrigada!

@tinutrindo

Жыл бұрын

Está no vídeo 😊

Proteína tá pouca mas a aparência tá maravilhosa.

@tinutrindo

Жыл бұрын

Na realidade não está, está pesado de acordo com as minhas necessidades e objetivos. 😊

😢😢😢😢fome fome fome!

Vc não coloca água para cozinhar os alimentos?

@tinutrindo

Жыл бұрын

coloco sim

Quantos ml tem suas marmitas

@tinutrindo

Жыл бұрын

tem de 1 litro as maiores, a menor tem 600ml e 800ml

O que fazer para quando descongelar não ficar cheia de água?

@tassianefernandes3697

Жыл бұрын

Tire do congelador um dia antes. Deixa na parte de baixo da geladeira.

@tinutrindo

Жыл бұрын

Ooi Tatiana. Eu faço como a Tassiane descreveu abaixo: tiro um dia antes do congelador e deixo na geladeira.

@sra.dinnalima3549

Жыл бұрын

Espero esfriar os alimentos antes colocar nas marmitas e congelar.

@sandrarocha6810

Жыл бұрын

Tem que deixar esfriar por completo antes de tampar e levar ao freezer

NO entendi como ela fez a cenoura, vagem e abobrinha? Colocou água pra cozinhar ou foi feita no vapor ?

@tinutrindo

Жыл бұрын

Cozinhei com um pouco de água, não mergulhei totalmente na água

O extrato de tomate na comida depois de descongelado fica bom mesmo? E o creme de leite também ? Depois de descongelado ?

@tinutrindo

Жыл бұрын

Fica sim, a dica principal está na hora de congelar e descongelar a comida para preservar o sabor.

@andressasantosdasilva4072

Жыл бұрын

@@tinutrindo como você faz

Essas suas marmitas e de quantas ml?

@tinutrindo

Жыл бұрын

Eu uso mais a de 500/600 ml

Oi, quantos ML tem os seus potes?

@tinutrindo

8 ай бұрын

A maioria tem 500ml ou 600ml, os maiores são de 1 Litro

Vc esquenta no microondas??

@tinutrindo

Жыл бұрын

Isso, esquento no microondas de 5/6 minutos. Deixo descongelando antes de um dia para o outro

Pode levar ao forno

@tinutrindo

Жыл бұрын

As marmitas? Nunca levei ao forno para descongelar

Eu gostei da maneira que você ensinar +mudaria algumas coisa .discordo de extrato de tomate, uso o molho de tomate cazeiro. E o macarrão, prefiro o parafuso ele pode congelar sem problemas +pra semana inteira não, e taofacil fazer arroz, todo dia a mesma coisa enjoar. Gosto desse macarrão pra sopa .+na minha maneira de pensar. Sua marmitas está quase perfeita

@anasarahnunesdasilvacosta6430

3 ай бұрын

Moça entenda que ela fez baseado na realidade dela, eu mesma não vejo problema em comer a mesma comida na semana, mas tem gente que não gosta de repetir então quando a pessoa for fazer a SUA é só variar

Minha cenouras depois de esquentada ficaram murchas, e olha que deixei ao dente

O que é isso verde que ela cortou?

@tinutrindo

Жыл бұрын

O legume? Vagem

Macarrão tem Carboidrato, aumenta muito a glicemia, a glicose no sangue.

@professordionisiomagalhaes3315

Жыл бұрын

É só consumir junto como boas fontes de carboidratos e fibras, saladas folhosas, assim retarda a absorção no organismo.

@tinutrindo

Жыл бұрын

Cozinhei com um pouco de água, deixei a panela tampada. Igual ao vídeo